Apakah anak Anda mengidap ADHD? Mungkinkah penyebabnya adalah peristiwa traumatis (trauma)?

Apakah anak Anda gelisah? Apakah ia selalu gelisah? Apakah ia berlarian ke sana kemari? Atau apakah ia tidak mampu fokus pada apa pun? Apakah sulit untuk fokus saat belajar? Hal pertama yang terlintas di benak banyak orang tua ketika melihat gejala-gejala ini adalah, "Oh, anak saya bahkan tidak tahu bahwa ia mengidap ADHD." Namun, tidak semua gejala ini disebabkan oleh ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Terkadang, di balik itu, ada peristiwa yang sangat dalam dan traumatis yang telah memengaruhi pikiran anak. Artinya, itu bisa berupa trauma psikologis.

Apa hubungan antara ADHD dan trauma?

Sederhananya, trauma masa kanak-kanak, atau yang kita sebut Stres Traumatis Masa Kanak-Kanak , adalah respons psikologis seorang anak terhadap peristiwa mengerikan dan menakutkan yang telah terjadi padanya atau yang telah ia saksikan terjadi pada orang lain. Peristiwa-peristiwa seperti itu, sama seperti yang memengaruhi orang dewasa, dapat berdampak besar pada otak, emosi, dan perilaku anak-anak.

Masalah terbesar di sini adalah gejala ADHD dan gejala anak dengan kondisi kesehatan mental sangat mirip sehingga terkadang bahkan dokter pun kesulitan membedakan antara kedua kondisi tersebut.

Mari kita lihat beberapa karakteristik umum yang dapat dilihat dalam kedua situasi ini.

Penelitian telah menemukan bahwa anak-anak yang didiagnosis ADHD lebih mungkin mengalami trauma daripada anak-anak tanpa kondisi tersebut. Para ilmuwan juga menemukan bahwa baik ADHD maupun trauma memengaruhi area otak yang sama: korteks prefrontal dan korteks temporal, yang mengendalikan emosi, impuls, dan pengambilan keputusan kita.

Peristiwa apa saja yang dapat menyebabkan 'trauma mental' pada anak?

Ada banyak peristiwa yang dapat memberikan dampak psikologis yang mendalam baik pada orang dewasa maupun anak-anak. Beberapa di antaranya tampak jelas bagi kita, sementara yang lain mungkin tersembunyi dalam pikiran anak.

• Kecelakaan atau cedera serius: Misalnya, jatuh yang parah, kecelakaan mobil.
• Kondisi medis yang mengancam jiwa: Penyakit serius yang menyerang anak atau anggota keluarga.
• Kekerasan fisik atau seksual: Ini adalah salah satu trauma terburuk yang dapat dialami seorang anak.
• Menyaksikan kekerasan: Pertengkaran hebat di rumah, penyerangan, atau insiden kekerasan yang disaksikan di luar rumah.
• Pengabaian atau penelantaran: Tidak menerima kasih sayang dan perhatian yang dibutuhkan dari orang tua. (Misalnya, anak merasa kesepian dan terlantar karena orang tuanya pindah ke luar negeri).
• Kehilangan orang terkasih: Kehilangan seseorang seperti ibu, ayah, saudara kandung, atau kakek/nenek.
• Bencana alam: Menghadapi hal-hal seperti banjir dan tanah longsor.
• Perceraian atau perpisahan orang tua.
• Kemiskinan: Tekanan mental yang disebabkan oleh kesulitan keuangan dalam keluarga.

Bagaimana Anda tahu apakah ini ADHD atau masalah kesehatan mental?

Terkadang, jelas terlihat bahwa anak tersebut telah mengalami peristiwa traumatis. Misalnya, jika anak tersebut telah menjalani operasi besar atau mengalami kecelakaan mobil, Anda pasti mengetahuinya.

Namun, tidak selalu sesederhana itu. Mungkin anak tersebut diintimidasi oleh anak-anak lain di sekolah, atau seseorang telah melakukan pelecehan seksual terhadapnya. Anak-anak tidak mudah membicarakan hal-hal ini.

Dokter Anda.Jangan berharap mendengar dan mengetahui semuanya. Tidak semua dokter menanyakan tentang kesehatan mental atau detail rumah tangga anak-anak. Oleh karena itu, pengamatan dan intervensi Anda sebagai orang tua sangat penting.

Bagaimana Anda dapat membantu sebagai orang tua?

Jika anak Anda menderita trauma, kasih sayang, dukungan, dan perhatian Anda adalah obat terbaik yang dapat mereka terima. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan.

Identifikasi pemicu perilaku anak Anda.

Terkadang, bahkan hal-hal yang paling biasa pun dapat memicu trauma pada anak. Misalnya, jika seorang anak menonton adegan kekerasan di televisi dan kemudian menontonnya lagi, mereka mungkin menjadi kesal dan mulai menangis. Identifikasi pemicu yang membuat anak Anda kesal dan terganggu , dan cobalah untuk menjauhkan mereka dari pemicu tersebut.

Temani anak itu, pahami dia.

Kehadiran fisik dan emosional Anda sangat penting bagi anak yang depresi. Mereka mungkin bertindak dengan cara yang menjauhkan orang lain. Tetapi bersabarlah . Berikan mereka dorongan, kenyamanan, dan perhatian positif.

Tetap tenang dan hormati anak tersebut.

Saat anak Anda kesal, jangan marah. Jangan berteriak. Tetap tenang . Pahami perasaannya. Hibur dia dengan mengatakan hal-hal seperti, "Ibu mengerti kamu takut," "Ibu ada di sini untukmu." Jangan membuat janji palsu. Jangan pernah menggunakan hukuman fisik. Sebaliknya, tetapkan batasan yang jelas dan puji perilaku baiknya.

Bantulah anak untuk rileks.

Ajari anak Anda cara bernapas dengan benar. Biarkan dia mendengarkan musik yang menenangkan yang disukainya. Latih dia untuk mengucapkan afirmasi positif seperti "Saya aman," "Semua orang menyayangi saya," beberapa kali sehari.

Buat rutinitas yang konsisten

Anak-anak merasa lebih aman ketika mereka mengetahui segala sesuatunya terlebih dahulu. Tetapkan rutinitas yang konsisten untuk hal-hal seperti waktu makan dan waktu tidur. Jika Anda akan mengubah rutinitas tersebut, beri tahu anak Anda sebelumnya.

Berikan anak kendali sebagian.

Penting untuk membiarkan anak Anda merasa bahwa mereka memiliki kendali atas hidup mereka. Biarkan mereka membuat keputusan kecil yang sesuai dengan usia mereka. Biarkan mereka memilih hal-hal kecil seperti "Kamu mau makan apa untuk makan malam ini?" atau "Apakah kamu akan memakai gaun biru atau gaun merah muda hari ini?"

Penting untuk mencari bantuan profesional.

Sekalipun Anda telah melakukan semua ini, jika gejala anak Anda berlanjut selama lebih dari beberapa minggu, atau jika gejalanya memburuk, penting untuk segera mencari bantuan profesional . Untuk itu, temui konselor atau psikiater yang berspesialisasi dalam kesehatan mental anak. Mereka dapat merekomendasikan terapi perilaku atau, jika perlu , pengobatan.Arahkan diri Anda dengan benar untuk hal-hal seperti ini. Ingat, tidak ada yang perlu Anda malu untuk meminta bantuan dalam situasi seperti ini.

Jangan lupa, menjaga diri sendiri juga sangat penting!

Merawat anak yang sedang mengalami masa-masa sulit bukanlah hal mudah bagi orang tua. Hal ini juga dapat memengaruhi kesehatan mental Anda. Trauma yang dialami anak Anda juga dapat memengaruhi Anda. Kita menyebutnya trauma sekunder . Tips-tips ini akan membantu Anda tetap kuat.

• Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan yang memberi Anda kebahagiaan.
• Jangan anggap perilaku buruk anak Anda sebagai masalah pribadi. Pahami bahwa itu adalah bagian dari penyakit yang dideritanya.
• Jika Anda melihat peningkatan sekecil apa pun dalam perilaku anak Anda, rayakanlah. Pujilah dia.
• Carilah dukungan dari keluarga, teman, atau, jika perlu, seorang profesional kesehatan mental.