Apakah diabetes lebih sulit dikendalikan seiring bertambahnya usia? Mari kita bahas tentang perubahan hormonal! (Diabetes dan Perubahan Hormon)

Jika Anda mengidap diabetes, Anda tahu bahwa kadar gula darah Anda berfluktuasi, baik itu karena makan berlebihan, melewatkan makan, atau hanya sedikit stres. Tetapi tahukah Anda bahwa bertambahnya usia dapat membuat pengendalian diabetes menjadi lebih sulit? Jangan khawatir, mari kita bahas ini lebih detail .

Seiring bertambahnya usia, tubuh kita benar-benar banyak berubah. Bayangkan saja, kita tidak lagi berlarian seperti saat masih muda, dan kita menghabiskan lebih banyak waktu di rumah dan di sofa. Akibatnya, kita bisa tanpa sadar mengalami peningkatan berat badan. Kurangnya olahraga dan peningkatan berat badan ini merupakan penyebab utama tingginya kadar gula darah. Tidak hanya itu, seiring bertambahnya usia, tubuh kita juga menjadi kurang efisien dalam menggunakan hormon insulin dibandingkan saat kita masih muda.

Selain itu, produksi beberapa hormon dalam tubuh kita juga menurun seiring bertambahnya usia. Misalnya, produksi hormon pertumbuhan manusia menurun. Ketika hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh wanita menurun, kadar testosteron, hormon seks pria, juga mulai menurun. Dengan semua ini, risiko berbagai penyakit dan infeksi meningkat seiring bertambahnya usia. Ketika infeksi semacam itu terjadi, kadar gula darah dapat tiba-tiba meningkat.

Bagaimana situasi ini memengaruhi perempuan?

Seiring bertambahnya usia wanita, perubahan hormonal sebelum dan selama menopause dapat menyebabkan sensasi panas (hot flashes), mudah tersinggung, dan insomnia. Fluktuasi mendadak pada kadar hormon ini tidak hanya dapat memengaruhi suasana hati, tetapi juga kadar gula darah. Akibatnya, Anda mungkin perlu memeriksa kadar gula darah lebih sering dan melakukan penyesuaian yang diperlukan.

Jika Anda mengidap Diabetes Tipe 1, Anda mungkin mengalami episode gula darah rendah yang sering terjadi menjelang menopause. Ini berarti bahwa seiring penurunan kadar hormon Anda, Anda mungkin membutuhkan lebih sedikit insulin.

Salah satu tantangan terbesar di sini adalah kemungkinan salah mengartikan gejala menopause dengan gejala gula darah rendah atau tinggi.

Satu-satunya cara yang paling aman untuk mengetahui secara pasti apa yang terjadi adalah dengan memeriksa kadar gula darah Anda pada saat itu. Namun, memeriksanya secara teratur dapat melelahkan secara mental. Jika Anda khawatir tentang hal ini, bicarakan dengan dokter Anda tentang seberapa sering Anda harus memeriksanya.

Terkadang, jika Anda tidak dapat mengontrol kadar gula darah Anda, dokter Anda mungkin akan merujuk Anda untuk terapi penggantian hormon (HRT) .

Setelah menopause, wanita penderita diabetes juga sedikit lebih mungkin mengalami infeksi saluran kemih dan infeksi vagina, karena penurunan kadar estrogen.

Bagaimana hal ini memengaruhi kaum pria?

Testosteron, hormon utama yang mengontrol hasrat seksual pria, pertumbuhan otot, dan kekuatan, secara alami menurun seiring bertambahnya usia pria. Penurunan kadar testosteron ini dapat menyebabkan resistensi insulin . Sederhananya, ini berarti sel-sel tubuh Anda tidak mampu merespons insulin dengan benar.

Jika dokter Anda memastikan bahwa Anda memiliki kadar testosteron rendah, terapi testosteron juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda. Bicarakan hal ini juga dengan dokter Anda.

Apa yang harus Anda lakukan agar tetap sehat di usia paruh baya?

Sebenarnya, hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk mengelola diabetes di usia paruh baya tidak jauh berbeda dengan hal-hal yang telah Anda lakukan untuk tetap sehat selama ini. Tetapi sekarang Anda perlu lebih memperhatikan hal-hal tersebut.

• Pantau terus diabetes Anda: Ini berarti memantau kadar gula darah Anda. Jika kadar gula darah Anda berfluktuasi dan Anda tidak dapat menemukan penyebabnya, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda. Tunjukkan catatan Anda kepada dokter dan diskusikan situasinya.
• Kendalikan berat badan Anda:Seiring bertambahnya berat badan, resistensi insulin juga meningkat.
• Konsumsi makanan sehat: Makan banyak sayuran, pilih makanan gandum utuh, protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.
• Berolahragalah setidaknya 30 menit sehari: Ini akan memberi Anda energi dan memperbaiki suasana hati Anda. Untuk hasil terbaik, sebaiknya kombinasikan latihan yang meningkatkan detak jantung (seperti jalan cepat) dan latihan penguat otot (seperti angkat beban).