Kehadiran bayi baru merupakan tambahan yang membahagiakan bagi keluarga. Namun sebagai ibu baru, Anda mungkin merasakan banyak stres, kecemasan, dan bahkan kesedihan yang tak dapat dijelaskan bersamaan dengan kegembiraan ini. Terkadang Anda mungkin bertanya-tanya, "Mengapa ini terjadi pada saya? Mengapa hanya saya yang sedih ketika semua orang bahagia?" Anda tidak perlu merasa sendirian. Ini bukan sesuatu yang hanya terjadi pada Anda. Hari ini kita akan membahas sesuatu yang sangat penting yang akan membantu kita memahami perasaan-perasaan ini.
Apa itu Skala Depresi Pascapersalinan Edinburgh (EPDS)?
Sederhananya, Skala Depresi Pascapersalinan Edinburgh (EPDS) adalah kuesioner yang sangat sederhana yang dapat Anda isi sendiri. Kuesioner ini terutama bertujuan untuk mengetahui apakah Anda mengalami gejala depresi selama kehamilan dan dalam tahun pertama setelah melahirkan. Lebih tepatnya, ini adalah metode yang diisi sendiri.
Kuesioner ini berisi 10 pertanyaan. Setiap pertanyaan menanyakan bagaimana perasaan Anda selama seminggu terakhir. Pertanyaan-pertanyaan ini menanyakan tentang emosi yang paling umum terjadi selama depresi pascapersalinan, seperti merasa bersalah, cemas, dan merasa bahwa semuanya terlalu berat untuk ditangani.
Nama skala ini diambil dari kota Edinburgh, Skotlandia, tempat skala ini pertama kali dikembangkan. Saat ini, EPDS adalah metode yang paling populer dan akurat yang digunakan untuk mendiagnosis depresi pascapersalinan di seluruh dunia.
Menurut para ahli, tes ini biasanya dilakukan beberapa kali selama kehamilan, pada pemeriksaan pasca persalinan 6 minggu, kemudian pada 6 bulan dan setahun kemudian. Ini dapat memberi Anda pemahaman yang lebih baik tentang kondisi mental Anda.
Skor ini dapat membantu Anda memahami apakah Anda berisiko mengalami depresi perinatal dan apakah Anda memerlukan perawatan. Ini juga merupakan alat yang baik untuk memeriksa kesehatan mental pasangan Anda.
Apa itu Depresi Pascapersalinan?
Ini adalah penyakit mental yang terjadi setelah melahirkan. Penyakit ini memengaruhi sekitar 13% ibu baru. Gejalanya ditandai dengan kesedihan yang tak tertahankan, kecemasan, dan hilangnya minat pada hal-hal yang dulunya menyenangkan. Penyakit ini sering dimulai dalam tiga minggu pertama setelah melahirkan. Namun, dapat terjadi kapan saja selama tahun pertama.
Banyak orang tidak mencari pengobatan untuk masalah ini. Hal ini bisa disebabkan oleh rasa malu atau takut akan "apa yang akan dipikirkan orang lain." Tetapi jika dibiarkan tanpa pengobatan, hal itu dapat mempersulit Anda untuk merawat diri sendiri dan bayi Anda. Hal ini dapat memengaruhi ikatan Anda dengan bayi Anda dan bahkan kemampuan Anda untuk menyusui. Jadi penting untuk menyadari hal ini.
Apakah Anda juga mengalami gejala-gejala ini? Jika ya, cobalah tes EPDS.
Wajar jika merasa sedikit sedih, mudah tersinggung, dan murung setelah melahirkan. Kita juga menyebutnya "baby blues." Tetapi jika perasaan ini berlanjut selama lebih dari dua minggu , itu bisa jadi depresi pascapersalinan.
Perhatikan tabel di bawah ini dan pikirkan apakah Anda memiliki salah satu karakteristik tersebut.
| Gejala | Keterangan |
|---|---|
| Kesedihan yang tak tertahankan | Aku selalu merasa hampa, sedih, dan putus asa. Aku menangis sia-sia. |
| Kehilangan minat pada apa pun | Saya sudah tidak lagi ingin melakukan hal-hal yang dulu saya sukai (menonton TV, mengobrol dengan teman). |
| Perubahan pola tidur | Saya tidur terus-menerus, atau saya tidak tidur sama sekali. Saya tidak merasa ingin tidur bahkan ketika bayi sedang tidur. |
| Kecemasan parah | Aku merasakan beban berat di hatiku, rasa takut dan cemas. |
| Perubahan pola makan | Anda mungkin kehilangan nafsu makan atau makan terlalu banyak, yang dapat menyebabkan penurunan atau peningkatan berat badan. |
| Perasaan bersalah | Perasaan seperti "Aku bukan ibu yang baik" dan "Aku gagal" sering terlintas di benak. |
| Perhatian dan memori | Sering lupa, kesulitan fokus pada satu hal. |
| Membangun ikatan dengan bayi | Rasanya sulit untuk merawat bayi dan menjalin ikatan dengannya. |
| Pikiran berbahaya | Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi. |
Jika Anda mengalami salah satu gejala ini, terutama jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi Anda, segera periksakan diri ke dokter. Ini bukan sesuatu yang harus disembunyikan. Anda membutuhkan bantuan.
Apa yang dapat diharapkan dari tes EPDS?
Ini sangat sederhana. Anda dapat menemukan kuesioner ini secara online, atau Anda dapat memintanya dari dokter Anda. Pengisiannya hanya membutuhkan waktu sekitar 5 menit.
Untuk setiap dari 10 pertanyaan, Anda harus memilih jawaban yang paling tepat menggambarkan perasaan Anda selama 7 hari terakhir. Misalnya, mungkin ada pertanyaan seperti ini:
- Pertanyaan: Saya mampu merasa bahagia dan optimis tentang berbagai hal.
- [+0] Saya bisa melakukannya hampir setiap hari.
- [+1] Sedikit lebih sedikit dari sebelumnya
- [+2] Jauh lebih sedikit dari sebelumnya
- [+3] Sama sekali tidak mungkin.
- Pertanyaan: Saya merasa cemas atau takut tanpa alasan.
- [+0] Tidak, sama sekali tidak.
- [+1] Sangat jarang
- [+2] Ya, terkadang.
- [+3] Ya, sebagian besar waktu.
- Pertanyaan: Saya pernah berpikir untuk menyakiti diri sendiri.
- [+0] Tidak pernah.
- [+1] Sangat jarang
- [+2] Terkadang
- [+3] Ya, sebagian besar waktu.
Pertanyaan terakhir ini sangat penting. Jika Anda memiliki pikiran sekecil apa pun seperti ini, Anda harus membicarakannya dengan dokter Anda tanpa ragu-ragu.
Skor EPDS dan artinya
Setiap jawaban diberi skor dari 0 hingga 3. Jumlah poin maksimal yang bisa Anda dapatkan adalah 30. Berdasarkan skor ini, situasi Anda dapat secara kasar dibagi sebagai berikut.
| Rentang skor | Artinya (secara kasar) |
|---|---|
| 0 - 6 | Tidak ada atau hanya sedikit sekali gejala depresi. |
| 7 - 13 | Menunjukkan gejala depresi ringan (lebih dari 10 poin memerlukan perhatian lebih lanjut). |
| 14 - 19 | Gejala depresi sedang. |
| 19 - 30 | Gejala depresi yang signifikan. |
Dokter biasanya menganggap skor 10 atau 13 sebagai batas. Ini berarti bahwa jika skor Anda lebih tinggi dari itu, Anda mungkin memerlukan pengujian dan bantuan lebih lanjut.
Namun perlu diingat: EPDS bukanlah alat diagnostik. Artinya, alat ini tidak dapat memastikan 100% apakah Anda mengalami Depresi Pascapersalinan hanya berdasarkan skor Anda saja. Alat ini hanya mengidentifikasi mereka yang berisiko. Untuk diagnosis yang akurat, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter yang berkualifikasi, seperti psikiater.
Bagaimana cara mendapatkan bantuan?
Jika skor Anda di atas 10, atau bahkan jika skor Anda rendah, Anda masih merasa "ada yang salah dengan saya," jangan abaikan perasaan itu. Sangat sulit untuk mengatasi stres semacam ini sambil merawat bayi yang baru lahir.
Temui dokter kandungan/ginekolog (OB/GYN) atau profesional kesehatan mental Anda untuk evaluasi lengkap.
Dokter Anda akan mendiskusikan hasil ini dengan Anda, mengajukan beberapa pertanyaan lagi, dan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan selanjutnya. Ia mungkin juga meminta Anda untuk melakukan tes ini lagi sekitar dua minggu kemudian.
Pilihan pengobatan meliputi terapi bicara dan antidepresan. Pil bernama Zuranolone (Zurzuvae) juga telah disetujui untuk kondisi ini. Bicaralah dengan dokter Anda untuk menentukan apakah aman untuk menyusui saat mengonsumsi obat ini.
Penting juga untuk memiliki dukungan yang baik. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kelompok dukungan yang dapat Anda ikuti.
Pesan Utama
- EPDS adalah kuesioner sederhana yang digunakan untuk melihat apakah Anda memiliki gejala depresi setelah melahirkan.
- Ini hanya untuk mengidentifikasi mereka yang berisiko. Ini bukan diagnosis.
- Jika skor Anda lebih dari 10 atau Anda merasa tidak nyaman secara mental, sebaiknya periksakan diri ke dokter.
- Depresi pascapersalinan bukanlah sesuatu yang perlu Anda malu. Ada pengobatan yang efektif untuk mengatasinya. Jangan takut untuk meminta bantuan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment