Apakah Anda juga sering mengalami gangguan pencernaan? Mungkin Anda memiliki masalah usus jangka panjang seperti penyakit Crohn, kolitis, atau SIBO, dan kesulitan mencerna makanan yang Anda makan. Dalam kasus seperti itu, kita akan membahas tentang diet cair khusus yang memberi sistem pencernaan kita, terutama usus, sedikit istirahat dan kesempatan untuk pulih. Ini disebut Diet Elemental.
Singkatnya, apa itu Diet Elemental?
Bayangkan makanan yang kita makan sebagai tembok bata besar. Tugas terbesar usus kita adalah meruntuhkan tembok ini, memisahkan bata-bata (yaitu nutrisi) dan menyerapnya ke dalam tubuh kita. Tetapi ketika usus Anda sakit, cedera, atau meradang, ia akan kesulitan melakukan tugas besar ini.
Diet Elemental ibarat merobohkan tembok bata terlebih dahulu dan memisahkan batu batanya. Dengan kata lain, ini adalah makanan bernutrisi lengkap yang berbentuk cair. Namun, semua protein, lemak, dan karbohidrat di dalamnya telah dicerna terlebih dahulu dan diubah menjadi partikel elementer terkecil (bentuk elementer) yang dapat langsung diserap oleh tubuh kita.
- Protein tersusun dari asam amino.
- Lemak berbentuk partikel lemak yang sangat kecil (trigliserida rantai pendek).
- Karbohidrat adalah molekul gula yang sangat sederhana (maltodekstrin rantai pendek).
Selain itu, cairan ini mengandung semua vitamin, mineral, dan elektrolit yang dibutuhkan tubuh. Oleh karena itu, ketika Anda meminum cairan ini, ia diserap ke dalam tubuh dari saluran pencernaan bagian atas tanpa usaha apa pun. Kemudian, karena bagian usus lainnya tidak perlu bekerja, ia mendapat istirahat yang baik dan berkesempatan untuk menyembuhkan penyakit yang ada. Cairan ini biasanya dapat dikonsumsi dalam bentuk cair atau bubuk yang dapat dilarutkan dalam air.
Jenis kondisi medis apa saja yang dapat diobati dengan Diet Elemental ini?
Ini bukanlah diet yang biasa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Diet Elemental adalah diet khusus yang dilakukan karena alasan medis dan di bawah pengawasan dokter. Tujuan utamanya adalah untuk memberi istirahat pada usus dan membantunya pulih. Istirahat ini mengurangi peradangan di usus, menghentikan reaksi autoimun seperti alergi makanan, dan juga menghilangkan makanan bagi bakteri yang tidak diinginkan di usus serta menghancurkannya.
Dokter Anda mungkin merekomendasikan Diet Elemental dalam situasi berikut:
| Jenis kondisi medis | Contoh |
|---|---|
| Penyakit Radang dan Autoimun | Penyakit Crohn, Kolitis (ulkus usus), Pankreatitis kronis (radang pankreas), Esofagitis eosinofilik, Penyakit celiac, Artritis (radang sendi), IBS (sindrom iritasi usus), Enteritis radiasi (kerusakan usus akibat terapi radiasi), Alergi makanan, SIBO (pertumbuhan bakteri usus kecil yang berlebihan) |
| Kasus-kasus di mana nutrisi tambahan diperlukan (Nutrisi Tambahan) | Anoreksia, Kanker, HIV |
| Ketika sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik | Sindrom usus pendek, insufisiensi pankreas |
Diet ini tidak cocok untuk siapa?
Diet Elemental bukan untuk semua orang. Terutama tidak cocok untuk dua orang ini:
- Orang dengan masalah gula darah seperti diabetes: Diet cair ini tinggi karbohidrat, yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.
- Bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan: Tujuan diet ini bukanlah untuk mengurangi jumlah kalori yang Anda makan, tetapi untuk mengubah cara Anda menyerap kalori tersebut. Oleh karena itu, ini bukanlah cara yang baik untuk menurunkan berat badan.
Apa yang perlu Anda ketahui sebelum memulai Diet Elemental?
Yang paling penting adalah, Anda tidak boleh memulai ini sendiri hanya karena Anda merasa ingin melakukannya. Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan memulainya berdasarkan saran beliau.
Tergantung pada kondisi Anda, dokter akan menentukan berapa lama Anda harus mengikuti diet ini. Anda mungkin perlu mengikutinya selama tiga hingga empat hari untuk mengendalikan gejala yang parah. Atau Anda mungkin perlu mengikutinya selama beberapa minggu untuk memberi usus Anda istirahat dan pemulihan total. Dokter Anda juga akan memberi tahu Anda berapa banyak cairan yang harus Anda minum setiap hari, berdasarkan kebutuhan kalori tubuh Anda.
Apakah saya boleh mengonsumsi makanan lain saat menjalani diet ini?
Biasanya, jika Anda menjalani diet elemental lengkap , Anda tidak mengonsumsi makanan padat lainnya. Anda hanya minum cairan ini. Dengan cara ini, Anda memberikan usus Anda istirahat total yang dibutuhkan. Anda mungkin diperbolehkan minum teh tawar tanpa gula atau susu.
Namun, dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin merekomendasikan "diet setengah elemental." Ini berarti mendapatkan setengah dari kalori harian Anda dari cairan dan setengah sisanya dari makanan padat pilihan yang mudah dicerna. Metode ini biasanya digunakan untuk membantu Anda membiasakan diri dengan diet penuh atau untuk kembali mengonsumsi makanan biasa setelah menjalani diet.
Beberapa tips untuk mengikuti diet ini dengan benar
Ini bisa menjadi tantangan tersendiri, karena sulit untuk mengonsumsi cairan yang sama setiap hari. Namun, tips ini akan membantu Anda.
- Minumlah dalam keadaan dingin: Bubuk ini terasa lebih enak jika dicampur dengan es batu, dibuat menjadi smoothie, dan diminum.
- Minumlah perlahan: Minum terlalu banyak sekaligus dapat membuat Anda merasa mual. Jadi, luangkan waktu dan minumlah perlahan. Jangan lupa minum banyak air selama "makan" Anda.
- Bawalah saat Anda keluar rumah: Jika Anda pergi keluar, bawalah botol termos agar Anda tidak kelaparan.
- Lakukan aktivitas lain: Kurangi pikiran Anda tentang makanan, lakukan aktivitas yang Anda sukai yang tidak berhubungan dengan makanan. Berbincanglah dengan teman, menonton film, membaca buku.
Apa saja efek samping yang mungkin terjadi?
Anda mungkin mengalami sedikit ketidaknyamanan di hari-hari awal memulai diet ini. Terkadang Anda mungkin berpikir, "Ya ampun, apakah ini akan membuat kondisi saya lebih baik atau lebih buruk?" Tetapi sebagian besar gejala ini bersifat sementara. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini, sebaiknya beri tahu dokter Anda.
| Efek samping | Alasannya dan apa yang perlu Anda ketahui |
|---|---|
| Kram perut | Saat Anda mulai mengonsumsi makanan cair, feses lama yang tersangkut di usus mulai mencair dan keluar. Hal ini dapat menyebabkan kembung dan rasa tidak nyaman. Ini bersifat sementara. Bahkan, ini berarti sesuatu yang baik sedang terjadi. |
| Gejala detoksifikasi | Saat usus beristirahat, hati kita mendapat kesempatan untuk membuang racun berlebih dari tubuh. Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, mual, dan rasa lemas selama beberapa hari. Gejala ini pun akan mereda dalam beberapa hari. |
| Gejala Kematian Bakteri | Jika Anda memiliki kondisi seperti SIBO, diet ini akan membuat bakteri jahat di usus Anda kelaparan dan menyebabkan mereka mati dalam jumlah besar. Hal ini juga dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan gejala detoksifikasi yang disebutkan di atas. Gejala ini pun akan mereda dalam beberapa hari. |
| Frekuensi buang air besar berkurang | Mengalami frekuensi buang air besar yang lebih jarang saat menjalani diet ini adalah hal yang normal. Beberapa orang mengira ini adalah sembelit. Tetapi bukan. Karena Anda tidak mengonsumsi makanan padat, frekuensi buang air besar Anda akan sedikit melambat . Ini bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan. |
Apa yang kamu lakukan setelah diet selesai?
Bukan ide yang baik untuk tiba-tiba mulai makan normal setelah menyelesaikan diet. Usus Anda yang telah beristirahat perlu membiasakan diri untuk bekerja kembali sedikit demi sedikit.
Dokter sering merekomendasikan untuk beralih ke "diet semi-elemental" terlebih dahulu, atau mengikuti diet yang mudah dicerna seperti diet rendah FODMAP . Mereka juga dapat merekomendasikan probiotik untuk mengisi kembali usus dengan bakteri baik, dan agen prokinetik untuk membantu memulihkan fungsi usus normal.
Saat Anda mulai mengonsumsi makanan normal lagi, perhatikan baik-baik bagaimana usus Anda bereaksi terhadap setiap makanan. Jika Anda merasa tidak nyaman mengonsumsi makanan tertentu, hentikan konsumsi makanan tersebut selama beberapa hari dan coba konsumsi lagi nanti.
Pesan Utama
- Diet Elemental bukanlah diet penurunan berat badan biasa. Ini adalah pengobatan medis untuk kondisi usus yang parah di bawah pengawasan dokter.
- Tujuan utamanya adalah untuk menyediakan tubuh dengan nutrisi yang sudah dicerna sebelumnya dan memberi usus istirahat total serta kesempatan untuk pulih.
- Ini sangat membantu dalam mengurangi peradangan dan mengendalikan gejala pada kondisi seperti penyakit Crohn, kolitis, dan SIBO.
- Selama beberapa hari pertama menjalani diet, Anda mungkin mengalami efek samping sementara seperti sakit perut dan sakit kepala. Efek samping ini biasanya mereda dalam beberapa hari. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan, segera beri tahu dokter Anda.
- Jangan mencoba diet ini sendiri. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda dan ikuti petunjuknya.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment