Mari kita pelajari tentang tulang terkuat di tubuh kita? (Tulang Femur)

Tahukah Anda tulang terpanjang, terberat, dan terkuat di tubuh Anda? Tulang itu ada di paha, yaitu tulang yang membentang dari pinggul ke lutut. Dalam istilah medis, kita menyebutnya tulang femur . Tulang ini sangat kuat sehingga biasanya sangat sulit untuk dipatahkan. Bayangkan saja, tulang ini dapat menopang sekitar 30 kali berat seluruh tubuh Anda. Jadi hari ini, mari kita bahas tentang tulang penting ini yang memberi tubuh kita kekuatan luar biasa dan membantu kita berdiri dan berjalan.

Apa fungsi tulang paha (femur)?

Sederhananya, tulang paha adalah bagian yang sangat penting dari struktur tubuh kita.

• Tulang penopang berat badan: Tulang ini bertanggung jawab untuk menopang seluruh berat badan kita saat kita berdiri, berjalan, dan berlari.
• Perlekatan Otot : Banyak otot, tendon , dan ligamen penting di area pinggul, paha, dan lutut kita melekat pada tulang femur. Inilah yang memungkinkan kita untuk membungkuk, meluruskan, dan berjalan.
• Stabilitas: Tulang ini membantu kita menjaga keseimbangan dan mencegah kita mudah jatuh.

Terdapat dua jenis sumsum tulang. Sumsum tulang merah menghasilkan sel darah merah, sel darah putih, dan trombosit yang membentuk darah kita. Sumsum tulang kuning menyimpan lemak. Lemak tersebut memberi energi pada tubuh kita dan membantu membangun tulang, tulang rawan, dan otot.

Mari kita lihat struktur dan bagian-bagian tulang femur.

Tulang paha (femur) adalah satu-satunya tulang di paha. Tulang ini dikelilingi oleh otot-otot paha (hamstring dan quadriceps). Tulang paha pada orang dewasa biasanya memiliki panjang sekitar 18 inci. Tulang ini memiliki beberapa bagian utama:

• Kepala Femoral: Ini adalah bagian berbentuk bola di bagian atas tulang. Bagian ini terhubung ke panggul kita untuk membentuk sendi pinggul. Sendi ini berbentuk seperti sendi bola dan soket.
• Leher Femoral:Bagian pendek di bawah kepala tulang paha. Pelari jarak jauh terkadang dapat mengalami fraktur stres di bagian ini.
• Batang Femoral: Ini adalah bagian tengah tulang yang terpanjang. Bagian ini menopang berat badan kita dan membentuk paha.
• Ujung Distal: Ujung bawah tulang melebar membentuk sendi lutut. Bagian ini terhubung ke tulang kering (tibia) dan tempurung lutut (patella).

Apa saja penyakit yang menyerang tulang paha (femur)?

Sekuat apa pun tulang paha, beberapa kondisi dapat merusaknya. Yang utama adalah fraktur, osteoporosis, dan sindrom nyeri patellofemoral.

1. Fraktur Femur

Ini adalah cedera paling serius pada tulang paha (femur). Karena tulang ini sangat kuat, dibutuhkan banyak kekuatan untuk mematahkannya. Misalnya, dibutuhkan kecelakaan mobil yang serius atau jatuh dari ketinggian. Ada berbagai jenis fraktur femur. Mari kita lihat jenis-jenisnya dalam tabel ini. Patah tulang paha menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan . Selain itu,

• Pembengkakan pada area paha
• Ketidakmampuan untuk berdiri dengan menopang berat badan pada satu kaki.
• Kaki yang patah tampak lebih pendek atau lebih panjang daripada kaki lainnya.
• Gejalanya meliputi memar di paha dan perubahan warna kulit .

Dalam situasi seperti itu, sangat penting untuk segera pergi ke rumah sakit, terutama Unit Gawat Darurat (UGD) . Dokter akan memeriksa Anda dan melakukan rontgen untuk memastikan adanya fraktur. Terkadang, tergantung pada tingkat keparahan cedera, pemindaian CT atau MRI mungkin dilakukan. Fraktur femur biasanya membutuhkan operasi untuk memperbaikinya. Ini melibatkan pemasangan pelat logam yang kuat, sekrup, atau batang titanium panjang yang menembus tulang untuk memperbaiki tulang yang patah. Setelah operasi, fisioterapi juga diperlukan untuk membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan dan berjalan kembali.

2. Osteoporosis

Ini terjadi ketika tulang secara bertahap melemah, kehilangan kepadatan, dan menjadi lebih rapuh seiring bertambahnya usia. Osteoporosis juga memengaruhi tulang paha (femur). Ketika ini terjadi, tulang paha lebih mungkin patah, bahkan hanya karena jatuh ringan. Jika Anda khawatir tentang kesehatan tulang Anda, dokter Anda mungkin akan merujuk Anda untuk tes khusus yang disebut pemindaian DEXA (DXA) . Tes ini mengukur kepadatan tulang Anda dan dapat membantu menentukan apakah Anda menderita osteoporosis.

3. Sindrom Nyeri Patellofemoral

Kondisi ini juga disebut "lutut pelari" karena paling umum terjadi pada orang yang berolahraga yang melibatkan lari dan lompat. Ini adalah kondisi di mana terdapat rasa sakit di antara tempurung lutut (patella) dan ujung bawah tulang paha (femur). Kondisi ini menyebabkan rasa sakit tumpul dan pegal di bagian depan lutut. Terutama,

• Saat naik dan turun tangga
• Saat kamu berlutut, saat kamu berjongkok
• Rasa sakit ini dapat meningkat jika Anda tetap berada dalam posisi yang sama dengan lutut ditekuk untuk waktu yang lama.

Bagaimana cara menjaga kesehatan tulang paha?

Tulang kita terus berubah. Membangun sistem kerangka yang kuat sejak muda sangat penting untuk menjaga kesehatan seiring bertambahnya usia. Meskipun kita tidak dapat mencegah hilangnya massa tulang secara bertahap seiring bertambahnya usia, kita dapat mengendalikan proses tersebut.

• Konsumsi makanan kaya kalsium: Sertakan makanan kaya kalsium seperti susu, yogurt, keju, sayuran hijau, dan ikan kecil (dengan tulang) dalam diet Anda. Jika perlu, minum tablet kalsium sesuai petunjuk dokter Anda.
• Jaga asupan vitamin D:Vitamin D sangat penting agar tubuh dapat menyerap kalsium. Kita mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari di pagi hari.
• Olahraga: Olahraga seperti angkat beban , jalan kaki , dan lari membantu memperkuat tulang.
• Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan: Kebiasaan ini sangat berbahaya bagi tulang.

tulang paha, patah tulang paha, osteoporosis, kesehatan tulang