Fibromyalgia: Kisah tentang Rasa Sakit yang Tersembunyi dan Cara Mengatasinya

Pagi itu Sabtu yang cerah, dan saya mendapati diri saya menjelajahi kios-kios yang ramai di pasar petani akhir pekan. Sambil mengagumi hasil bumi yang segar, saya melihat Sarah, seorang kenalan lama dari lingkungan sekitar. Dia tampak sangat lelah, menggosok bahu dan punggungnya sambil perlahan berjalan menuju kios yang menjual teh organik.

“Sarah, sudah lama sekali kita tidak bertemu! Apa kabar?” tanyaku, melangkah lebih dekat dengan senyum hangat.

Dia mendongak, terkejut namun senang melihatku. “Dr. Priya! Aku… baik-baik saja. Tapi jujur, aku sedang berjuang dengan rasa sakit yang terus-menerus dan mengganggu di seluruh tubuhku. Ini melelahkan, dan bagian terburuknya? Sepertinya tidak ada yang mengerti apa yang sedang kualami.”

Saya mendengarkan dengan saksama saat Sarah menjelaskan gejalanya . "Apakah Anda baru-baru ini menjalani tes?" tanyaku.

Sarah mengangguk. “Ya, dokter umum saya melakukan beberapa tes darah dan bahkan merujuk saya ke spesialis . Tapi semua laporannya normal. Mereka bilang itu hanya stres .”

Setelah mendengar ceritanya dan meninjau laporan serta investigasi rutinnya, saya dengan lembut berkata, “Sepertinya kita mungkin sedang memeriksa fibromyalgia . Tapi mari kita bahas semuanya secara detail agar kita teliti.”

Apa itu Fibromyalgia?

Fibromyalgia adalah gangguan nyeri kronis yang memengaruhi jaringan lunak tubuh, seperti otot, selaput otot, dan ligamen . Biasanya menyebabkan nyeri yang meluas dari leher hingga lutut. Di masa lalu, penyakit ini sering disebut sebagai fibrositis atau rematik jaringan lunak.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa fibromyalgia memengaruhi sekitar 2-4% populasi global, dengan perempuan terkena dampak yang lebih besar. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Pain Research , perempuan enam kali lebih mungkin didiagnosis menderita fibromyalgia dibandingkan laki-laki.

Keunikan dari kondisi ini adalah sifat kronisnya, artinya berlangsung setidaknya selama tiga bulan dan biasanya kambuh-kambuhan selama bertahun-tahun. Terlepas dari ketidaknyamanan yang ditimbulkannya, kondisi ini tidak mengancam jiwa.

Apa penyebabnya?

Penyebab pasti fibromyalgia masih belum diketahui. Namun, kita tahu bahwa zat kimia tertentu yang diproduksi di sistem saraf pusat bersirkulasi ke jaringan lunak dan membuat jaringan tersebut sangat sensitif terhadap sensasi nyeri. Tidak ada penyakit serius tersembunyi, cedera, atau kerusakan lain yang menyebabkan masalah ini.

Mungkin juga ada kecenderungan genetik, artinya penyakit ini dapat diturunkan dalam keluarga. Sebuah studi oleh National Institute of Kesehatan (NIH) menunjukkan bahwa orang dengan riwayat keluarga fibromyalgia lebih mungkin mengembangkan kondisi tersebut sendiri.

Siapa yang Terkena Fibromyalgia?

Fibromyalgia dapat terjadi pada semua jenis orang, tetapi lebih umum terjadi pada orang dewasa berusia antara 30 dan 60 tahun. Menariknya, penyakit ini menyerang wanita enam kali lebih sering daripada pria.

Sarah mengangguk saat aku menjelaskan. “Masuk akal. Ibuku mengalami hal serupa,” katanya.

Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 90% pasien fibromyalgia adalah perempuan. Alasan pasti dari perbedaan gender ini masih belum jelas, tetapi perbedaan hormonal mungkin berperan.

Apa saja gejala yang biasanya terjadi?

Gejala fibromyalgia dapat bervariasi dari orang ke orang dan bahkan dari hari ke hari. Berikut adalah gejala-gejala umumnya:

• Rasa sakit dan nyeri di area yang ditunjukkan dalam diagram, terutama leher, bahu, dan punggung.
• Kekakuan di area-area ini.
• Rasa sakit muncul di titik-titik tertentu di area ini yang disebut 'titik pemicu,' yang sensitif terhadap sentuhan.
• Kelelahan — perasaan lelah yang terus-menerus.
• Kesulitan tidur .
• Reaksi emosional terhadap masalah tersebut.

Catatan: Tingkat rasa sakit bervariasi dari orang ke orang dan dapat berubah dari hari ke hari bagi setiap individu.

Saya menunjukkan kepada Sarah diagram titik-titik nyeri khas fibromyalgia. “Ini adalah area-area di mana Anda mungkin merasakan ketidaknyamanan paling besar,” jelas saya.

Apa saja faktor-faktor yang memperburuk kondisi?

Faktor-faktor tertentu dapat memperburuk gejala fibromyalgia:

• Stres .
• Kelelahan dan kerja berlebihan .
• Terpapar kelembapan dan dingin .
• Aktivitas berlebihan .

Sarah menghela napas, “Akhir-akhir ini aku sangat stres dengan pekerjaan, dan aku menyadari rasa sakitnya semakin parah di hari hujan.”

Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Rheumatology International menemukan bahwa perubahan cuaca, khususnya kondisi dingin dan lembap, dapat memperburuk gejala fibromyalgia pada sejumlah besar pasien.

Apa itu Outlook?

Terlepas dari tingkat keparahan atau lamanya ketidaknyamanan, fibromyalgia selalu memiliki potensi untuk mereda. Pemulihan spontan dapat terjadi pada beberapa orang. Yang lain cenderung mengalami kekambuhan dengan periode merasa sehat yang datang dan pergi untuk waktu yang lama, bahkan bertahun-tahun.

Fibromyalgia, meskipun tidak nyaman, bukanlah penyakit yang mengancam jiwa. Cara yang baik bagi pasien untuk mengatasinya adalah dengan menganggapnya seperti tinnitus (telinga berdenging terus-menerus) pada otot, yang ada di latar belakang tetapi tidak begitu terasa ketika seseorang tetap sibuk dan teralihkan perhatiannya dengan hal-hal yang menarik.

Aku menenangkan Sarah, “Kamu tidak sendirian dalam hal ini. Kuncinya adalah mengelolanya dengan baik dan menemukan cara untuk mengalihkan perhatianmu.”

Apa pengobatannya?

Tidak ada obat mujarab untuk fibromyalgia, tetapi berbagai pendekatan pengobatan dapat membantu mengelola gejalanya secara efektif.

Langkah-langkah Swadaya

Mendorong perawatan diri sangat penting untuk mengelola fibromyalgia. Berikut beberapa tipsnya:

• Identifikasi pemicu seperti stres, kelelahan, dan perubahan cuaca, dan cobalah untuk menghindarinya.
• Gunakan terapi panas dengan mandi air hangat, pancuran, atau kompres panas untuk meredakan kekakuan otot.
• Lakukan teknik relaksasi seperti yoga, tai chi, dan meditasi.
• Sertakan hal-hal yang menyenangkan untuk mengalihkan perhatian, seperti hobi atau aktivitas yang memberikan kegembiraan.
• Ikuti program latihan untuk menjaga otot tetap aktif dan mengurangi kekakuan.
• Cobalah hidroterapi , yang melibatkan latihan di dalam air hangat.

Sarah bertanya, “Apakah ada diet khusus yang harus saya ikuti?”

“Tidak ada diet khusus yang terbukti ampuh,” jawabku. “Namun, menghindari zat-zat yang mengganggu tidur, seperti kafein dan alkohol, sangat dianjurkan.”

Program Dukungan

Banyak penderita fibromyalgia mendapat manfaat dari bergabung dengan kelompok dukungan atau mengikuti program rehabilitasi yang diawasi yang mencakup berjalan kaki, berenang, dan bersepeda.

“Ada terapis yang berpengalaman dalam menangani pasien fibromyalgia,” tambahku. “Sangat membantu jika ada komunitas yang memberikan dukungan.”

Pengobatan

Meskipun tidak ada satu pun obat yang dapat menyembuhkan fibromyalgia, dokter dapat memberikan pengobatan untuk mengelola gejalanya. Pengobatan tersebut mungkin meliputi:

• Obat pereda nyeri .
• Antidepresan .
• Obat antikejang yang membantu mengurangi nyeri yang berhubungan dengan saraf.

Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan di The Lancet melaporkan bahwa kombinasi terapi fisik dan antidepresan dosis rendah secara signifikan meningkatkan kualitas hidup pasien fibromyalgia.

Sarah tampak lega. “Ini memberi saya harapan. Saya pasti akan mencoba saran-saran ini.”

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ) tentang Fibromyalgia