Apakah Anda juga merasa lelah dengan rasa sakit yang tak berarti di seluruh tubuh? Mari kita bahas tentang fibromyalgia!

Ada kalanya, bukan, tubuh terasa sangat kaku, seluruh tubuh terasa sakit, dan meskipun sudah tidur cukup lama, rasanya kita tidak lelah lagi. Bahkan saat bangun pagi pun, kita merasa sangat lelah. Terkadang kita bertanya-tanya, 'Ada apa denganku?' Itulah situasi yang akan kita bahas hari ini, yang disertai rasa sakit yang tak masuk akal yang menyebar ke seluruh tubuh dan sangat membebani pikiran.

Apa itu fibromyalgia?

Sederhananya, fibromyalgia adalah kondisi kesehatan jangka panjang, atau kronis . Kondisi ini menyebabkan nyeri dan kekakuan di seluruh tubuh, terutama pada otot dan persendian (nyeri muskuloskeletal). Kelelahan juga merupakan gejala utama. Dengan kata lain, seluruh tubuh terasa sakit. Penderita fibromyalgia sering mengalami periode memburuknya gejala secara tiba-tiba, yang kita sebut 'kambuh' . Bayangkan, beberapa hari Anda mungkin merasa baik-baik saja, tetapi ketika gejala-gejala ini tiba-tiba memburuk, Anda merasa sangat sedih dan kelelahan. Terkadang rasa sakitnya bisa sangat parah sehingga Anda bahkan tidak dapat melakukan tugas sehari-hari. Tetapi hal terpenting yang perlu diingat adalah bahwa fibromyalgia adalah kondisi nyata, dan apa yang Anda rasakan bukanlah kebohongan. Dokter tidak tahu persis apa penyebab kondisi ini. Tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa kondisi medis tertentu, tingkat stres yang tinggi, dan perubahan besar dalam hidup (seperti kecelakaan atau operasi besar) dapat memicunya. Telah ditemukan juga bahwa jika seseorang dalam keluarga Anda, seperti ibu atau ayah Anda, memiliki kondisi tersebut, Anda lebih mungkin mengembangkan fibromyalgia. Nyeri baru, terutama pada otot Anda, bisa menjadi tanda pertama fibromyalgia. Jadi, dengarkan tubuh Anda . Jika Anda mengalami nyeri baru, kelelahan, atau gejala tidak biasa lainnya, meskipun tampaknya datang dan pergi, penting untuk membicarakannya dengan dokter Anda.

Siapa saja yang bisa terkena fibromyalgia?

Fibromyalgia sebenarnya dapat menyerang siapa saja . Tidak ada batasan usia, bahkan anak kecil pun dapat mengidapnya. Jutaan orang di seluruh dunia menderita kondisi ini. Namun, menurut statistik, wanita dua kali lebih mungkin mengidap kondisi ini daripada pria. Selain itu, orang yang berusia di atas 40 tahun lebih mungkin mengidap fibromyalgia. Tetapi itu tidak berarti bahwa orang yang lebih muda tidak dapat mengidapnya.

Apa saja gejala fibromyalgia?

Dua gejala utama dan paling umum adalah nyeri di seluruh tubuh dan kelelahan yang ekstrem . Namun, mungkin ada banyak gejala lain selain ini. Gejala fisik:

• OtotNyeri atau rasa sakit: Nyeri dapat dirasakan di mana saja di tubuh, terutama di leher, bahu, dada, pinggul, dan lutut. Terkadang nyeri ini dapat terasa seperti sensasi terbakar, mati rasa, atau sensasi menusuk.
• Kelelahan ekstrem : Anda mungkin merasa lelah tidak peduli berapa banyak tidur yang Anda dapatkan. Anda mungkin merasa sangat lelah bahkan setelah melakukan sedikit pekerjaan.
• Nyeri wajah dan rahang: Beberapa orang mungkin mengalami nyeri yang berhubungan dengan sendi rahang, yang juga kita sebut gangguan sendi temporomandibular (TMJ) .
• Sakit Kepala dan Migrain : Sakit kepala dan migrain yang sering dan parah juga bisa menjadi gejala dari kondisi ini.
• Masalah pencernaan: Kembung , sakit perut , diare pada sebagian orang, sembelit pada sebagian lainnya. Fibromyalgia juga ditemukan pada penderita sindrom iritasi usus (IBS) .
• Masalah pengendalian urin: Sering buang air kecil dan infeksi saluran kemih dapat terjadi.

Gejala mental dan emosional: Selain gejala fisik tersebut, fibromyalgia juga dapat menyebabkan efek psikologis:

• Masalah ingatan: Beberapa orang menyebutnya 'kabut fibro' atau 'kabut otak' . Artinya, hal-hal seperti merasa kepala Anda tertutup kabut, kesulitan berkonsentrasi, kehilangan ingatan akan kata-kata, dan mudah lupa.
• Kecemasan: Perasaan takut dan gelisah.
• Depresi: Suatu kondisi di mana seseorang merasa tidak bahagia, merasa tidak berharga, dan merasakan kesedihan yang terus-menerus.
• Insomnia dan masalah tidur lainnya: Ketidakmampuan untuk tertidur di malam hari, terbangun di siang hari, dan merasa tidak bisa mendapatkan cukup tidur meskipun sudah tidur cukup lama.

"Terkadang saya bangun di pagi hari dan seluruh tubuh saya sakit. Rasanya seperti seseorang memukul saya dengan keras sepanjang malam. Pikiran saya juga tidak jernih, dan saya tidak bisa berpikir jernih." - Pengalaman seperti ini umum terjadi pada penderita fibromyalgia.

Apa saja penyebab fibromyalgia?

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, alasan paling spesifik untuk hal ini adalahPara dokter belum menemukan penyebabnya, tetapi penelitian masih berlangsung. Diperkirakan bahwa kombinasi beberapa faktor mungkin berperan. Gen Anda mungkin berperan. Itu berarti jika salah satu orang tua Anda menderita fibromyalgia, Anda mungkin lebih mungkin mengembangkannya. Penderita fibromyalgia juga ditemukan lebih sensitif terhadap rasa sakit daripada orang lain. Itu berarti bahwa sesuatu yang mungkin tidak menyakitkan bagi orang normal dapat sangat menyakitkan bagi seseorang yang menderita fibromyalgia. Beberapa ilmuwan percaya bahwa ini mungkin disebabkan oleh perubahan cara neurotransmiter di otak mengendalikan rasa sakit. Artinya, ada perbedaan dalam cara otak menerima dan memproses sinyal rasa sakit.

Apa saja faktor risiko fibromyalgia?

Meskipun penyebab pastinya belum diketahui, beberapa faktor telah diidentifikasi yang meningkatkan risiko terkena fibromyalgia. Faktor-faktor tersebut meliputi:

• Usia Anda: Meskipun kondisi ini paling umum terjadi pada orang berusia di atas 40 tahun, kondisi ini dapat berkembang pada siapa pun dari segala usia, bahkan anak-anak kecil.
• Jenis kelamin Anda: Wanita memiliki kemungkinan sekitar dua kali lebih besar untuk mengalami kondisi ini dibandingkan pria.
• Penyakit kronis: Jika Anda memiliki kondisi seperti osteoartritis ( degenerasi sendi), depresi, gangguan kecemasan, nyeri punggung kronis, atau sindrom iritasi usus (IBS) , Anda berisiko lebih tinggi terkena fibromyalgia.
• Infeksi: Beberapa orang mengalami fibromyalgia setelah terkena infeksi, terutama infeksi dengan gejala yang parah.
• Stres: Stres yang berlebihan dapat memengaruhi tubuh kita dalam banyak hal. Meskipun tidak dapat diukur dengan tes, stres tinggi yang terus-menerus dapat memicu fibromyalgia.
• Trauma: Beberapa orang mengembangkan fibromyalgia setelah mengalami peristiwa traumatis, baik fisik (seperti kecelakaan besar atau operasi) maupun emosional (seperti kehilangan besar atau guncangan).

Apa yang memicu kambuhnya fibromyalgia?

Kambuh adalah peningkatan gejala secara tiba-tiba. Hal-hal yang memicu kambuh dapat bervariasi dari orang ke orang. Apa yang memicu Anda mungkin tidak memicu orang lain. Tetapi secara umum, apa pun yang meningkatkan tingkat stres Anda dapat memicu kambuh. Misalnya:

• Stres emosional: Hal-hal seperti masalah pekerjaan, masalah keuangan, masalah keluarga, dan masalah dalam hubungan sosial.
• Perubahan gaya hidup sehari-hari: Mengubah rutinitas harian Anda secara tiba-tiba.
• Perubahan pola makan atau kekurangan nutrisi: Makanan tertentu, atau kekurangan nutrisi yang dibutuhkan.
• Perubahan hormon:Gejala-gejala ini dapat meningkat, terutama pada wanita, seiring dengan perubahan hormonal yang terkait dengan siklus menstruasi.
• Kurang tidur atau perubahan pola tidur: begadang hingga larut malam, mengubah waktu tidur.
• Perubahan cuaca atau suhu: Hal-hal seperti cuaca dingin tiba-tiba, hujan.
• Jatuh sakit: Bahkan flu biasa disertai demam pun dapat menyebabkan kambuh.
• Memulai pengobatan baru atau mengubah rejimen pengobatan: Bahkan perubahan pada obat yang Anda konsumsi untuk fibromyalgia dapat berdampak.

Bagaimana Fibromyalgia Didiagnosis?

Tidak ada tes khusus untuk mendiagnosis fibromyalgia. Artinya, tidak ada tes darah atau rontgen yang dapat memastikan apakah itu fibromyalgia. Dokter biasanya mendiagnosis penyakit ini dengan mendengarkan gejala Anda , melakukan pemeriksaan fisik , dan membicarakan riwayat medis Anda. Dokter akan mengajukan pertanyaan seperti kapan gejala Anda pertama kali muncul dan bagaimana perasaan Anda. Ini sering dilakukan melalui proses yang disebut 'diagnosis diferensial' . Ini berarti mencari kondisi lain yang memiliki gejala serupa dengan gejala Anda, menyingkirkannya, dan akhirnya menyimpulkan bahwa fibromyalgia adalah penyebabnya. Misalnya, tes darah dapat dilakukan untuk melihat apakah anemia ( tekanan darah rendah) atau masalah tiroid adalah penyebab kelelahan Anda. Anda juga dapat memeriksa apakah jenis artritis lain adalah penyebab nyeri sendi.

Apa saja pengobatan untuk fibromyalgia?

Tidak ada obat untuk fibromyalgia. Namun, ada banyak pengobatan yang dapat membantu mengendalikan gejala dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Tidak ada pengobatan yang cocok untuk semua orang. Dokter Anda akan berbicara dengan Anda dan membantu Anda memilih kombinasi pengobatan yang paling sesuai untuk Anda. Penting untuk memberi tahu dokter Anda tentang gejala Anda dan kapan gejala tersebut membaik atau memburuk. Pengobatan yang mungkin Anda perlukan meliputi:

• Obat pereda nyeri: Obat pereda nyeri umum ( yang dijual bebas - OTC ) yang dapat dibeli di apotek, atau obat pereda nyeri yang lebih kuat yang diresepkan oleh dokter.
• Latihan: Penguatan otot, peregangan, dan latihan ringan (misalnya berjalan kaki, berenang, yoga). Anda bisa mendapatkan bantuan dari terapis fisik untuk hal ini.
• Terapi tidur: Metode dan praktik yang membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.
• Terapi Perilaku Kognitif (CBT):Ini adalah bentuk konseling psikologis yang membantu Anda hidup dengan rasa sakit, mengelola stres, dan mengubah pikiran negatif.
• Terapi manajemen stres: Hal-hal seperti latihan pernapasan dan meditasi.
• Antidepresan: Obat-obatan ini terkadang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan memperbaiki kualitas tidur. Obat ini tidak hanya diberikan kepada penderita depresi.

Apakah ada "tahap" fibromyalgia?

Fibromyalgia adalah kondisi yang dinamis . Ini berarti gejala tidak muncul dalam urutan tertentu. Tidak ada cara untuk memprediksi kapan atau bagaimana gejala fibromyalgia akan memengaruhi Anda. Namun, tergantung pada bagaimana perasaan Anda, dokter Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengobati kondisi fibromyalgia Anda secara bertahap . Ini bukanlah rencana perawatan langkah demi langkah. Setiap orang berbeda, dan cara fibromyalgia memengaruhi tubuh Anda juga unik. "Tahap-tahap" ini agak seperti klasifikasi yang membantu Anda memahami jenis perawatan apa yang Anda butuhkan untuk mengelola gejala Anda. Berikut adalah empat aspek utama yang perlu dipertimbangkan saat mengobati fibromyalgia: 1. Perawatan non-farmakologis: Dokter atau terapis fisik Anda akan mengajari Anda latihan dan peregangan untuk mengendurkan, memperkuat, dan meningkatkan fleksibilitas otot dan persendian Anda. 2. Perawatan psikologis: Seorang profesional kesehatan mental akan membantu Anda mempertahankan citra diri yang sehat. Mereka akan menyarankan cara untuk mengelola gejala yang memengaruhi kesehatan mental dan emosional Anda. 3. Perawatan farmakologis: Obat-obatan untuk mengontrol gejala Anda. 4. Fungsi sehari-hari: Jika gejala Anda parah, artinya Anda kesulitan melakukan tugas sehari-hari, terapis okupasi dapat membantu Anda mempermudah aktivitas sehari-hari.

Apa yang bisa diharapkan jika Anda menderita fibromyalgia?

Anda harus bersiap untuk mengelola gejala fibromyalgia dalam waktu yang lama, mungkin seumur hidup Anda . Namun, beberapa orang menemukan bahwa setelah menemukan pengobatan yang cocok untuk mereka, frekuensi kambuhnya gejala berkurang dan tingkat keparahan gejalanya juga menurun. Tanyakan kepada dokter Anda seberapa sering Anda harus menemuinya untuk melakukan perubahan pada rencana pengobatan Anda dan menyesuaikan pengobatan Anda sesuai kebutuhan.

Fibromyalgia adalah kondisi nyata, dan benar-benar memengaruhi hidup Anda. Terkadang Anda mungkin merasa, "Ini semua hanya khayalan," tetapi sebenarnya tidak. Jika Anda membutuhkan bantuan dalam mengelola stres dan gejala emosional lainnya, bicaralah dengan dokter, konselor kesehatan mental, atau profesional kesehatan mental.Bicaralah padaku.

Apa saja kemungkinan komplikasi dari fibromyalgia?

Penderita fibromyalgia lebih mungkin dirawat di rumah sakit karena nyeri, kelelahan, atau masalah kesehatan mental. Mereka juga lebih mungkin mengalami masalah ingatan dan kesulitan berkonsentrasi. Jika Anda melihat perubahan apa pun pada gejala Anda, terutama jika tampaknya memengaruhi ingatan atau kesehatan mental Anda, segera beri tahu dokter Anda .

Apakah fibromyalgia dapat dicegah?

Karena penyebab pasti fibromyalgia tidak diketahui, tidak ada cara khusus untuk mencegahnya . Namun, menjaga kesehatan secara keseluruhan dapat membantu mengurangi keparahan gejala fibromyalgia:

• Kelola stres sebisa mungkin.
• Ikuti pola makan sehat dan rencana olahraga yang sesuai untuk Anda.
• Tidurlah yang cukup dan jaga kebiasaan tidur yang baik.

Kapan saya harus menemui dokter?

Temui dokter jika Anda mengalami gejala seperti nyeri baru, kelelahan berlebihan, atau perubahan kesehatan mental. Terutama:

• Depresi atau pikiran bunuh diri.
• Sakit kepala atau migrain.
• Masalah daya ingat atau perasaan "kabut" di kepala ('kabut fibro').
• Masalah tidur.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya saya ajukan kepada dokter?

Saat Anda menemui dokter, Anda dapat mengajukan pertanyaan seperti ini:

• Apakah saya mengidap fibromyalgia, atau kondisi lain?
• Tes apa saja yang harus saya lakukan?
• Perawatan apa yang terbaik untuk saya?
• Seberapa sering saya perlu datang untuk penyesuaian perawatan saya?
• Haruskah saya mencari bantuan dari konselor kesehatan mental ?
• Apakah ini berarti anggota keluarga saya lebih mungkin terkena fibromyalgia?

Terakhir, ingatlah (Pesan Utama)

Fibromyalgia adalah kondisi yang menyebabkan nyeri di seluruh tubuh. Kondisi ini juga dapat membuat Anda merasa lelah dan pusing. Meskipun belum ada obatnya, dokter Anda dapat membantu Anda menemukan kombinasi perawatan yang dapat membantu Anda mengelola gejala Anda. Meskipun penyebab pasti fibromyalgia tidak diketahui, ini adalah kondisi nyata – dan gejala yang Anda alami juga nyata . Gejala tersebut mungkin datang dan pergi, dan mungkin sulit dijelaskan, tetapi apa yang Anda rasakan valid dan penting. Hidup dengan kondisi jangka panjang seperti fibromyalgia bisa menjadi tantangan, tetapi Anda tidak harus melaluinya sendirian. Bicaralah dengan dokter Anda atau konselor kesehatan mental untuk membantu Anda mengelola stres dan mempertahankan citra diri yang positif. Ada orang-orang yang dapat membantu Anda dan memberi Anda kenyamanan.

---

`Fibromialgia, nyeri badan, nyeri kronis, kelelahan, kabut fibro, stres, Sri Lanka