Apakah kamu juga merinding saat melihat lutut? Mari kita bahas tentang Genuphobia!

Apakah Anda terkadang merasa tidak nyaman atau takut ketika melihat atau memikirkan lutut? Mungkin Anda tidak suka memakai celana pendek, berlutut, atau bahkan jika seseorang menyentuh lutut Anda. Meskipun ini mungkin tampak seperti lelucon bagi sebagian orang, sebenarnya ini bisa menjadi kondisi yang perlu diperhatikan. Hari ini kita akan membahas tentang ketakutan terhadap lutut, yang disebut genuphobia.

Apa itu Genuphobia?

Sederhananya, genuphobia adalah ketakutan ekstrem dan abnormal terhadap lutut atau cedera pada lutut. "Genu" adalah bahasa Latin untuk "lutut." "Phobus" adalah bahasa Yunani untuk "ketakutan." Jadi, kedua kata ini digabungkan untuk membentuk kata "genuphobia."

Sekarang mari kita lihat hal-hal apa saja yang ditakuti oleh seseorang yang menderita genuphobia:

• Anda mungkin merasa jijik dengan penampilan lutut Anda sendiri atau lutut orang lain.
• Jika lutut orang lain menyentuh tubuh Anda, itu bisa menjadi perasaan yang sangat tidak menyenangkan .
• Anda mungkin merasa takut untuk menyentuh lutut Anda sendiri atau lutut orang lain.
• Bisa jadi ada rasa takut yang kuat terhadap hal-hal seperti berlutut atau menyilangkan kaki.
• Anda mungkin secara tidak biasa, terus-menerus takut melukai lutut Anda.

Sebenarnya apa itu fobia?

Oke, sekarang mari kita lihat apa itu fobia. Fobia adalah gangguan kecemasan yang dapat diderita oleh banyak orang . Yang terjadi di sini adalah adanya rasa takut yang tak terkendali, serangan panik, terhadap sesuatu yang sebenarnya bukan ancaman besar, atau sesuatu yang tidak seberbahaya yang Anda kira. Genufobia adalah salah satu gangguan fobia spesifik tersebut. Artinya, ini adalah rasa takut terhadap objek tertentu – dalam hal ini, lutut atau cedera lutut.

Seberapa umumkah kondisi ini?

Sulit untuk mengatakan secara pasti seberapa umum ketakutan terhadap lutut, yang disebut genuphobia. Banyak orang merahasiakannya atau bahkan tidak menyadari bahwa mereka mengidapnya. Namun, penelitian menemukan bahwa satu dari 10 orang dewasa di Amerika Serikat dan satu dari 5 remaja akan menghadapi fobia spesifik di beberapa titik dalam hidup mereka . Jadi, hal itu tidak terlalu jarang terjadi.

Siapa yang berisiko lebih tinggi terkena genuphobia?

Fobia spesifik ini sering dimulai pada masa kanak-kanak , dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa fobia ini sedikit lebih umum terjadi pada wanita daripada pria.

Ada beberapa faktor risiko yang dapat memengaruhi hal ini:

• Riwayat keluarga:Jika salah satu orang tua, saudara kandung, atau kerabat dekat Anda memiliki fobia, Anda lebih mungkin mengembangkannya. Fobia juga bisa bersifat turun-temurun.
• Genetika: Terdapat juga bukti ilmiah bahwa beberapa orang lebih rentan terhadap gangguan kecemasan dan fobia daripada orang lain karena perubahan pada gen tertentu.

Fobia lain yang mungkin berhubungan dengan Genuphobia

Terkadang, seseorang dengan satu fobia mungkin memiliki satu atau lebih fobia lain yang terkait dengannya. Selain genuphobia, Anda mungkin juga menemukan fobia seperti ini:

• Basiphobia: Ketakutan jatuh. Ini mungkin terkait dengan ketakutan akan cedera lutut.
• Bathmophobia: Ketakutan terhadap tangga, lereng, dll. Hal ini mungkin disebabkan oleh rasa takut jatuh dan melukai lutut.
• Dystychiphobia: Ketakutan akan mengalami kecelakaan, terutama seperti terpeleset dan jatuh.
• Genofobia: Ketakutan terhadap aktivitas seksual atau keintiman seksual. Hal ini dapat disebabkan oleh penglihatan atau sentuhan lutut.
• Traumatofobia: Ketakutan terhadap cedera dalam bentuk apa pun.

Mengapa kita begitu takut pada lutut kita?

Coba pikirkan, mengapa seseorang bisa begitu takut pada lutut? Sulit untuk menyebutkan hanya satu alasan untuk ini. Bisa jadi ada banyak alasan yang berbeda.

• Sebagian orang mungkin merasa tidak nyaman dengan tampilan tulang lutut mereka . Mereka mungkin merasa jijik, cemas, atau takut ketika melihat lutut mereka, menyentuh lutut mereka sendiri atau orang lain, berlutut, atau menyilangkan kaki.
• Mungkin budaya atau latar belakang agama tempat Anda dibesarkan dapat berpengaruh. Dalam beberapa budaya dan agama, sangat dianjurkan untuk menutupi lutut. Bagi seseorang yang dibesarkan dalam lingkungan seperti itu, memperlihatkan lutut di depan umum mungkin dianggap sebagai dosa atau hal yang buruk. Kemudian, ketika lutut Anda terlihat, Anda mungkin merasa takut dan cemas.
• Seseorang yang mengidap genuphobia mungkin menganggap lutut mereka sebagai titik lemah pada tubuh mereka yang mudah cedera . Ketakutan ini mungkin disebabkan oleh cedera lutut serius sebelumnya, misalnya, akibat cedera olahraga, kecelakaan mobil, atau bermain ski.
• Atau, mungkin Anda pernah merawat seseorang yang sedang dalam masa pemulihan dari cedera atau operasi lutut. Pengalaman itu juga bisa menjadi penyebab rasa takut ini.
• Bagi sebagian orang, genuphobia juga dapat dipicu oleh menonton adegan dalam film yang melibatkan pukulan keras pada lutut (misalnya, tempurung lutut yang patah) .

Seseorang yang mengidap genuphobia mungkin takut terhadap cedera atau operasi yang berkaitan dengan lutut, seperti:

• Robekan Ligamen Krusiat Anterior (ACL)
• Lutut terkilir
• Operasi penggantian lutut
• Robekan meniskus

Apa saja gejalanya? Apakah Anda juga mengalaminya?

Orang yang mengidap genuphobia, yaitu fobia terhadap lutut atau cedera lutut, seringkali menyadari bahwa ketakutan mereka tidak rasional dan tidak beralasan. Namun, sangat sulit bagi mereka untuk mengendalikan reaksi tubuh ketika melihat atau memikirkan lutut mereka.

Gejala-gejala ini dapat bervariasi dari orang ke orang. Anda mungkin mengalami hal-hal seperti:

• Merasa seperti tubuh Anda menjadi dingin (menggigil).
• Pusing dan kepala terasa ringan.
• Keringat berlebih (Hiperhidrosis).
• Jantung berdebar-debar.
• Mual.
• Kesulitan bernapas (Dispnea).
• Gemetar atau berguncang.
• Merasa seperti sakit perut atau gangguan pencernaan (dispepsia).

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, jangan merasa malu atau sendirian, berpikir, "Ini adalah sesuatu yang aneh yang hanya terjadi pada saya." Ini adalah kondisi yang membutuhkan saran medis.

Bagaimana dokter mendiagnosis hal ini?

Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM), yang diterbitkan oleh Asosiasi Psikiatri Amerika, tidak secara spesifik mencantumkan ketakutan terhadap lutut atau cedera lutut sebagai fobia spesifik. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa mendapatkan bantuan. Seorang psikolog atau profesional kesehatan mental lainnya dapat mendiagnosis genuphobia berdasarkan gejala Anda.

Dokter Anda akan mempertimbangkan faktor-faktor seperti:

• Apakah Anda merasakan ketakutan, panik, atau kecemasan yang hebat ketika melihat, menyentuh, atau memikirkan cedera lutut, meskipun Anda tahu bahwa Anda tidak dalam bahaya?
• Apakah rasa takut terhadap lutut atau cedera ini telah berlangsung setidaknya selama enam bulan ?
• Apakah gejala muncul segera setelah terpapar, atau bahkan hanya dengan memikirkan, lutut Anda?
• Apakah Anda telah mengubah perilaku Anda untuk menghindari berlutut, menyilangkan kaki, melihat, menyentuh, atau memikirkan lutut Anda?
• Apakah gejala-gejala ini cukup parah sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari, hubungan sosial, dan kenikmatan hidup Anda ?

Apakah ada pengobatan untuk ini? Bagaimana saya bisa menghilangkan rasa takut ini?

Ya, tentu saja! Profesional kesehatan mental Anda dapat membantu Anda mengatasi rasa takut terhadap lutut atau cedera lutut. Ada berbagai pengobatan untuk hal ini.

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT):Ini adalah jenis psikoterapi, atau terapi bicara. Terapi ini membantu Anda mengubah pola pikir yang menyebabkan rasa takut Anda, serta respons Anda terhadapnya. Sederhananya, terapi ini membantu Anda mengubah cara Anda berpikir dan berperilaku.
• Terapi Paparan: Terapi ini melibatkan paparan terhadap lutut secara bertahap dan terkontrol. Secara bertahap, rasa takut Anda akan berkurang dan Anda akan mulai menyadari bahwa lutut bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti. Banyak orang dengan fobia spesifik mendapatkan manfaat dari jenis terapi paparan ini.
• Hipnoterapi: Ini menggunakan teknik relaksasi terpandu untuk membantu Anda mengubah pikiran dan reaksi Anda terhadap lutut Anda.
• Obat-obatan: Terkadang, obat anti-kecemasan dan antidepresan dapat membantu selama Anda menjalani perawatan. Dokter Anda mungkin juga meresepkan jenis obat yang disebut beta-blocker , seperti Propranolol (Inderal®) , untuk mengurangi gejala fisik kecemasan. Obat-obatan ini dapat membantu mengurangi kecemasan Anda ketika Anda terpapar hal-hal ekstrem (seperti pergi ke pantai).

Komplikasi lain apa yang dapat terjadi akibat genuphobia?

Ketakutan melihat lutut sendiri dapat membuat seseorang memilih tinggal di rumah agar tidak perlu melihatnya sama sekali . Ketakutan meninggalkan tempat yang aman ini dapat menyebabkan fobia lain yang disebut agorafobia .

Selain itu, Anda mungkin menghindari aktivitas fisik karena takut cedera lutut. Gaya hidup tidak aktif ini dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan serius lainnya.

Genuphobia juga dapat meningkatkan risiko terkena kondisi seperti:

• Depresi, isolasi sosial, dan pikiran bunuh diri.
• Serangan panik dan gangguan panik.
• Gangguan penggunaan zat.

Kapan Anda harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami salah satu dari gejala-gejala ini, segera periksakan diri ke dokter:

• Jika Anda mengalami serangan panik.
• Jika Anda mengalami kecemasan terus-menerus yang mengganggu kehidupan sehari-hari atau tidur.
• Jika Anda menunjukkan tanda-tanda depresi atau kecanduan narkoba.

Pertanyaan penting yang perlu ditanyakan kepada dokter

Saat Anda pergi menemui dokter, Anda dapat mengajukan pertanyaan seperti ini:

• Apa yang menyebabkan saya mengembangkan fobia ini?
• Pengobatan apa yang terbaik untuk saya?
• Apakah saya harus mencoba terapi paparan?
• Berapa lama saya harus menjalani perawatan?
• Bisakah saya mendapatkan bantuan dari pengobatan?
• Apakah saya perlu mewaspadai tanda-tanda komplikasi?

Terakhir, apa yang perlu diingat! (Pesan Utama)

Kita semua memiliki lutut. Jadi, terutama di musim panas ketika orang-orang mengenakan celana pendek dan rok pendek, sulit untuk menghindari memperlihatkan lutut. Genuphobia dapat mempersulit Anda untuk pergi bekerja, bersosialisasi, berbelanja, berolahraga, dan singkatnya, terhubung dengan dunia Anda.

Namun ingat, Anda tidak sendirian! Seorang profesional kesehatan mental dapat membantu Anda mengatasi rasa takut terhadap lutut ini melalui terapi dan, jika perlu, pengobatan. Jadi, jangan takut atau malu untuk meminta bantuan. Anda pasti bisa mengatasi situasi ini!

Genuphobia , Takut lutut, Fobia, Kecemasan, Kesehatan mental, Pengobatan