Apakah Anda menggerakkan gigi saat tidur? Mari kita bahas hal ini (bruxism) secara detail!

Pernahkah Anda bangun pagi dengan rahang yang sakit atau sakit kepala? Atau pernahkah seseorang memberi tahu Anda bahwa Anda mengeluarkan suara aneh saat tidur? Anda mungkin menggeretakkan atau mengepalkan gigi tanpa menyadarinya. Dalam istilah medis, kondisi ini disebut Bruxism (diucapkan: BRUX-is-m). Ini mungkin terdengar baru bagi Anda, tetapi sebenarnya ini adalah kondisi umum yang memengaruhi banyak orang, terutama anak-anak kecil. Jadi, mari kita pelajari lebih lanjut tentang Bruxism hari ini.

Apa itu (Bruxisme)?

Sederhananya, bruksisme adalah kebiasaan menggeretakkan atau mengepalkan gigi secara tidak sadar . Hal ini terutama terjadi saat kita tidur (bruksisme tidur) . Namun, beberapa orang mungkin juga memiliki kebiasaan ini di siang hari, saat mereka terjaga (bruksisme terjaga) , terutama ketika mereka stres atau sedang berpikir keras tentang sesuatu.

Bayangkan, gigi Anda saling bergesekan seperti dua batu gerinda. Dapatkah Anda membayangkan kerusakan yang bisa terjadi jika ini terus berlanjut? Tapi jangan khawatir, sebagian besar waktu, terutama pada anak-anak, ini bukanlah masalah besar dan akan hilang seiring waktu. Namun, dalam beberapa kasus, jika ini terus berlanjut, hal itu dapat memengaruhi tidak hanya gigi dan rahang, tetapi juga kesehatan kita secara keseluruhan.

Mengapa kita menggerakkan gigi seperti ini? Apa alasannya?

Sangat sulit untuk menentukan satu penyebab tunggal bruksisme. Ada sejumlah faktor yang dapat berkontribusi terhadapnya. Mari kita lihat beberapa di antaranya:

Stres dan Kecemasan

Inilah yang kebanyakan orang anggap sebagai penyebab utama (Bruxism). Bayangkan saja, ketika Anda memiliki banyak hal untuk dipikirkan, ketika ujian semakin dekat, ketika Anda memiliki masalah di tempat kerja, Anda merasa beban berat di pikiran Anda. Pada saat-saat seperti itu, tanpa Anda sadari, otot rahang Anda mungkin mengencang dan Anda mungkin mulai menggerakkan gigi Anda. Seolah-olah tubuh Anda mencoba melepaskan stres tersebut.

Masalah Tidur

Orang dengan kondisi terkait tidur tertentu, seperti apnea tidur , lebih mungkin mengalami bruksisme. Kondisi ini juga dapat terlihat pada orang yang memiliki kebiasaan mendengkur. Pola tidur yang terganggu, seperti insomnia, juga dapat berkontribusi pada hal ini.

Ketidaksejajaran/Masalah Gigi

Jika gigi atas dan bawah Anda tidak saling menempel dengan benar, yaitu, jika Anda memiliki gigitan yang tidak normal , atau jika gigi Anda bengkok dan memiliki celah, itu juga bisa menjadi penyebab mengertakkan gigi. Tubuh Anda mungkin mencoba untuk memperbaiki ketidaksejajaran tersebut.

Obat-obatan Tertentu dan Gaya Hidup

Beberapa obat, terutama antidepresan tertentu, dapat menyebabkan bruksisme sebagai efek samping. Selain itu,Risiko ini juga lebih tinggi bagi mereka yang merokok dan mengonsumsi alkohol atau minuman yang mengandung kafein secara berlebihan, seperti kopi .

Kondisi Kesehatan Lainnya

Bruxism juga dapat dikaitkan dengan penyakit neurologis tertentu, seperti penyakit Parkinson , demensia , serta kondisi seperti penyakit refluks gastroesofageal (GERD) , epilepsi , dan gangguan perhatian defisit hiperaktif (ADHD) .

Apakah ini penyakit keturunan?

Ya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mungkin ada kecenderungan genetik terhadap hal ini. Artinya, jika seseorang dalam keluarga Anda menderita bruksisme, ada kemungkinan kecil Anda juga akan mengembangkannya.

Bagaimana saya tahu jika saya menderita bruksisme? Apa saja gejalanya?

Sebagian besar waktu, kita menggerakkan gigi saat tidur, sehingga kita tidak menyadarinya. Namun, ada beberapa gejala yang dapat memberi Anda gambaran:

• Menggertakkan gigi: Suara ini seringkali pertama kali terdengar oleh orang yang tidur bersama Anda (pasangan, orang tua, saudara kandung). Suaranya mungkin terdengar seperti gerinda yang keras.
• Keausan, perataan, patahan, atau kelonggaran gigi: Menggertakkan gigi terus-menerus dapat menyebabkan bagian atas gigi aus dan menjadi rata, potongan kecil gigi dapat patah, atau gigi mungkin terasa sedikit longgar.
• Peningkatan sensitivitas gigi: Minum air dingin atau makan es krim dapat meningkatkan sensasi gigi mati rasa.
• Nyeri atau ketegangan rahang: Rahang Anda terasa sakit di kedua sisi saat bangun tidur di pagi hari, otot rahang terasa lelah, dan Anda mungkin merasa seperti ada sesuatu yang tersangkut saat membuka mulut.
• Sakit kepala tumpul yang dimulai di salah satu sisi telinga: Sakit kepala ini sering terjadi di pagi hari.
• Cedera akibat menggigit bagian dalam pipi: Anda bisa secara tidak sengaja menggigit bagian dalam pipi.
• Gangguan tidur: Menggiling gigi mungkin mengganggu tidur Anda atau pasangan Anda.
• Mungkin terasa seperti sakit telinga, tetapi ini bukan masalah telinga: Karena sendi rahang dekat dengan telinga, nyeri rahang dapat terasa seperti sakit telinga.

"Sekarang Anda mungkin berpikir, 'Bagaimana saya tahu jika saya menggerakkan gigi saat tidur?' Itu pertanyaan yang sangat wajar! Anda bisa bertanya kepada anggota keluarga apakah Anda mengeluarkan suara apa pun saat tidur. Atau perhatikan hal-hal seperti nyeri rahang dan sensitivitas gigi di pagi hari."

Apakah hal ini juga terjadi pada anak-anak?

Ya, bahkan anak kecil pun dapat mengembangkan kondisi yang disebut bruksisme. Bahkan, kondisi ini lebih umum terjadi pada anak-anak daripada pada orang dewasa . Sering dikatakan bahwa sekitar sepertiga anak berusia antara 3 dan 6 tahun menggerakkan gigi mereka. Tetapi kabar baiknya adalah,Bagi banyak anak, hal ini akan hilang dengan sendirinya seiring bertambahnya usia, terutama setelah gigi permanen mereka tumbuh.

Beberapa hal yang dapat menyebabkan anak-anak menggerakkan giginya meliputi:

• Rasa tidak nyaman pada gusi saat tumbuh gigi.
• Kondisi yang menyakitkan seperti infeksi telinga.
• Terkadang, ada sedikit stres yang menyertai tugas sekolah dan membiasakan diri dengan hal-hal baru.
• Hal ini juga dapat dilihat pada anak-anak hiperaktif.

Jika anak Anda menggerakkan giginya, giginya tampak aus, mengeluh sakit rahang, atau jika hal ini mengganggu tidurnya, sebaiknya periksakan ke dokter gigi untuk meminta saran.

Apakah saya perlu memeriksakan diri ke dokter untuk ini?

Menggertakkan gigi sesekali itu wajar. Namun, jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, sebaiknya periksakan diri ke dokter gigi atau dokter :

• Jika gigi Anda aus, patah, atau sensitif.
• Jika Anda sering mengalami nyeri rahang, sakit kepala, atau sakit telinga.
• Jika orang lain merasa terganggu oleh suara Anda menggertakkan gigi.
• Apakah menurut Anda hal ini berdampak besar pada tidur Anda?

Dokter akan memeriksa gigi, mulut, dan rahang Anda. Mereka mungkin juga akan menanyakan tentang pola tidur, kebiasaan gaya hidup, dan kondisi mental Anda. Hal ini akan membantu menentukan apakah Anda menderita bruksisme dan apa penyebabnya.

Apa saja pengobatan untuk bruksisme?

Pilihan pengobatan bergantung pada penyebab bruksisme Anda dan tingkat keparahannya. Tidak ada pengobatan yang cocok untuk semua kasus.

Pelindung Mulut/Bidai

Ini adalah perawatan yang paling umum. Mirip dengan pelindung mulut yang digunakan atlet. Namun, pelindung mulut ini dirancang khusus untuk melindungi gigi Anda dari kebiasaan menggeretakkan gigi. Anda memakainya saat tidur. Ini menciptakan penghalang antara gigi atas dan bawah Anda. Hal ini mencegah kerusakan pada gigi Anda ketika gigi saling berbenturan. Beberapa pelindung mulut juga mengurangi kebiasaan menggeretakkan gigi. Dokter gigi Anda dapat membuat pelindung mulut yang pas dengan mulut Anda. Ada beberapa pelindung mulut yang dijual bebas, tetapi sebaiknya dibuat oleh dokter.

Mengatasi Masalah Gigi

Jika bruksisme Anda disebabkan oleh masalah pada gigi, dokter gigi Anda akan menanganinya. Ini mungkin termasuk membentuk ulang gigi Anda, memasang mahkota gigi, atau memasang kawat gigi untuk membantu meluruskan gigi Anda.

Teknik Pengurangan Stres

Jika Anda berpikir stres adalah penyebab bruksisme Anda, sangat penting untuk menemukan cara mengelola stres.

• Berolahraga.
• Meditasi.
• Latihan yoga.
• Latihan pernapasan dalam.
• Mencari konseling.

Hal-hal seperti ini dapat menenangkan pikiran Anda.

Terapi Perilaku

Ini melibatkan latihan posisi mulut, rahang, dan lidah yang benar. Misalnya, jika Anda sering mengatupkan gigi sepanjang hari, Anda dapat berlatih menjaga lidah tetap berada di antara gigi dan menjaga rahang tetap rileks. Metode yang disebut biofeedback juga terkadang digunakan. Ini dilakukan dengan memberi Anda sinyal ketika Anda mengatupkan otot rahang. Kemudian Anda dapat mengendalikan kebiasaan tersebut.

Obat-obatan

Pada umumnya, tidak ada obat untuk bruksisme. Namun, dalam beberapa kasus yang parah, obat pelemas otot dapat diberikan untuk jangka waktu singkat. Atau, dokter dapat mempertimbangkan obat anti-kecemasan. Untuk penderita bruksisme yang sangat parah, suntikan Botox ke otot rahang terkadang digunakan. Namun, ini dilakukan di bawah pengawasan spesialis.

Perubahan Gaya Hidup

• Kurangi atau hentikan penggunaan kafein (kopi, teh, cokelat) dan alkohol, terutama di sore dan malam hari.
• Hindari merokok.
• Menciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur nyenyak (Kebiasaan tidur yang baik).

Apakah ada hal-hal yang bisa Anda lakukan di rumah?

Ya, selain perawatan, ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah:

• Kurangi stres: Lakukan hobi yang Anda sukai, dengarkan lagu, baca buku.
• Rilekskan otot rahang Anda: Sebelum tidur, gosok kedua sisi rahang Anda dengan kain yang direndam dalam air hangat.
• Latihan rahang: Tanyakan kepada dokter gigi Anda dan lakukan latihan sederhana yang sesuai untuk otot rahang Anda.
• Berhati-hatilah di siang hari: Jika Anda mengatupkan gigi di siang hari, sadarilah hal itu dan rilekskan rahang Anda saat itu.
• Hindari mengonsumsi makanan keras: Kunyah permen karet dan kurangi jumlah makanan yang sulit dikunyah (misalnya kacang-kacangan, daging keras).

Apa yang terjadi jika kita mengabaikan hal ini?

Bagi sebagian orang, bruksisme bukanlah masalah besar. Namun, jika Anda terus menggesekkan gigi, hal itu dapat menyebabkan beberapa komplikasi:

• Kerusakan gigi parah, patah gigi, atau kehilangan gigi.
• Gangguan Sendi Temporomandibular (TMJ): Hal ini dapat menyebabkan bunyi klik, nyeri, dan kekakuan rahang saat membuka dan menutup rahang.
• Sakit kepala kronis.
• Nyeri otot wajah atau pembesaran otot (hipertrofi otot wajah).

Oleh karena itu, jika Anda mengalami gejala bruksisme, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter daripada mengabaikannya.

Sebagai rangkuman, hal-hal yang perlu diingat

Oke, jadi kita sudah membahas banyak hal hari ini (Bruxism). Berikut beberapa hal yang perlu diingat secara singkat:

• Bruxism adalah kebiasaan menggeretakkan atau mengepalkan gigi tanpa disadari. Ini adalah kondisi yang dialami banyak orang, terutama anak-anak.
• Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai alasan, seperti stres, masalah tidur, masalah gigi, dan obat-obatan tertentu.
• Jika Anda mengalami gejala seperti nyeri rahang, sakit kepala, atau mengertakkan gigi di pagi hari, waspadalah.
• Jangan khawatir, ada pengobatan yang baik untuk ini. Masker wajah, pengurangan stres, dan perawatan gigi hanyalah beberapa di antaranya.
• Jika Anda ragu tentang hal ini, konsultasikan dengan dokter gigi atau dokter umum. Mereka akan membantu Anda.

Ingat, kesehatan Anda sangat penting bagi Anda. Bijaksana untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan, meskipun itu hal kecil, jangan mengabaikannya. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter.

Jadi, saya harap Anda memiliki pemahaman yang baik tentang (Bruxism). Semoga semua tersenyum sehat!

Menggiling gigi , Bruxism, Menggiling gigi saat tidur, Kesehatan gigi, Nyeri rahang, Stres, Pelindung mulut