Apakah otot Anda terasa seperti menyusut? Mari kita pelajari lebih lanjut tentang Atrofi Otot!

Pernahkah Anda merasa lengan atau kaki Anda kehilangan sebagian massa otot, atau Anda tidak lagi memiliki kekuatan seperti dulu? Anda bahkan mungkin merasa salah satu lengan lebih kecil daripada yang lain. Salah satu penyebab gejala ini adalah penyusutan otot, suatu kondisi yang disebut atrofi otot . Hari ini, kita akan membahasnya dengan cara sederhana yang dapat Anda pahami.

Apakah yang dimaksud dengan atrofi otot?

Sederhananya, atrofi otot adalah penipisan atau penyusutan jaringan otot. Hal ini mengakibatkan hilangnya massa dan kekuatan otot. Bahkan jika dilihat dari luar, otot mungkin tampak menyusut dan mengalami atrofi. Ada banyak penyebab hal ini. Penyebabnya bisa berupa kekurangan gizi, penuaan, faktor genetik, kurangnya aktivitas fisik, atau bahkan penyakit tertentu .

Ada dua jenis utama atrofi otot:

1. Atrofi Akibat Tidak Digunakan (atau Atrofi Fisiologis): Ini terjadi ketika Anda tidak menggunakan otot Anda dengan benar. Bayangkan seperti sesuatu yang tidak kita gunakan, maka akan aus seiring waktu.

2. Atrofi Neurogenik: Ini terjadi karena masalah pada sistem saraf, atau penyakit yang berhubungan dengan saraf.

Apa saja gejala jika terjadi (Atrofi Otot)?

Jika Anda mengalami kondisi ini, gejalanya mungkin sedikit berbeda tergantung pada penyebabnya. Namun, gejala utamanya adalah penurunan massa otot. Artinya, otot menyusut.

Anda juga bisa melihat hal-hal seperti ini:

• Salah satu lengan atau kaki tampak lebih kecil daripada yang lainnya.
• Merasa lemas di salah satu lengan atau kaki.
• Sensasi kesemutan atau menusuk di tangan dan kaki.
• Kesulitan berjalan dan menjaga keseimbangan.
• Kesulitan menelan dan berbicara (ini dapat terjadi jika otot-otot di wajah atau tenggorokan terpengaruh)
• Melemahnya otot-otot wajah.
• Terkadang, Anda mungkin juga mengalami kehilangan ingatan secara bertahap (ini mungkin terkait dengan gejala penyakit lain yang mendasarinya).

Bagaimana rasanya kondisi ini (Atrofi Otot)?

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana rasanya di tubuh Anda. Jika otot-otot di lengan dan kaki Anda mengalami atrofi, Anda mungkin merasa mati rasa, kesemutan, atau lemah . Jika otot-otot di wajah atau tenggorokan Anda terpengaruh, otot-otot wajah Anda mungkin terasa lemah, dan Anda mungkin kesulitan berbicara atau menelan.

Apa penyebabnya? Mengapa ini terjadi?

Penyebab atrofi otot bervariasi tergantung pada jenis atrofi yang Anda alami. Mari kita lihat penyebab dari setiap jenis atrofi tersebut.

1. Atrofi Akibat Tidak Digunakan:

Ini terjadi karena kita tidak cukup menggunakan otot kita. Coba pikirkan, apa yang terjadi jika Anda berbaring di tempat tidur berhari-hari? Lengan dan kaki Anda terasa sedikit mati rasa, bukan? Begitulah adanya. Ketika kita berhenti menggunakan otot kita, tubuh kita berpikir, 'Oh, ini tidak berguna sekarang, mengapa membuang energi untuk mempertahankannya?' Kemudian tubuh mulai memecah otot-otot itu sedikit demi sedikit. Saat itulah ukuran dan kekuatan otot berkurang.

Atrofi akibat tidak digunakan ini dapat memengaruhi Anda dalam situasi berikut:

• Jika Anda menjalani gaya hidup kurang aktif , artinya Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda dengan duduk dan tidak bergerak.
• Jika Anda kekurangan gizi . Ini berarti tubuh Anda tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
• Jika Anda tidak cukup berolahraga.
• Jika Anda memiliki pekerjaan kantoran , bayangkan betapa sedikitnya olahraga yang didapatkan otot kaki Anda ketika Anda duduk di kursi sepanjang hari.
• Jika Anda telah diresepkan istirahat total di tempat tidur (misalnya, setelah operasi atau karena sakit).
• Jika Anda memiliki penyakit genetik , misalnya , Distrofi Otot atau penyakit Charcot-Marie-Tooth .
• Jika Anda tidak dapat menggerakkan anggota tubuh Anda , hal itu bisa disebabkan oleh stroke atau kondisi lain seperti dermatomiositis .
• Hal ini juga bisa disebabkan oleh penyusutan otot (`Sarkopenia`) yang terjadi seiring bertambahnya usia . Seiring bertambahnya usia, kita secara alami kehilangan sebagian massa otot, dan itulah yang terjadi.

2. Atrofi Neurogenik:

Jenis atrofi ini terjadi ketika ada kerusakan pada saraf yang terhubung ke otot Anda, atau jika ada penyakit yang berhubungan dengan saraf tersebut. Bayangkan, otot kita bekerja karena pesan yang datang dari saraf. Ketika saraf tersebut rusak, sinyal yang dibutuhkan otot tidak berjalan dengan baik. Kemudian otot tidak dapat berkontraksi. Jika otot tidak berkontraksi, tubuh berpikir, 'Ini tidak berguna lagi.' Kemudian otot mulai rusak, seperti sebelumnya, menjadi lebih kecil dan lebih lemah.

Beberapa penyakit dan kondisi yang memengaruhi saraf-saraf ini adalah:

• Suatu penyakit yang disebut (Amyotrophic Lateral Sclerosis - ALS) .
• Suatu kondisi yang disebut sindrom Guillain-Barre .
• (Sindrom Terowongan Karpal) (Ini sering disebabkan oleh saraf terjepit di pergelangan tangan).
• (Polio) Atau polio.
• Cedera sumsum tulang belakang.
• Penyakit yang disebut Multiple Sclerosis (MS) .

Berapa lama waktu yang dibutuhkan agar campak sembuh?

Ini adalah sesuatu yang berbeda-beda dari orang ke orang. Waktu ini akan bervariasi tergantung pada usia Anda, seberapa bugar fisik Anda, dan apa yang menyebabkan atrofi tersebut.

Biasanya, atrofi akibat tidak digunakan dapat dimulai setelah dua hingga tiga minggu tidak menggunakan otot Anda. Bayangkan jika Anda patah kaki, bukankah kaki itu akan sedikit lebih tipis setelah beberapa hari dipasang gips? Begitulah adanya.

Atrofi neurogenik dapat berkembang lebih cepat lagi, tergantung pada kondisi kesehatan Anda.

Bagaimana dokter mendiagnosis kondisi ini (Atrofi Otot)?

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, dokter pertama-tama akan melakukan pemeriksaan fisik, menanyakan tentang gejala Anda, dan mungkin juga melihat lengan dan kaki Anda serta mengukur ukuran otot Anda.

Selain itu, dokter juga dapat melakukan tes seperti ini untuk mempelajari lebih lanjut:

• Tes darah.
• Biopsi otot atau saraf ( sepotong kecil jaringan diambil dan diperiksa).
• Tes Elektromiografi (EMG) (tes ini mengukur aktivitas listrik otot).
• Pemeriksaan konduksi saraf ( ini mengamati kecepatan sinyal merambat melalui saraf).
• Sinar-X.
• Pemindaian CT (Computed Tomography - CT scan).
• Pemindaian MRI (Magnetic Resonance Imaging - pemindaian MRI).

Bisakah penyusutan otot ini dipulihkan?

Ini adalah masalah bagi banyak orang.

Atrofi akibat tidak digunakan terkadang dapat dipulihkan dengan olahraga dan diet sehat. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mulai melakukan aktivitas seperti berenang. Berolahraga di air lebih mudah karena beban pada otot lebih ringan.

Namun, atrofi neurogenik biasanya sulit untuk dipulihkan sepenuhnya. Hal ini karena kerusakan pada saraf seringkali bersifat permanen.

Bagaimana cara mengobatinya?

Pengobatan untuk atrofi otot tergantung pada jenisnya.

Untuk Atrofi Akibat Tidak Digunakan:

• Olahraga teratur dan diet bergizi adalah hal yang paling penting.
• Dokter Anda mungkin akan merekomendasikan terapi fisik atau rencana latihan khusus.
• Meskipun Anda tidak dapat menggerakkan persendian tertentu, ada latihan yang dapat Anda lakukan bahkan dengan bidai atau penyangga .
• Dokter Anda mungkin juga akan merujuk Anda ke ahli gizi untuk membantu Anda mengembangkan rencana makan sehat. Mereka mungkin juga merekomendasikan suplemen nutrisi .

Untuk Atrofi Neurogenik:

• Kadang-kadangStimulasi listrik adalah jenis terapi fisik khusus yang digunakan oleh terapis fisik Anda. Dalam terapi ini, terapis fisik Anda menempatkan elektroda pada kulit Anda di tempat otot Anda berada. Elektroda ini mengirimkan impuls listrik kecil ke saraf dan otot Anda. Hal ini bertujuan untuk membuat otot Anda berkontraksi secara buatan. Ini dapat membantu mempertahankan massa dan kekuatan otot.
• Terapis fisik juga dapat merekomendasikan terapi ultrasound, yang menggunakan gelombang suara untuk mempercepat penyembuhan otot.
• Jika otot Anda mengalami atrofi dan menyebabkan kontraktur (artinya otot menjadi kaku dan tidak dapat diregangkan), dokter Anda mungkin dapat melakukan operasi untuk memperbaikinya.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari kondisi ini?

Waktu yang dibutuhkan untuk membangun kembali otot setelah atrofi otot bergantung pada jenis atrofi yang Anda alami dan seberapa parah kondisinya.

Atrofi akibat tidak digunakan biasanya dapat dipulihkan, tetapi tidak terjadi dalam semalam. Anda dapat pulih darinya dengan berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan sehat . Anda akan mulai merasa lebih baik dalam beberapa bulan, tetapi mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk sepenuhnya mendapatkan kembali kekuatan Anda.

Yang terpenting adalah mengikuti petunjuk dokter dan menjalani pengobatan dengan antusias dan penuh dedikasi. Sekalipun agak sulit, jangan menyerah!

Apa perbedaan antara atrofi otot dan hipertrofi otot?

Kedua hal ini benar-benar berlawanan.

• Atrofi otot adalah hilangnya massa otot.
• Hipertrofi otot adalah peningkatan massa otot. Ini terjadi ketika serat otot Anda menjadi lebih besar, atau lebih tebal. Hipertrofi otot terjadi ketika volume sel otot meningkat. Anda dapat mengalami ini melalui metode latihan seperti latihan kekuatan atau latihan interval intensitas tinggi (HIIT) .

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat (Pesan Utama)

Oke, jadi mari kita ingatkan kembali beberapa hal yang telah kita bicarakan yang menurut kami penting bagi Anda.

• Jika Anda merasa bagian tubuh Anda kecil atau lemah , sebaiknya periksakan diri ke dokter.
• Wajar jika merasa sedih saat menerima diagnosis Atrofi Otot. Namun ingat, atrofi akibat tidak digunakan, terutama yang berkaitan dengan kehilangan massa otot, dapat dipulihkan.
• Dokter Anda akan merekomendasikan rencana perawatan yang tepat untuk Anda.Yang terpenting adalah mengikuti rencana itu dengan tepat.
• Terkadang berolahraga dan berdiet bisa terasa seperti tugas yang berat. Tapi jangan melewatkannya. Ini penting untuk membangun kembali massa otot dan kekuatan Anda.

Jadi, jagalah tubuh Anda, dan jika Anda melihat perubahan apa pun, segera konsultasikan ke dokter. Menjaga kesehatan adalah hal yang terpenting!

Penyusutan otot , kehilangan massa otot, kelemahan otot, penyakit neurologis, olahraga, nutrisi, pemulihan otot