Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang terjadi di dalam tubuh Anda saat berjalan, berlari, mengangkat tangan, atau bahkan hanya tersenyum? Seperti semua itu, ada bagian tubuh kita yang menakjubkan yang membantu jantung kita berdetak dan pernapasan kita tanpa kita sadari. Itu disebut otot. Hari ini, mari kita bahas otot-otot ini dengan cara yang sederhana.
Sederhananya, otot-otot ini apa saja?
Otot adalah jenis jaringan lunak yang terdapat di seluruh tubuh kita. Otot ibarat mesin dalam tubuh kita. Dari membuat kita tetap berdiri hingga berlari maraton, otot-otot ini membantu kita melakukan segala hal. Tidak hanya itu, otot-otot ini juga menggerakkan dan menopang organ-organ internal kita. Bayangkan saja, jantung kita adalah otot istimewa yang berdetak ribuan kali sehari, menjaga kita tetap hidup, bekerja tanpa henti.
Dengan lebih dari 600 otot di tubuh kita, cedera, gangguan, dan kondisi tertentu adalah hal yang umum. Kedutan atau nyeri otot sesekali adalah hal yang biasa. Namun, jika Anda mengalami nyeri atau kelemahan otot yang terus-menerus, itu bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih serius. Jadi, jika Anda mengalami nyeri otot yang berlangsung lebih dari seminggu, atau jika Anda kesulitan menggerakkan tubuh, Anda harus segera menemui dokter. Jika Anda kesulitan bernapas atau menelan, Anda harus segera pergi ke ruang gawat darurat (UGD) rumah sakit.
Apa saja layanan utama yang diberikan otot kepada tubuh kita?
Otot membuat tubuh kita bergerak. Gerakan ini terjadi dalam dua cara utama.
- Gerakan sukarela: Ini adalah gerakan yang Anda lakukan dengan pikiran dan kendali Anda. Ketika Anda memutuskan untuk melakukan sesuatu, otot Anda bergerak sesuai dengan sinyal dari otak Anda dan melakukannya. Misalnya, membaca artikel ini, menggulir layar ponsel ke atas dan ke bawah, makan nasi, berjalan, dan berlari termasuk dalam kategori ini.
- Gerakan tak sadar: Gerakan ini terjadi tanpa kendali kita , bahkan tanpa kita memikirkannya. Otot-otot di sekitar organ internal kita bekerja dengan cara ini untuk menjaga agar proses tubuh kita berjalan lancar. Contohnya termasuk detak jantung, kontraksi otot dada saat kita bernapas, dan pencernaan makanan.
Otot yang berfungsi dalam kedua cara ini bekerja bersama dengan hampir setiap sistem dalam tubuh kita.
- Bagi orang yang melihat dan orang yang mendengar
- Bernapas, berbicara, dan menelan makanan.
- Mencerna makanan dan membuang limbah
- Bergeraklah, tetap di tempat, dan berdiri tegak.
- Memompa darah melalui jantung
- Melahirkan anak
Otot membantu dalam semua hal ini. Otot juga membantu menyimpan energi yang dibutuhkan tubuh kita dan melepaskannya saat dibutuhkan.
Ada berapa jenis otot?
Otot-otot dalam tubuh kita dapat dibagi menjadi tiga kategori utama berdasarkan jenis jaringan penyusunnya.
| Jenis otot | Keterangan | Fungsionalitas |
|---|---|---|
| Otot rangka | Ini adalah otot-otot yang melekat pada tulang kita. Otot-otot inilah yang menggerakkan kita dan menopang berat tubuh kita. | Kita dapat mengendalikannya sesuai keinginan kita (Sukarela). Inilah yang membuat setiap gerakan yang kita lakukan menjadi sadar. |
| Otot jantung | Otot khusus ini hanya ditemukan di jantung kita. Dalam ilmu kedokteran, otot ini disebut miokardium . | Ia bekerja secara otomatis tanpa kendali kita (involunter). Otot inilah yang membuat jantung berkontraksi dan mengembang untuk memompa darah. |
| Otot polos | Sel-sel ini terletak di dinding organ dalam kita, seperti usus, paru-paru, dan kandung kemih. | Organ-organ tersebut bekerja secara otomatis, tanpa kendali kita (tidak disengaja). Mereka melakukan hal-hal seperti menggerakkan makanan melalui usus dan membuat paru-paru berkontraksi dan mengembang. |
Apa saja gangguan dan penyakit umum yang memengaruhi otot?
Cedera otot adalah jenis cedera otot yang paling umum . Cedera ini terjadi ketika kita menggunakan otot secara berlebihan atau mengerahkan terlalu banyak tenaga sekaligus. Sama seperti tali bungee yang putus saat ditarik, serat-serat halus pada otot robek ketika diregangkan melebihi batasnya.
Terdapat pula berbagai kondisi medis yang memengaruhi otot.
- Fibromialgia
- Miopati
- Miositis dan Polimiositis
- Infeksi seperti influenza dan COVID-19
- Sklerosis lateral amiotrofik (ALS)
- Penyakit kardiovaskular
Apa saja gejala masalah otot?
Berikut adalah gejala-gejala paling umum dari gangguan atau penyakit otot:
- Nyeri otot
- Kelemahan, ketidakberdayaan
- Sensasi kaku pada tubuh
- Kejang/kram otot
- Pembengkakan
- Memar atau perubahan warna kulit
Bagaimana cara mengobati masalah otot?
Jenis pengobatan yang Anda butuhkan akan bergantung pada kondisi atau gangguan yang Anda alami. Beberapa masalah otot bersifat jangka pendek, sementara yang lain bersifat jangka panjang (kronis) dan memerlukan penanganan gejala yang berkelanjutan.
Sebagian besar cedera otot ringan dapat diobati di rumah menggunakan metode RICE .
| Metode (RICE) | Apa yang harus dilakukan? |
|---|---|
| R - Istirahat | Istirahatkan area yang cedera. Hindari aktivitas yang menyebabkan cedera. Jangan membebani area tersebut sampai sembuh. |
| I - Es (Lapisan Es) | Kompres area yang cedera dengan es selama kurang lebih 15 menit setiap kali, beberapa kali sehari. Bungkus es dengan kain tipis untuk mencegahnya menyentuh kulit secara langsung. |
| C - Kompresi | Balut area yang cedera dengan perban elastis untuk mengurangi pembengkakan. Tanyakan kepada dokter Anda bagaimana cara melakukannya dengan aman. |
| E - Ketinggian | Jaga agar bagian yang cedera tetap berada di atas level jantung Anda sebisa mungkin. |
Kapan saya harus menemui dokter?
Jika nyeri otot Anda tidak mereda dalam waktu seminggu dengan perawatan rumahan dan istirahat, periksakan diri ke dokter.
Jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit.
- Nyeri dada tiba-tiba atau gejala serangan jantung lainnya.
- Kesulitan bernapas atau menelan.
- Nyeri hebat, kedutan otot, atau kelemahan pada tubuh.
- Kehilangan keseimbangan dalam tubuh.
- Penglihatan tiba-tiba memburuk.
- Ketidakmampuan untuk mengontrol urin atau feses.
Lagipula, lebih dari 600 otot di tubuh Anda terus bekerja, baik saat Anda memikirkannya maupun saat Anda tidak memikirkannya. Beberapa otot dapat Anda lihat dan rasakan (terutama setelah berolahraga dengan baik). Tetapi yang lain, seperti jantung Anda, bekerja diam-diam untuk menjaga Anda tetap hidup. Meskipun wajar untuk mengalami nyeri dan sakit sesekali, jangan abaikan jika Anda mengalami nyeri yang terus-menerus. Itu bisa menjadi tanda kondisi medis yang perlu diperiksa oleh dokter.
Pesan Utama
- Otot sangat penting untuk setiap gerakan dalam tubuh kita, baik gerakan yang kita lakukan secara sengaja maupun gerakan yang terjadi secara spontan.
- Terdapat tiga jenis otot utama: otot rangka (yang dapat kita kendalikan sesuka hati), otot jantung (terdapat di jantung), dan otot polos (terdapat di organ dalam).
- Untuk cedera ringan seperti keseleo, Anda dapat mengikuti metode RICE (istirahat, es, kompresi, elevasi) di rumah.
- Melakukan pemanasan dan peregangan sebelum berolahraga dapat membantu mencegah cedera.
- Jika rasa sakit berlanjut selama lebih dari seminggu atau jika Anda mengalami gejala parah seperti nyeri dada atau kesulitan bernapas, segera cari pertolongan medis.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment