Kunjungan Pemeriksaan Kesehatan Anak Anda yang Berusia 10 Tahun: Mari kita bicarakan ini!

Halo! Anak Anda sekarang sudah berusia 10 tahun, kan? Usia ini memang masa yang istimewa. Anak bukan lagi bayi kecil, tetapi secara bertahap menjadi anak besar, anak muda. Jadi, selama masa ini, tes dan diskusi dengan dokter mungkin sedikit berbeda. Mari kita lihat apa yang terjadi pada "Kunjungan Kesehatan Anak" usia 10 tahun ini, yaitu, selama kunjungan dokter untuk memeriksa kesehatan anak, dan apa yang perlu Anda ketahui sebagai orang tua?

Apa yang biasanya terjadi selama pemeriksaan medis ini?

Saat Anda membawa bayi Anda ke dokter, dokter dan/atau perawat akan melakukan beberapa hal. Jangan khawatir, semua ini untuk memastikan bayi Anda sehat.

Pertama-tama

Pertama, berat dan tinggi badan anak diukur. Kemudian, menggunakan nilai-nilai tersebut, nilai `BMI` (Indeks Massa Tubuh) dihitung. Sederhananya, ini digunakan untuk melihat apakah anak memiliki berat badan yang sesuai dengan tinggi badannya. Pengukuran ini diplot pada `(Grafik Pertumbuhan)`, sebuah grafik yang mencatat pertumbuhan anak. Kemudian, Anda dapat dengan jelas melihat bagaimana anak tersebut tumbuh dibandingkan dengan anak-anak lain seusianya.

Selanjutnya, tekanan darah , penglihatan , dan pendengaran anak diperiksa. Tidak perlu khawatir karena peralatan standar digunakan untuk pemeriksaan ini.

Pertanyaan yang diajukan dan saran yang diberikan oleh dokter.

Kemudian tibalah bagian terpenting. Dokter akan mengajukan pertanyaan kepada Anda dan anak Anda, membicarakan kekhawatiran Anda, dan memberikan saran yang sesuai dengan usia anak Anda. Mari kita lihat apa saja topik utamanya.

Bagaimana dengan makanan dan minuman?

Ini sangat penting, bukan?

• Dokter akan menanyakan berapa kali sehari anak makan dan apa yang mereka makan. Biasanya yang terbaik adalah memberi anak seusia ini tiga kali makan utama dan satu atau dua camilan bergizi .
• Hanya karena Anda menyebutkan makanan bukan berarti Anda tidak bisa memberikan sesuatu, kan? Anda perlu menyediakan makanan yang seimbang . Itu artinya, protein yang baik (seperti ikan, daging, telur, buncis, lentil), biji-bijian (seperti beras, beras gandum utuh, makanan yang terbuat dari tepung atta, seperti kurakkan), buah-buahan dan sayuran segar , dan makanan olahan susu rendah lemak (seperti yogurt, susu skim) harus ada di piring anak Anda.
• Sebaiknya berikan bayi Anda sekitar 720 ml susu rendah lemak per hari, yang setara dengan sekitar tiga cangkir besar . Sebagai alternatif, Anda dapat memberinya produk susu lain dengan jumlah yang sama, atau bahkan susu kedelai dengan tambahan kalsium.
• Sebaiknya konsumsi buah dan sayuran setidaknya lima kali sehari . Pilih buah dan sayuran yang memiliki warna berbeda.
• Namun, makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak harus dikurangi sebisa mungkin . Semakin Anda menjauhkan anak Anda dari hal-hal seperti minuman manis, makanan kemasan dari toko, permen, dan cokelat, semakin baik.
• Jika Anda memberikan minuman buah, berikan hanya jus buah 100%, dan itu pun dalam takaran 240 ml per hari (sedikit kurang dari satu gelas biasa).Batasi penggunaannya. Cara terbaik adalah memberi makan buah secara langsung.
• Hal penting lainnya adalah mengajarkan anak Anda untuk makan saat lapar dan berhenti makan saat kenyang . Ini dapat membantu mencegah mereka mengalami kenaikan berat badan yang tidak perlu.

Bagaimana kualitas tidurmu?

Anak seusia ini tentu membutuhkan tidur antara 9 hingga 12 jam setiap malam .

• Kurang tidur membuat sulit untuk berkonsentrasi pada pekerjaan sekolah dan juga memengaruhi daya ingat anak.
• Oleh karena itu, tetapkan waktu tidur yang memungkinkan anak Anda mendapatkan cukup tidur. Sebaiknya biasakan untuk tidur pada waktu yang sama setiap hari.
• Kembangkan kebiasaan yang dapat membantu Anda rileks sebelum tidur (misalnya, membaca buku, mendengarkan musik yang menenangkan).
• Jangan menyimpan perangkat elektronik seperti TV, komputer, tablet, dan telepon di kamar tidur anak Anda. Perangkat tersebut dapat mengganggu tidur.

Bagaimana dengan aktivitas fisik?

Anak seusia ini sebaiknya aktif secara fisik setidaknya selama 60 menit setiap hari .

• Itu artinya berlarian, melompat, dan bermain olahraga.
• Pada saat yang sama, `waktu layar` (yaitu, waktu yang dihabiskan di depan TV, permainan video, ponsel pintar, tablet, dan komputer) harus dibatasi . Penggunaan yang berlebihan tidak baik untuk mata, kesehatan fisik, atau kesehatan mental anak.

Tentang Pertumbuhan dan Perkembangan Anak

Usia 10 tahun adalah masa perubahan besar dalam perkembangan fisik dan mental anak. Pada usia ini, anak-anak biasanya menunjukkan karakteristik berikut:

• Berusaha untuk lebih mandiri dari keluarga, lebih memilih menghabiskan waktu bersama teman-teman.
• Seringkali tergoda untuk bergaul dengan teman-teman yang berjenis kelamin sama .
• Mereka tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang subjek yang mereka minati dan membaca buku .
• Mereka termotivasi untuk berhasil menyelesaikan tugas-tugas yang lebih menantang di sekolah (misalnya, mengumpulkan informasi dan menulis laporan).
• Mereka mulai membantu pekerjaan rumah tangga kecil dan mengerjakan tugas sekolah dengan bertanggung jawab.
• Yang paling penting adalah mulai menunjukkan tanda-tanda pubertas . Ini adalah hal yang sangat alami.
• Anda mungkin akan noticing hal-hal seperti kulit berminyak, jerawat, dan peningkatan bau badan.
• Payudara anak perempuan mulai berkembang, dan rambut mulai tumbuh di ketiak dan area kemaluan.
• Anak laki-laki mulai tumbuh bulu tubuh, dan testis serta penis mereka mulai membesar. Bicaralah dengan anak Anda tentang hal ini dan jelaskan bahwa ini adalah hal yang normal.

Pemeriksaan fisik

Dokter memeriksa anak tersebut.

• Mendengarkan detak jantung dan paru-paru.
• Mereka juga memeriksa adanya kelengkungan tulang belakang ke samping (kondisi seperti skoliosis).
• Memeriksa tanda-tanda pubertas.

Penting: Selama pengujian iniSangat penting agar orang tua, wali, atau orang dewasa lainnya menemani anak tersebut. Jika anak tersebut memiliki saudara kandung, tempatkan mereka di ruang tunggu untuk memberikan privasi yang dibutuhkan anak.

Pembaruan Vaksin

Vaksin sangat penting untuk melindungi anak-anak dari penyakit serius. Jadi, pastikan anak Anda mendapatkan vaksin tepat waktu. Jadwal vaksinasi mungkin sedikit berbeda di berbagai pusat medis, jadi bicarakan dengan dokter Anda dan perhatikan hal tersebut.

Tes sesuai kebutuhan

Terkadang dokter mungkin meminta tes untuk memeriksa kondisi medis tertentu pada anak. Misalnya:

• Anemia
• Peningkatan kadar kolesterol darah (Kolesterol Tinggi)
• Tuberkulosis

Biasanya, tes hanya dilakukan jika ada kecurigaan tentang hal-hal seperti ini.

Hal-hal yang perlu diperhatikan ke depannya (sampai anak berusia 11 tahun)

Nah, setelah Anda memeriksakan diri ke dokter, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui hingga pemeriksaan kesehatan anak berikutnya (pada usia 11 tahun).

Tentang pekerjaan sekolah

• Dorong anak Anda untuk berpartisipasi dalam berbagai kegiatan . Ini berarti hal-hal yang ia sukai, seperti musik, seni, olahraga, dan klub ekstrakurikuler. Tetapi jangan terlalu membebani anak Anda . Harus ada waktu untuk kebebasan dan relaksasi.
• Pujilah anak Anda ketika mereka melakukan sesuatu dengan baik, dan jika mereka menghadapi mata pelajaran yang sulit atau sesuatu yang sulit , bantulah dan dukunglah mereka.
• Ciptakan tempat yang tenang untuk bekerja di rumah. Minimalkan gangguan seperti TV dan telepon.
• Beberapa anak mungkin mengalami kesulitan dalam mengerjakan tugas sekolah. Jika ini terjadi, bekerja samalah dengan guru sekolah untuk mencari tahu penyebabnya. Bisa jadi itu masalah belajar atau perhatian, perundungan di sekolah, atau faktor pemicu stres lainnya.
• Bicaralah dengan anak Anda tentang bahaya merokok, menggunakan rokok elektrik, alkohol, dan narkoba . Jelaskan kemungkinan konsekuensi negatif dari hal-hal tersebut.
• Ajari anak Anda untuk menggunakan teknologi dengan bijak . Aturan sederhananya adalah: "Jangan mengirim pesan teks, unggahan, atau foto online yang tidak akan Anda tunjukkan kepada nenek atau kakek Anda." Sampaikan hal ini dengan jelas kepada anak Anda.

Tentang hal-hal dan perasaan pribadi anak.

• Luangkan waktu bersama anak Anda setiap hari . Makan bersama, lakukan aktivitas bersama, dan bicarakan hal-hal yang penting bagi anak Anda.
• Tetapkan aturan dan jelaskan harapan Anda.Berikan konsekuensi yang adil bagi pelanggaran aturan. Berikan pujian untuk perilaku yang baik.
• Bersiaplah untuk menjawab pertanyaan anak Anda tentang pubertas dan perasaan yang terkait dengannya . Dorong anak Anda untuk berbicara kepada Anda tentang masalah dan ketakutan mereka.
• Perempuan biasanya mengalami menstruasi pertama mereka sekitar 2 tahun setelah payudara mereka mulai berkembang.
• Anak laki-laki mungkin mengalami mimpi basah , suara mereka mungkin menjadi lebih dalam, dan mereka mungkin mulai berbicara terbata-bata. Buat anak Anda mengerti bahwa ini adalah hal yang normal.
• Dorong anak Anda untuk mandi/mencuci pakaian setiap hari . Jika bau badan menjadi masalah, suruh mereka menggunakan deodoran.
• Ingatkan anak Anda bahwa tidak pernah boleh bagi orang dewasa mana pun untuk menyuruh Anda merahasiakan sesuatu . Tidak boleh bagi siapa pun untuk melihat, menyentuh, atau meminta anak Anda untuk melihat bagian pribadi mereka. Berikan edukasi kepada anak Anda tentang hal ini.
• Anak tersebut sebaiknya menyikat gigi dua kali sehari, menggunakan benang gigi sekali sehari, dan memeriksakan diri ke dokter gigi setiap 6 bulan .

Hal-hal yang perlu dipertimbangkan terkait keselamatan

Bahkan di usia ini, ada banyak hal yang perlu dipikirkan terkait keselamatan anak.

• Anak sebaiknya duduk di kursi belakang mobil . Selain itu, kursi tambahan (booster seat) harus digunakan sampai anak mencapai tinggi 4 kaki 9 inci (sekitar 150 sentimeter). Anak-anak biasanya mencapai tinggi ini antara usia 8-12 tahun.
• Pastikan Anda mengenakan helm saat mengendarai sepeda, skateboard, atau skuter. Kenakan perlengkapan pelindung yang sesuai (misalnya, pelindung mulut, bantalan) saat berolahraga.
• Ajari anak Anda berenang, tetapi hanya izinkan dia berenang saat ada orang dewasa yang mengawasi .
• Oleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi setidaknya 15 menit sebelum keluar rumah. Oleskan kembali setiap 2 jam.
• Lindungi anak Anda dari asap rokok pasif saat orang lain merokok .
• Awasi penggunaan internet anak Anda . Simpan komputer di rumah agar Anda dapat mengawasinya. Pasang filter keamanan, periksa riwayat penelusuran untuk melihat situs web apa yang dikunjungi anak Anda. Ajari anak Anda untuk tidak memberikan informasi pribadi secara online kepada siapa pun.
• Jangan menyimpan senjata api di rumah . Jika Anda menyimpannya, pastikan senjata tersebut kosong, terkunci, dan jauh dari jangkauan anak-anak. Simpan amunisi secara terpisah dan terkunci. Jauhkan kunci dari jangkauan anak-anak.
• Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang situasi tempat tinggal Anda, seperti apakah Anda memiliki apa yang Anda butuhkan untuk merawat anak Anda (misalnya, cukup makanan, rumah yang aman, asuransi kesehatan), bicarakan hal itu dengan dokter Anda.Kemudian Anda bisa mendapatkan panduan tentang sumber daya komunitas atau bertemu dengan pekerja sosial.

Hal terpenting yang perlu Anda ingat (Pesan Utama)

Sepuluh tahun adalah masa penuh perubahan dan tantangan baru dalam kehidupan seorang anak. "Kunjungan Kesehatan Anak" atau pemeriksaan kesehatan ini adalah kesempatan terbaik untuk memastikan anak tumbuh sehat, bahagia, dan aman.

Yang terpenting adalah berbicara secara terbuka dengan anak Anda, mendengarkannya, dan memberinya kasih sayang serta dukungan. Beri tahu anak Anda bahwa Anda selalu bersamanya apa pun masalahnya. Dengan begitu, Anda berdua akan mampu melewati masa ini dengan indah dan sukses!

Kesehatan Anak , Pemeriksaan Kesehatan 10 Tahun, Pemeriksaan Medis, Kunjungan Kesehatan Anak, BMI, Nutrisi, Tidur, Perkembangan Anak, Pubertas, Vaksinasi, Vaksin, Keamanan Anak, Sekolah, Waktu Layar, Pengasuhan Anak