Kunjungan Pemeriksaan Kesehatan Anak Anda yang Berusia 12 Tahun: Haruskah kita membicarakan hal ini?

Anak Anda akan berusia 12 tahun, yang merupakan masa yang sangat penting dalam hidup mereka. Pada usia ini, tubuh dan cara berpikir mereka mengalami perubahan besar. Oleh karena itu, pemeriksaan kesehatan yang dilakukan pada saat ini, yang disebut "Kunjungan Kesehatan Anak", sangat penting. Mari kita lihat apa yang terjadi ketika Anda mengunjungi dokter pada saat ini, dan apa yang perlu Anda persiapkan.

Bagaimana dokter memeriksa anak Anda?

Pertama, saat Anda pergi menemui dokter, mereka akan memeriksa beberapa hal untuk mendapatkan gambaran kasar tentang kesehatan anak.

1. Memeriksa tinggi badan, berat badan, dan pertumbuhan: Dokter atau perawat akan mengukur tinggi dan berat badan anak Anda dan menghitung BMI (indeks massa tubuh). Mereka kemudian akan memplot pengukuran ini pada grafik pertumbuhan untuk melihat apakah pertumbuhan anak sesuai dengan usianya dan apakah ada perbedaan dari tahun sebelumnya. Ini juga akan memberi Anda gambaran tentang status gizi anak.

2. Tekanan darah, penglihatan, dan pendengaran diperiksa: Tekanan darah bayi diperiksa menggunakan peralatan standar. Selain itu, penglihatan bayi juga diperiksa. Terkadang pendengaran bayi juga dapat diperiksa pada saat ini. Ini adalah tes yang sangat sederhana, jadi tidak perlu khawatir.

3. Kesehatan mental juga diperhatikan: Anak-anak pada usia ini dapat mengalami berbagai tekanan mental. Oleh karena itu, dokter mungkin juga melakukan tes singkat untuk melihat apakah anak merasa sedih, cemas, atau memiliki gejala depresi. Ini mungkin berupa kuesioner.

Hal-hal yang akan dibahas dokter dengan Anda dan anak Anda

Selanjutnya, dokter akan banyak bertanya kepada Anda dan anak Anda tentang kehidupan dan kebiasaan sehari-hari mereka. Ini adalah waktu yang tepat untuk mengajukan pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki dan mendapatkan saran.

Bagaimana cara Anda menjaga makanan dan minuman Anda?

Inilah usia di mana anak-anak harus mulai memilih makanan apa yang baik untuk mereka . Dokter akan membicarakan hal ini dengan Anda.

• Pola makan anak Anda harus mencakup sumber protein yang baik (seperti ikan, ayam, telur, dan buncis), biji-bijian utuh (beras merah, tepung atta, oat), buah-buahan, dan sayuran .
• Selain itu, anak Anda sebaiknya mengonsumsi sekitar 3 cangkir (720 ml) susu rendah lemak atau produk susu lainnya (misalnya yogurt, susu skim) setiap hari.
• Dorong anak Anda untuk mengonsumsi setidaknya 5 porsi buah dan sayuran setiap hari. Semakin berwarna buah dan sayurannya, semakin baik.
• Minum air putih juga sangat penting. Biasakan anak Anda minum air putih daripada minuman manis.

Seberapa pentingkah tidur?

Anak seusia ini membutuhkan antara 9 hingga 12 jam tidur berkualitas setiap malam .

• Jika Anda kurang tidur , akan sulit untuk fokus pada pekerjaan sekolah dan Anda akan merasa lelah sepanjang hari.
• Oleh karena itu, ada baiknya untuk menetapkan rutinitas tidur yang teratur untuk anak Anda. Sebaiknya tetapkan rutinitas tidur yang menenangkan , seperti membaca buku sebelum tidur.
• Hal terpenting adalah menghindari menyimpan perangkat elektronik seperti TV, komputer, tablet, dan telepon di kamar tidur anak Anda. Cahaya dari perangkat tersebut mengganggu tidur.

Aktivitas dan latihan anak

Anak seusia ini sebaiknya aktif setidaknya 60 menit sehari . Itu berarti bermain, berlari, dan melompat.

• Waktu menatap layar (screen time) sebaiknya dibatasi . Tetapkan aturan tentang berapa jam sehari Anda dapat menghabiskan waktu untuk itu.

Perkembangan fisik dan mental anak

Dua belas tahun adalah masa di mana seorang anak mengalami banyak perubahan, baik secara fisik maupun mental. Dokter juga membicarakan hal ini.

• Tanda-tanda pubertas: Banyak anak mulai menunjukkan tanda-tanda pubertas pada usia ini.
• Pubertas pada perempuan biasanya dimulai antara usia 8 dan 13 tahun. Perkembangan payudara dan rambut kemaluan dimulai terlebih dahulu. Menstruasi pertama, atau menarche, biasanya terjadi sekitar 2 tahun setelah perkembangan payudara dimulai.
• Tanda pertama pubertas pada anak laki-laki adalah pembesaran testis . Ini biasanya dimulai sekitar usia 11 tahun, tetapi terkadang bisa dimulai seawal usia 9 tahun atau selambat usia 15 tahun. Saat itulah penis mulai memanjang dan rambut kemaluan mulai tumbuh.
• Kulit berminyak dan jerawat: Kulit menjadi berminyak dan berjerawat adalah hal yang umum terjadi pada usia ini karena perubahan hormon.
• Kurangi memikirkan konsekuensi dari tindakan mereka: Terkadang anak-anak seusia ini mungkin tidak mampu berpikir sedalam orang dewasa tentang apa yang akan terjadi setelah sesuatu yang mereka lakukan.
• Minat untuk bekerja sendiri dan bergabung dengan teman: Mereka secara bertahap menjadi lebih mandiri dan sangat tertarik untuk bergabung dengan kelompok teman-teman mereka.
• Mereka mulai lebih memikirkan penampilan dan perilaku mereka: "Bagaimana penampilanku di mata orang lain?" "Apakah perilakuku sudah tepat?"
• Mungkin ada godaan untuk terlibat dalam perilaku berisiko: Ini adalah waktu untuk mencoba hal-hal baru, dan terkadang bahkan mengambil sedikit risiko.

Setelah dokter berbicara dengan Anda, Anda dapat meminta waktu berdua saja dengan anak Anda untuk membahas pertanyaan atau kekhawatiran lain yang mungkin dimiliki anak Anda (mungkin hal-hal yang sulit ditanyakan di depan Anda). Ini adalah kesempatan yang baik bagi anak Anda untuk berbicara tentang masalah mereka secara bebas.

Bagaimana pemeriksaan fisik dilakukan?

Setelah percakapan tersebut, dokter memeriksa anak itu.

• Pada saat ini, kulit, jantung, dan paru-paru anak diperiksa, kelengkungan tulang belakang diperiksa, dan tanda-tanda pubertas diperiksa.
• Penting untuk didampingi oleh orang tua, wali, atau orang lain yang sesuai (sebagai pendamping) selama tes ini. Untuk memberikan privasi kepada anak, sebaiknya saudara kandung lainnya berada di ruang tunggu selama waktu ini.

Ingat juga tentang vaksin.

Ada vaksin yang perlu diberikan kepada anak-anak bahkan pada usia ini.

• Vaksin melindungi anak-anak dari penyakit serius, jadi sangat penting untuk mendapatkannya tepat waktu .
• Jadwal vaksinasi mungkin sedikit berbeda dari satu dokter ke dokter lainnya, jadi bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui secara pasti vaksin apa yang harus diberikan pada usia ini.

Tes lain mungkin akan dilakukan.

Tergantung pada kondisi kesehatan anak, dokter mungkin akan meminta beberapa tes lain.

• Sebagai contoh, tes dapat dipesan untuk memeriksa kondisi seperti anemia, kolesterol tinggi, dan tuberkulosis.

Hal-hal yang perlu Anda perhatikan hingga pemeriksaan kesehatan berikutnya (13 tahun)

Setelah pemeriksaan ini selesai, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan hingga anak Anda berusia 13 tahun.

Tentang pekerjaan sekolah

• Libatkan anak Anda dalam berbagai kegiatan di sekolah. Misalnya, dorong anak Anda untuk menekuni minat seperti musik, seni, olahraga, dan klub ekstrakurikuler .
• Pujilah anak Anda ketika mereka melakukan sesuatu dengan baik. Jika mereka gagal dalam sesuatu, bantulah dan beri semangat mereka ketika mereka kesulitan.
• Ciptakan lingkungan yang tenang dan positif untuk mengerjakan pekerjaan rumah. Hindari gangguan seperti TV dan telepon.
• Beberapa anak mungkin mengalami masalah ketika keadaan menjadi sedikit sulit di sekolah. Jika itu terjadi, bicaralah dengan guru di sekolah dan cobalah mencari tahu penyebabnya. Bisa jadi itu masalah belajar atau perhatian, atau bisa juga faktor pemicu stres lainnya, seperti perundungan .
• Tekanan teman sebaya sangat kuat pada usia ini. Oleh karena itu, terkadang mereka mungkin melakukan hal-hal yang salah seperti merokok dan minum alkohol. Waspadai dengan siapa anak Anda bergaul. Selain itu, pastikan ada pengawasan orang dewasa di tempat-tempat di mana mereka berkumpul.

Kepribadian dan kesejahteraan mental anak

• Luangkan waktu untuk berbicara dan menghabiskan waktu bersama anak Anda setiap hari. Makan bersama, bermain bersama, dan membicarakan hal-hal yang penting bagi anak Anda akan memperkuat ikatan Anda.
• Tetapkan aturan rumah dan jelaskan dengan jelas apa yang Anda harapkan dari mereka . Konsekuensi atas pelanggaran aturan harus adil. Pujilah anak Anda karena telah membuat pilihan yang baik.
• Bersiaplah untuk menjawab pertanyaan anak Anda tentang pubertas dan perubahan fisik, mental, serta emosional yang terjadi selama masa tersebut .Jika anak Anda memiliki pertanyaan tentang identitas gender dan seksualitas, jawablah secara terbuka. Dorong anak Anda untuk berbicara kepada Anda tentang pertanyaan atau kekhawatiran apa pun yang mereka miliki.
• Bagi anak perempuan, menstruasi pertama biasanya terjadi sekitar usia 13 tahun. Namun terkadang bisa terjadi hingga usia 15 tahun. Bicaralah dengan putri Anda tentang menstruasinya sebelum ia mengalaminya, dan dorong dia untuk mengajukan pertanyaan apa pun yang dimilikinya kepada Anda.
• Dorong anak Anda untuk menunda berhubungan seks dengan orang lain sampai mereka lebih dewasa . Jelaskan risiko penyakit menular seksual (PMS) dan kehamilan yang tidak diinginkan.
• Dorong anak Anda untuk mandi dan membersihkan tubuhnya setiap hari . Jika ada masalah dengan bau badan, seperti keringat, suruh mereka menggunakan deodoran.
• Sikat gigi dua kali sehari, gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari, dan ajak anak Anda ke dokter gigi setiap 6 bulan .
• Waspadai tanda-tanda depresi. Bicaralah dengan dokter jika Anda memiliki gejala seperti merasa marah sepanjang waktu, merasa sedih, kehilangan minat pada hal-hal yang dulu Anda sukai, penurunan nilai di sekolah, atau berbicara tentang bunuh diri.

Jangan lupakan keselamatan anak.

Kita juga perlu banyak memikirkan tentang keselamatan anak-anak pada usia ini.

• Bicaralah dengan anak Anda tentang bahaya merokok, menggunakan rokok elektrik, alkohol, dan narkoba .
• Anak-anak seusia ini harus selalu duduk di kursi belakang saat naik mobil, dan mereka wajib mengenakan sabuk pengaman .
• Saat mengendarai sepeda, skateboard, atau skuter, mintalah mereka untuk mengenakan helm . Saat berolahraga, mintalah mereka untuk menggunakan perlengkapan keselamatan yang sesuai dengan olahraga tersebut, seperti pelindung mulut dan pelindung lutut serta siku.
• Oleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi setidaknya 15 menit sebelum keluar di bawah sinar matahari . Ingat untuk mengoleskan kembali setiap 2 jam.
• Lindungi anak Anda dari asap rokok pasif.
• Awasi penggunaan internet anak Anda. Simpan komputer di rumah agar Anda dapat mengawasinya. Pasang filter keamanan, dan periksa riwayat penelusuran anak Anda untuk melihat situs web apa yang mereka kunjungi.
• Bicaralah dengan anak Anda tentang keamanan daring, perundungan siber, dan cara menggunakan media sosial secara bertanggung jawab .
• Jangan menyimpan senjata api di rumah. Jika Anda menyimpannya, pastikan senjata dalam keadaan kosong, terkunci, dan jauh dari jangkauan anak-anak. Simpan amunisi secara terpisah dan terkunci. Jauhkan kunci dari jangkauan anak-anak.
• Jika Anda memiliki pertanyaan tentang situasi tempat tinggal Anda, seperti apakah Anda memiliki apa yang Anda butuhkan untuk merawat anak Anda (misalnya, makanan, tempat tinggal, asuransi kesehatan), bicarakan hal itu dengan dokter Anda. Dokter Anda mungkin dapat merujuk Anda ke sumber daya komunitas untuk mendapatkan bantuan atau kepada pekerja sosial.

Hal-hal terpenting yang perlu diingat (Pesan Utama)

Oke, jadi kita sudah banyak membahas tentang pemeriksaan medis anak berusia 12 tahun. Terakhir, berikut beberapa hal penting yang perlu diingat:

• Usia ini merupakan masa penuh perubahan fisik dan mental serta tantangan bagi anak-anak. Karena itu, mereka membutuhkan kasih sayang, pengertian, dan dukungan Anda lebih dari sebelumnya.
• Bicaralah secara terbuka dengan dokter Anda tentang segala hal. Jangan takut untuk mengajukan pertanyaan atau menyampaikan kekhawatiran apa pun yang Anda miliki.
• Jaga komunikasi yang baik dengan anak Anda. Beri mereka kepercayaan diri bahwa mereka dapat berbicara kepada Anda tentang apa pun.
• Selalu perhatikan keselamatan anak Anda, terutama terkait internet dan tekanan teman sebaya.
• Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini. Anda bisa mendapatkan bantuan dari dokter, guru, dan, jika perlu, konselor.

Semoga tips ini dapat membantu anak Anda memiliki masa depan yang sehat dan bahagia!

Pemeriksaan kesehatan anak , usia 12 tahun, pubertas, perkembangan anak, saran pengasuhan anak, kebiasaan sehat, kesehatan mental