Kunjungan Pemeriksaan Kesehatan Anak Anda yang Berusia 16 Tahun - Apakah kami perlu mengetahui hal ini?

Anak Anda akan berusia 16 tahun, yang berarti mereka berada di titik penting dan agak rumit dalam hidup mereka. Pada usia ini, tubuh, pikiran, dan emosi mereka berubah dengan sangat cepat. Oleh karena itu, pemeriksaan kesehatan, yang juga dikenal sebagai Kunjungan Kesehatan Anak , sangat penting saat ini. Mari kita lihat apa yang sebenarnya terjadi selama periode ini, dan apa yang Anda dan anak Anda harapkan?

Apa yang biasanya terjadi selama kunjungan dokter ini?

Oke, jadi ketika Anda dan anak Anda pergi ke dokter, biasanya ada beberapa hal yang terjadi:

1. Bagaimana pertumbuhan anak? (Berat badan, tinggi badan, dan BMI)

Pertama, dokter atau perawat akan mengukur berat dan tinggi badan anak Anda. Kemudian, mereka akan menggunakan pengukuran tersebut untuk menghitung indeks massa tubuh, atau BMI. Semua ini dicatat pada grafik pertumbuhan . Ini dapat membantu Anda melihat apakah anak Anda tumbuh dengan kecepatan yang sehat sesuai usianya.

2. Tekanan darah dan pendengaran juga diperiksa.

Selanjutnya, tekanan darah anak Anda akan diukur. Terkadang , pendengaran juga akan diperiksa. Ini adalah tes rutin, jadi tidak perlu khawatir.

3. Pertanyaan yang diajukan dokter dan saran yang diberikannya

Ini adalah bagian yang sangat penting dari pemeriksaan ini. Dokter akan mengajukan pertanyaan kepada Anda dan anak Anda, membicarakan masalah Anda, dan memberikan beberapa nasihat yang sangat berharga. Mari kita lihat apa yang akan mereka bicarakan.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang makanan dan minuman?

Sangat penting bagi anak-anak seusia ini untuk mengonsumsi tiga kali makan utama dalam sehari. Makanan tersebut harus mencakup hal-hal berikut:

• Jenis protein yang baik: Misalnya, daging, ikan, telur, buncis, dan kacang hijau.
• Biji-bijian utuh: Seperti gandum utuh, beras merah, dan oat.
• Sayuran dan buah-buahan: Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya 5 porsi (5 sajian) sehari. Sertakan berbagai macam sayuran dan buah-buahan berwarna-warni dalam diet Anda.
• Susu dan produk susu: Anda sebaiknya mengonsumsi setidaknya 3 porsi susu rendah lemak, yogurt, dan susu skim setiap hari . Susu kedelai yang diperkaya kalsium juga baik.

Sederhananya, pola makan seimbang adalah kunci untuk tetap sehat di usia ini.

Apakah anak tersebut cukup tidur?

Anak kecil seusia ini tentu membutuhkan tidur antara 8 hingga 10 jam setiap malam . Namun, karena perubahan biologis pada masa ini, mereka mungkin terlambat tertidur di malam hari. Terlebih lagi, karena sekolah dimulai pagi-pagi sekali, seringkali mereka tidak mendapatkan cukup tidur.

• Kurang tidur dapat berdampak langsung pada pekerjaan sekolah, olahraga, dan ujian.
• Oleh karena itu, dorong anak Anda untuk melakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur (misalnya membaca buku, mendengarkan musik yang menenangkan).
• Yang paling penting adalah,Anda sebaiknya berhenti menggunakan perangkat elektronik seperti telepon, komputer, dan tablet setidaknya satu jam sebelum tidur. Cahaya biru yang dipancarkan perangkat tersebut mengganggu tidur.

Seberapa pentingkah aktivitas fisik?

Anak kecil sebaiknya dilibatkan dalam beberapa bentuk aktivitas fisik setidaknya selama 60 menit sehari. Itu bisa berupa berlari, melompat, bermain, atau berolahraga.

• Saat ini, anak-anak menghabiskan terlalu banyak waktu menatap layar – TV, permainan video, ponsel pintar, komputer – dan itu tidak baik untuk kesehatan mereka.
• Oleh karena itu, dorong anak Anda untuk menjaga keseimbangan antara waktu menonton layar dan aktivitas sehat seperti bersosialisasi dengan orang lain, berolahraga, dan cukup tidur .
• Sangat penting bagi Anda untuk memberi contoh yang baik dengan membatasi waktu penggunaan layar dan berolahraga setiap hari.

Pertumbuhan dan perkembangan anak: Apa yang terjadi pada usia ini?

Pada usia 16 tahun, anak-anak mengalami perubahan besar tidak hanya pada tubuh mereka, tetapi juga pada pikiran dan emosi mereka.

• Jika bayinya perempuan: Seharusnya ia sudah mengalami menstruasi pertamanya sekarang. Jika putri Anda belum mengalami menstruasi pertamanya, bicarakan hal ini dengan dokternya. Ini bisa jadi normal, atau mungkin ada alasan di baliknya.
• Jika bayinya laki-laki: Tanda-tanda pubertas (misalnya, testis membesar, penis memanjang, pertumbuhan rambut di area kemaluan dan ketiak, suara menjadi lebih dalam) seharusnya sudah terlihat jelas sekarang.
• Pengaruh teman sebaya: Pada usia ini , pengaruh kelompok teman sebaya sangat kuat. Apa yang mereka katakan dan lakukan dapat berdampak besar pada anak.
• Masa penemuan diri: "Siapakah aku? Apa yang cocok untukku?" Dengan pertanyaan seperti, "Siapakah aku?", Anda mungkin tergoda untuk bereksperimen dengan identitas yang berbeda . Anda mungkin mewarnai rambut, mengenakan pakaian aneh, atau mencoba hal-hal baru. Inilah ciri-ciri usia ini.
• Perasaan seksual: Adalah normal bagi remaja untuk mengembangkan perasaan seksual pada usia ini. Ini berarti mereka mungkin tertarik pada orang dari lawan jenis atau sesama jenis, dan mungkin tertarik pada hubungan romantis. Mereka juga sedang mengeksplorasi seksualitas, orientasi seksual, dan identitas gender mereka pada saat ini.
• Mereka mulai berpikir secara berbeda: pada usia ini, mereka mampu berpikir abstrak, mempertimbangkan fakta secara logis, dan mempertimbangkan bagaimana mengambil keputusan .
• Namun, tetap ada risikonya: meskipun Anda mampu berpikir mendalam, Anda tetap bisa bertindak impulsif . Oleh karena itu, Anda mungkin terlibat dalam perilaku berisiko tanpa memikirkan konsekuensi dari tindakan Anda.Hal itu bisa jadi menggoda. Misalnya, hal-hal seperti bersepeda sembarangan dan hubungan seks tanpa perlindungan.

4. Pemeriksaan fisik lengkap

Selanjutnya, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik lengkap .

• Memeriksa kulit (untuk jerawat, bintik-bintik, atau kondisi kulit lainnya).
• Mendengarkan detak jantung dan paru-paru.
• Mereka memeriksa apakah ada kelengkungan pada tulang belakang.
• Kami sedang meneliti bagaimana perkembangan pubertas berlangsung.

Penting: Untuk menghindari ketidaknyamanan pada anak selama jenis tes ini, sebaiknya ada orang dewasa tepercaya (pendamping) – baik Anda atau orang lain yang sesuai – yang berada di ruangan bersama anak tersebut.

5. Pembaruan Vaksin

Selama pemeriksaan ini, vaksinasi anak saat ini akan ditinjau dan diperbarui. Vaksinasi melindungi anak-anak dari penyakit serius seperti campak, gondongan, dan rabies. Oleh karena itu, sangat penting untuk memberikannya tepat waktu. Jadwal vaksinasi mungkin sedikit berbeda di berbagai pusat medis, jadi tanyakan kepada dokter Anda tentang hal itu.

6. Tes lain sesuai kebutuhan

Terkadang, jika dokter memiliki keraguan tentang kondisi anak, ia mungkin meminta tes tambahan.

• Tes darah untuk memeriksa kadar hemoglobin rendah (anemia) .
• Tes untuk memeriksa kadar kolesterol tinggi .
• Jika ada kecurigaan tuberkulosis, lakukan tes.
• Lakukan tes penyakit menular seksual (PMS) jika Anda berisiko.

Semua ini dilakukan untuk memastikan kesehatan anak berada dalam kondisi terbaik.

Hal-hal yang perlu diingat hingga pemeriksaan kesehatan Anda berikutnya

Setelah pemeriksaan ini selesai, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk merawat anak Anda hingga pemeriksaan berikutnya pada usia 17 tahun.

Tentang pekerjaan sekolah

• Dorong anak Anda untuk berpartisipasi dalam berbagai kegiatan ekstrakurikuler yang diminatinya (musik, seni, olahraga, klub setelah sekolah, kerja sukarela). Kegiatan-kegiatan ini akan membantu mengembangkan kepribadian mereka.
• Ajari anak Anda untuk bertanggung jawab atas pekerjaan sekolah mereka . Pujilah keberhasilan mereka dan dukung mereka ketika mereka mengalami kesulitan.
• Bicaralah dengan anak Anda tentang apa yang ingin mereka pelajari di masa depan, rencana kuliah atau pekerjaan mereka, dan bimbing mereka menuju impian mereka.
• Jika seorang anak lemah dalam pekerjaan sekolah, alasannya mungkin karena perundungan dari anak-anak lain , depresi , atau masalah belajar atau perhatian.Periksa hal seperti ini. Penting untuk mencari saran medis untuk hal seperti ini.

Tentang kepribadian dan perasaan anak

• Luangkan waktu untuk berbicara dengan anak Anda setiap hari. Makan bersama, lakukan aktivitas bersama, tanyakan tentang hal-hal yang penting bagi anak Anda.
• Pujilah anak Anda karena telah membuat keputusan yang baik dan melakukan pekerjaan dengan baik. Mintalah pendapat mereka dan libatkan mereka dalam keputusan keluarga.
• Tetapkan aturan rumah dan jelaskan harapan Anda dengan jelas. Konsekuensi atas pelanggaran aturan harus adil, dan alih-alih menghukum, jelaskan kesalahannya.
• Dorong anak Anda untuk menunda aktivitas seksual . Bicarakan secara terbuka dan jelas tentang risiko penyakit menular seksual (PMS) dan kehamilan yang tidak diinginkan . Bicarakan juga tentang kontrasepsi dan pentingnya penggunaan kondom .
• Ingatkan anak Anda untuk menyikat gigi dua kali sehari, menggunakan benang gigi sekali sehari, dan memeriksakan diri ke dokter gigi setiap 6 bulan .
• Jelaskan kepada anak Anda tentang bahaya merokok, vaping, alkohol, dan narkoba ilegal . Bicarakan juga tentang bahaya penyalahgunaan obat resep atau mengonsumsi obat melebihi dosis yang dianjurkan . Pujilah anak Anda karena mengatakan "tidak" pada hal-hal tersebut.
• Waspadai tanda-tanda depresi . Tanda-tanda tersebut meliputi seringnya ledakan amarah, merasa sedih sepanjang waktu, kehilangan minat pada hal-hal yang dulu Anda sukai, nilai sekolah yang buruk, dan berbicara tentang bunuh diri. Jika Anda mengalami salah satu gejala ini, segera cari pertolongan medis.
• Dorong anak Anda untuk bertanggung jawab atas perawatan medis mereka sendiri . Misalnya, jadwalkan janji temu dokter, perbarui resep, dan pelajari cara mengobati penyakit yang diderita.

Berikut beberapa hal yang perlu dipertimbangkan untuk keselamatan.

• Ajari anak Anda untuk selalu mengenakan sabuk pengaman saat berada di dalam kendaraan.
• Saat anak Anda mulai mengemudi , tetapkan batasan jumlah penumpang yang dapat mereka bawa sekaligus dan durasi waktu mereka mengemudi. Tegaskan kepada anak Anda untuk tidak mengirim pesan teks atau berbicara di telepon saat mengemudi.
• Bicarakan tentang bahaya mematikan mengemudi sambil mabuk . Jangan pernah naik mobil bersama seseorang yang telah minum alkohol atau mengonsumsi narkoba. Sebaliknya, beri tahu anak Anda untuk selalu menghubungi Anda jika mereka membutuhkan bantuan .
• Anda sebaiknya mengoleskan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi setidaknya 15 menit sebelum keluar rumah, danAnda harus mengoleskannya kembali setiap 2 jam. Menggunakan alat tanning bed bukanlah ide yang baik, karena sangat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.
• Pastikan anak Anda memahami tentang keamanan daring, perundungan siber, dan cara menggunakan media sosial dengan bijak . Beri tahu mereka untuk tidak membagikan informasi pribadi kepada orang asing.
• Hindari luka tembak dengan tidak menyimpan senjata api di rumah. Jika Anda memiliki senjata api, pastikan senjata tersebut dalam keadaan kosong, terkunci, dan jauh dari jangkauan anak-anak. Simpan peluru secara terpisah dan terkunci.
• Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang situasi tempat tinggal Anda (misalnya, kekurangan makanan, tidak memiliki tempat tinggal yang aman, tidak memiliki asuransi kesehatan), bicarakan hal ini dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda tentang sumber daya komunitas atau merujuk Anda ke pekerja sosial yang sesuai.

Singkatnya, hal-hal yang perlu diingat!

Bayangkan saja, usia 16 tahun adalah usia yang indah dalam kehidupan seorang anak, di mana banyak perubahan terjadi, tantangan muncul, dan hal-hal baru dicoba. Pemeriksaan kesehatan ini (Kunjungan Kesehatan Anak) adalah kesempatan terbaik untuk memeriksa apakah kesehatan fisik dan mental anak dalam keadaan baik, dan untuk mendapatkan bimbingan dan saran yang Anda dan anak butuhkan.

Sangat, sangat penting untuk berbicara secara terbuka dengan anak Anda, mendengarkan dengan saksama apa yang ia katakan, dan memberikan cinta serta dukungan yang tak tergoyahkan kepadanya. Ingat, Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini, dan jangan pernah ragu untuk mencari nasihat medis jika Anda memiliki kekhawatiran atau keraguan.

` Kunjungan Kesehatan Anak, pemeriksaan kesehatan usia 16 tahun, kesehatan remaja, BMI, vaksinasi, kesehatan mental, kesehatan seksual, keselamatan`