Apakah lutut Anda juga terasa sakit di bagian dalam? Bisa jadi itu adalah Pes Anserine Bursitis!

Halo! Apakah Anda terkadang mengalami nyeri atau sakit yang aneh di bagian dalam lutut, agak ke bawah? Apakah rasa sakit ini tampaknya meningkat terutama saat menaiki tangga, bangun dari kursi, atau berlutut? Jika demikian, sangat penting bagi Anda untuk mengetahui tentang kondisi yang disebut 'Pes Anserine Bursitis' yang akan kita bahas hari ini. Jangan khawatir, kita akan membahasnya dengan sederhana.

Apakah yang dimaksud dengan `Pes Anserine Bursitis`?

Sederhananya, `Pes Anserine Bursitis` adalah peradangan atau pembengkakan pada `bursa` yang berhubungan dengan lutut kita. Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya apa itu `bursa`, bukan?

Coba pikirkan, di tempat persendian kita berada, di tempat tulang bergerak, terdapat kantung-kantung kecil berisi cairan yang berfungsi sebagai bantalan. Kantung-kantung ini disebut bursa. Bursa inilah yang memungkinkan tendon dan otot yang terhubung ke otot kita untuk bergerak dengan lancar di atas tulang, seperti mesin yang terawat dengan baik .

Nah, pada `Pes Anserine Bursitis` ini, `(bursa)` terletak di bagian dalam lutut, sekitar dua hingga tiga inci di bawah sendi lutut. Lebih tepatnya, terletak di bagian atas tulang kering `(tibia)`. Di sinilah `(tendon)` dari tiga otot paha kita (`(sartorius)`, `(gracilis)`, dan `(semitendinosus)`) bertemu dan menempel. Dalam bahasa Latin, ``pes anserinus`` berarti ``kaki angsa``. Dinamakan demikian karena cara ketiga `(tendon)` ini menempel pada tulang kering terlihat seperti jejak kaki angsa.

Jadi, ketika bursa ini mengalami peradangan karena suatu alasan, yaitu ketika membengkak, lebih banyak cairan menumpuk di sana . Saat itulah kita mulai merasakan nyeri dan ketidaknyamanan. Ini disebut Bursitis Pes Anserine.

Bagaimana gejala-gejalanya muncul?

Jika Anda menderita Bursitis Pes Anserine, Anda biasanya akan mengalami satu atau lebih gejala berikut:

• Rasa sakit yang dimulai perlahan, di bagian dalam sendi lutut, tepat di bawah sendi lutut. Rasa sakit ini biasanya mereda dengan istirahat.
• Rasa sakit bertambah parah saat lutut digerakkan, seperti saat berjalan, berlari, atau menaiki tangga. Bahkan mungkin terasa seperti ditusuk dari dalam.
• Rasa sakit terasa di bagian dalam lutut, sekitar 2-3 inci di bawah sendi. Area tersebut juga mungkin terasa sakit saat disentuh.
• Rasa tidak nyaman dan nyeri lebih terasa saat berlutut, bangun dari kursi, atau naik turun tangga.

Tingkat rasa sakit ini dapat bervariasi tergantung pada seberapa parah kondisi Anda. Meskipun awalnya mungkin ringan, rasa sakit ini dapat menjadi parah jika tidak diobati.

Mengapa kita menghadapi situasi ini? Apa alasannya?

Sebagian besar waktu, kondisi "bursitis" ini terjadi di "bursa" kita.Tekanan berlebihan atau penggunaan yang terlalu sering. Berikut beberapa alasan utamanya:

• Melakukan olahraga yang melibatkan gerakan menekuk dan meluruskan lutut secara terus menerus: Misalnya, hal ini dapat terjadi pada orang yang bermain olahraga seperti sepak bola, tenis, dan lari.
• Otot hamstring tegang: Ketika otot-otot ini tegang, tekanan yang tidak perlu akan diberikan pada lutut.
• Kelainan pada posisi lutut (valgus knee alignment): Ini berarti lutut berada pada posisi ke dalam. Hal ini juga dapat menyebabkan tekanan pada bursa.
• Beban berlebihan pada lutut: Hal-hal seperti berlari jarak jauh sekaligus, berolahraga dengan cara yang tidak biasa.
• Metode latihan yang salah: Memulai latihan tanpa melakukan peregangan yang tepat, yaitu tanpa meregangkan tubuh dengan benar.
• Memiliki riwayat cedera pada Ligamen Kolateral Medial (MCL) di bagian dalam lutut.

Karena alasan-alasan seperti ini, bursa yang telah kita sebutkan terus-menerus berada di bawah tekanan dan akhirnya mulai membengkak.

Siapa yang lebih mungkin mengembangkan kondisi ini? (Faktor Risiko)

Meskipun siapa pun dapat mengembangkan kondisi yang disebut `Pes Anserine Bursitis`, beberapa orang memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkannya. Berikut adalah daftar orang-orang tersebut:

• Atlet: Terutama bagi mereka yang bermain olahraga yang memberikan banyak beban pada lutut.
• Kondisi ini lebih umum terjadi pada wanita daripada pria.
• Untuk orang-orang berusia antara 40 dan 60 tahun .
• Untuk penderita diabetes (Diabetes Mellitus).
• Bagi penderita osteoartritis lutut. Dalam kasus ini, perubahan pada sendi dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada bursa.
• Bagi mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas. Seiring bertambahnya berat badan , tekanan pada lutut juga meningkat.

Bagaimana seorang dokter mendiagnosis ini secara akurat?

Jika Anda mengalami nyeri lutut, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menemui dokter. Dokter akan memeriksa lutut Anda dan menanyakan tentang gejala yang Anda alami.

Terkadang gejala Pes Anserine Bursitis bisa mirip dengan gejala fraktur stres. Oleh karena itu, rontgen mungkin diperlukan untuk memastikan tidak ada fraktur .

Selain itu, pemeriksaan USG atau MRI (Magnetic Resonance Imaging) mungkin diperlukan untuk melihat seberapa bengkak bursa tersebut dan apakah ada kerusakan lain.

Ingat, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan sendiri apa yang Anda alami.

Bagaimana cara kita menangani ini?

Kabar baiknya adalah ada pengobatan yang efektif untuk kondisi ini, `Pes Anserine Bursitis`. Pengobatan ini dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan membantu Anda pulih lebih cepat:

• Obat-obatan: Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat-obatan yang disebut `NSAID (Obat antiinflamasi nonsteroid)` untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda sebelum membeli obat-obatan ini dari apotek.
• Istirahat: Hindari aktivitas yang memperparah nyeri untuk sementara waktu. Kurangi aktivitas seperti berlari, melompat, dan menaiki tangga. Dokter Anda akan memberi tahu kapan waktu terbaik untuk kembali beraktivitas normal.
• Es: Mengompres area yang nyeri dengan es selama 15-20 menit, tiga hingga empat kali sehari, dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri. Jangan meletakkan es langsung di kulit, tetapi bungkus dengan kain.
• Ortotik: Terkadang, jika nyeri ini disebabkan oleh posisi lutut yang tidak normal (seperti deformitas valgus yang telah kita sebutkan sebelumnya), sol dalam berbentuk baji khusus dapat digunakan untuk membantu menjaga kaki tetap pada posisi yang benar.
• Plester kinesiologi: Jenis plester khusus ini dikatakan dapat mengurangi rasa sakit ketika diaplikasikan pada area yang sakit. Namun, jika Anda menggunakannya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau terapis fisik tentang cara mengaplikasikannya yang benar.
• Terapi fisik: Dokter Anda mungkin akan merujuk Anda ke terapis fisik, yang dapat membantu Anda memulihkan fungsi lutut Anda menggunakan hal-hal seperti terapi ultrasound, latihan penguatan otot, dan latihan peregangan .
• Injeksi Bursa: Jarang terjadi, jika nyeri dan pembengkakan sulit dikendalikan, dokter Anda mungkin memutuskan untuk menyuntikkan obat steroid langsung ke dalam bursa.
• Suntikan PRP (Plasma kaya trombosit / suntikan PRP): Ini melibatkan pemisahan trombosit dari sampel darah Anda sendiri dan menyuntikkannya kembali ke area yang sakit. Hal ini dikatakan dapat mempercepat penyembuhan jaringan.
• Pembedahan: Ini adalah prosedur yang sangat jarang dilakukan. Hanya jika tidak ada pengobatan lain yang berhasil dan kondisinya sangat parah, pembedahan dapat dilakukan untuk mengangkat bursa yang bermasalah tersebut.

Kapan kita harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami nyeri lutut yang terus-menerus, pastikan untuk menemui dokter. Selain itu, jika nyeri tidak membaik setelah beberapa bulan perawatan di rumah (seperti kompres es dan istirahat), atau jika tampaknya semakin memburuk, segera temui dokter lagi. Dokter dapat menyarankan perawatan lain.

Ada baiknya juga untuk mengajukan beberapa pertanyaan seperti ini saat Anda mengunjungi dokter:

• Apa yang menyebabkan saya terkena `Pes Anserine Bursitis`?
• Perawatan apa yang Anda rekomendasikan untuk saya?
• Jika berat badan saya sedikit berlebih, apa yang harus saya lakukan untuk menurunkan berat badan?
• Kapan saya bisa kembali bekerja?

Berapa lama waktu yang dibutuhkan agar kondisi ini sembuh?

Bagi kebanyakan orang, `Pes Anserine Bursitis` sembuh dalam waktu sekitar 6 hingga 8 minggu. Namun, jika kondisinya lebih parah, mungkin membutuhkan waktu lebih lama. Jika Anda beristirahat dengan cukup dan mengikuti pengobatan yang diresepkan oleh dokter Anda, kemungkinan besar Anda akan pulih dengan cepat.

Jika pekerjaan Anda adalah pekerjaan kantoran, Anda mungkin dapat kembali bekerja segera setelah perawatan. Namun, jika pekerjaan Anda membutuhkan aktivitas fisik yang berat, Anda mungkin perlu mengambil cuti beberapa minggu. Bicarakan hal ini dengan dokter Anda.

Bagaimana cara kita mengurangi kemungkinan hal ini terjadi lagi?

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko kambuhnya Pes Anserine Bursitis. Tanyakan kepada dokter atau terapis fisik Anda tentang latihan yang dapat Anda lakukan di rumah. Latihan-latihan ini dapat memperkuat dan meningkatkan fleksibilitas otot lutut, paha, dan perut Anda. Hal ini dapat sangat mengurangi risiko kambuhnya kondisi tersebut.

Selain itu, jika Anda kelebihan berat badan, cobalah untuk menurunkan berat badan Anda ke tingkat yang sehat. Mintalah bantuan dokter atau ahli gizi untuk hal ini. Saat berat badan Anda berkurang, tekanan pada lutut Anda berkurang, yang pada gilirannya mengurangi tekanan pada (bursa) Anda.

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat.

Pes Anserine Bursitis adalah kondisi yang dapat sangat menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun kabar baiknya adalah kondisi ini memiliki pengobatan yang baik, terutama jika Anda mengenali gejalanya sejak dini dan memulai pengobatan.

Jadi, jika Anda mengalami nyeri lutut, jangan abaikan, periksakan diri ke dokter. Dengan begitu, Anda dapat menyusun rencana perawatan yang sesuai, menghilangkan rasa sakit, dan kembali bekerja dengan gembira. Anda tidak perlu hidup dengan rasa sakit!

Semoga Anda selalu sehat!

Bursitis Pes Anserine, Nyeri Lutut, Bursitis, Pembengkakan Lutut, Cedera Olahraga, Pengobatan Lutut, Terapi Fisik