Apakah kamu benar-benar takut jatuh cinta? Mari kita bahas tentang Philophobia!

Cinta adalah hal yang indah, bukan? Tetapi bagi sebagian orang, pikiran untuk jatuh cinta atau memulai hubungan bisa sangat menakutkan dan membuat stres. Pernahkah Anda merasa seperti itu? Jika ya, ini mungkin Anda. Kami menyebut kondisi ini sebagai filofobia.

Apa itu Philophobia?

Sederhananya, Philophobia adalah ketakutan yang berlebihan dan tidak normal terhadap cinta. Ini bukan sekadar, 'Oh, aku tidak suka cinta.' Ini adalah ketakutan yang jauh lebih dalam dan intens. Ketakutan ini membuat sangat sulit, dan terkadang mustahil, bagi sebagian orang untuk membentuk dan mempertahankan hubungan yang penuh kasih. "Philos" adalah kata Yunani untuk kekasih. "Phobos" berarti ketakutan. Jadi ketika keduanya digabungkan, muncullah makna 'ketakutan akan cinta'.

Bayangkan, Ratu Inggris pertama dalam sejarah, Elizabeth, tidak pernah menikah, dan ia dikenal sebagai 'Ratu Perawan'. Beberapa orang percaya bahwa ia juga memiliki kondisi filofobia ini.

Jadi, apa itu fobia?

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, 'Apa itu fobia?' Fobia adalah ketakutan ekstrem dan abnormal terhadap hal-hal yang kemungkinan besar tidak akan menyebabkan kita bahaya nyata. Ini sebenarnya adalah gangguan kecemasan . Philophobia adalah gangguan fobia spesifik . Artinya, Anda takut pada hal tertentu, misalnya takut jatuh cinta saat ini, atau situasi seperti itu.

Seberapa umumkah filofobia?

Sulit untuk mengatakan secara pasti berapa banyak orang yang memiliki philophobia. Banyak orang menyimpan ketakutan mereka sendiri atau bahkan tidak menyadari bahwa mereka memilikinya. Tetapi kita tahu bahwa sekitar 1 dari 10 orang dewasa dan 1 dari 5 anak muda di Amerika Serikat akan menghadapi fobia spesifik di beberapa titik dalam hidup mereka. Jadi philophobia bisa jadi salah satunya.

Siapa yang paling berisiko mengembangkan filofobia?

Secara umum dikatakan bahwa wanita lebih mungkin mengembangkan jenis fobia ini. Ada juga beberapa faktor risiko lainnya:

• Riwayat keluarga: Jika Anda pernah melihat orang tua atau orang terdekat Anda menderita fobia atau gangguan kecemasan, Anda lebih mungkin mengembangkan rasa takut yang serupa. Sama seperti jika seorang ibu takut pada laba-laba, anaknya lebih mungkin takut pada laba-laba.
• Pengaruh genetik: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sebagian orang memiliki variasi genetik yang membuat mereka lebih rentan terhadap gangguan kecemasan dan fobia.
• Memiliki fobia lain: Adalah hal yang umum untuk memiliki lebih dari satu fobia. Seseorang yang takut akan cinta mungkin juga memiliki ketakutan akan komitmen (ini disebut gamofobia) , ketakutan akan penolakan, atau ketakutan akan ditinggalkan.

Mengapa aku begitu takut akan cinta?

Coba pikirkan, mengapa seseorang begitu takut pada sesuatu yang seindah cinta? Seringkali, ketika Anda melihat akar dari ketakutan ini, itu dapat ditelusuri kembali ke pengalaman traumatis di masa kanak-kanak . Filofobia seperti respons perlindungan . Jika Anda tidak mengizinkan diri Anda untuk mencintai seseorang, alam bawah sadar Anda mungkin berpikir bahwa Anda menyelamatkan diri dari rasa sakit dan penderitaan.

Berikut beberapa kemungkinan penyebab filofobia:

• Hubungan buruk sebelumnya: Bayangkan seorang anak yang menyaksikan orang tuanya bertengkar atau bercerai saat masih kecil. Atau orang tua yang meninggal, ditinggalkan, atau dilecehkan saat masih kecil... Sangat sulit bagi seorang anak yang pernah mengalami hal-hal tersebut untuk mencintai orang lain. Hal yang sama berlaku untuk orang dewasa. Jika hubungan sebelumnya diwarnai perselingkuhan, perceraian, pelecehan, atau penelantaran, tidak mengherankan jika mereka takut untuk mencintai lagi. Bayangkan, Nimali sangat terluka oleh pacar pertamanya. Setelah itu, dia merasa cemas dan takut ketika memikirkan untuk memulai hubungan lagi.

• Ketakutan akan penolakan atau ditinggalkan: Jika salah satu orang tua Anda meninggalkan Anda saat masih kecil, itu juga bisa menjadi alasan ketakutan Anda akan cinta. Ketika Anda terus-menerus ditolak oleh teman dan pasangan saat dewasa, Anda bisa menjadi takut akan cinta. Anda mungkin merasa seperti 'seseorang akan meninggalkan saya juga.'

• Tekanan budaya atau agama: Beberapa budaya tidak terlalu memikirkan cinta, dan pernikahan yang diatur memang merupakan pernikahan yang direncanakan. Anda mungkin takut jatuh cinta karena merasa tidak berhak memilih pasangan. Selain itu, jika Anda adalah bagian dari komunitas LGBTQ+, Anda mungkin takut jatuh cinta jika agama atau budaya Anda menentang hubungan tersebut. Karena takut dikucilkan oleh masyarakat dan ditolak oleh keluarga.

• Gangguan Keterlibatan Sosial yang Tidak Terkendali (DSED): Seorang anak yang tidak menerima perhatian, kasih sayang, dan penghargaan yang mereka butuhkan dari orang tua atau orang dewasa tepercaya lainnya saat masih kecil mungkin menjadi takut akan kasih sayang saat mereka tumbuh dewasa. Anak-anak seperti itu mungkin lebih mudah menjalin ikatan dengan orang asing daripada dengan orang yang mereka cintai. DSED adalah salah satu jenis Gangguan Keterikatan Reaktif .

Apa saja gejala filofobia?

Hal ini dapat memengaruhi orang yang takut akan cinta dengan cara yang berbeda. Anda mungkin mengalami hal-hal berikut:

• Hubungan yang dekat dan intim menjadi mustahil.
• Saat menjalin hubungan , Anda akan merasakan banyak kecemasan , dan terus-menerus khawatir hubungan tersebut akan berakhir.
• Anda merasa takut akan pasangan Anda atau perasaan mereka .
• Mereka menjauhkan orang lain atau tiba-tiba mengakhiri hubungan .

Saat Anda merasakan cinta, Anda mungkin juga mengalami gejala fisik seperti:

• Pusing
• Mulut kering
• Merasa sangat takut atau panik
• Mual, muntah, atau diare
• Berkeringat berlebihan
• Pernapasan dan detak jantung yang cepat
• Mengguncang atau gemetar
• Sesak napas

Bagaimana cara mengenali filofobia?

Jadi, bagaimana dokter mendiagnosis filofobia? Asosiasi Psikiatri Amerika memiliki panduan yang disebut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM). Para profesional kesehatan mental seperti psikolog menggunakannya untuk mendiagnosis fobia berdasarkan gejala dan bagaimana gejala tersebut memengaruhi kehidupan Anda.

Dokter menggunakan kriteria ini untuk mendiagnosis fobia spesifik seperti filofobia:

• Ketakutan terus-menerus terhadap cinta yang berlangsung setidaknya selama enam bulan .
• Rasa takut atau kecemasan yang kuat yang muncul ketika Anda merasakan cinta.
• Gejala fobia muncul ketika Anda berhadapan dengan orang yang Anda cintai.
• Hindari memberi atau menerima cinta karena kecemasan atau ketakutan memotivasi Anda.
• Gejala parah yang mengganggu kemampuan untuk menjalin hubungan yang bermakna dan dekat.

Bagaimana fobia terhadap filofobia ditangani?

Jadi, apakah tidak ada pengobatan untuk ini? Tentu saja ada. Pengobatan yang disebut Terapi Perilaku Kognitif (CBT) dapat membantu Anda mengatasi filofobia. Ini adalah bentuk psikoterapi. Sederhananya, ini adalah terapi bicara. Terapi ini membantu Anda mengidentifikasi pikiran dan perilaku yang membuat Anda takut akan cinta.

Anda juga mungkin mendapatkan manfaat dari jenis terapi paparan yang disebut Terapi Desensitisasi Sistemik . Terapi paparan dikatakan dapat membantu lebih dari 90% orang dengan fobia spesifik.

Beginilah cara kerjanya:

• Anda akan diajari cara mengelola gejala Anda menggunakan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan dalam dan meditasi.
• Anda secara bertahap dikenalkan dengan gagasan tentang cinta . Pertama Anda memikirkannya, kemudian Anda membicarakannya, dan kemudian Anda dihadapkan pada situasi-situasi kecil.
• Aplikasi ini menyediakan tugas-tugas praktis yang akan membantu Anda membiasakan diri memberi dan menerima kasih sayang.

Apa saja kemungkinan komplikasi dari filofobia?

Apa yang terjadi jika kita melepaskan rasa takut akan cinta? Kehidupan tanpa cinta dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda. Akibatnya, Anda mungkin akan menghadapi situasi seperti ini:

• Kecemasan, Depresi, atau Gangguan Panik.
• Bagi pria, itu adalah disfungsi ereksi.
• Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD).
• Gangguan Penggunaan Zat.

Kapan Anda harus menemui dokter?

Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter jika mengalami salah satu gejala berikut:

• Serangan panik akan datang.
• Jika Anda mengalami kecemasan terus-menerus yang mengganggu kehidupan sehari-hari atau tidur.
• Jika Anda memiliki gejala depresi atau masalah penyalahgunaan zat .

Apa yang harus saya tanyakan kepada dokter saya?

Saat Anda menemui dokter, Anda dapat mengajukan pertanyaan seperti ini:

• Mengapa saya memiliki fobia ini?
• Pengobatan apa yang terbaik untuk saya?
• Apakah saya harus mencoba psikoterapi?
• Berapa lama saya perlu menjalani terapi?
• Apakah pengobatan dapat membantu?

Terakhir, ingatlah...

Adalah wajar bagi kita semua untuk mencoba melindungi diri dari luka dan rasa sakit. Tetapi jika rasa takut Anda terhadap cinta menyebabkan Anda mengalami tekanan fisik atau mental, atau memengaruhi kemampuan Anda untuk menjalin hubungan, di situlah masalahnya dimulai.

Memberi dan menerima kasih sayang seharusnya menjadi sesuatu yang membawa sukacita.

Ketika Anda takut akan cinta karena fobia cinta (philophobia), dunia Anda bisa terasa sepi. Tetapi ingat, Anda dapat belajar mengatasi rasa takut ini melalui hal-hal seperti terapi perilaku kognitif (CBT) dan terapi desensitisasi . Seiring waktu, Anda akan mampu membangun hubungan yang dekat dan penuh kasih sayang dengan pasangan, keluarga, dan teman-teman Anda. Jangan menderita sendirian, mintalah bantuan. Anda tidak sendirian.

` Philophobia, takut akan cinta, fobia, kecemasan, kesehatan mental, terapi, hubungan`