Mari kita pelajari tentang kondisi aneh berjalan sambil tidur dan makan (Gangguan Makan Terkait Tidur).

Pernahkah Anda bangun tidur di pagi hari dan masuk ke dapur lalu menemukan selai atau mentega berceceran di mana-mana, dan piring-piring menumpuk di wastafel? Atau pernahkah seseorang di rumah memberi tahu Anda, "Kamu bangun di malam hari, membuka kulkas, dan memakan makanan"? Tetapi Anda tidak mengingatnya. Meskipun ini mungkin tampak seperti mimpi, sebenarnya ini bisa jadi kondisi medis yang membutuhkan perawatan.

Sederhananya, apa itu pola makan yang dibatasi tidur (SRED)?

Inilah yang secara medis kita sebut Gangguan Makan Terkait Tidur (Sleep-Related Eating Disorder/SRED) . Sederhananya, ini adalah perilaku abnormal yang terjadi selama tidur. Dokter menyebut kondisi seperti ini sebagai `(Parasomnia)`. Seseorang dengan SRED bangun di tengah malam, menyiapkan makanan, makan, dan terkadang bahkan minum. Tetapi yang paling aneh adalah, ketika mereka bangun di pagi hari, mereka tidak mengingat semua ini. Dokter Anda mungkin juga menyebutnya `(Nocturnal Sleep-Related Eating Disorder - NS-RED)`.

Bukan ide yang baik untuk menganggap ini hanya sebagai kebiasaan aneh. Karena ini bisa sangat berbahaya. Bayangkan betapa besarnya kemungkinan Anda akan terbakar saat menyalakan kompor dalam keadaan tidur, atau melukai tangan saat memotong sayuran dengan pisau. Beberapa orang bahkan mungkin memakan hal-hal yang tidak layak dimakan, atau bahkan beracun. Itulah mengapa sangat penting untuk membicarakan hal ini dengan dokter Anda.

Apa saja gejala dari kondisi ini?

Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda memiliki kondisi ini, perhatikan gejala-gejalanya. Mari kita lihat tabel ini untuk memahaminya dengan lebih jelas.

Bagaimana hal-hal ini bisa terjadi?

Kebiasaan makan sambil tidur ini bisa terjadi setiap malam, atau bisa juga terjadi sesekali. Bagi sebagian orang, bahkan bisa terjadi beberapa kali dalam satu malam.

Hal ini biasanya terjadi dalam beberapa jam pertama setelah kita tertidur, selama tidur nyenyak (NREM - tidur tanpa gerakan mata cepat). Sangat sulit untuk membangunkan seseorang ketika mereka makan saat tidur. Mereka berada dalam keadaan kesadaran yang berubah. Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah dengan lembut membimbing mereka kembali ke tempat tidur.

Mengapa ini terjadi? Apa saja kemungkinan penyebabnya?

Meskipun alasan pasti mengapa hal ini terjadi belum ditemukan, penelitian telah menemukan beberapa faktor yang mungkin memengaruhinya.

• Kondisi medis lain yang mendasarinya: Beberapa kondisi medis (misalnya, `Ensefalitis` - peradangan otak, `Hepatitis` - peradangan hati) dapat menyebabkan hal ini.
• Masalah kesehatan mental: Hal-hal seperti stres berlebihan, kecemasan , depresi , gangguan makan lainnya, dan gangguan penggunaan zat dapat memengaruhi.
• Perubahan gaya hidup: Bayangkan jika Anda seorang perokok, situasi ini kemungkinan besar akan terjadi jika Anda tiba-tiba berhenti merokok atau mulai berdiet.
• Efek samping obat-obatan tertentu: Hal ini dapat disebabkan oleh obat-obatan tertentu, terutama obat penenang-hipnotik, benzodiazepin, dan beberapa obat untuk penyakit mental.

Masalah tidur lain yang terkait dengan SRED

Terkadang, SRED terjadi sebagai akibat dari masalah tidur lainnya.

• `Gangguan tidur ritme sirkadian` (gangguan pola tidur alami tubuh)
• Narkolepsi (kantuk berlebihan di siang hari)
• `Gangguan gerakan anggota tubuh periodik` (gerakan sentakan anggota tubuh yang tidak disengaja saat tidur)
• Sindrom kaki gelisah (ketidaknyamanan di kaki saat hendak tidur)
• Apnea tidur (henti napas saat tidur)
• `Berjalan dalam tidur`

Masalah tidur ini dapat diturunkan dalam keluarga. Artinya, jika ada anggota keluarga Anda yang memiliki masalah tidur jenis ini, Anda juga berisiko mengalami SRED (Seasonal Respiratory Distress Disorder).

Apa saja kemungkinan bahaya dan komplikasinya?

Anda mungkin bertanya-tanya, "Apa bahaya makan sambil tidur?" Tetapi hal ini sebenarnya dapat menyebabkan konsekuensi serius.

• Bahaya fisik: Ada risiko memotong sesuatu dengan pisau saat Anda tidur dan melukai tangan Anda , atau menyalakan kompor dan membakar diri sendiri .
• Keracunan makanan: Anda bisa terkena keracunan makanan karena mengonsumsi makanan yang tidak baik dimakan mentah (daging mentah, telur mentah).
• Konsumsi zat lain: Konsumsi zat yang tidak dapat dimakan dapat menyebabkan keracunan .

Selain itu, ada hal berbahaya lain yang bisa terjadi. Bayangkan jika Anda menyalakan kompor gas saat tidur dan lupa mematikannya, atau jika Anda meletakkan sesuatu yang mudah terbakar di atas kompor yang sudah menyala, seberapa besar kemungkinan hal itu akan menyebabkan kebakaran ?

Selain itu, dalam jangka panjang, kondisi ini dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

• Kenaikan berat badan dan obesitas
• Depresi
• Kelelahan dan kantuk di siang hari

Bagaimana dokter bisa menemukan ini?

Saat Anda pergi ke dokter, ia akan menanyakan tentang gejala Anda. Karena Anda mungkin tidak ingat apa yang terjadi di malam hari, Anda mungkin juga ingin bertanya kepada seseorang di rumah (anggota keluarga, pasangan) tentang hal ini.

Kemudian, mereka akan menentukan apakah penyebabnya adalah kondisi medis lain atau obat yang Anda konsumsi. Anda mungkin diminta untuk membuat "buku harian tidur" selama beberapa minggu. Ini berarti mencatat waktu Anda tidur, waktu Anda bangun, bagaimana perasaan Anda saat bangun, dan makanan apa pun yang Anda ketahui telah Anda konsumsi di malam hari.

Jika Anda perlu menyelidiki hal ini lebih lanjut, Anda mungkin akan dirujuk untuk menjalani "studi tidur." Studi ini dilakukan di pusat khusus, di mana tubuh dan otak Anda dipantau saat Anda tidur.

Bagaimana cara mengobatinya?

Metode pengobatan tergantung pada penyebab kondisi SRED Anda.

• Mengganti obat: Jika penyebabnya adalah obat yang Anda konsumsi, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan untuk menghentikan, mengubah, atau mengurangi dosisnya. Jangan pernah menghentikan atau mengubah obat sendiri.
• Mengatasi kondisi yang mendasari: Jika kondisi medis lain atau masalah kesehatan mental adalah penyebabnya, pengobatan yang tepat dapat membantu mengendalikan SRED.
• Ambil tindakan pencegahan keselamatan: Sambil menunggu hasil perawatan Anda, penting untuk menghindari kecelakaan. Anda dapat memasang kunci pada kulkas dan lemari tempat Anda menyimpan makanan, menggantung bel kecil di pintu dapur atau pintu kamar tidur Anda, dan sebagainya. Sebaiknya juga singkirkan benda-benda yang dapat membuat Anda tersandung saat berjalan dari tempat tidur ke dapur.

Perubahan gaya hidup dan tidur yang berkualitas (Kebersihan Tidur)

Terkadang, melakukan perubahan kecil pada gaya hidup kita dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengendalikan kondisi ini.

• Kelola stres: Cobalah hal-hal seperti yoga dan meditasi.
• Hindari hal-hal berikut sebelum tidur: minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh, menatap layar ponsel/tablet/TV, dan konsumsi alkohol berlebihan.
• Tetapkan jadwal tidur yang teratur: Biasakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Beberapa orang diberi obat-obatan seperti selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs). Obat-obatan ini umumnya diresepkan untuk depresi. Obat-obatan ini membantu mengatur kadar zat kimia yang disebut serotonin di otak, sehingga membantu mengatur suasana hati dan pola tidur.

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda memiliki sedikit saja kecurigaan bahwa Anda makan saat tidur, jangan tunda dan segera periksakan diri ke dokter. Ini adalah sesuatu yang memengaruhi kesehatan Anda dan juga keselamatan orang lain di rumah Anda. Jadi jangan anggap enteng hal ini. Orang terbaik yang dapat membantu Anda adalah dokter Anda.