Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana kepribadian Anda, cara Anda berpikir, memengaruhi kesehatan Anda di masa depan? Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana hal-hal ini memengaruhi masalah ingatan yang muncul seiring bertambahnya usia? Jika belum, topik yang akan kita bahas hari ini akan sangat penting bagi Anda. Sebuah studi baru menemukan bahwa kepribadian kita dan cara kita memandang kehidupan dapat secara langsung memengaruhi risiko kita terkena demensia di masa depan.
Penemuan baru apakah ini?
Penelitian ini sebenarnya bukan studi tunggal. Penelitian ini didasarkan pada analisis gabungan data dari delapan proyek penelitian sebelumnya, yang mencakup sampel besar sebanyak 44.531 orang. Dari jumlah tersebut, 1.703 orang telah didiagnosis menderita demensia.
Sederhananya, penelitian ini menunjukkan bahwa orang dengan sifat kepribadian positif dan optimis cenderung lebih kecil kemungkinannya untuk terkena demensia. Artinya, orang yang kreatif, mau belajar hal-hal baru, ingin tahu, mampu bekerja sama dengan orang lain, dan baik hati memiliki risiko yang lebih rendah.
Di sisi lain, ditemukan bahwa orang yang terus-menerus cemas, depresi, khawatir bahkan terhadap hal-hal terkecil, dan berpikir negatif memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit ini.
Namun hal yang paling mengejutkan di sini adalah ketika otak orang-orang ini diperiksa selama pemeriksaan post-mortem mereka, tidak ditemukan hubungan yang signifikan antara kepribadian dan perubahan fisik yang terkait dengan demensia. Ini berarti bahwa mungkin seseorang dengan kekuatan mental dan kepribadian yang baik dapat menekan gejala penyakit otak dan menjalani kehidupan normal.
Apa saja ciri-ciri kepribadian tersebut?
Dua tes psikologis digunakan dalam penelitian ini. Salah satunya adalah konsep yang dikenal sebagai "Lima Sifat Kepribadian Utama" (Big Five Personality Traits). Menurut psikologi, setiap orang memiliki kombinasi dari kelima sifat ini. Namun, jumlahnya bervariasi dari orang ke orang.
| Sifat Kepribadian | Sederhananya... |
|---|---|
| Keterbukaan terhadap pengalaman | Kemauan untuk belajar dan bereksperimen dengan hal-hal baru. Kreativitas dan rasa ingin tahu. |
| Ketelitian | Bersikap terorganisir, bertanggung jawab, dan efisien. Melakukan segala sesuatu dengan perencanaan. |
| Ekstroversi | Sifat mudah bergaul, kemauan untuk berbicara dan tertawa dengan orang lain, dan kemampuan untuk mudah berteman. |
| Keramahtamahan | Baik hati, penyayang, dapat dipercaya, dan menghormati orang lain. |
| Neurotisisme | Kecenderungan untuk selalu merasa cemas, takut, dan depresi. Kecenderungan untuk mudah marah bahkan karena hal-hal terkecil. |
Studi ini menemukan bahwa orang yang memiliki tingkat Neurotisisme tinggi dan tingkat Ketelitian serta Ekstroversi rendah memiliki risiko demensia yang lebih tinggi, sedangkan mereka yang memiliki tingkat Keterbukaan terhadap Pengalaman dan Keramahan tinggi memiliki risiko yang lebih rendah.
Apakah hal itu juga memengaruhi cara Anda berpikir tentang kehidupan?
Ya. Hal kedua yang diteliti oleh para peneliti adalah "kesejahteraan subjektif." Ini mengukur seberapa bahagia dan puas seseorang dengan kehidupannya.
| Langkah-langkah kesejahteraan | Arti |
|---|---|
| Kepuasan hidup | Perasaan berpikir dan merasakan bahwa "hidupku berjalan dengan baik." |
| Pengaruh positif | Selalu merasakan perasaan yang baik, seperti merasa bahagia dan rileks. |
| Dampak negatif | Terus-menerus mengalami perasaan tidak menyenangkan, sedih, dan tertekan. |
Di sini pun, hasilnya jelas. Orang dengan lebih banyak pengaruh negatif memiliki risiko demensia yang lebih tinggi. Orang dengan lebih banyak pengaruh positif memiliki risiko yang lebih rendah.
Jadi mengapa kepribadian ini begitu penting?
Coba pikirkan... seseorang yang bekerja dengan tertib dan bertanggung jawab (seseorang dengan tingkat Ketelitian yang tinggi). Ia lebih cenderung mengonsumsi makanan seimbang, berolahraga secara teratur , dan mengunjungi dokter tepat waktu jika sakit, bukan? Kebiasaan hidup sehat ini juga melindungi otaknya dalam jangka panjang.
Selain itu, otak seseorang yang ramah dan berbicara dengan semua orang (memiliki tingkat ekstroversi tinggi) selalu aktif. Interaksi sosial ini merupakan latihan yang baik untuk otak. Hal ini menjaga kesehatan otak.
Di sisi lain, seseorang yang terus-menerus cemas (memiliki tingkat Neurotisisme tinggi) mungkin memiliki kadar hormon stres yang tinggi dalam tubuhnya. Kondisi ini dapat merusak sel-sel otak dalam jangka panjang.
Wajar jika kita mengalami beberapa perubahan dalam ingatan dan kemampuan berpikir seiring bertambahnya usia. Namun, ketika perubahan ini menjadi cukup parah hingga mengganggu aktivitas sehari-hari , kondisi tersebut disebut demensia. Penyakit Alzheimer adalah jenis demensia yang paling umum.
Studi ini membantu kita memahami betapa pentingnya kesehatan mental kita, cara kita berpikir, dan kepribadian kita dalam menjaga kesehatan otak, sama pentingnya dengan olahraga fisik dan nutrisi yang baik.
Pesan Utama
- Kepribadian dan pandangan hidup Anda dapat memengaruhi risiko terkena demensia di masa depan.
- Bersikap kreatif, ramah, bertanggung jawab, baik hati, dan optimis dapat membantu mengurangi risiko demensia.
- Kekhawatiran terus-menerus, depresi, dan pikiran negatif dapat meningkatkan risiko demensia.
- Ini tidak berarti bahwa jika kepribadian Anda seperti ini, Anda pasti akan atau tidak akan terkena demensia. Ini hanyalah sebuah studi tentang risiko.
- Menjaga kesehatan mental yang baik, memiliki hubungan sosial yang baik, dan memiliki pandangan hidup yang positif sama pentingnya bagi kesehatan fisik seperti halnya bagi kesehatan otak.
- Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami masalah ingatan atau kondisi seperti kecemasan atau depresi yang berlebihan, sangat penting untuk berbicara dengan dokter keluarga Anda.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda