Apakah pilek membuat hidung Anda sakit? Cara merawat hidung Anda (Perawatan Hidung)

Salah satu masalah yang muncul saat pilek adalah hidung menjadi merah, kering, dan meradang . Jika sering digaruk dan digosok dengan handuk, kulit di sekitar hidung akan menjadi kering dan mengelupas. Bukankah ini sangat mengganggu? Terkadang, rasanya sulit bernapas, termasuk melalui hidung. Jadi hari ini, mari kita bahas cara merawat hidung dengan benar pada saat seperti ini, dan bagaimana cara menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan tersebut.

Coba pikirkan, hidung kita bukan hanya sekadar organ. Ia merupakan bagian yang sangat penting dari sistem pertahanan tubuh kita. Hidung membantu kita mendeteksi bau yang baik (bau kopi yang diseduh di pagi hari, bau makanan lezat) dan bau yang buruk (makanan busuk, asap beracun) serta melindungi kita dari bahaya. Sejak zaman kuno, penciuman telah membantu manusia memahami apakah makanan itu baik atau buruk, atau apakah sesuatu itu beracun. Tidak hanya itu, tetapi juga telah terbukti secara ilmiah bahwa beberapa bau membawa kedamaian bagi pikiran kita. Itu berarti bahwa penciuman bahkan dapat mengubah proses kimia dalam tubuh kita.

Apa yang sebenarnya terjadi pada hidung saat pilek?

Jika kita ingin merawat hidung kita dengan benar, pertama-tama kita perlu memahami apa yang terjadi pada hidung selama pilek.

Sederhananya, ketika Anda pilek, pembuluh darah kecil di dalam hidung Anda menjadi meradang, artinya membengkak. Sebagai respons, hidung Anda mulai berair. Jadi, ketika kita terus-menerus mengorek hidung atau berenang dengan keras, pembuluh darah kecil ini, bersama dengan jaringan yang sangat sensitif di sekitar hidung kita, menjadi terluka.

Alasan lain untuk hal ini adalah perubahan suhu. Bayangkan Anda berada di tempat yang sangat dingin ber-AC, lalu tiba-tiba keluar ke bawah terik matahari. Dingin yang ekstrem di luar menyebabkan pembuluh darah di hidung Anda menyempit. Ketika Anda kembali ke dalam ruangan yang hangat, seperti di dalam rumah, pembuluh darah tersebut mengembang kembali. Ketika pembuluh darah terus menyempit dan mengembang dengan cara ini, aliran darah ke kulit hidung Anda terganggu, menyebabkan kulit menjadi lebih kering dan lebih nyeri.

Kelembapan rendah di lingkungan sekitar juga memengaruhi hal ini. Saat cuaca dingin atau di ruangan ber-AC, udara memiliki lebih sedikit kelembapan. Hal ini menyebabkan selaput lendir di dalam hidung dan kulit di sekitar hidung menjadi kering.

Jadi bagaimana cara kita melindungi hidung kita?

Banyak orang berpikir bahwa menghirup uap atau pergi ke sauna adalah ide bagus ketika hidung mereka kering. Memang benar, uap dapat meredakan hidung tersumbat untuk sementara waktu. Tetapi itu hanya solusi sementara. Ketika Anda kembali ke lingkungan yang dingin, pembuluh darah di hidung Anda dapat menyempit lagi, sehingga memperburuk masalah.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah menggunakan `(Humidifier)`. Jika udara di rumah Anda sangat kering, `(Humidifier)` dapat menambah kelembapan udara dan membuat Anda merasa lebih nyaman. Namun , jika tidak dibersihkan dengan benar, bakteri dan jamur dapat tumbuh di dalamnya, dan kuman tersebut dapat masuk ke udara dan menyebabkan Anda mengalami lebih banyak masalah pernapasan. Oleh karena itu, jika Anda menggunakan `(Humidifier)`, Anda harus membersihkannya secara teratur.

Jadi, hal-hal ini tidak memberikan solusi permanen untuk kulit kering di sekitar hidung. Untuk melembapkan kulit , kita perlu mengoleskan sesuatu padanya.

Berikut beberapa tips dari para ahli.

Penyembuhan melalui aroma: Mari kita gunakan indra penciuman kita.

Sebagaimana pentingnya melindungi kulit hidung, memulihkan indra penciuman kita juga sangat penting untuk kesejahteraan mental.

Beberapa minyak wangi , seperti minyak mandi, dapat membantu kita rileks. Bayangkan, ketika Anda berada di tempat yang asing, seperti kamar hotel, dan tidak bisa tidur, mencium aroma yang mengingatkan Anda pada rumah (mungkin aroma lavender, bunga melati) dapat membantu Anda merasa jauh lebih rileks.

Demikian pula, beberapa aroma juga dapat menyegarkan kita dan membuat kita merasa mengantuk. Misalnya, aroma seperti mentol, kayu manis, dan eukaliptus merangsang saraf trigeminal di wajah kita. Ini adalah saraf di tubuh kita yang terlibat dalam sensasi nyeri. Namun, kita hanya merasakan zat kimia dalam aroma ini dalam dosis yang sangat kecil, sehingga kita tidak merasakan sakit, hanya sensasi kegembiraan.

Jadi, benarkah beberapa aroma bersifat afrodisiak? Sebenarnya tidak ada satu aroma pun yang cocok untuk semua orang. Ini sangat bersifat pribadi. Aroma apa pun yang menenangkan Anda atau membangkitkan kenangan indah dapat bermanfaat bagi Anda. Sederhananya, jika suatu aroma membuat Anda merasa positif, berarti aroma tersebut bermanfaat bagi Anda.