Mari kita cari tahu persis apa yang perlu Anda ketahui tentang tulang belikat Anda.

Pernahkah Anda bangun tidur di pagi hari, menarik napas dalam-dalam, dan meregangkan lengan? Pada saat itu, Anda mungkin merasakan dua tulang pipih di belakang bahu Anda. Banyak orang menyebutnya "tulang belikat" atau "skapula." Secara medis, kita menyebutnya skapula . Ini bukan hanya sepotong tulang, tetapi bagian yang sangat penting dari bahu kita. Hari ini, kita akan membahas beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang tulang belikat ini.

Jadi, apa itu tulang belikat?

Sederhananya, skapula adalah tulang di bahu Anda. Kita juga menyebutnya "tulang belikat" ketika berbicara. Ini adalah salah satu dari tiga tulang utama yang membentuk sendi bahu Anda. Skapula adalah tulang yang menghubungkan tulang selangka (klavikula) Anda dengan tulang lengan atas (humerus).

Coba pikirkan, jika Anda merasakan nyeri di bahu, terutama jika nyeri tersebut muncul setelah cedera, baik karena jatuh atau bermain, Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter. Cedera bahu biasanya sedikit kurang umum, tetapi cedera apa pun pada bahu juga dapat memengaruhi hal ini.

Apa fungsi tali bahu? Mengapa tali bahu begitu penting?

Tulang belikat menjalankan beberapa fungsi yang sangat penting. Bayangkan saja betapa banyak yang dapat dilakukan oleh tulang kecil ini:

• Menghubungkan tulang lengan atas Anda (humerus) ke tulang selangka (klavikula): Di sinilah lengan Anda terhubung ke badan Anda (yaitu, bagian tengah tubuh Anda). Fungsinya seperti jembatan.
• Membentuk bagian dari sendi bahu Anda: Terdapat bagian sendi yang menyerupai benjolan tempat tulang lengan atas (humerus) masuk untuk membentuk bahu. Sisi belakangnya, yaitu sabuk bahu posterior , dibentuk oleh tulang belikat ini.
• Gerakan Bahu: Ini luar biasa! Tahukah Anda bahwa bahu terhubung dengan 17 otot, 12 tendon, 6 ligamen, dan 2 saraf ? Koneksi ini memungkinkan bahu Anda bergerak ke enam arah. Bahkan, bahu dapat bergerak ke lebih banyak arah daripada sendi lain di tubuh kita!
• Melindungi dada Anda: Tulang belikat Anda seperti perisai yang menempel di dada Anda. Meskipun tidak secara langsung melindungi organ apa pun, tulang ini kuat dan kokoh serta membantu menyerap dampak benturan.

Bayangkan betapa besar peran tulang belikat dalam membantu kita saat mengangkat lengan, meletakkannya di belakang punggung, dan memutarnya!

Di manakah letak tulang belikat?

Tulang belikat Anda adalah bagian dari kerangka aksial Anda. Yaitu, sistem kerangka di tengah tubuh Anda. Anda memiliki dua tulang belikat, satu di setiap sisi dada Anda. Letaknya di belakang tulang selangka, di bagian luar.

Bagaimana struktur payudara? Dengan kata lain, bagaimana payudara terbentuk?

Tulang belikat disebut "skapula" karena bentuknya yang datar dan segitiga. Bentuknya menyerupai mata pisau. Meskipun merupakan satu tulang tunggal, tulang belikat memiliki tiga permukaan:

1. Permukaan kosta atau anterior

2. Permukaan samping

3. Permukaan posterior atau inferior

Sekarang mari kita lihat masing-masing permukaan ini secara lebih detail.

Permukaan kosta atau anterior

Permukaan kosta tulang belikat adalah sisi depan, sisi yang menghadap ke tulang rusuk Anda. Bagian utama permukaan ini membentuk area kecil seperti cangkir (disebut `fossa subskapularis`). Ini memberikan dukungan untuk salah satu otot di bahu Anda yang disebut `rotator cuff`. Tonjolan kecil seperti kait (disebut `proses korakoid`) di bagian bawah tulang selangka Anda menghubungkan tiga otot.

Permukaan lateral

Permukaan lateral tulang belikat adalah tepi luarnya, sisi yang menghadap tulang lengan atas Anda (humerus). Di sinilah hal-hal berikut ditemukan:

• Fossa glenoid: Ini adalah ruang berongga yang membentuk bagian belakang sendi bahu Anda.
• Tuberkel superglenoid: Di sinilah otot bisep Anda menempel.
• Tuberkel infraglenoid: Di sinilah otot trisep Anda menempel.

Ini agak berkaitan dengan medis, tetapi sederhananya, semua bagian ini hanya berfungsi sebagai tempat bagi otot dan bagian lain untuk terhubung agar bahu dapat berfungsi dengan baik.

Posterior (permukaan bawah)

Permukaan posterior bahu adalah bagian punggung yang menghadap ke belakang. Bagian ini meliputi:

• Tulang belakang (puncak): Ujung yang sedikit runcing di bagian atas tulang belikat Anda.
• Akromion: Ini adalah bagian dari tulang yang sama. Ia bergerak bersama tulang selangka Anda saat Anda menggerakkan bahu.
• Fossa supraspinous: Area di atas tulang belakang tempat otot-otot menempel. Area ini sedikit membulat.
• Fossa infraspinosus: Area tepat di bawah tulang belakang tempat otot-otot menempel. Ukurannya lebih besar daripada fossa supraspinosus yang disebutkan di atas dan memiliki bentuk yang sedikit cekung.

Apa saja cedera atau kondisi umum yang dapat terjadi pada bahu?

Cedera bahu sangat umum terjadi. Hal ini karena bahu merupakan struktur yang kompleks dan kita menggunakannya untuk banyak tugas dan aktivitas sepanjang hari. Cedera pada bahu saja jarang terjadi. Namun, cedera pada bahu juga dapat merusak bahu. Misalnya:

• Cedera bahu.
• Bahu terkilir.
• Bahu terpisah.

Fraktur bahu juga dapat melibatkan tulang belikat, tetapi ini sangat jarang terjadi . Tulang belikat biasanya hanya patah pada cedera parah, seperti kecelakaan mobil, atau ketika seseorang jatuh dari tangga.

Beberapa kondisi kesehatan yang dapat memengaruhi bahu Anda (termasuk tulang belikat) meliputi:

• Sindrom impaksi bahu.
• Radang sendi bahu.
• Bursitis bahu.
• Scapular winging (penonjolan abnormal pada tulang belikat).

Apa saja gejala cedera bahu?

Sangat jarang tulang belikat mengalami cedera sendirian tanpa memengaruhi bagian bahu lainnya. Gejala cedera bahu yang paling umum adalah:

• Nyeri bahu: Ini adalah hal yang utama.
• Pembengkakan: Area yang cedera mungkin membengkak.
• Rentang gerak yang berkurang: Ini berarti Anda kurang mampu menggerakkan bahu Anda ke segala arah.
• Kekakuan/Kekakuan: Mungkin sulit untuk menggerakkan bahu, dan mungkin terasa seperti macet.
• Memar atau perubahan warna: Terkadang bisa terlihat biru atau ungu.

Sekalipun Anda hanya mengalami satu atau dua gejala ini, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter, terutama jika rasa sakit tidak kunjung reda setelah beberapa hari.

Tes apa saja yang dilakukan untuk mendeteksi masalah bahu?

Dokter mungkin menggunakan beberapa tes diagnostik atau pencitraan yang berbeda untuk memeriksa bahu Anda dan area sekitarnya. Beberapa di antaranya meliputi:

• Rontgen bahu.
• Pemindaian CT (`Computed tomography (CT) scan`).
• Pemindaian MRI (Pencitraan resonansi magnetik (MRI)).
• Tes EMG (elektromiografi) - Tes ini menguji aktivitas otot dan saraf.

Tes-tes ini dapat secara akurat menentukan apakah ada kerusakan, patah tulang, robekan, atau masalah lain pada sendi bahu atau jaringan di sekitarnya.

Apa saja pengobatan umum untuk masalah bahu?

Jenis perawatan yang Anda butuhkan akan bergantung pada cedera atau kondisi kesehatan Anda. Tidak ada satu perawatan yang cocok untuk semua orang.

Anda mungkin memerlukan perawatan seperti ini:

• Imobilisasi: Ini berarti memasang sesuatu seperti gips (penutup bahu), penyangga, atau gendongan pada bahu untuk mencegahnya bergerak.
• Mengistirahatkan bahu atau menghindari aktivitas yang menyebabkan cedera: Terkadang, obat terbaik adalah istirahat.
• Terapi fisik:Hal ini sangat penting untuk memperkuat otot dan meningkatkan jangkauan gerak, terutama setelah cedera bahu.
• Operasi bahu: Pembedahan mungkin diperlukan untuk beberapa cedera atau kondisi parah yang tidak merespons pengobatan lain.

Bagaimana cara menjaga kesehatan bahu saya?

Sebenarnya, Anda tidak perlu melakukan hal khusus untuk menjaga kesehatan bahu Anda. Yang terpenting adalah mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara teratur .

Selain itu, ikuti tips keselamatan umum berikut untuk melindungi diri Anda dari cedera:

• Selalu kenakan sabuk pengaman saat berada di dalam kendaraan.
• Gunakan perlengkapan keselamatan yang sesuai selama melakukan olahraga atau aktivitas lainnya.
• Jagalah kebersihan rumah dan tempat kerja Anda serta singkirkan barang-barang yang tidak perlu. Hal ini akan mengurangi kemungkinan terpeleset dan jatuh.
• Saat mengambil sesuatu dari atas , selalu gunakan alat atau perlengkapan yang tepat untuk pekerjaan tersebut. Jangan pernah memanjat kursi, meja, atau konter.
• Jika Anda kesulitan berjalan atau berisiko tinggi terjatuh, gunakan kruk atau alat bantu jalan.

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat (Pesan Utama)

Meskipun Anda mungkin hanya memikirkan bahu Anda saat bangun tidur di pagi hari, ini adalah dua tulang yang sangat penting yang Anda gunakan sepanjang waktu. Tulang-tulang ini menopang bahu Anda, memungkinkan pergerakan, dan menahan banyak otot dan jaringan lainnya pada tempatnya.

Biasanya, bahu Anda tidak memerlukan perawatan khusus atau pemeriksaan rutin. Namun, jika Anda mengalami nyeri bahu, terutama jika berlangsung lebih dari seminggu, jangan abaikan. Jika Anda mengalami nyeri, kaku, atau gejala lain yang menyulitkan Anda untuk melakukan aktivitas normal, pastikan untuk menemui dokter. Mereka akan memeriksa Anda dan memberikan saran serta perawatan terbaik yang Anda butuhkan. Menjaga kesehatan bahu Anda ada di tangan Anda!

Tulang belikat, skapula, nyeri bahu, gangguan bahu, tulang, sendi, skapula, tulang belikat, nyeri bahu