Setelah tiga bulan pertama kehamilan, Anda sekarang memasuki trimester kedua, yang merupakan waktu yang sangat santai dan indah bagi banyak orang. Kekakuan dan kelelahan di pagi hari yang Anda alami di pagi hari sudah sangat berkurang pada saat ini. Perut Anda juga mulai sedikit bergerak karena berat bayi Anda. Selain itu, Anda mungkin pertama kali merasakan gerakan bayi Anda selama waktu ini. Ini benar-benar perasaan yang luar biasa.
Trimester kedua kehamilan berlangsung dari minggu ke-13 hingga minggu ke-28, yaitu bulan ke-4, ke-5, dan ke-6. Ini adalah waktu terbaik untuk merencanakan kedatangan bayi, karena Anda akan merasa lebih nyaman dan memiliki lebih banyak energi selama periode ini.
Perubahan pada tubuh Anda di trimester kedua
Meskipun Anda mungkin merasa baik-baik saja saat ini, ada banyak perubahan besar yang terjadi di dalam tubuh Anda. Mari kita lihat apa yang akan Anda alami selama periode ini. Mari kita lihat informasi ini dalam tabel seperti ini agar lebih mudah dipahami.
| Ketidaknyamanan/Perubahan Tubuh | Apa alasannya? | Hal-hal yang dapat Anda lakukan |
|---|---|---|
| Nyeri/kram perut bagian bawah | Saat rahim membesar, otot dan ligamen di sekitarnya meregang. Peregangan 'ligamen bundar' khususnya dapat menyebabkan nyeri tumpul atau nyeri menusuk tiba-tiba di perut bagian bawah. | Mandilah dengan air hangat kuku. Ambil posisi tubuh yang rileks. Cobalah mengubah posisi tubuh Anda. Siapkan botol air panas yang dibungkus handuk. |
| Sakit punggung | Penambahan berat badan Anda memberi tekanan lebih pada punggung Anda. | Jaga punggung tetap lurus saat duduk di kursi. Saat tidur, miringkan tubuh ke samping dan letakkan bantal di antara kedua kaki. Hindari mengangkat benda berat. Kenakan sepatu yang nyaman dengan hak rendah. |
| Gusi berdarah | Perubahan hormonal meningkatkan aliran darah ke gusi, sehingga gusi menjadi bengkak dan sensitif. | Gunakan sikat gigi berbulu lembut. Sikat dan bersihkan gigi Anda dengan benang gigi secara teratur. Pastikan Anda menjaga kesehatan gigi Anda. |
| Kontraksi Braxton-Hicks | Ini bukanlah nyeri persalinan yang sebenarnya. Ini adalah kondisi normal yang terasa seperti otot rahim mengencang selama satu atau dua menit. | Ini adalah saat yang tepat untuk berlatih latihan pernapasan untuk mengurangi nyeri persalinan. Mandilah dengan air hangat kuku, minumlah lebih banyak air, dan ubah posisi. |
| Pembesaran payudara | Meskipun rasa sakit dari trimester pertama telah mereda, payudara Anda akan terus membesar sebagai persiapan untuk menyusui bayi Anda. | Kenakan bra yang ukurannya sedikit lebih besar dan memberikan dukungan yang baik. |
| Mimisan dan pendarahan | Hormon menyebabkan selaput lendir di dalam hidung membengkak, yang dapat menyebabkan hidung tersumbat dan mendengkur. | Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi obat untuk hidung tersumbat. Anda dapat menggunakan obat tetes saline. |
| Keputihan | Keluarnya cairan vagina yang encer dan berwarna seperti susu (leukorea) adalah hal yang normal. | Gunakan panty liner untuk kenyamanan. Tetapi jangan gunakan tampon. Jika cairan yang keluar berbau tidak sedap, berwarna hijau/kuning, atau berdarah, beri tahu dokter Anda. |
| Pusing | Seiring pertumbuhan rahim, tekanan pada pembuluh darah, kadar gula darah rendah, dan perubahan hormonal dapat menyebabkan pusing. | Jangan berdiri di satu tempat terlalu lama. Bangunlah perlahan saat meninggalkan tempat tidur atau kursi. Minumlah banyak air. Beritahu dokter Anda jika Anda merasa pingsan atau pusing. |
| Perubahan kulit | Hormon dapat menyebabkan kulit menjadi "berkilau". Selain itu, karena peningkatan melanin, bintik-bintik cokelat di wajah ("masker kehamilan") dan garis gelap (linea nigra) di tengah perut dapat muncul. Saat perut membesar, kulit meregang, membentuk garis-garis merah-ungu (stretch mark). | Semua ini akan hilang setelah Anda melahirkan. Gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi saat Anda berada di luar ruangan. Oleskan pelembap untuk mengurangi iritasi kulit. |
| Wasir dan varises | Pembengkakan pembuluh darah di sekitar anus (wasir) dan pembengkakan pembuluh darah di kaki (varises) terjadi karena peningkatan aliran darah dalam tubuh dan tekanan dari rahim. | Berendamlah dalam baskom berisi air hangat kuku untuk beberapa saat. Letakkan kaki Anda di atas kursi saat duduk dalam waktu lama. Kenakan stoking penunjang. |
Cara menakjubkan bayi berkembang di dalam rahim
Trimester kedua adalah waktu ketika bayi Anda tumbuh dengan sangat pesat.
Bayangkan, pada akhir periode ini, bayi tersebut akan bertambah berat hingga sekitar 1,4 kilogram dan panjangnya sekitar 40 sentimeter. Jantung kecilnya akan memompa sekitar 100 liter darah per hari.
Antara minggu ke-18 dan ke-22, dokter Anda akan meminta Anda untuk melakukan USG. Ini akan memeriksa bagaimana perkembangan bayi Anda dan apakah semuanya berjalan dengan baik. Jika Anda mau, USG ini juga dapat memberi tahu Anda apakah bayi Anda perempuan atau laki-laki.
Hal-hal menakjubkan lainnya tentang tubuh bayi:
- Mata dan telinga: Keduanya bergerak ke tempat yang seharusnya di kepala. Mata juga mulai berkedut .
- Jari tangan: Jari tangan dan kaki terpisah, kuku tumbuh, dan sidik jari yang unik terbentuk di ujung jari kelingking.
- Pendengaran:Bayi Anda sekarang sudah bisa mendengar suara Anda, jadi berbicara dan bernyanyi untuk bayi Anda sangat penting.
- Gerakan: Bayi berguling, menendang, dan menghisap di dalam rahim. Gerakan-gerakan inilah yang Anda rasakan sebagai "gerakan bayi". Dalam istilah medis, ini disebut " quickening " .
- Kulit: Rambut tumbuh di kepala bayi. Seluruh tubuh ditutupi bulu halus yang disebut lanugo . Selain itu, kulit bayi dilindungi oleh lapisan putih krem yang disebut vernix caseosa .
- Plasenta: Plasenta, yang menyediakan oksigen dan nutrisi bagi bayi, telah berkembang sepenuhnya pada tahap ini.
Gejala yang perlu diwaspadai dalam keadaan darurat
Meskipun wajar mengalami beberapa ketidaknyamanan selama kehamilan, ada beberapa gejala yang harus kita waspadai. Gejala-gejala ini mungkin merupakan tanda-tanda kondisi berbahaya. Jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, segera hubungi dokter Anda atau pergi ke ruang gawat darurat (UGD) rumah sakit terdekat tanpa menunggu janji temu klinik Anda berikutnya.
- Sakit perut atau kram yang parah
- Pendarahan vagina
- Pusing hebat atau pingsan
- Kenaikan berat badan secara tiba-tiba (misalnya, lebih dari 3 kg dalam sebulan) atau kenaikan berat badan yang rendah (misalnya, kurang dari 4,5 kg pada usia kehamilan 20 minggu)
- Kulit dan mata menguning (Penyakit kuning)
- Muntah terus-menerus
Jika Anda mengandung anak kembar...
Ini adalah waktu yang istimewa bagi seorang ibu yang mengandung anak kembar. Dan, Anda perlu lebih berhati-hati. Berikut beberapa hal penting untuk Anda.
- Temui spesialis: Bicarakan dengan dokter Anda tentang menemui spesialis kedokteran janin ibu (MFM) , yaitu dokter yang ahli dalam kehamilan berisiko tinggi.
- Istirahatlah yang cukup: Jangan ragu untuk tidur siang jika Anda merasa lelah. Bahkan saat beristirahat, Anda menggunakan energi 10% lebih banyak daripada seorang ibu tunggal.
- Dapatkan Omega-3: Anda bisa mendapatkan Omega-3 dari ikan seperti salmon, herring, dan sarden. Bicarakan hal ini dengan dokter Anda.
- Berhati-hatilah dengan vitamin: Tanyakan kepada dokter Anda apakah vitamin yang Anda konsumsi memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk dua anak.
- Jangan membeli semuanya berpasangan: Kedua bayi mungkin tidak membutuhkan mainan atau kursi goyang yang sama. Anda bahkan dapat menidurkan keduanya di tempat tidur bayi yang sama pada tahap awal.
- Berhati-hatilah dengan apa yang Anda makan: Anda membutuhkan sekitar 500 kalori tambahan setiap hari.
- Tanyakan tentang olahraga: Setelah 20-24 minggu, tanyakan kepada dokter Anda olahraga apa yang sesuai untuk Anda dan olahraga apa yang harus Anda hentikan.
Pesan Utama
- Trimester kedua kehamilan adalah waktu yang sangat santai dan membahagiakan bagi banyak ibu. Manfaatkan waktu ini sebaik-baiknya.
- Waspadai perubahan pada tubuh Anda. Pahami perbedaan antara ketidaknyamanan normal dan gejala yang memerlukan perhatian segera.
- Manfaatkan waktu ini untuk mempelajari cara menakjubkan bayi Anda berkembang, berbicara dengannya, dan mendengarkan musik.
- Jika Anda memiliki kekhawatiran atau keraguan, jangan pernah ragu untuk membicarakannya dengan dokter Anda.
- Jagalah pola makan, olahraga, dan istirahat Anda dengan baik. Ibu yang sehat akan menghasilkan bayi yang sehat.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda