Apa itu memori jangka pendek? Mari kita pahami secara sederhana!

Kita semua terkadang lupa hal-hal kecil, bukan? Coba pikirkan, ketika seseorang memberi tahu kita nomor telepon, kita berusaha mengingatnya sampai kita menuliskannya di selembar kertas. Atau ada kalanya kita lupa satu atau dua barang dari daftar belanja kita. Pada saat-saat seperti ini, memori jangka pendek kita membantu kita menyimpan informasi di kepala kita untuk sementara waktu. Jadi, hari ini kita akan membahas apa sebenarnya memori jangka pendek itu, bagaimana cara kerjanya, dan mengapa terkadang melemah.

Apa itu memori jangka pendek?

Sederhananya, memori jangka pendek adalah tempat kita menyimpan informasi sementara ketika kita mempelajari sesuatu. Ini seperti mengetik sesuatu di komputer dan tidak menyimpannya. Kita dapat dengan mudah mengingat informasi ini untuk waktu singkat, dari beberapa detik hingga beberapa menit. Tetapi jumlah informasi yang dapat disimpannya terbatas, sama seperti jumlah barang yang dapat kita pegang di tangan kita.

Jadi, apa saja manfaat utama yang kita peroleh dari memori jangka pendek ini?

• Perhatian: Inilah yang membantu kita memfokuskan perhatian pada sesuatu di sekitar kita, atau pada tugas yang sedang kita kerjakan. Bayangkan Anda sedang berjalan di jalan dan tiba-tiba sebuah mobil datang, pada saat itu perhatian Anda akan diarahkan ke arah tersebut dengan bantuan memori ini.
• Pengenalan: Mencocokkan informasi baru dengan informasi lama yang sudah tersimpan di otak kita membantu kita mengenalinya, misalnya dengan mengatakan, "Oh, ini mirip dengan itu" atau "Saya pernah melihat orang ini sebelumnya."

Memori jangka pendek Anda tidak bekerja sendiri. Ia bekerja sama erat dengan memori sensorik dan memori jangka panjang kita. Bayangkan, Anda melihat bunga yang indah. Pertama-tama, informasi itu sampai ke otak Anda melalui mata (itulah `memori sensorik`). Kemudian informasi itu sampai ke memori jangka pendek Anda, dan Anda menyadari, 'Ini bunga yang indah.' Jika Anda mau, memori jangka pendek ini juga dapat mengirimkan detail tentang bunga itu (seperti warna, aroma) ke memori jangka panjang Anda sehingga Anda dapat mengingatnya kembali.

Terkadang dokter menyebutnya memori primer atau memori aktif . Kedua nama itu memiliki arti yang sama, jadi jangan sampai bingung, ya?

Berapa lama daya ingat jangka pendek bertahan?

Oke, jadi berapa lama kita bisa menyimpan informasi dalam memori jangka pendek ini? Biasanya, kita hanya bisa menyimpan sekitar lima atau tujuh hal sekaligus. Seperti beberapa digit dalam nomor telepon, atau beberapa digit pada plat nomor mobil. Tetapi memori itu hanya ada untuk waktu yang sangat singkat. Sekitar 15 hingga 30 detik paling lama. Itulah mengapa kita menyebutnya 'jangka pendek'. Ini seperti mencoba menahan sedikit air di tangan Anda, dan setelah beberapa saat air itu hilang.

Namun ada sisi baiknya. Memori jangka pendek ini memungkinkan kita untukMemori jangka panjang dapat ditransfer. Memori jangka panjang adalah area penyimpanan permanen di otak kita. Ini seperti perpustakaan besar, tempat informasi dapat disimpan untuk waktu yang lama, bahkan mungkin seumur hidup. Jadi, ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan jumlah informasi yang dapat disimpan dalam memori jangka pendek ini, atau mentransfernya ke memori jangka panjang:

• Chunking: Sederhananya, chunking adalah tindakan memecah informasi menjadi bagian-bagian yang lebih kecil, atau kelompok, dan mengingatnya. Bayangkan Anda memiliki nomor telepon yang panjang untuk diingat. Akan lebih mudah mengingatnya dalam kelompok tiga, empat, atau lima digit daripada mengingat kesepuluh digit sekaligus, bukan? Begitulah adanya.
• Latihan: Ini adalah sesuatu yang kita lakukan sepanjang waktu. Ketika kita ingin mengingat sesuatu, kita membacanya berulang-ulang, baik secara mental maupun verbal. Kita menggunakan metode ini saat belajar, bukan? Ketika kita membaca sambil berpikir, "Oh, aku harus mengingat ini," kemungkinan besar informasi tersebut akan berpindah dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang.

Bagian otak manakah yang mengontrol memori jangka pendek?

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, 'Di mana letak memori jangka pendek di otak kita?' Ada area khusus di lobus frontal otak kita, tepat di bawah dahi, yang disebut korteks prefrontal . Di situlah memori jangka pendek ini disimpan sementara. Ini seperti 'resepsionis' di sebuah kantor, tempat informasi yang masuk disimpan untuk sementara waktu dan kemudian diputuskan apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Selain itu, ada bagian kecil namun sangat penting lainnya dari otak kita yang disebut hipokampus . Hipokampus inilah yang mengambil ingatan jangka pendek, mengubahnya menjadi ingatan jangka panjang, dan membantu menyimpannya secara permanen di bagian otak lain , yaitu korteks serebral . Hipokampus bekerja seperti kantor pos yang menulis surat dan mengirimkannya ke tempat yang tepat.

Apa perbedaan antara Memori Kerja dan Memori Jangka Pendek?

Anda mungkin pernah mendengar tentang sesuatu yang disebut memori kerja . Sebenarnya, ada banyak kesamaan antara memori kerja dan memori jangka pendek. Seringkali, kedua istilah ini digunakan secara bergantian. Beberapa peneliti menggabungkan keduanya dan menyebutnya memori kerja jangka pendek . Namun, ada sedikit perbedaan di antara keduanya.

• Memori jangka pendek hanyalah tempat informasi disimpan sementara. Artinya, kita tidak dapat mengubah atau memanipulasi informasi di sana. Ibarat kalimat dalam sebuah buku, Anda dapat membacanya, tetapi Anda tidak dapat mengubahnya secara langsung.
• Memori kerja juga merupakan tempat di mana informasi disimpan sementara, tetapi keistimewaannya adalah kita dapat mengubah, memanipulasi, dan menggunakan informasi di sana untuk melakukan suatu tugas.Keberadaan. Bayangkan Anda sedang melakukan perhitungan dalam pikiran Anda. Anda mengingat beberapa angka, menambah dan menguranginya, dan mendapatkan jawabannya, bukan? Saat itulah memori kerja Anda bekerja. Itulah yang membantu kita bernalar, mempelajari hal-hal baru, dan memahami sesuatu. Ini seperti ketika Anda bekerja di dapur, Anda meletakkan beberapa sayuran di atas talenan, memotongnya, mengaduknya, dan memasaknya.

Namun, baik memori jangka pendek maupun memori kerja membantu kita mengumpulkan informasi baru, menyimpannya dalam memori jangka panjang, dan mengingat kembali informasi tersebut di kemudian hari saat dibutuhkan.

Apa itu Gangguan Memori Jangka Pendek?

Oke, jadi apa itu gangguan memori jangka pendek ? Sederhananya, ini adalah kondisi di mana memori jangka pendek Anda terpengaruh. Ketika itu terjadi, Anda mungkin kesulitan mengingat informasi dan peristiwa yang baru saja Anda pelajari . Anda mungkin cepat lupa hal-hal seperti apa yang Anda lakukan pagi ini atau apa yang dikatakan seseorang beberapa waktu lalu. Anda mungkin mendapati diri Anda berpikir, "Oh, saya mendengar/melakukan itu beberapa waktu lalu, tetapi saya tidak ingat."

Ada sejumlah alasan untuk hal ini. Beberapa alasan utamanya adalah:

• Tonjolan abnormal pada pembuluh darah di otak (Aneurisma Otak)
• Tumor Otak
• Pengobatan kanker, khususnya radiasi dan kemoterapi.
• Benturan atau guncangan keras pada kepala (`Gegar otak` - ini seperti sentakan ringan pada otak)
• Berbagai infeksi
• Efek samping beberapa obat . Misalnya:
• Obat antikejang
• Obat penenang dan obat pemicu tidur (`Benzodiazepine`)
• Beberapa obat penghilang rasa sakit yang kuat (`Opioid`)
• Beberapa obat lama untuk depresi (Antidepresan trisiklik)
• Kondisi neurodegeneratif - seperti penyakit Alzheimer.
• Masalah kesehatan mental, seperti depresi atau gangguan stres pascatrauma (PTSD) .
• Stroke
• Gangguan penggunaan zat
• Cedera otak traumatis (TBI)

Jika Anda merasa daya ingat jangka pendek Anda terganggu karena alasan seperti ini, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter dan meminta saran.

Bisakah Anda menguji memori jangka pendek?

Jika Anda merasa daya ingat jangka pendek Anda agak lemah, atau jika dokter Anda mencurigainya, mereka mungkin akan memberi Anda tes mengingat jangka pendek . Ini adalah tes yang sangat sederhana, dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Inilah yang biasanya terjadi:

• Dokter akan menunjukkan beberapa gambar, atau menyebutkan beberapa angka atau kata.
• Kemudian , setelah beberapa detik atau beberapa menit,
• Anda akan diminta untuk mengulangi gambar yang ditampilkan, angka, atau kata-kata yang disebutkan. Terkadang Anda mungkin diminta untuk mengulanginya dalam urutan yang sama.

Kemudian dokter akan memeriksa seberapa banyak dari apa yang Anda katakan itu benar. Jika Anda mengingat semuanya dengan benar, atau sebagian besar dengan benar, itu berarti daya ingat jangka pendek Anda baik. Namun, jika Anda kesulitan mengingat hal-hal tersebut, itu berarti mungkin ada kelemahan dalam daya ingat Anda. Jika demikian, dokter akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan selanjutnya, dan apakah diperlukan tes lebih lanjut.

Hal terpenting yang perlu kita pelajari dari ini

Jadi, Anda mungkin sekarang mengerti betapa pentingnya memori jangka pendek bagi aktivitas sehari-hari otak kita, yaitu fungsi kognitif kita. Meskipun hanya menyimpan informasi dalam waktu yang sangat singkat, memori jangka pendek memainkan peran besar. Bayangkan saja, pada saat Anda selesai membaca kalimat ini, memori jangka pendek Anda telah menghapus kalimat yang sebelumnya dibaca dari penyimpanan sementara dan memberi ruang untuk kalimat baru ini!

Untuk menjaga daya ingat jangka pendek yang baik, sangat penting untuk menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.

Ada banyak faktor yang memengaruhi seberapa baik memori jangka pendek kita bekerja. Tetapi menjaga kesehatan secara keseluruhan dengan baik – dan mendapatkan bantuan dari dokter jika perlu – dapat sangat membantu menjaga kesehatan otak Anda. Itu berarti cukup tidur, mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga, dan mengurangi stres. Jika dilakukan dengan benar, kita dapat menjaga tidak hanya memori jangka pendek kita, tetapi juga seluruh otak kita tetap sehat.

Memori Jangka Pendek , Memori, Otak, Daya Ingat, Melupakan, Memori Kerja