Apakah pergelangan tangan Anda terkilir? (Keseleo Pergelangan Tangan) Mari kita waspadai hal ini!

Pernahkah Anda terjatuh dan pergelangan tangan Anda terbentur keras? Atau mungkin Anda sedang bermain atau melakukan sesuatu yang lain dan tiba-tiba merasa pergelangan tangan Anda terkilir? Mungkin ada pembengkakan dan rasa sakit. Banyak orang pernah mengalami ini. Jadi hari ini kita akan membahas tentang pergelangan tangan yang terkilir, atau seperti yang dokter sebut , pergelangan tangan yang keseleo . Jangan khawatir, ini biasanya sesuatu yang dapat diobati dengan perawatan sederhana.

Apa artinya keseleo pergelangan tangan?

Sederhananya, keseleo adalah cedera pada ligamen di tubuh kita. Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya apa itu ligamen. Ligamen seperti pita yang kuat dan elastis yang menyatukan tulang kita dan membantu menjaga persendian kita tetap pada tempatnya. Ligamen sangat fleksibel dan kuat.

Tahukah Anda bahwa ada 8 tulang kecil di pergelangan tangan kita saja, dan ada sekitar 20 ligamen yang menyatukannya! Jadi, keseleo pergelangan tangan terjadi ketika, karena suatu alasan, satu atau lebih ligamen di pergelangan tangan Anda meregang melebihi batasnya dan rusak? Ligamen yang paling umum mengalami keseleo adalah ligamen skafolunat , yang menghubungkan tulang skafoid dan lunate di pergelangan tangan kita.

Sebagian besar keseleo pergelangan tangan adalah cedera ringan. Hanya berupa sedikit regangan pada ligamen. Tetapi terkadang, ligamen ini bisa robek. Maka cedera yang dialami akan sedikit lebih parah.

Keseleo biasanya terasa nyeri. Anda mungkin kesulitan menggerakkan atau menggunakan pergelangan tangan yang cedera. Namun, sebagian besar keseleo pergelangan tangan dapat diobati di rumah dengan istirahat, kompres es, dan obat pereda nyeri yang dijual bebas.

Namun, jika nyeri pergelangan tangan dan gejala lainnya tidak kunjung mereda setelah beberapa hari pengobatan di rumah, Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter, bukan?

Apa saja gejala keseleo pergelangan tangan?

Jika Anda mengalami keseleo pergelangan tangan, Anda mungkin mengalami satu atau lebih gejala berikut:

• Nyeri pergelangan tangan: Ini adalah yang utama. Nyeri dapat meningkat saat Anda menggerakkan tangan atau mengangkat sesuatu.
• Pembengkakan: Anda mungkin akan melihat pembengkakan di lokasi cedera.
• Memar atau perubahan warna: Terkadang bisa terlihat seperti memar, berubah menjadi biru atau ungu.
• Kesulitan menggerakkan pergelangan tangan: Terasa sulit untuk menggerakkan, menekuk, atau meluruskan lengan.

Apa saja penyebab keseleo pergelangan tangan?

Keseleo dapat terjadi jika ligamen di pergelangan tangan tertarik atau terpelintir melebihi batas kemampuannya. Penyebab yang paling umum adalah:

• Kelemahan:Terutama ketika kita mencoba menyelamatkan diri dengan merentangkan tangan dan meletakkannya di tanah saat hendak jatuh. Bayangkan, Anda terpeleset di jalan dan tiba-tiba tangan Anda membentur tanah, dan semua beban tertumpu pada pergelangan tangan Anda, bukan? Pada saat seperti itu, Anda bisa dengan mudah mengalami keseleo.
• Kecelakaan olahraga: Hal ini dapat terjadi saat menangkap bola ketika bermain kriket, bermain voli, bermain netball, atau bahkan saat berolahraga di pusat kebugaran.
• Kecelakaan: Cedera pergelangan tangan juga dapat terjadi dalam hal-hal seperti kecelakaan mobil.

Ini adalah penyebab yang paling umum. Namun, sangat jarang, kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan tekanan pada ligamen di pergelangan tangan, sehingga menyebabkan keseleo. Misalnya:

• Beberapa infeksi .
• Kondisi peradangan sendi seperti rheumatoid arthritis .
• Artritis psoriatik .

Bisakah keseleo pergelangan tangan menyebabkan komplikasi?

Pada umumnya, keseleo ringan tidak menyebabkan komplikasi besar. Namun, ketika pergelangan tangan keseleo, cedera lain dapat terjadi bersamaan. Ini dianggap sebagai komplikasi utama.

• Patah tulang: Terkadang tulang di pergelangan tangan dapat patah atau retak bersamaan dengan keseleo. Hal ini terutama berlaku untuk patah tulang pergelangan tangan yang disebut `patah tulang Colles` dan `patah tulang Smith`.
• Cedera otot atau keseleo.
• Cedera tendon.
• Kerusakan saraf.

Itulah mengapa disarankan untuk menemui dokter jika rasa sakit tidak kunjung reda dalam beberapa hari. Dengan begitu, dokter dapat memeriksa kemungkinan kerusakan lain.

Bagaimana seorang dokter bisa yakin bahwa ini adalah keseleo?

Saat Anda pergi ke dokter, pertama-tama ia akan memeriksa pergelangan tangan Anda (pemeriksaan fisik) . Mereka akan menanyakan tentang gejala Anda. Anda perlu memberi tahu dokter secara detail apa yang Anda lakukan sebelum pergelangan tangan Anda mulai sakit, bagaimana rasa sakit itu mulai muncul, dan sebagainya.

Dokter kemudian akan meminta Anda untuk menggerakkan pergelangan tangan Anda maju mundur, menekuknya, dan meregangkannya. Ini disebut memeriksa rentang gerak Anda . Beri tahu dokter jika terasa sakit dan di bagian mana rasa sakitnya paling parah.

Tes apa saja yang dilakukan?

Seringkali, dokter Anda akan meminta pemeriksaan rontgen pada pergelangan tangan Anda yang cedera. Ini dapat membantu menentukan tingkat kerusakan pada ligamen di pergelangan tangan Anda, serta kerusakan, patah tulang, atau retak pada tulang.

Terkadang, terutama jika cedera dianggap parah, dokter Anda mungkin akan meminta pemeriksaan MRI (Magnetic Resonance Imaging) atau CT scan (Computed Tomography scan) . Pemeriksaan ini dapat menunjukkan kerusakan pada jaringan lunak seperti ligamen dan tendon dengan lebih jelas.

Apa yang dimaksud dengan "tanda Terry Thomas"?

Nama ini agak aneh, bukan? Pada beberapa jenis keseleo pergelangan tangan, terbentuk celah kecil di antara dua tulang di pergelangan tangan. Itulah mengapa disebut "tanda Terry Thomas." Dahulu ada seorang komedian Inggris bernama Terry Thomas. Ia memiliki celah kecil di antara dua gigi atasnya. Itulah mengapa celah di pergelangan tangan ini dinamai menurut namanya. Karena kebanyakan orang tidak mengenal Terry Thomas saat ini, dokter terkadang menyebutnya "tanda David Letterman" atau "tanda Madonna." Ini adalah sesuatu yang digunakan dokter untuk mendiagnosis penyakit.

Apa yang bisa dilakukan untuk mengobati pergelangan tangan yang terkilir?

Dalam kebanyakan kasus, Anda dapat mengobati keseleo pergelangan tangan di rumah. Hal terpenting adalah menghentikan aktivitas yang memberi tekanan ekstra pada pergelangan tangan, seperti olahraga atau aktivitas yang melibatkan banyak aktivitas fisik. Obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti NSAID (seperti ibuprofen dan diklofenak) atau asetaminofen (parasetamol) dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Namun ingat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi obat pereda nyeri selama lebih dari 10 hari.

Sangat penting untuk mengikuti metode RICE segera setelah Anda mulai merasakan nyeri atau gejala lainnya. Mari kita lihat apa itu RICE?

• R (Istirahat): Hentikan aktivitas apa pun yang menyebabkan cedera. Jangan memberi terlalu banyak beban pada pergelangan tangan Anda sampai sembuh.
• I (Es) - Kompres es: Bungkus beberapa es batu, kantong es dari freezer, atau kantong es dengan handuk tipis dan tempelkan pada pergelangan tangan yang cedera selama sekitar 15 menit. Lakukan ini beberapa kali sehari. Jangan menempelkan es langsung ke kulit, karena dapat menyebabkan luka bakar.
• C (Kompresi): Anda dapat membalut pergelangan tangan Anda dengan perban elastis untuk membantu mengurangi pembengkakan. Namun ingat, jangan membalutnya terlalu ketat hingga terasa tegang, nyeri, atau mengurangi aliran darah ke tangan dan jari Anda.
• E (Elevasi) - Elevasi: Usahakan agar pergelangan tangan dan tangan Anda tetap berada di atas level jantung Anda sebisa mungkin. Anda bisa menggunakan bantal sebagai penyangga.

Penting: Jika gejala Anda tidak membaik setelah beberapa hari memulai pengobatan rumahan ini, pastikan untuk menemui dokter.

Dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk mengenakan penyangga atau bidai pada pergelangan tangan yang cedera. Ini disebut imobilisasi . Alat ini membantu menjaga pergelangan tangan Anda dalam posisi netral hingga sembuh. Dokter Anda akan memberi tahu Anda berapa lama Anda harus memakainya.

Apakah keseleo pergelangan tangan memerlukan operasi?

Sangat jarang terjadi keseleo pergelangan tangan membutuhkan operasi. Namun, jika Anda mengalami keseleo pergelangan tangan akibat jatuh atau kecelakaan dan mengalami cedera serius lainnya (misalnya, patah tulang, robek tendon), operasi mungkin diperlukan untuk memperbaiki kerusakan tersebut.

Jika operasi diperlukan, operasi dapat dilakukan menggunakan teknik minimal invasif yang disebut artroskopi . Ini berarti bahwa ahli bedah membuat sayatan yang sangat kecil di pergelangan tangan Anda dan memasukkan kamera kecil (artroskop) melalui sayatan tersebut untuk melihat tulang dan ligamen. Kemudian, menggunakan instrumen yang sangat halus, ahli bedah memperbaiki sendi pergelangan tangan dan ligamen yang rusak.

Namun, jika kerusakannya sangat parah, operasi terbuka mungkin diperlukan. Dalam hal ini, ahli bedah membuat sayatan di bagian belakang pergelangan tangan, menyusun tulang, dan memperbaiki ligamen yang rusak.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan agar pergelangan tangan yang terkilir sembuh?

Biasanya dibutuhkan beberapa minggu agar pergelangan tangan yang terkilir sembuh sepenuhnya. Namun, begitu Anda memulai pengobatan, gejala seperti nyeri dan pembengkakan akan berangsur-angsur berkurang. Untuk sembuh dengan cepat, penting untuk beristirahat dan menjalani pengobatan sesuai anjuran dokter.

Apakah keseleo pergelangan tangan dapat dicegah?

Jika Anda memperhatikan hal-hal tertentu, Anda dapat mencegah keseleo pergelangan tangan secara signifikan.

Baik itu bermain olahraga atau aktivitas fisik lainnya:

• Lakukan pemanasan dengan baik sebelum mulai bermain atau berolahraga.
• Gunakan perlengkapan pelindung yang tepat untuk olahraga tersebut. Misalnya, beberapa olahraga menggunakan pelindung pergelangan tangan.
• Saat pergelangan tangan Anda sakit, jangan " terus bermain meskipun sakit ". Jika sakit, berhenti dan istirahatlah.
• Berikan tubuh Anda waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri setelah aktivitas yang berat.
• Lakukan pendinginan dan peregangan setelah beraktivitas.

Demi keselamatan umum, ingatlah hal-hal berikut:

• Jaga kebersihan rumah dan tempat kerja Anda , serta pastikan tidak ada barang yang bisa membuat Anda terpeleset dan jatuh.
• Selalu gunakan alat atau perlengkapan yang tepat untuk menjangkau benda-benda yang berada di tempat tinggi. Jangan pernah memanjat kursi, meja, atau konter. Gunakan sesuatu seperti tangga kecil.
• Jika Anda kesulitan berjalan atau berisiko tinggi terjatuh, gunakan tongkat atau alat bantu jalan .

Apa yang bisa Anda harapkan jika pergelangan tangan Anda terkilir?

Pemulihan total setelah Anda mengalami keseleo pergelangan tanganHal ini wajar terjadi. Sebagian besar keseleo bersifat sementara. Setelah ligamen sembuh, Anda seharusnya dapat kembali melakukan semua aktivitas normal Anda.

Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melanjutkan aktivitas fisik seperti olahraga. Jika Anda kembali membebani pergelangan tangan Anda sebelum sembuh sepenuhnya, Anda dapat meningkatkan risiko cedera ulang, komplikasi, dan cedera lainnya.

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda terjatuh atau mengalami cedera dengan cara lain dan pergelangan tangan Anda terasa sakit, segera periksakan ke dokter, terutama jika gejalanya tidak membaik setelah beberapa hari.

Jika Anda mengalami kecelakaan serius atau merasa tulang Anda patah, segera pergi ke ruang gawat darurat.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya Anda ajukan kepada dokter?

Saat Anda pergi menemui dokter, ada baiknya mengajukan pertanyaan-pertanyaan seperti ini:

• Apakah saya mengalami keseleo atau cedera lainnya?
• Perawatan seperti apa yang saya butuhkan?
• Apakah saya harus mengimobilisasi pergelangan tangan saya? Berapa lama?
• Apakah saya perlu menjalani operasi?
• Kapan saya bisa mulai beraktivitas fisik seperti olahraga lagi?

Pesan Utama

Keseleo pergelangan tangan adalah cedera yang sangat umum di antara kita. Namun, keseleo merupakan pengalaman yang menyusahkan dan menyakitkan. Jika Anda mengalami cedera pergelangan tangan, baik karena jatuh atau saat bermain, dan mengalami nyeri serta pembengkakan, segera periksakan diri ke dokter. Dokter kemudian dapat mendiagnosis cedera Anda dan memberikan pengobatan sehingga Anda dapat kembali melakukan aktivitas normal sesegera mungkin.

Ingat, jangan terburu-buru dalam proses pemulihan Anda. Tubuh Anda membutuhkan waktu untuk sembuh.

Jangan mulai berolahraga sampai dokter Anda mengizinkan. Mungkin agak mengkhawatirkan karena tidak bisa bermain atau berlatih selama beberapa minggu. Namun, bersabar sampai Anda pulih sepenuhnya akan membantu mencegah masalah lebih lanjut di masa mendatang. Semoga cepat sembuh!

` Pergelangan Tangan, Keseleo, Nyeri Tangan, Ligamen, Perawatan RICE, Nyeri Pergelangan Tangan, Cedera Olahraga