Apakah Anda juga mengalami masalah sinus selama musim panas? Mari kita cari tahu pasti!

Apakah Anda juga mengalami kepala terasa berat, dahi dan tulang pipi terasa sakit? Hidung tersumbat, kesulitan bernapas, dan sering mengeluarkan lendir dari hidung? Banyak orang familiar dengan masalah yang disebut 'sinus' ini. Biasanya, kita berpikir bahwa ini meningkat selama musim dingin dan hujan. Namun, yang mengejutkan, beberapa orang juga bisa mengalami masalah sinus selama musim panas yang sangat terik ini. Mari kita lihat mengapa ini terjadi, dan apa yang dapat kita lakukan untuk menghindari kondisi yang mengganggu ini.

Mengapa sinusitis masih terjadi di cuaca sepanas ini?

Sebagian besar masalah sinus (sinusitis) biasanya disebabkan oleh virus penyebab flu. Virus-virus ini kurang aktif di cuaca hangat, sehingga flu kurang umum terjadi di musim panas. Namun, 'musuh' lain di lingkungan kita menjadi aktif selama waktu ini.

Musuh utama adalah serbuk sari . Sederhananya, ini adalah butiran serbuk sari yang sangat halus yang ditemukan di bunga, rumput, dan pohon. Serbuk sari ini terbawa angin ke mana-mana. Kebanyakan orang tidak dirugikan oleh serbuk sari ini. Namun, beberapa orang alergi terhadapnya. Ketika orang-orang ini menghirup udara yang mengandung serbuk sari, mereka bersin, mata mereka gatal dan berair, dan hidung mereka tersumbat dan mulai mengeluarkan lendir. Inilah yang kita sebut demam alergi serbuk sari (hay fever).

Inilah bagaimana hidung tersumbat dan selaput halus di dalam rongga hidung membengkak, menghalangi rongga sinus untuk mendapatkan udara dan menyebabkan penumpukan lendir. Saat itulah masalah sinus dimulai.

Apa yang bisa kita lakukan untuk menghindari sinusitis?

Kabar baiknya adalah, dengan sedikit perawatan, masalah sinus sebagian besar dapat dicegah musim panas ini. Mari kita lihat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya.

1. Hati-hati terhadap serbuk sari

Tidak mungkin untuk sepenuhnya menghindari serbuk sari, tetapi Anda dapat mengurangi paparannya.

• Tetaplah berada di dalam ruangan pada pagi hari: Kadar serbuk sari di udara biasanya paling tinggi pada pagi hari, jadi cobalah untuk membatasi waktu Anda di luar ruangan sebisa mungkin.
• Jaga agar jendela tetap tertutup: Menjaga jendela tetap tertutup dan pendingin udara (AC) tetap menyala, baik di rumah maupun di dalam mobil, sangat mengurangi masuknya serbuk sari.
• Filter HEPA: Jika Anda memiliki karpet di rumah, sangat bermanfaat untuk menggunakan pembersih udara atau penyedot debu dengan filter HEPA.
• Jaga hewan peliharaan Anda : Jika Anda memiliki anjing atau kucing, mereka akan dipenuhi serbuk sari setelah keluar dari kandang. Jadi, sebaiknya mandikan mereka secara teratur selama periode ini.
• Jika Anda akan berlibur:Jika Anda berencana berlibur selama waktu ini, lebih baik pergi ke pantai daripada berkemah di hutan. Karena serbuk sari terbawa oleh angin laut, kadar serbuk sari lebih rendah di daerah pesisir.

2. Melembapkan hidung

Menjaga bagian dalam hidung tetap lembap dan terhindar dari kekeringan dapat membantu mengurangi risiko virus, bakteri, dan zat berbahaya lainnya masuk ke hidung. Cara terbaik dan termudah untuk melakukan ini adalah dengan menggunakan semprotan hidung saline, yang dapat Anda beli di apotek. Ini hanyalah larutan air garam murni. Menyemprotkannya ke kedua lubang hidung beberapa kali sehari akan membantu menjaga hidung tetap lembap.

3. Mari kita pelajari tentang irigasi hidung.

Ini mungkin terdengar agak aneh, tetapi sangat bermanfaat bagi penderita masalah sinus. Cara ini membersihkan bagian dalam saluran hidung secara menyeluruh, membilas bakteri , virus, dan serbuk sari yang mungkin terperangkap di sana.

Ini sangat mudah dilakukan. Sekali sehari, miringkan kepala Anda di atas wastafel dan semprotkan air garam hangat ke salah satu lubang hidung dan keluarkan melalui lubang hidung lainnya. Anda dapat melakukan ini dengan botol semprot, jarum suntik, atau alat kecil yang disebut Neti Pot . Jika Anda menjadikannya kebiasaan sehari-hari, seperti menyikat gigi, ini akan memakan waktu kurang dari lima menit.

4. Jauhi hal-hal yang berbahaya bagi hidung.

Ada hal-hal lain yang dapat merusak selaput halus di dalam hidung kita.

Selain itu, klorin di kolam renang tidak baik untuk sinus. Hal ini terutama berlaku di kolam renang dalam ruangan dengan ventilasi yang buruk. Jika Anda sering berenang, mengenakan penjepit hidung dapat memberikan perlindungan. Namun, berenang di laut, sungai yang bersih, atau danau tidak akan menyebabkan banyak bahaya.

5. Berhati-hatilah terutama saat bepergian dengan pesawat terbang.

Udara di dalam pesawat sangat kering dan bisa penuh dengan kuman. Itulah mengapa perlindungan sinus sangat penting selama penerbangan.

• Gunakan semprotan hidung saline secara teratur selama perjalanan.
• Minumlah banyak air.
• Jika Anda sudah mengalami hidung tersumbat, Anda mungkin mengalami telinga tersumbat saat pesawat naik dan turun. Jika Anda tidak dapat menunda perjalanan Anda, tanyakan kepada dokter Anda tentang penggunaan semprotan dekongestan hidung, seperti oxymetazoline, sebelum lepas landas.Namun ingat, bukan ide yang baik untuk menggunakan jenis obat ini secara terus menerus selama lebih dari beberapa hari, karena dapat menyebabkan kecanduan.

Obat jenis apa yang bisa digunakan?

Ada beberapa obat yang bisa Anda beli di apotek untuk gejala ringan, tetapi penggunaannya harus hati-hati.