සමහර දවස්වලට උදේ නැගිට්ට ගමන්ම පිට පිට කිවිසුම් යනවද? නහය හිරවෙලා, දියර ගලන ගමන් ඇස් දෙකත් රතු වෙලා කසනවද? විශේෂයෙන්ම අවුරුදු කාලෙට වගේ මල් පිපෙන කාලවලට, එහෙමත් නැත්නම් හොඳටම පෑවිල්ල තියෙන දවස්වලට මේ අපහසුතා වැඩි වෙනවා වගේ ඔයාටත් දැනිලා තියෙනවද? ඔයා හිතනවට වඩා ගොඩක් දෙනෙක්ට මේ අත්දැකීම තියෙනවා. අපි වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව මේ තත්ත්වයට කියන්නේ අසාත්මිකතාවක්, එහෙමත් නැත්නම් ඇලජි (Allergy) එකක් කියලා. මේක සමහරුන්ට බොහොම සුළු දෙයක් වුණත්, තවත් සමහරුන්ගේ දෛනික ජීවිතයට ලොකු බාධාවක් වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ අසාත්මිකතා කියන්නේ මොනවද, ඒවා සමහර කාලවලට විතරක් මතුවෙන්නේ ඇයි, සහ මේකට අපි මොනවද කරන්න ඕනේ කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ අසාත්මිකතාවක් (Allergy) කියන්නේ?
හිතන්නකෝ අපේ ශරීරය හරියට බලකොටුවක් වගේ කියලා. මේ බලකොටුව ආරක්ෂා කරන්න 'ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය' (Immune System) කියලා හමුදාවක් ඉන්නවා. මේ හමුදාවේ රාජකාරිය තමයි, ශරීරයට ඇතුළු වෙන අහිතකර දේවල්, ඒ කියන්නේ වෛරස්, බැක්ටීරියා වගේ සතුරන්ව හඳුනගෙන එයාලට විරුද්ධව සටන් කරන එක.
හැබැයි, සමහර වෙලාවට අපේ මේ හමුදාවට පොඩි වැරදීමක් වෙනවා. එයාලා, ඇත්තටම අපේ ශරීරයට කිසිම හානියක් නැති, පරිසරයේ තියෙන සාමාන්‍ය දේවල් (උදාහරණයක් විදිහට මල් වල පරාග, ගෙදර දූවිලි වගේ දේවල්) ලොකු සතුරෙක් කියලා වරදවා වටහා ගන්නවා. මෙන්න මේ වෙලාවට, මේ හමුදාව ඒ 'අහිංසක සතුරාට' විරුද්ධව ලොකු සටනක් පටන් ගන්නවා. අන්න ඒ සටනේ ප්‍රතිඵලයක් විදිහට තමයි අපිට කිවිසුම් යන එක, ඇස් කසන එක, නහයෙන් දියර ගලන එක, සමහර වෙලාවට සමේ පලු දැමීම වගේ රෝග ලක්ෂණ ඇතිවෙන්නේ.
සරලවම කිව්වොත්, අසාත්මිකතාවක් කියන්නේ හානිකර නොවන දෙයකට අපේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දක්වන අනවශ්‍ය, අධික ප්‍රතිචාරයක්.
"සීසන්" එකට එන අසාත්මිකතා සහ අවුරුද්ද පුරාම තියෙන අසාත්මිකතා
ඔයාගේ ඇලජි එක සමහර කාලවලට විතරක් මතුවෙනවද? එහෙම නැත්නම් අවුරුද්ද පුරාම වගේ තියෙනවද? මේ ප්‍රශ්නෙට උත්තරය මත තමයි ඔයාට ඇලජි එක හැදෙන්න හේතුව (trigger) මොකක්ද කියලා හොයාගන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
කාලෙන් කාලෙට එන අසාත්මිකතා (Seasonal Allergies)
මේවා තමයි ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන්නේ. මේකට හොඳම උදාහරණය තමයි හේ ෆීවර් (Hay Fever). මේක ඇතිවෙන්නේ පරිසරයේ තියෙන යම් යම් දේවල්, විශේෂයෙන්ම ශාක වල පරාග (pollen) වගේ දේවල්, වාතයට එකතු වෙන කාලවලදී. ලංකාවේ අපේ සන්දර්භය අනුව මේ කාලවල් මෙහෙම වෙන්න පුළුවන්:
- වියළි, පෑවිලි කාලය: හොඳටම පෑවිල්ල සහ හුළඟ තියෙන කාලෙට, පරිසරයේ දූවිලි සහ වියළි ගස්කොළන් වල කොටස්, ඒ වගේම නොයෙකුත් ශාක වල පරාග (pollen) හුළඟත් එක්ක හතර අතේ පැතිරෙනවා. මේවා නහයට ගියාම ඇලජි එක මතුවෙන්න පුළුවන්.
- මල් පිපෙන කාලය: විශේෂයෙන්ම අවුරුදු කාලෙට කිට්ටුව, අඹ, කජු වගේ ගස් මල් පිපෙනකොට වාතයේ පරාග ප්‍රමාණය වැඩි වෙනවා. සමහර අයට මේ පරාග ආඝ්‍රාණය වුණාම අසාත්මිකතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- තණකොළ මල් පිපෙන කාලය: සමහර තණකොළ වර්ග මල් පිපෙන කාලවලදීත් මේ වගේ පරාග වාතයට එකතු වෙලා අසාත්මිකතා ඇති කරන්න පුළුවන්.
අවුරුද්ද පුරාම පවතින අසාත්මිකතා (Perennial Allergies)
ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ කිසිම කාලයක බලපෑමක් නැතුව, අවුරුද්ද පුරාම තියෙනවා නම්, විශේෂයෙන්ම ගේ ඇතුළේ ඉන්නකොට වැඩි වෙනවා නම්, බොහෝවිට හේතුව වෙන්න පුළුවන් මේ දේවල් වලින් එකක්.
- දූවිලි කීඩෑවන් (Dust mites): මේක ඇහැට පේන්නේ නැති, හරිම පුංචි කෘමි සතෙක්. එයාලා ජීවත් වෙන්නේ අපේ ඇඳ ඇතිරිලි, කොට්ට, මෙට්ට, සෝෆා, කාපට් වගේ තැන්වල තියෙන මැරුණු සමේ සෛල කාලා. මෙයාලගේ අසූචි තමයි අපිට ඇලජික් වෙන්නේ.
- සුරතල් සතුන්: ඔයා ගෙදර බල්ලෙක්, පූසෙක් වගේ සතෙක් ඇති කරනවා නම්, එයාලගේ ලෝම වලට වඩා, එයාලගේ සමෙන් ගැලවෙන පුංචි කැබලි (pet dander), කෙළ සහ මුත්‍රා වල තියෙන ප්‍රෝටීන වලට ඔයාට අසාත්මිකතාවක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- පුස් (Mold): ගෙදර තෙතමනය රැඳෙන තැන්, නාන කාමර, මුළුතැන්ගෙයි සින්ක් එක යට, හොඳින් වාතාශ්‍රය නැති අල්මාරි වගේ තැන්වල පුස් වර්ග හැදෙන්න පුළුවන්. මේ පුස් වල බීජානු (spores) වාතයට එකතු වෙලා අසාත්මිකතා ඇතිකරන්න පුළුවන්.
ඔයාගේ ඇලජි එකට හේතුව හරියටම හොයාගන්නේ කොහොමද?
"මට මොනවටද ඇලජික්?" කියලා හරියටම දැනගන්න එක තමයි ප්‍රතිකාර වලට යන්න කලින් තියෙන වැදගත්ම පියවර. මේකට ඔයාටම කරගන්න පුළුවන් සරල දෙයක් තියෙනවා. ඒ තමයි 'රෝග ලක්ෂණ දිනපොතක්' තියාගන්න එක.
පොඩි නෝට්බුක් එකක් අරගෙන, ඔයාට ඇලජි එක වැඩි වෙන හැම දවසකම මේ දේවල් ටික සටහන් කරගන්න:
- ඔයාට රෝග ලක්ෂණ ආවේ දවසේ කීයටද?
- ඒ වෙලාවේ ඔයා හිටියේ ගේ ඇතුළෙද, එළියෙද?
- ඔයා මොනවද කරමින් හිටියේ? (උදා: ගෙදර අස් කරනවා, වත්තේ වැඩ කරනවා)
- එදා කාලගුණය කොහොමද? (උදා: හොඳටම පෑවිල්ල, හුළඟ, වැස්ස)
- ඔයා අලුත් දෙයක් කෑවද? අලුත් තැනකට ගියාද?
මේ වගේ සති දෙක තුනක් යනකොට, ඔයාටම රටාවක් (pattern) එකක් අඳුනගන්න පුළුවන් වේවි. ඊට අමතරව, මේ තොරතුරු ටික දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ගියාම එතුමාටත් ගොඩක් ප්‍රයෝජනවත් වෙනවා.
පහත වගුවෙන් ඔයාට තවත් අදහසක් ගන්න පුළුවන්.
| අසාත්මිකතාවට හේතුව (Trigger) | බහුලවම හමුවන ස්ථාන සහ කාල |
|---|---|
| ගස්/තණකොළ පරාග (Pollen) | සාමාන්‍යයෙන් එළිමහනේ. වියළි, හුළං සහිත, මල් පිපෙන කාලවලදී වැඩියි. උදේ වරුවේ වාතයේ පරාග ප්‍රමාණය ඉහළයි. |
| දූවිලි කීඩෑවන් (Dust Mites) | ගේ ඇතුළේ. විශේෂයෙන්ම නිදන කාමරයේ, ඇඳ ඇතිරිලි, කොට්ට, මෙට්ට, කාපට් සහ සෝෆා වල. අවුරුද්ද පුරාම පවතී. |
| පුස් (Mold) | තෙතමනය සහිත, අඳුරු තැන්වල. නාන කාමර, කුස්සිය, බේස්මන්ට්, වාතාශ්‍රය අඩු අල්මාරි. වැසි කාලයට වැඩි විය හැක. |
| සුරතල් සතුන් (Pet Dander) | ගේ ඇතුළේ, සතුන් ගැවසෙන ඕනෑම තැනක. සතා ගෙදර ඉන්න තාක්කල් අවුරුද්ද පුරාම බලපෑම පවතී. |
ඔබ වෛද්‍යවරයෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
ඇලජි එකක් කියන්නේ සාමාන්‍යයෙන් ජීවිතයට ලොකු තර්ජනයක් වෙන දෙයක් නෙමෙයි. ඒත්, සමහර වෙලාවට මේකෙන් එදිනෙදා වැඩකටයුතු කරගන්න බැරි තරමටම කරදරයක් වෙනවා. ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා (දොස්තර මහත්තයා) හමුවිය යුතු අවස්ථා කිහිපයක් තියෙනවා:
- ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ දරුණු නම් සහ දවස පුරාම පවතිනවා නම්.
- මේ නිසා ඔයාගේ නින්දට, රැකියාවට හෝ පාසල් වැඩවලට බාධා වෙනවා නම්.
- ෆාමසියෙන් ගන්න සාමාන්‍ය බෙහෙත් (over-the-counter medicine) වලින් සහනයක් නැත්නම්.
- ඔයාට ඇලජි එකත් එක්ක ඇදුම (Asthma) රෝගයත් තියෙනවා නම්. (ඇලජි එක නිසා ඇදුම තත්ත්වය දරුණු වෙන්න පුළුවන්).
- ඔයාට මොනවටද ඇලජික් කියලා හරියටම හොයාගන්න අවශ්‍ය නම්.
දොස්තර මහත්තයා ඔයාගෙන් ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන, පවුලේ කාටහරි ඇලජි තියෙනවද කියන එක ගැන විස්තර අහයි. ඔයා ලියාගත්තු 'රෝග ලක්ෂණ දිනපොත' මෙතනදී ගොඩක් වැදගත් වේවි. අවශ්‍ය නම්, හේතුව හරියටම තහවුරු කරගන්න සමේ කරන විශේෂ පරීක්ෂණයක් (Skin Prick Test) හෝ ලේ පරීක්ෂණයක් (Blood Test) කරන්නත් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, අන්තර්ජාලයෙන් හොයලා බලලා තමන්ටම ප්‍රතිකාර කරගන්නවට වඩා, දොස්තර කෙනෙක්ව හමුවෙලා නිවැරදි උපදෙස් සහ ප්‍රතිකාර ලබාගන්න එක හැමවිටම ආරක්ෂිතයි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- අසාත්මිකතාවක් කියන්නේ පරිසරයේ තියෙන හානිකර නොවන දේකට, අපේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දක්වන අධික ප්‍රතිචාරයක්.
- ඔයාගේ අසාත්මිකතාව සමහර කාලවලට විතරක් (Seasonal) එන එකක්ද, නැත්නම් අවුරුද්ද පුරාම තියෙන (Perennial) එකක්ද කියලා තේරුම් ගන්න.
- පරාග (pollen) නිසා ඇතිවන අසාත්මිකතා වියළි, මල් පිපෙන කාලවලදී වැඩියි. දූවිලි කීඩෑවන්, පුස්, සහ සුරතල් සතුන් නිසා ඇතිවන ඒවා අවුරුද්ද පුරාම ගේ ඇතුළේදී ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන දිනපොතක් තියාගැනීමෙන්, අසාත්මිකතාවට හේතුව හොයාගන්න ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා.
- රෝග ලක්ෂණ වලින් ඔයාගේ ජීවිතයට බාධාවක් වෙනවා නම්, දුක් විඳින්නේ නැතුව අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙලා නිවැරදි උපදෙස් සහ ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.