ඔයාගේ බබාව බලන්න එන කෙනෙක්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේම පවුලේ කිට්ටුම කෙනෙක් සිගරට් එකක් පත්තු කරගෙන ඉන්නවා දැක්කම ඔයාට මොකද හිතෙන්නේ? "අනේ බබාට හොඳ නෑ" කියලා හිතට ආවත්, ඒකේ තියෙන සැබෑ බරපතළකම ගැන අපි හරියටම දන්නවද? සමහරවිට අපි හිතනවා ඇති, 'ටිකක් දුරින්නේ බොන්නේ, ඒකට කමක් නෑ' කියලා. ඒත් ඇත්තටම ඒක එහෙමද? අද අපි කතා කරන්නේ මේ අනුන් බොන සිගරට් දුමෙන්, ඒ කියන්නේ වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව Secondhand smoke කියලා කියන දෙයින්, අපේ පොඩිත්තන්ට වෙන්න පුළුවන් හානිය ගැනයි. මේක ගොඩක් දෙමව්පියෝ සැහැල්ලුවට ගන්න දෙයක් වුණත්, ඇත්තටම ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දෙයක්.
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ Secondhand Smoke කියන්නේ?
මේක හරිම සරලයි. Secondhand Smoke කියන්නේ කොටස් දෙකක එකතුවක්.
1. සිගරට් එකක්, සුරුට්ටුවක්, පයිප්පයක් වගේ දෙයක් පත්තු කළාම ඒකේ අගින් කෙළින්ම වාතයට නිකුත් වෙන දුම.
2. සිගරට් බොන කෙනා හුස්ම පිටකරනකොට එළියට දාන දුම.
මෙන්න මේ දුම් වර්ග දෙකම එකතු වෙලා තමයි පරිසරයට එකතු වෙන්නේ. භයානකම දේ තමයි, මේ දුමේ පිළිකා කාරක ඇතුළු අතිශය භයානක රසායනික ද්‍රව්‍ය 7,000කට වඩා තියෙනවා. ඒවයින් 70ක් විතරම මිනිස් සිරුරට ඉතාම අහිතකර, පිළිකා ඇති කරන්න පුළුවන් දේවල් කියලා විද්‍යාත්මකව ඔප්පු වෙලා තියෙනවා. ඉතින් පොඩි දරුවෙක් හෝ වැඩිහිටියෙක් මේ දුම ආශ්වාස කරන හැම වාරයකම, මේ විෂ රසායනික ද්‍රව්‍ය ටික ශරීරගත වෙනවා.
ගර්භණී කාලයේදී මේ දුමෙන් දරුවාට වෙන බලපෑම මොකක්ද?
ගොඩක් වෙලාවට කතාබහට ලක් නොවුණත්, මේක ඉතාම වැදගත් කාරණයක්. ගර්භණී මවක් දුම්පානය කරන එක වගේම, ඇය secondhand smoke වලට නිරාවරණය වෙන එකත් කුසේ ඉන්න දරුවාට ඉතාම අහිතකර විදියට බලපානවා. ඔයාගේ රුධිරයට එකතු වෙන මේ විෂ රසායනික ද්‍රව්‍ය, පෙකණිවැල හරහා කෙළින්ම දරුවාගේ සිරුරට යනවා.
මේ නිසා දරුවාට වෙන්න පුළුවන් හානි කිහිපයක් තමයි:
- හදිසි ළදරු මරණ සින්ඩ්‍රෝමය (Sudden Infant Death Syndrome - SIDS): උපතින් පස්සේ පළවෙනි අවුරුද්ද ඇතුළත කිසිම හේතුවක් නැතුව දරුවා නින්දේදීම මිය යෑමේ අවදානම වැඩි වෙනවා.
- නොමේරූ දරු උපත් (Premature birth): දරුවා නියමිත කාලයට කලින් ඉපදෙන්න පුළුවන්.
- ගබ්සා වීම් (Miscarriage): ගර්භනීභාවය අතරමග නැතිවී යෑමේ අවදානමක් තියෙනවා.
- අඩු බර දරු උපත් (Low birth weight): නිරෝගී දරුවෙකුට වඩා බරින් අඩු දරුවෙක් ඉපදෙන්න පුළුවන්.
- වර්ධනයේ සහ හැසිරීමේ ගැටලු: පසුව දරුවාට අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතා (Attention Deficit Hyperactivity Disorder - ADHD) වැනි තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, ගර්භණී කාලයේදී ඔබ දුම්පානය කරන අය ඉන්න පරිසරයන් සම්පූර්ණයෙන්ම මගහරින එක ඔබේ දරුවාගේ අනාගතයට කරන ලොකුම ආයෝජනයක්.
ඉපදුණු පොඩි බබාලට සිගරට් දුමෙන් වෙන්නේ මොනවද?
පොඩි බබාලගේ පෙනහළු, මොළය වගේ අවයව තාම වර්ධනය වෙමින් පවතින නිසා, සිගරට් දුමේ තියෙන විෂ රසායනික ද්‍රව්‍යවලට එයාලා ගොඩක් සංවේදීයි. මේ නිසා එයාලට විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
| බලපෑම / රෝග ලක්ෂණය | සරල පැහැදිලි කිරීම |
|---|---|
| ශ්වසන පද්ධතියේ ගැටලු | නිතර නිතර කැස්ස, හතිය, පපුවේ සෙම පිරීම, හුස්ම ගැනීමේදී 'චීස් චීස්' ගාන සද්දයක් (wheezing) ඒම වගේ දේවල් බහුලව දකින්න පුළුවන්. |
| නිතර ලෙඩ වීම | වෙනත් දරුවන්ට වඩා නිතර නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ වෙනත් ආසාදන හැදෙනවා. පෙනහළු වර්ධනය අඩාල වෙන නිසා ලෙඩ රෝගවලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව අඩුයි. |
| නියුමෝනියාව සහ බ්‍රොන්කයිටිස් | පෙනහළු වලට බලපාන නියුමෝනියාව (Pneumonia) සහ බ්‍රොන්කයිටිස් (Bronchitis) වැනි දරුණු ආසාදන ඇතිවීමේ අවදානම ඉතා ඉහළයි. |
| ඇදුම (Asthma) | දැනටමත් ඇදුම තියෙන දරුවෙක් නම්, රෝගී තත්ත්වය උත්සන්න වෙන්න පුළුවන්. එහෙම නැති දරුවෙකුට වුණත් ඇදුම ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වෙනවා. |
| කන් වල ආසාදන (Ear Infections) | සිගරට් දුම නිසා මැද කනේ දියර එකතු වීම වැඩිවෙලා, නිතර කන් පැසවන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට මේකට කනේ ටියුබ් දාන ශල්‍යකර්මයක් කරන්නත් සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. |
| වෙනත් ගැටලු | නිතර ඔළුව කැක්කුම, උගුරේ වේදනාව, ඇස් රතුවීම සහ දත් දිරා යෑමේ අවදානම වැඩිවීම වැනි දේත් දකින්න පුළුවන්. |
අපි කොහොමද අපේ බබාව මේ අනතුරෙන් ආරක්ෂා කරගන්නේ?
මේක ලොකු අභියෝගයක් වගේ පෙනුනට, අපිට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. වැදගත්ම දේ තමයි දැනුවත් වීම සහ ක්‍රියාත්මක වීම.
1. ඔබේ නිවස දුම්පානයෙන් තොර කලාපයක් කරන්න
මේක තමයි වැදගත්ම පියවර. ගෙදර ඇතුළේ කිසිම කෙනෙකුට සිගරට් බොන්න ඉඩ දෙන්න එපා. බැල්කනියේ, ජනේලය ළඟ බිව්වත් ඒ දුම ගේ ඇතුළට එන්න පුළුවන්. ගෙදරින් අළු බඳුන් (ashtrays) සම්පූර්ණයෙන්ම අයින් කරන්න. "දුම්පානය තහනම්" කියන නීතිය ගෙදර හැමෝටම අදාළ වෙන්න ඕන.
2. වාහනය ඇතුළේ කවදාවත් දුම්පානය කරන්න එපා
ඔබ හෝ වෙනත් කෙනෙක් වාහනය ඇතුළේ සිගරට් බොනවා නම් ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන්න. කාර් එකේ ජනේල ඇරලා තිබ්බත් ඒකෙන් දුම සම්පූර්ණයෙන්ම පිටවෙන්නේ නෑ. ඒ දුම කෙළින්ම පිටිපස්සේ seat එකේ ඉන්න බබාගේ ඇඟට යන්න පුළුවන්.
3. දුම් නොබොන ළමා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථාන (Daycare) තෝරාගන්න
ඔයාගේ බබාව බලාගන්න තැනක් තෝරගන්නකොට, ඒක දුම්පානයෙන් තොර තැනක්ද කියලා හරියටම හොයලා බලන්න. සේවකයන් දුම් නොබොන එක ඉතාම වැදගත්.
4. බබාව බලාගන්න කෙනා ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න
ඔබේ දරුවා බලාගැනීමට කෙනෙක් (babysitter) ඉන්නවා නම්, ඒ කෙනා දුම් නොබොන කෙනෙක් බවට වග බලාගන්න. ඔවුන් වෙන තැනක දුම්පානය කරලා ඇවිත් බබාව වඩාගත්තත්, ඔවුන්ගේ ඇඳුම්වල, හුස්මේ රැඳිලා තියෙන විෂ රසායනික ද්‍රව්‍ය (මේකට කියන්නේ Third-hand smoke) බබාට හානි කරන්න පුළුවන්.
5. දුම්පානයට ඉඩ දෙන පොදු ස්ථාන මගහරින්න
සමහර රෙස්ටුරන්ට්, උද්‍යාන වගේ තැන්වල දුම්පානයට වෙනම තැන් වෙන් කරලා තිබුණත්, ඒ දුම වාතයත් එක්ක එකතු වෙලා අනිත් අයටත් බලපාන්න පුළුවන්. පුළුවන් හැම වෙලාවකම දුම්පානය සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම් තැන්වලට බබාව එක්කගෙන යන්න.
ඔබට හෝ පවුලේ කෙනෙකුට දුම්පානය නැවැත්වීමට උදව් අවශ්‍ය නම්...
මේ ලිපිය කියවන ඔබ දුම්පානය කරන කෙනෙක් නම්, "මේක නවත්තන්න අමාරුයි" කියලා ඔයාට හිතෙනවා ඇති. ඒක ඇත්ත. දුම්පානය කියන්නේ ලේසියෙන් අතහරින්න පුළුවන් පුරුද්දක් නෙවෙයි. ඒත් ඔයාගේ දරුවාගේ සෞඛ්‍යය ගැන හිතන එකම, ඒකට ලොකු පෙළඹවීමක් (motivation) වෙයි.
ඔයාට තනියම මේක කරන්න අමාරු නම්, ඒ ගැන ලැජ්ජා වෙන්නවත්, පසුබට වෙන්නවත් එපා. ඔබේ පවුලේ ඩොක්ටර් හෝ ළඟම ඉන්න වෛද්‍යවරයා හමුවෙලා මේ ගැන කතා කරන්න. දුම්පානය නැවැත්වීමට උදව් වෙන ඖෂධ, උපදේශන සේවා (counseling) වගේ ගොඩක් දේවල් ගැන එතුමාට ඔයාව දැනුවත් කරන්න පුළුවන්. සමහරවිට එක පාරින්ම බැරි වෙයි, ඒත් උත්සාහය අතහරින්න එපා. ඔබේ දරුවාගේ නිරෝගී අනාගතය වෙනුවෙන් ඒ කැපකිරීම කරන එක වටිනවා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- අනුන් බොන සිගරට් දුම (Secondhand Smoke) බබාලාගේ සෞඛ්‍යයට ඉතාම දරුණු ලෙස බලපානවා.
- මේ නිසා බබාලට ඇදුම, නියුමෝනියාව, නිතර ඇතිවන කන්වල ආසාදන වගේම, හදිසි ළදරු මරණ (SIDS) ඇතිවීමේ අවදානමකුත් තියෙනවා.
- ඔබේ නිවස සහ වාහනය 100%ක් දුම්පානයෙන් තොර කලාපයක් බවට පත් කිරීම ඔබේ වගකීමක්.
- දුම්පානය කරන අයට ඔබේ දරුවා ළඟ ඉන්නකොට එයින් වළකින්න කියලා කාරුණිකව නමුත් ස්ථිරව ඉල්ලා සිටින්න.
- ඔබට හෝ පවුලේ කෙනෙක්ට දුම්පානය නතර කිරීමට උදව් අවශ්‍ය නම්, ඒ සඳහා වෘත්තීය සහාය ලබාගන්න. ඒ සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හොඳම මග පෙන්වන්නා වේවි.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.