Pelajari rahasia-rahasia ini untuk menjaga kulit Anda tetap cantik! (Perawatan Kulit)

Apakah Anda terkadang merasa kulit Anda sulit dirawat? Perasaan seperti itu wajar, terutama saat bangun tidur di pagi hari dan melihat jerawat besar di hidung atau bibir pecah-pecah di sudut mulut. Namun kabar baiknya, ada cara untuk mencegah dan mengobati masalah kulit umum ini. Mari kita bahas itu hari ini, ya?

Mari kita belajar tentang jerawat.

Jerawat adalah masalah yang dihadapi banyak orang, terutama di masa muda. Namun, jika Anda memahaminya dengan benar, mengendalikannya tidaklah sulit.

Bagaimana jerawat berkembang?

Sederhananya, jerawat muncul ketika minyak yang disebut `Sebum` terjebak di pori-pori kulit kita. `Sebum` ini adalah minyak alami yang biasanya membantu menjaga kulit dan rambut tetap lembap. Namun, tahukah Anda, terutama selama masa remaja, ketika aktivitas hormonal tiba-tiba meningkat, terkadang kulit mulai memproduksi lebih banyak `Sebum` daripada yang dibutuhkan. Sebagian besar kelenjar penghasil minyak terletak di dahi, hidung, dan dagu. Kita menyebut area ini sebagai `zona T` . Itulah mengapa jerawat lebih mungkin muncul di area tersebut.

Apakah kita harus melakukan hal-hal ini untuk mengendalikan jerawat?

Oke, sekarang mari kita lihat apa yang dapat kita lakukan untuk mengurangi kemunculan jerawat ini dan, jika muncul, untuk menyembuhkannya dengan cepat.

• Cuci muka Anda dua kali sehari: Cuci muka Anda dua kali sehari dengan air hangat (tetapi jangan terlalu panas!) dan sabun lembut yang cocok untuk orang berjerawat . Pijat dengan lembut, dengan gerakan melingkar. Jangan menggosok terlalu keras. Ini karena menggosok terlalu keras atau terlalu kasar dapat mengeringkan kulit, membuatnya merah, dan semakin mengiritasinya. Menurut American Academy of Dermatology (AAD), sebaiknya oleskan lotion yang mengandung benzoil peroksida , yang dapat Anda beli tanpa resep di apotek , setelah mencuci muka.
• Jangan memencet jerawat: Ini adalah hal yang sangat menggoda untuk dilakukan, tetapi mengapa Anda tidak boleh melakukannya? Memencet jerawat mendorong materi yang terinfeksi di dalamnya lebih jauh ke dalam kulit. Ini dapat menyebabkan pembengkakan, kemerahan, dan terkadang bahkan bekas luka. Bayangkan, jika Anda memiliki jerawat yang mengharuskan Anda pergi ke acara besar, seorang dokter kulit dapat mengobatinya dengan risiko bekas luka atau infeksi yang lebih rendah.
• Jangan menyentuh wajah Anda tanpa perlu:Hindari menyentuh wajah dengan jari atau menempelkan wajah pada benda yang mengumpulkan sebum dan kotoran, seperti ponsel. Hal ini dapat menyebarkan bakteri yang dapat menginfeksi pori-pori dan menyebabkan peradangan. Oleh karena itu, pastikan untuk mencuci tangan Anda secara menyeluruh sebelum mengoleskan apa pun ke wajah Anda (baik itu krim perawatan atau riasan).
• Jaga kebersihan kacamata Anda: Jika Anda memakai kacamata atau kacamata hitam, bersihkan secara teratur. Jika tidak, minyak dari kacamata atau kacamata hitam dapat menyumbat pori-pori di sekitar mata dan hidung Anda.
• Hindari pakaian ketat jika Anda berjerawat: Jika Anda berjerawat, hindari mengenakan pakaian ketat. Hal ini dapat mempersulit kulit Anda untuk bernapas dan mengiritasinya. Selain itu, barang-barang seperti syal, ikat kepala, dan topi dapat memerangkap kotoran dan minyak.
• Hapus riasan sebelum tidur: Ini sangat penting. Pastikan untuk menghapus semua riasan sebelum tidur. Saat membeli riasan, pilih merek yang bertuliskan "non-komedogenik" atau "non-aknegenik" pada botolnya. Hapus riasan yang sudah lama, baunya berubah, atau warnanya berubah.
• Jaga kebersihan rambut Anda dan jauhkan dari wajah: Menjaga kebersihan rambut dan menjauhkannya dari wajah dapat membantu mencegah kotoran dan minyak terjebak di dalam pori-pori Anda.
• Lindungi kulit Anda dari sinar matahari: Terkadang Anda mungkin berpikir bahwa berjemur akan menyamarkan jerawat, tetapi itu hanya sementara. Bahkan, berjemur justru dapat memperburuk jerawat, bukan memperbaikinya. Selain itu, sengatan matahari dapat merusak kulit Anda, menyebabkan kerutan seiring waktu, dan meningkatkan risiko kanker kulit.

Ingat: Jerawat bukanlah sesuatu yang bisa dianggap enteng. Tetapi jika Anda khawatir tentang hal itu, temui dokter kulit . Mereka dapat merekomendasikan berbagai perawatan untuk membantu mencegah jerawat dan bekas jerawat. Mereka dapat membantu Anda menemukan perawatan terbaik untuk jenis kulit Anda dan memberi Anda banyak saran bermanfaat tentang cara mengatasi jerawat dan merawat kulit Anda. Beberapa salon dan spa memiliki ahli kecantikan terlatih yang juga dapat memberikan saran dan perawatan kulit.

Bagaimana cara melindungi kulit Anda dari sinar matahari? (Matahari dan Kulit)

Kita semua tahu bahwa kita perlu melindungi kulit kita dari sinar matahari yang berbahaya. Sangat tidak mungkin untuk menghindari matahari sepenuhnya, bukan? Berada di luar ruangan itu baik! Selain itu, sinar matahari tidak selalu buruk. Sinar matahari membantu tubuh kita memproduksi Vitamin D.Jadi, ikuti tips ini saat Anda keluar rumah dan atur paparan sinar matahari Anda.

• Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 (Sun Protection Factor 30): Bahkan pada hari berawan, gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi, meskipun Anda tidak berencana menghabiskan banyak waktu di luar ruangan. Oleskan kembali tabir surya setiap 1 ½ hingga 2 jam , terutama jika Anda banyak berkeringat atau berenang (meskipun tabir surya tersebut bertuliskan "tahan air" pada botolnya).
• Pilihlah tabir surya yang memblokir sinar UVA dan UVB: Carilah yang bertuliskan "Broad Spectrum Protection" atau memiliki SPF 15 atau lebih tinggi dan perlindungan UVA. Pilih tabir surya yang bertuliskan "non-acnegenic" atau "noncomedogenic" pada labelnya untuk membantu menjaga pori-pori tetap bersih. Tabir surya tipe losion lebih baik daripada tabir surya semprot karena Anda dapat mengoleskan lapisan yang lebih tebal, yang lebih efektif melindungi kulit Anda.
• Berhati-hatilah selama jam-jam puncak matahari: Sinar matahari paling kuat antara pukul 10 pagi dan 4 sore. Jadi, oleskan tabir surya sesering mungkin selama jam-jam tersebut, dan tetaplah berada di dalam ruangan jika memungkinkan dan beristirahatlah. Jika bayangan Anda lebih tinggi dari Anda, itu adalah waktu yang lebih aman untuk berada di bawah sinar matahari (tetapi tabir surya tetap wajib).
• Gunakan lebih banyak tabir surya di dekat permukaan yang memantulkan cahaya: Saat berada di dekat permukaan yang memantulkan cahaya seperti air, salju, dan es, gunakan lebih banyak tabir surya dengan nilai SPF yang lebih tinggi.
• Lindungi mata Anda juga: Kita tahu bahwa sinar matahari dapat merusak kulit, tetapi tahukah Anda bahwa sinar matahari juga dapat menyebabkan masalah pada mata? Lindungi wajah dan mata Anda dengan mengenakan topi dan kacamata hitam dengan perlindungan UV 100%.
• Berhati-hatilah dengan obat-obatan tertentu: Obat-obatan, seperti beberapa obat jerawat, dapat meningkatkan sensitivitas Anda terhadap sinar matahari (dan tempat berjemur buatan). Jadi, jika Anda mengonsumsi obat apa pun, berhati-hatilah dalam menggunakan perlindungan matahari.
• Jika Anda ingin mendapatkan kulit yang lebih cokelat, gunakan metode buatan: Jika Anda menginginkan tampilan kulit yang lebih cokelat, cobalah metode buatan seperti `self-tanner`. Jangan gunakan tanning bed sama sekali. Alat ini mengandung sinar ultraviolet berbahaya yang sama seperti matahari. Bahkan menggunakan tanning bed sekali saja meningkatkan risiko kanker kulit.

Apakah bibirmu pecah-pecah? Ini bisa jadi akibat `herpes bibir`!

Herpes bibir adalah lepuhan yang menyakitkan yang biasanya muncul di bibir. Herpes bibir disebabkan oleh:Karena Virus Herpes Simpleks (HSV-1) (yang biasanya tidak ditularkan melalui hubungan seksual), begitu Anda terinfeksi virus ini, virus tersebut akan tetap berada di dalam tubuh Anda. Ini berarti Anda dapat mengalami sariawan dari waktu ke waktu sepanjang hidup Anda.

Bagaimana cara mencegah herpes bibir?

• Jangan berbagi barang: Untuk mencegah terkena herpes bibir sejak awal, jangan berbagi barang-barang seperti pelembap bibir, sikat gigi, dan botol air dengan orang lain yang mungkin memiliki herpes bibir. Virus ini menyebar melalui hidung (melalui lendir) dan mulut (melalui air liur).
• Hindari pemicu: Orang yang terinfeksi virus ini tahu bahwa herpes bibir dapat dipicu oleh hal-hal seperti terlalu banyak paparan sinar matahari, stres , atau penyakit. Jadi, memakai tabir surya, makan dengan baik, berolahraga, dan cukup tidur menjadi semakin penting!

Apa yang harus dilakukan jika Anda terkena herpes bibir?

• Minumlah obat pereda nyeri: Jika luka herpes terasa nyeri, minumlah Parasetamol atau Ibuprofen.
• Gunakan sesuatu yang dingin: Menghisap es loli atau es batu dapat membantu mengurangi rasa sakit dan menjaga agar luka herpes tetap dingin.
• Hindari makanan tertentu: Hindari makanan asam seperti jeruk, tomat, dan limun, serta makanan asin dan pedas. Makanan-makanan ini dapat semakin mengiritasi luka herpes.
• Jangan dipencet: Jangan memencet atau menekan luka herpes sampai sembuh. Melakukan hal itu dapat menyebabkan pendarahan, infeksi bakteri, atau penyebaran virus lebih lanjut.

Luka herpes bibir biasanya sembuh sendiri dalam waktu satu atau dua minggu. Tetapi jika Anda sering mengalaminya, atau jika itu menjadi masalah besar, temui dokter atau dokter kulit Anda. Mereka dapat meresepkan obat untuk membantu mengurangi gejala Anda dan memperpendek durasi munculnya luka herpes bibir.

Kulit kering lebih gatal? Apakah itu eksim?

Eksim adalah kondisi di mana kulit menjadi merah, gatal, dan kering. Jika Anda menderita eksim, Anda mungkin akan melihat bercak-bercak gatal dan bersisik pada kulit Anda - terutama di siku, lutut, leher, dan wajah. Gejala eksim dapat bervariasi dari orang ke orang.

Tips untuk mengendalikan eksim

Meskipun eksim tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya terjadi:

• Hindari hal-hal yang berbahaya bagi kulit: Hindari hal-hal seperti deterjen keras, sabun beraroma wangi, dan losion yang berbau menyengat. Hal-hal ini dapat mengiritasi kulit.Eksim bisa memburuk.
• Berhati-hatilah saat mandi: Karena air panas menguap dengan cepat dan mengeringkan kulit, dan mencuci terlalu banyak dengan sabun juga dapat mengeringkan kulit, mandilah dengan air hangat kuku dalam waktu singkat. Jika Anda akan berada di dalam air untuk waktu yang lama, seperti saat mencuci piring atau membersihkan mobil, cobalah mengenakan sarung tangan. Deterjen dapat mengeringkan dan mengiritasi kulit.
• Gunakan pelembap: Untuk mencegah gatal dan kekeringan, oleskan pelembap tanpa pewangi secara teratur. Banyak orang merasa bahwa krim melembapkan lebih baik dan bertahan lebih lama daripada losion. Krim bekerja paling baik bila dioleskan saat kulit sedikit lembap, misalnya setelah mandi.
• Perhatikan pakaian Anda: Pertimbangkan juga jenis kain yang Anda kenakan. Katun bagus karena menyerap keringat dan lembut. (Namun, jika Anda berolahraga, beberapa kain sintetis terbaru akan membantu menjaga Anda tetap kering, lebih baik daripada katun.) Hindari kain seperti wol dan spandeks, yang seringkali dapat menyebabkan iritasi atau reaksi alergi.
• Kelola stres: Karena stres dapat memperburuk eksim, cobalah untuk mengurangi tingkat stres Anda dengan melakukan hal-hal seperti yoga atau berjalan kaki di penghujung hari.
• Berhati-hatilah dengan riasan: Jika Anda menggunakan riasan, pilihlah merek yang bebas dari pewarna dan pewangi yang dapat memperburuk eksim.

Jika Anda mengalami kesulitan mengelola eksim Anda, temui dokter kulit. Mereka dapat menyarankan cara-cara untuk mengelolanya dengan lebih baik.

Masalah Kulit Lainnya

Kutil

Kutil adalah infeksi kulit kecil yang disebabkan oleh virus dalam keluarga Human Papilloma Virus (HPV) . Tidak ada cara untuk mencegah kutil berkembang, selain menghindari kontak dengan orang yang memilikinya. Tetapi jika Anda terkena kutil, jangan menggosok, mencabut, atau menggaruknya. Melakukan hal itu dapat menyebarkan virus dan menyebabkan kutil baru terbentuk. Ada obat-obatan yang dijual bebas yang mengandung asam tertentu untuk mengobati kutil. Tetapi selalu merupakan ide yang baik untuk menemui dokter sebelum mencoba apa pun. Jika Anda memiliki kutil di area genital, pastikan untuk menemui dokter. Dokter dapat merekomendasikan perawatan terbaik untuk area sensitif tersebut.

Molluscum Contagiosum

Molluscum Contagiosum adalah infeksi virus lain yang mirip dengan kutil. (Namanya tidak seseram kedengarannya!) Seperti kutil, penyakit ini juga dapat menyebar melalui garukan dan kontak seksual.

Stretch Marks

Stretch mark, yaitu garis-garis tipis berwarna putih atau ungu yang muncul di kulit, umum terjadi pada banyak anak muda. Stretch mark terjadi ketika jaringan di bawah kulit meregang karena pertumbuhan atau peregangan yang pesat, seperti selama masa pubertas. Stretch mark biasanya memudar seiring waktu. Jika Anda khawatir tentang hal ini, bicarakan dengan dokter kulit.

Terakhir, pesan yang paling penting.

Kulit sehat bukan hanya soal penampilan yang bagus; kulit sehat sangat penting untuk kelangsungan hidup kita. Jadi, jaga agar kulit Anda tetap bersinar dengan mengikuti rutinitas perawatan kulit yang tepat, makan dengan baik, dan berolahraga secara teratur. Ingat, kulit Anda adalah aset Anda yang paling berharga! Perawatan Kulit, Jerawat, Tabir Surya, Eksim, Herpes, Masalah Kulit, Kulit Sehat