Roshan (35 tahun) dan istrinya, Dinusha (32 tahun), datang ke klinik saya untuk pemeriksaan kesehatan rutin Kamis lalu. Mereka berdua tampak sangat diam. Saya bisa merasakan ada perang dingin yang jelas terjadi di antara mereka.
Ketika saya bertanya tentang kehidupan keluarga mereka, Roshan berkata: "Dr. Priya, setelah kelahiran anak kedua kami, kehidupan pernikahan kami menjadi seperti daftar mekanis. Karena masalah keuangan dan pekerjaan anak-anak, kami tidak punya waktu untuk menunjukkan kasih sayang satu sama lain. Kami selalu bertengkar." Dinusha setuju, dan berkata, "Saya tidak mendapat dukungan apa pun dari Roshan, Dokter, dia selalu mencari-cari kesalahan saya."
Saya menenangkan mereka dan menjelaskan: "Roshan dan Dinusha, banyak orang berpikir bahwa pernikahan seharusnya berhasil dengan sendirinya. Tetapi pernikahan yang benar-benar sukses membutuhkan komitmen dan komunikasi yang berkelanjutan. Ada 3 pilar utama pernikahan: Cinta , Rasa Hormat , dan Tanggung Jawab . Hari ini, mari kita bahas apa saja masalah umum yang muncul dalam kehidupan pernikahan dan bagaimana cara mengatasinya secara psikologis."
đ¨ Tanda-tanda Bahaya yang Membutuhkan Dukungan Profesional/Psikologis Segera
Perselisihan dalam kehidupan pernikahan adalah hal yang wajar. Namun, jika muncul gejala-gejala berikut, Anda harus segera berkonsultasi dengan konselor pernikahan atau psikiater:
- Adanya segala bentuk kekerasan fisik, verbal, atau psikologis (Kekerasan/Kekerasan Dalam Rumah Tangga).
- Upaya salah satu pasangan untuk sepenuhnya mengendalikan keuangan atau kebebasan pribadi pasangan lainnya (Kontrol Koersif).
- Pasangan yang menderita depresi berat yang berkepanjangan atau pikiran bunuh diri karena masalah keluarga.
- Sikap menghindar (stonewalling) terjadi ketika salah satu pihak sepenuhnya menghindari komunikasi saat mencoba membahas suatu masalah.
Penyebab umum perceraian
- Keegoisan: Hanya memikirkan kebutuhan sendiri dan mengabaikan perasaan pasangan.
- Komunikasi yang Buruk: Tidak berbicara secara terbuka satu sama lain dan memendam masalah di dalam hati lalu meledak.
- Tekanan Keuangan: Kegagalan dalam merencanakan pengeluaran dan pendapatan keluarga dengan tepat.
- Kecanduan alkohol atau judi: Faktor yang benar-benar menghancurkan keuangan keluarga serta ketenangan batinnya.
- Ketidakdewasaan: Bertingkah seperti anak kecil, tidak memahami tanggung jawab dan tantangan yang menyertai pernikahan.
- Mencari-cari kesalahan: Terus-menerus mengkritik hanya kesalahan pasangan Anda tanpa menghargai hal-hal baik yang mereka lakukan.
Langkah-langkah positif menuju pernikahan yang sukses
Berikut adalah pedoman positif yang dapat diikuti secara psikologis untuk membuat pernikahan berhasil:
1.Kenali Diri Sendiri: Semakin Anda memahami perasaan dan kelemahan Anda sendiri, semakin baik Anda dapat memahami perasaan pasangan Anda.
2. Tetapkan tujuan dan hobi bersama: Sisihkan waktu setidaknya sekali seminggu untuk kegiatan yang dapat kalian berdua lakukan bersama (misalnya, berjalan bersama, hobi bersama).
3. Mengekspresikan cinta bahkan setelah menikah: Jangan biarkan ikatan romantis memudar setelah menikah. Berikan hadiah kecil, ungkapkan kasih sayang, dan ajak pasangan berkencan.
4. Pengampunan: Alih-alih terus-menerus mengungkit kesalahan dan bertengkar, cobalah untuk dengan tulus memaafkan dan memperbaiki kesalahan.
Membandingkan komunikasi positif dalam pernikahan
| Komunikasi gagal (melarikan diri) | Komunikasi positif (biasakanlah) |
|---|---|
| Menyalahkan: "Kamulah penyebab semua masalah ini!" | Mengungkapkan perasaan: "Saya sangat khawatir tentang masalah ini. Bagaimana kita bisa menyelesaikannya?" |
| Perlakuan Diam: Menghindari berbicara selama berhari-hari. | Permintaan waktu: "Saya belum cukup tenang untuk berbicara sekarang, bisakah kita membicarakan ini besok pagi?" |
| Mengenang masa lalu: Mengungkit semua kesalahan lama saat bertengkar. | Membatasi diri pada masalah saat ini: Hanya berfokus pada masalah saat ini dan mencari solusinya. |
| Tidak mendengarkan: Menatap telepon atau menyela saat pasangan sedang berbicara. | Mendengarkan Aktif: Memberikan perhatian penuh pada apa yang dikatakan pasangan Anda dan mencoba memahami masalah dari sudut pandang mereka. |
Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan
| âī¸ Hal yang harus dilakukan (Lakukan) | â Larangan |
|---|---|
| Berikan terlebih dahulu rasa hormat dan perhatian yang Anda harapkan dari pasangan Anda. | Hindari merendahkan atau mengkritik pasangan Anda di depan orang lain. |
| Konsultasikan dengan dokter mengenai metode perencanaan keluarga yang tepat sebelum memulai berkeluarga. | Jangan sepenuhnya melupakan ikatan romantis dalam pernikahan Anda setelah memiliki anak. |
| Sisihkan waktu khusus yang tenang setidaknya sekali seminggu untuk berbicara secara terbuka, hanya kalian berdua. | Jangan hanya terus berharap pasangan Anda akan berubah dan memenuhi semua kebutuhan Anda. |
â Beberapa pertanyaan lain yang mungkin Anda miliki (FAQ)
Mengapa konseling profesional penting untuk masalah perkawinan? âŧ
Selama konseling pernikahan, kedua belah pihak memiliki kesempatan untuk mendiskusikan masalah mereka di hadapan pihak ketiga yang netral (seorang konselor), dan diajarkan metode praktis untuk menyelesaikan masalah dan berkomunikasi secara positif.
Bagaimana depresi memengaruhi pernikahan? âŧ
Ketika pasangan mengalami depresi, ia mungkin menarik diri dari tanggung jawab keluarga, menjadi mudah tersinggung, atau apatis. Ini bukan kesalahan pasangan, melainkan kondisi medis yang perlu dipertimbangkan dan diobati, jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter umum atau psikiater.
Apakah daya tarik fisik saja cukup untuk ikatan sejati dalam pernikahan? âŧ
Tidak. Meskipun daya tarik fisik dan kehidupan seks itu penting, yang dibutuhkan oleh pernikahan jangka panjang dan sukses adalah ikatan emosional, seperti saling menghormati, mendengarkan ide satu sama lain, dan saling mendukung dalam menghadapi tantangan hidup.
Bagaimana cara mengendalikan pencarian kesalahan dalam praktik? âŧ
Anda dapat mengendalikan kebiasaan mencari kesalahan dengan menyisihkan waktu tenang sekali seminggu, membuat daftar perilaku yang ingin Anda ubah satu sama lain dan bantuan yang Anda harapkan dari pasangan, lalu mendiskusikannya tanpa amarah.
đŦ Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda