Wajar jika Anda merasa sangat terkejut, bahkan sedikit takut, ketika mengetahui bahwa Anda hamil di waktu yang tidak terduga. Anda mungkin banyak berpikir. "Apa yang harus saya lakukan sekarang?" "Kepada siapa saya harus memberi tahu?" Anda mungkin bertanya-tanya. Tapi jangan khawatir. Anda tidak sendirian. Hal-hal seperti ini terjadi di seluruh dunia. Yang terpenting adalah menghadapinya dengan tenang dan benar, tanpa panik. Jadi, mari kita lihat 5 hal terpenting yang harus Anda lakukan pertama kali pada saat seperti ini.
1. Segera periksa ke dokter.
Hal pertama dan terpenting yang perlu Anda lakukan adalah membuat janji temu dengan dokter keluarga Anda atau dokter kandungan/ginekolog.
"Mengapa demikian?" mungkin Anda bertanya-tanya. Alasannya adalah Anda perlu mengetahui dengan pasti berapa usia kehamilan Anda. Artinya, sudah berapa minggu usia kehamilan Anda. Perawatan kesehatan Anda di masa mendatang dan langkah-langkah yang perlu Anda ambil akan ditentukan berdasarkan hal tersebut.
Saat berbicara dengan dokter , pastikan untuk menyampaikan hal-hal berikut:
- Jika Anda tidak ingat persis kapan menstruasi terakhir Anda , katakan saja.
- Ceritakan kepada kami tentang obat-obatan apa saja yang sedang Anda konsumsi (baik yang diresepkan dokter maupun yang dibeli dari apotek).
- Jika Anda memiliki kondisi medis lain seperti diabetes atau depresi , pastikan untuk memberi tahu mereka tentang hal itu juga.
Pada saat seperti ini, Anda dapat dengan leluasa mendiskusikan pikiran dan perasaan Anda tentang apakah akan melanjutkan kehamilan ini atau tidak dengan dokter Anda. Mereka akan menjaga kerahasiaan informasi Anda dan memberikan Anda nasihat dan panduan medis yang tepat.
2. Mulailah mengonsumsi asam folat.
Ini sangat penting. Jika Anda belum mengonsumsi vitamin prenatal, Anda harus segera mulai mengonsumsi vitamin prenatal yang mengandung 400 mcg (mikrogram) asam folat . Dokter Anda akan memberikan saran lebih lanjut mengenai hal ini.
Bayangkan betapa besarnya perbedaan yang dapat dihasilkan oleh pil kecil ini. Asam folat adalah nutrisi penting yang membantu mencegah cacat lahir serius (seperti cacat tabung saraf) pada otak dan sumsum tulang belakang bayi . Untuk mendapatkan manfaat maksimal, asam folat perlu ada di dalam tubuh Anda sebelum Anda hamil dan selama beberapa minggu pertama kehamilan . Itulah mengapa sangat penting untuk mulai mengonsumsi asam folat segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda hamil.
3. Hentikan kebiasaan tidak sehat segera.
Ini bukanlah sesuatu yang seharusnya dikatakan, tetapi mari kita ingatkan diri kita lagi. Hal-hal ini dapat menghambat perkembangan bayi yang sehat di dalam kandungan Anda.
- Minum alkohol
- Merokok
- Penggunaan obat lain
Ketiga kebiasaan ini dapat membahayakan bayi Anda dengan cara yang berbeda. Kebiasaan ini dapat menyebabkan berat badan lahir rendah, kelahiran prematur, dan berbagai masalah perkembangan. Oleh karena itu, Anda harus menghentikan semua kebiasaan ini sepenuhnya sejak saat Anda mengetahui bahwa Anda hamil. Jika Anda kesulitan menghentikan kebiasaan ini, bicarakan juga dengan dokter Anda. Mereka akan membantu Anda.
4. Jaga juga dirimu sendiri.
Ini adalah masa yang penuh tantangan, baik secara fisik maupun mental. Anda mungkin merasa stres atau depresi karena sesuatu yang tidak terduga. Itu normal. Jangan terus memendam perasaan tersebut.
Jangan berpikir, "Apakah hanya saya yang mengalami ini?" Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai tentang perasaan Anda. Selain itu, jika Anda mengalami perasaan ini, penting untuk berbicara dengan dokter, psikiater, atau konselor yang berkualifikasi.
Selain itu, pikirkan juga tentang tubuh Anda.
- Konsumsilah makanan bergizi (tambahkan lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan sayuran hijau).
- Minumlah banyak air sepanjang hari.
- Istirahatlah sebanyak mungkin.
Hal-hal ini sangat membantu dalam menjaga kekuatan fisik Anda.
5. Hindari hal-hal berisiko selama kehamilan.
Ada beberapa hal yang dapat membahayakan Anda dan bayi Anda selama kehamilan. Berhati-hatilah terutama terhadap hal-hal ini.
| Hal yang harus dihindari | Alasan dan deskripsi |
|---|---|
| Kotoran kucing (pasir kucing) | Kotoran kucing dapat menularkan infeksi berbahaya yang disebut toksoplasmosis . Ini berbahaya bagi bayi. Jadi hindari membersihkan kotak kotoran kucing. |
| Daging dan ikan mentah atau setengah matang | Makanan-makanan ini mungkin mengandung bakteri berbahaya. Oleh karena itu, masak daging, ikan, dan telur hingga matang sebelum dimakan . |
| Makanan yang tidak dipasteurisasi | Hindari makanan yang tidak dipasteurisasi, seperti beberapa jenis keju dan susu yang tidak dipasteurisasi. Makanan-makanan ini juga dapat mengandung kuman berbahaya. |
| Ikan yang tinggi kandungan merkuri | Ikan laut berukuran besar seperti tuna, ikan kembung raja, dan hiu memiliki kadar merkuri yang tinggi. Hal ini dapat membahayakan perkembangan sistem saraf bayi. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi jenis ikan tersebut. |
Pesan Utama
- Kehamilan yang tidak direncanakan bisa menjadi kejutan besar. Tapi jangan panik, periksakan diri ke dokter terlebih dahulu.
- Segera setelah Anda mengetahuinya, mulailah mengonsumsi asam folat sesuai petunjuk dokter Anda.
- Segera hentikan konsumsi alkohol, merokok, dan penggunaan narkoba. Hal-hal tersebut sangat berbahaya bagi bayi.
- Pikirkan juga tentang kesehatan mental Anda. Jika Anda merasa stres atau sedih, bicarakan hal itu dengan dokter atau konselor Anda.
- Hindari makanan tidak sehat dan aktivitas berisiko selama kehamilan. Yang terpenting adalah menjaga keselamatan Anda dan bayi Anda.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda