Apakah sendi di jempol kaki Anda terasa sakit saat berolahraga? Ini bisa jadi Turf Toe!

Bayangkan Anda sedang bermain kriket, sepak bola, atau rugbi. Bagaimana jika tiba-tiba Anda mencoba berlari cepat, jempol kaki Anda tersangkut di tanah, dan ketika Anda mengangkat tumit dan melompat ke depan, Anda merasakan sakit yang tajam di pangkal jempol kaki Anda disertai suara "tuck"? Atau apakah Anda berjalan agak canggung selama beberapa hari dengan rasa sakit dan pembengkakan yang berasal dari sendi besar jempol kaki Anda? Jika Anda pernah mengalami hal ini, seringkali hal itu disebabkan oleh kondisi yang dikenal dalam ilmu kedokteran sebagai "Turf Toe".

Sederhananya, apa itu Turf Toe?

Saat mendengar nama ini, beberapa orang mungkin berpikir bahwa ini adalah penyakit baru. Tetapi sebenarnya tidak. Sederhananya, Turf Toe adalah keseleo pada jempol kaki, sendi terbesar yang menghubungkan kedua kaki. Sama seperti keseleo pergelangan kaki, ini adalah regangan atau robekan pada jaringan lunak dan ligamen di sekitar sendi jempol kaki.

Kondisi ini disebut Turf Toe karena menjadi lebih umum setelah pemain sepak bola Amerika mulai bermain di lapangan rumput sintetis. Karena rumput sintetis ini sedikit lebih keras daripada rumput biasa, berlari di atasnya, berhenti tiba-tiba, dan mengubah arah memberikan banyak tekanan pada sendi jempol kaki. Tetapi ini bukan hanya sesuatu yang terjadi pada pemain; ini bisa terjadi pada siapa saja.

Di bagian jari mana tepatnya kelainan ini memengaruhi?

Mari kita pahami ini sedikit lebih jelas. Jempol kaki kita memiliki dua sendi. Sendi terbesar di pangkal jempol kaki, yang terhubung ke tulang-tulang kaki lainnya, secara medis disebut sendi Metatarsophalangeal (sendi MTP) .

Agar sendi ini berfungsi dengan baik, dibutuhkan banyak dukungan dari ligamen, tendon, dan jaringan ikat yang mengelilinginya. Seperti tali, ini membantu menjaga sendi tetap stabil. Cedera jempol kaki terjadi ketika jempol kaki mengalami hiperekstensi, yang menyebabkan kerusakan pada jaringan pendukung ini.

Apa saja tingkatan utama dari Turf Toe?

Dokter akan membagi tingkat keparahan kondisi tersebut menjadi tiga tingkatan (grade) utama. Klasifikasi ini sangat penting dalam menentukan perawatan apa yang Anda butuhkan dan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pemulihan.

Apa saja gejala Turf Toe?

Gejala turf toe bervariasi tergantung pada tingkat keparahan cedera. Jika cedera terjadi tiba-tiba, Anda mungkin mendengar bunyi "klik" atau merasakan sesuatu yang patah di dalam jari kaki. Rasa sakit juga mungkin dimulai segera.

Namun, jika kondisi ini disebabkan oleh gerakan berulang dalam jangka waktu yang lama, gejalanya mungkin muncul secara bertahap dan memburuk seiring waktu.

Gejala utamanya adalah sebagai berikut:

• Nyeri dan rasa sakit: Rasa sakit mungkin konstan, atau mungkin hanya terasa sakit saat Anda menekan area tersebut. Terkadang rasa sakitnya sangat parah sehingga Anda bahkan tidak bisa menjejakkan kaki.
• Pembengkakan dan memar: Bagian pangkal jempol kaki mungkin bengkak dan merah. Terkadang memar dapat berubah menjadi biru/ungu, dan warnanya dapat menyebar ke atas kaki.
• Kesulitan menekuk jempol kaki: Menjadi sulit untuk menekuk jempol kaki ke atas dan ke bawah. Anda mungkin merasa tidak dapat mendorong tubuh dari tanah saat berlari atau melompat, dan kaki Anda mungkin terasa lemah.
• Sambungan longgar:Sendi MTP mungkin terasa tidak stabil, seperti sedang melompat. Sendi tersebut juga mungkin terasa kencang dan kaku.

Mengapa penyakit Turf Toe terjadi?

Alasan utamanya adalah karena jempol kaki ditekan ke tanah, dengan tumit mengarah ke atas dan jari kaki menekuk terlalu jauh ke belakang. Ini mirip dengan posisi awal pelari cepat. Jika terlalu banyak tekanan diberikan pada jari kaki pada titik ini, jari kaki dapat melampaui rentang gerak alaminya, menyebabkan ligamen dan jaringan lunak di sekitar sendi robek atau meregang.

Hal ini dapat terjadi dengan dua cara:

1. Akibat gerakan berulang: Misalnya, ketika orang seperti penari balet dan pesenam terus-menerus melompat di atas ujung kaki mereka, kerusakan ini dapat terjadi secara bertahap seiring waktu.

2. Kecelakaan: Cedera ini dapat terjadi secara tiba-tiba, misalnya ketika kaki pemain sepak bola atau rugby terjepit di tanah dan pemain lain datang dan menabraknya.

Komplikasi apa saja yang dapat terjadi jika tidak diobati?

Cedera turf toe seringkali sembuh total dengan perawatan yang tepat, tetapi jika dibiarkan tanpa perawatan, beberapa komplikasi dapat terjadi.

• Nyeri dan kaku yang terus-menerus pada persendian.
• Kehilangan kekuatan dorong yang dibutuhkan untuk berlari dan melompat.
• Kelainan bentuk pada persendian jempol kaki. Inilah yang kita sebut bunion .
• Radang sendi. Ini disebut hallux rigidus .
• Jempol kaki selalu terangkat.

Oleh karena itu, jika Anda mengalami nyeri jari, jangan abaikan. Sangat penting untuk segera mencari pertolongan medis.

Bagaimana dokter mendiagnosis hal ini?

Saat Anda pergi ke dokter, pertama-tama ia akan memeriksa jari Anda. Ia akan menekan area yang terasa sakit dan bengkak. Ia juga akan meminta Anda untuk menekuk jari Anda ke atas dan ke bawah untuk memeriksa rentang geraknya.

Anda akan diminta untuk menjelaskan bagaimana cedera itu terjadi. Mampu menjelaskan dengan jelas semua yang Anda ingat pada saat itu, seperti posisi jari Anda dan di mana Anda merasakan sakit, akan sangat membantu dalam membuat diagnosis yang akurat.

Kemudian, dilakukan rontgen untuk memeriksa kerusakan tulang dan, jika perlu, pemindaian MRI (Magnetic Resonance Imaging) untuk melihat secara tepat kerusakan apa yang terjadi pada jaringan lunak seperti ligamen dan tendon.Saya juga bisa merekomendasikan untuk melakukannya.

Apa saja pengobatan untuk cedera jempol kaki (turf toe)?

Kabar baiknya adalah sebagian besar kasus turf toe (terutama tingkatan 1 dan 2) dapat diobati dengan istirahat dan perawatan sederhana. Dokter Anda mungkin akan merekomendasikan perawatan seperti:

1. Istirahat: Tergantung pada tingkat keparahan cedera, Anda mungkin disarankan untuk menghindari menopang berat badan pada kaki Anda selama beberapa hari hingga beberapa minggu. Selama waktu tersebut, Anda mungkin perlu menggunakan sepatu bot khusus untuk berjalan atau kruk untuk membantu Anda berjalan.

2. Kompres Es dan Peninggian: Oleskan es pada area yang nyeri dan bengkak selama sekitar 20 menit setiap beberapa jam. Selain itu, angkat kaki lebih tinggi dari jantung Anda. Ini akan sangat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

3. Obat Pereda Nyeri: Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat-obatan seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri. Namun, selalu minum obat hanya sesuai petunjuk dokter Anda.

4. Terapi Fisik (PT): Terapis fisik yang berpengalaman akan mengajari Anda latihan dan peregangan khusus untuk mengurangi kekakuan sendi, meningkatkan fleksibilitas, dan memperkuat otot-otot yang menopang sendi MTP.

5. Stabilisasi: Batasi pergerakan sendi hingga sembuh. Dokter atau terapis fisik Anda akan menunjukkan cara membalut jempol kaki dengan jari-jari kaki lainnya. Saat Anda mulai bermain lagi, kenakan sepatu yang kokoh dan menopang dengan baik.

6. Ortotik: Anda mungkin disarankan untuk menggunakan sisipan khusus atau sepatu bersol kaku. Ini meningkatkan dukungan yang diberikan pada persendian saat berlari dan melompat.

7. Pembedahan: Ini jarang diperlukan. Dalam kasus di mana terjadi robekan jaringan yang parah, patah tulang, atau kerusakan sendi yang signifikan (cedera tingkat 3), pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki cedera tersebut.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan agar kondisi ini sembuh?

Waktu pemulihan bervariasi dari orang ke orang. Hal ini bergantung pada tingkat keparahan cedera, usia, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan lainnya. Biasanya:

• Cedera tingkat 1 dapat sembuh dalam waktu sekitar satu minggu.
• Cedera tingkat 2 dapat berlangsung selama dua hingga tiga minggu.
• Cedera tingkat 3 dapat membutuhkan waktu penyembuhan antara dua hingga enam bulan. Jika diperlukan pembedahan, waktu pemulihannya akan lebih lama lagi.

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami nyeri, pembengkakan, atau memar pada jempol kaki atau telapak kaki, segera periksakan ke dokter, meskipun nyerinya ringan.Penting untuk mengetahui secara pasti apa yang terjadi agar Anda dapat memulai rencana perawatan yang tepat untuk Anda.

Secara khusus, segera temui dokter atau pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) jika:

• Jika rasa sakitnya sangat parah.
• Jika Anda tidak bisa menjejakkan kaki dan menaruh beban di atasnya.
• Jika sendi pada jempol kaki terlihat tidak normal, seolah-olah terlepas dari tempatnya.