Apakah Anda terkadang merasakan nyeri, tegang, atau sensasi terbakar di punggung bagian atas, tepat di bawah leher dan tepat di atas tulang rusuk, setelah bangun tidur di pagi hari atau setelah seharian bekerja? Meskipun kita semua membicarakan nyeri punggung bawah, nyeri punggung bagian atas juga dapat menjadi hambatan besar bagi aktivitas sehari-hari kita. Jadi, hari ini kita akan membahas mengapa hal ini terjadi, apa yang dapat dilakukan untuk mengatasinya, dan kapan kita harus segera menemui dokter.
Sederhananya, apa nama bagian punggung atas ini?
Coba bayangkan, tulang belakang kita bukanlah satu tulang panjang. Ia seperti untaian manik-manik, terbuat dari potongan-potongan kecil tulang (yang kita sebut vertebra) yang terhubung satu sama lain. Di bagian atas punggung kita, yaitu dari leher hingga ujung tulang rusuk, terdapat 12 vertebra seperti itu. Dalam ilmu kedokteran, bagian ini disebut Tulang Belakang Toraks .
Setiap ruas tulang belakang ini terhubung ke sepasang tulang rusuk. Tulang rusuk ini melingkari dan terhubung ke tulang pipih di tengah dada (sternum) untuk membentuk sangkar tulang rusuk kita. Fungsi utamanya adalah untuk melindungi organ-organ yang sangat penting seperti jantung dan paru-paru kita. Karena itu, punggung atas tidak menekuk atau memutar sebanyak leher dan punggung bawah kita. Punggung atas sedikit lebih stabil. Itulah mengapa nyeri punggung atas sedikit lebih jarang terjadi daripada nyeri punggung. Namun, ketika terjadi, nyeri tersebut bisa sedikit lebih mengganggu.
Jadi, mengapa punggung bagian atas ini terasa sakit?
Ada beberapa penyebab rasa sakit ini. Beberapa di antaranya adalah kondisi sederhana yang disebabkan oleh hal-hal yang kita lakukan atau ucapkan, sementara yang lain adalah alasan medis yang membutuhkan perhatian lebih.
| Menyebabkan | Sederhananya... |
|---|---|
| Ketegangan dan keseleo otot | Ini adalah penyebab yang paling umum. Mengangkat benda berat dengan cara yang salah, memutar tubuh secara tiba-tiba, atau memulai rutinitas olahraga baru dapat merusak otot, tendon, atau ligamen di area punggung ini. |
| Postur tubuh yang buruk | Ini adalah sesuatu yang sering kita lakukan tanpa menyadarinya. Hal-hal seperti bekerja membungkuk di depan komputer sepanjang hari, menatap ponsel, dan duduk dalam posisi yang sama saat mengemudi dapat memberi tekanan yang tidak perlu pada tulang belakang, yang dapat menyebabkan rasa sakit seiring waktu. |
| Masalah disk | Terdapat bagian seperti agar-agar (cakram) di antara dua tulang belakang kita yang berfungsi seperti 'peredam kejut'. Bagian ini dapat bergeser (cakram tergelincir) dan menekan saraf di dekatnya. Bagian ini juga dapat terjepit. Kita menyebutnya (Hernia diskus) . |
| Patah tulang | Cedera sumsum tulang belakang dapat terjadi akibat jatuh serius atau kecelakaan mobil, yang bisa sangat menyakitkan. |
| Radang sendi | Rasa sakit ini juga dapat disebabkan oleh penyakit yang menyebabkan keausan sendi seiring bertambahnya usia. Osteoartritis adalah kondisi yang sangat umum terjadi. |
Seperti apa rasa sakit ini?
Nyeri punggung bagian atas bisa terasa berbeda bagi setiap orang. Perhatikan apakah Anda mengalami gejala-gejala berikut:
- Rasa sakit yang tajam, seperti terbakar atau ditusuk.
- Rasa sakit yang berdenyut dan menusuk , yang datang dan pergi.
- Sensasi tegang dan kaku pada otot.
- Rasa sakit seperti sengatan listrik yang menjalar ke bawah atau ke samping sepanjang saraf.
- Kesemutan, sensasi geli, atau perasaan kekurangan energi di area yang terasa nyeri.
Bagaimana menurut Anda, Dokter?
Saat Anda pergi ke dokter karena rasa sakit ini, dokter akan terlebih dahulu mengajukan beberapa pertanyaan dan meminta penjelasan rinci.
Kapan rasa sakit itu mulai muncul? Di mana bagian yang paling sakit? Apakah melakukan sesuatu dapat menghilangkan rasa sakit? Melakukan sesuatu justru memperburuk rasa sakit? Pekerjaan Anda seperti apa? Hal-hal seperti itu.
Kemudian, dokter akan memeriksa Anda. Mereka akan meminta Anda untuk mengangkat dan menekuk lengan dan kaki untuk melihat apakah rasa sakitnya berubah. Mereka mungkin juga akan menguji kekuatan otot dan refleks Anda.
Terkadang, mungkin perlu dilakukan beberapa tes lagi untuk menemukan penyebab pastinya.
| Tes | Apa yang kamu lihat di sini? |
|---|---|
| Rontgen tulang belakang | Anda dapat memeriksa hal-hal seperti posisi tulang belakang, patah tulang, atau retakan. |
| Pemindaian MRI (Pencitraan Resonansi Magnetik) | Hal ini memungkinkan Anda untuk melihat dengan jelas tidak hanya tulang, tetapi juga hal-hal yang lebih halus seperti otot, cakram, dan saraf. |
| Pemindaian CT (Tomografi Komputer) | Hal ini memungkinkan diperolehnya citra tiga dimensi (3D) tulang belakang dan memungkinkan studi mendalam tentang tulang dan jaringan di sekitarnya. |
| EMG (Elektromiografi) | Tes ini membantu memeriksa kerusakan saraf (neuropati). Tes ini dapat dilakukan jika Anda memiliki gejala seperti mati rasa. |
| Tes Darah | Penting untuk mengetahui apakah ada kondisi medis lain yang mungkin menyebabkan rasa sakit tersebut, seperti beberapa jenis radang sendi. |
Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa sakit ini?
Kabar baiknya adalah, sebagian besar nyeri punggung ini dapat dikendalikan dengan hal-hal sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah.
- Obat pereda nyeri: Anda dapat menggunakan obat pereda nyeri seperti asetaminofen dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) sesuai petunjuk dokter. Namun ingat, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang terbaik untuk Anda dan dosisnya.
- Bantalan pemanas:Menggunakan botol air panas membantu mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
- Kompres es: Anda dapat menggunakan kompres es untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
- Istirahat: Hindari aktivitas yang memperparah rasa sakit selama satu atau dua hari.
- Pijat medis: Mendapatkan pijat dari orang yang terlatih dapat membantu merilekskan otot.
Cara lain untuk mengurangi rasa sakit di rumah
- Olahraga: Sangat penting untuk melakukan latihan yang memperkuat dan meregangkan otot-otot di punggung bagian atas. Namun, jika Anda merasakan nyeri, konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis untuk mengetahui latihan apa yang terbaik untuk Anda.
- Postur tubuh yang baik: Jadikan kebiasaan untuk duduk dan berdiri tegak. Jangan membungkuk atau condong ke depan. Buat kursi dan meja kantor Anda nyaman untuk Anda.
- Kurangi stres: Otot menjadi tegang saat Anda stres. Hal-hal seperti pernapasan dalam dan meditasi dapat membantu mengatasi hal ini.
Kapan Anda harus menemui dokter?
Meskipun sebagian besar waktu rasa sakit ini akan mereda dalam beberapa hari, terkadang kita tidak boleh mengabaikannya. Ini bisa menjadi tanda kondisi yang serius.
| Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, sebaiknya periksakan diri ke dokter. |
|---|
| - Jika rasa sakit tidak mereda setelah sekitar satu minggu. |
| - Jika Anda mengalami kesemutan, mati rasa, atau lemas di kaki atau bokong Anda. |
| - Jika Anda mengalami nyeri yang tak tertahankan atau kejang otot. |
| - Jika nyeri ini disertai gejala baru seperti demam, penurunan berat badan, atau ketidakmampuan untuk mengontrol buang air besar atau buang air kecil . |
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segera periksakan diri ke dokter.
Pesan Utama
- Dua penyebab utama nyeri punggung atas adalah ketegangan otot dan postur tubuh yang buruk.
- Sebagian besar waktu, rasa sakit ini dapat diatasi di rumah dengan istirahat, kompres panas/dingin, dan latihan sederhana.
- Jika rasa sakit berlangsung lebih dari seminggu, jika terjadi mati rasa, atau jika ada gejala serius lainnya seperti demam, segera periksakan diri ke dokter.
- Menjaga postur tubuh tetap tegak, berolahraga, dan mengurangi stres dapat sangat membantu mencegah jenis nyeri ini.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment