Apakah persendian kaki Anda terasa nyeri? Mungkinkah ini radang sendi (radang sendi kaki dan pergelangan kaki)?

Apakah Anda juga mengalami nyeri hebat di pergelangan kaki dan jari kaki saat mencoba bangun dari tempat tidur di pagi hari? Apakah kaki Anda terasa kaku untuk sementara waktu, tidak dapat ditekuk atau diluruskan dengan benar? Apakah nyeri ini bertambah atau berkurang saat Anda berjalan atau bekerja sepanjang hari? Jika masalah ini familiar bagi Anda, maka Anda mungkin juga menderita artritis, kondisi umum yang dialami banyak orang. Jangan khawatir, jika Anda memahami dan mengelolanya dengan benar, Anda dapat menjalani kehidupan normal. Hari ini, kita akan membahasnya dengan cara sederhana yang dapat Anda pahami.

Sederhananya, apa itu radang sendi di kaki?

Sederhananya, artritis adalah kondisi yang menyebabkan persendian Anda menjadi bengkak dan nyeri. Ketika menyerang kaki dan pergelangan kaki, kita menyebutnya "Artritis Kaki dan Pergelangan Kaki." Bayangkan saja, ada 26 tulang kecil dan lebih dari 30 persendian hanya di satu kaki. Ini seperti mesin kecil. Seiring bertambahnya usia, seperti halnya ban mobil yang aus seiring waktu, persendian kita juga mulai aus. Keausan normal ini menyebabkan banyak orang mengembangkan artritis. Selain itu, kondisi ini juga dapat disebabkan oleh penyakit dan kecelakaan tertentu. Artritis dapat menyerang persendian mana pun di jari kaki, pergelangan kaki, tumit, bagian atas kaki, atau lengkungan kaki Anda.

Jenis-jenis utama radang sendi yang menyerang kaki

Meskipun ada lebih dari 100 jenis radang sendi, ada beberapa yang paling umum menyerang kaki kita. Mari kita lihat apa saja jenis-jenis tersebut.

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda menderita radang sendi? Apa saja gejalanya?

Artritis tidak terjadi dalam semalam. Penyakit ini berkembang seiring waktu. Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala berikut di area yang sama, waspadalah.

• Nyeri sendi: Ini adalah gejala utama.
• Kekakuan sendi : Kaki dan pergelangan kaki Anda mungkin terasa kaku, terutama saat bangun tidur di pagi hari dan setelah berada dalam posisi yang sama (misalnya, duduk) untuk waktu yang lama. Kekakuan ini akan mereda saat Anda berjalan-jalan sebentar.
• Pembengkakan sendi : Area tempat nyeri terjadi mungkin membengkak.
• Rentang gerak berkurang: Menjadi sulit untuk menggerakkan pergelangan kaki dan jari ke atas, ke bawah, dan ke samping seperti biasa.
• Perubahan warna kulit : Kulit mungkin menjadi merah di area yang bengkak.
• Nyeri saat disentuh: Sendi yang nyeri terasa sakit saat ditekan dengan tangan atau disentuh.
• Rasa hangat di sekitar persendian: Saat Anda menyentuhnya dengan tangan, persendian tersebut mungkin terasa lebih hangat daripada area lainnya.

Beberapa jenis radang sendi memiliki gejala yang datang dan pergi secara bergelombang. Artinya, gejalanya sangat parah selama beberapa hari dan kemudian mereda setelah beberapa hari. Kita menyebutnya sebagai kambuh atau peningkatan gejala. Beberapa orang mungkin mengalami nyeri dan kaku hampir sepanjang waktu.

Siapa yang memiliki risiko lebih tinggi terkena radang sendi ini?

Siapa pun bisa terkena radang sendi, tetapi beberapa orang memiliki risiko yang sedikit lebih tinggi.

Faktor risiko umum:

• Penggunaan tembakau : Orang yang merokok dan menggunakan produk tembakau lainnya berisiko lebih tinggi terkena radang sendi .
• Riwayat keluarga : Jika ibu, ayah, atau saudara kandung Anda menderita artritis, Anda lebih mungkin mengidapnya juga.
• Riwayat cedera sebelumnya: Jika terjadi cedera berulang pada sendi yang sama (misalnya, jika seorang atlet sering keseleo pergelangan kaki), risikonya lebih tinggi.
• Penyakit lainnya: Orang dengan penyakit autoimun , obesitas , dan penyakit lain yang memengaruhi persendian dapat mengembangkan artritis.

Kelompok yang berisiko lebih tinggi:

• Orang berusia di atas 50 tahun: Disebabkan oleh keausan sendi seiring bertambahnya usia.
• Pria: Jenis penyakit seperti asam urat sangat umum terjadi pada pria.
• Atlet: Untuk mereka yang bermain olahraga yang memberikan banyak beban dan tekanan pada kaki dan pergelangan kaki.
• Orang yang bekerja di pekerjaan yang membutuhkan tenaga fisik: Untuk mereka yang bekerja sambil berdiri sepanjang hari dan mengangkat benda berat.

Dokter, bagaimana Anda mendiagnosis ini?

Saat Anda pergi menemui dokter, hal pertama yang akan dilakukannya adalah memeriksa Anda. 1. Dokter akan menanyakan tentang gejala Anda. Kapan rasa sakit dimulai, jam berapa rasa sakit paling parah, apakah rasa sakit bertambah parah saat Anda melakukan sesuatu, dan apakah Anda merasakan sakit di kedua kaki. 2. Pemeriksaan fisik: Dokter akan meraba kaki, pergelangan kaki, dan jari kaki Anda serta memeriksa adanya pembengkakan, kemerahan, dan rasa hangat. 3. Analisis gaya berjalan: Dokter akan mengamati cara Anda berjalan dan cara kaki Anda berdiri. 4. Mobilitas sendi: Dokter akan memeriksa seberapa jauh Anda dapat menekuk dan meluruskan pergelangan kaki dan jari kaki Anda. Anda mungkin juga ingin membandingkannya dengan kaki Anda yang sehat. Setelah tes-tes ini, Anda mungkin diminta untuk melakukan beberapa tes lagi untuk memastikan diagnosis.

• Sinar-X: Ini dapat digunakan untuk melihat apakah ruang di antara persendian telah menyempit atau apakah tulang telah terkikis.
• MRI atau CT scan: Pemeriksaan ini dapat melihat kondisi jaringan lunak dan tulang rawan di sekitar persendian dengan lebih jelas. (MRI - Magnetic Resonance Imaging, CT scan - Computed Tomography scan)
• Tes darah: Jika Anda menduga menderita asam urat , kadar asam urat dalam darah Anda dapat diperiksa. Tes darah juga dapat membantu mendeteksi penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis.

Apa saja pengobatan untuk ini?

Hal pertama yang perlu dipahami adalah bahwa radang sendi tidak dapat disembuhkan. Namun, dengan pengobatan yang tepat dan perubahan gaya hidup, Anda dapat mengendalikan rasa sakit, mengurangi kerusakan sendi, dan menjalani kehidupan normal. Dokter Anda akan menentukan pengobatan apa yang Anda butuhkan. Hal ini akan bergantung pada faktor-faktor seperti jenis radang sendi yang Anda alami dan tingkat keparahan gejala Anda.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengelola dan mencegah radang sendi saat hidup dengan penyakit tersebut?

Jangan berolahraga dengan cara yang menyebabkan rasa sakit yang parah. Tetapi menggerakkan tubuh dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan serta mencegah gejala memburuk. Anda tidak perlu lari maraton atau mengangkat beban.

• Sedang berjalan
• Renang
• Bersepeda
• Latihan yoga

Olahraga ringan seperti berjalan kaki sangat bagus. Tanyakan kepada dokter Anda jenis olahraga apa yang tepat untuk Anda.

Hal-hal yang membantu mencegah radang sendi:

• Jauhi produk tembakau sepenuhnya.
• Ikuti pola makan sehat dan rutinitas olahraga yang sesuai untuk Anda.
• Kendalikan berat badan Anda.
• Selalu kenakan alas kaki keselamatan yang sesuai saat berolahraga atau bekerja.

Kapan Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter?

Cedera kaki ringan yang berlangsung selama satu atau dua hari biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika Anda mengalami gejala-gejala berikut, segera periksakan diri ke dokter.

• Nyeri hebat pada kaki atau pergelangan kaki yang berlangsung lebih dari seminggu.
• Kekakuan yang semakin memburuk dari hari ke hari (terutama jika Anda tiba-tiba tidak dapat menggerakkan kaki atau pergelangan kaki seperti biasanya).
• Jika gejala-gejala yang biasa muncul sering dan parah.

Kaki dan pergelangan kaki Anda menopang berat seluruh tubuh Anda dan membawa Anda ke mana-mana. Jadi jangan abaikan rasa sakit atau ketidaknyamanan yang mungkin Anda alami. Semakin cepat Anda mencari nasihat medis, semakin besar peluang Anda mendapatkan hasil yang baik dari pengobatan. Arthritis, nyeri kaki, nyeri pergelangan kaki, nyeri sendi, pembengkakan sendi, asam urat, Arthritis Kaki dan Pergelangan Kaki dalam bahasa Sinhala