Apakah hal-hal yang dulu Anda nikmati sudah tidak lagi bermakna? Mari kita bahas tentang Anhedonia!

Bayangkan, apa yang dulu Anda nikmati dan senang lakukan… mungkin pergi berlibur bersama teman, menonton film bagus, berkebun, atau makan makanan favorit Anda. Tetapi sekarang Anda tidak merasakan kegembiraan, kesenangan, atau 'kepuasan' dari semua hal itu? Bagaimana jika hal-hal itu tidak lagi terasa 'menyenangkan' bagi Anda? Itulah yang secara medis kita sebut anhedonia. Sederhananya, hilangnya kemampuan untuk merasakan kesenangan.

Sebenarnya apa itu Anhedonia?

Anhedonia berarti "kurangnya kesenangan." Ini adalah gejala umum depresi dan kondisi kesehatan mental lainnya. Bahkan, sekitar tujuh dari sepuluh orang dengan gangguan depresi mayor (MDD) mengalami anhedonia. Kita biasanya tahu apa itu kebahagiaan, dan kita menikmati hal-hal tertentu. Tetapi ketika ini terjadi, perasaan senang itu menghilang. Dulu Anda suka makan cokelat atau mendengarkan lagu. Sekarang Anda mungkin mendapati bahwa melakukan hal-hal itu membuat Anda merasa kurang bahagia. Anda bahkan mungkin tidak tahu mengapa. Seseorang dengan anhedonia mungkin merasa bahwa persahabatan dan hubungan keluarga itu berharga, tetapi mereka mungkin tidak merasakan kesenangan, atau 'imbalan', yang didapat dari hal-hal tersebut, sehingga mereka mungkin merasa tidak ada gunanya bekerja keras untuk mendapatkannya.

Apakah ada jenis-jenis utama anhedonia?

Ya, kita sedang membahas dua jenis utama anhedonia. Ada juga beberapa jenis spesifik lainnya. Mari kita lihat jenis-jenis tersebut dalam sebuah tabel.

Beberapa jenis yang lebih spesifik

• Anhedonia Antisipatif: Tidak adanya harapan akan kesenangan terhadap sesuatu yang menyenangkan (misalnya, perjalanan) yang akan datang. Ketidakmampuan untuk merasa gembira meskipun Anda tahu itu akan menyenangkan.
• Anhedonia Konsumatori: Kurangnya kesenangan dalam suatu aktivitas pada saat itu. Kurangnya kesenangan dalam berbicara dengan seorang teman.
• Anhedonia Musikal: Ketidakmampuan untuk menikmati musik, melodi, atau nada . Sebuah lagu terdengar tidak lebih dari sekadar suara, tanpa emosi apa pun.
• Anhedonia Ejakulasi: Ini adalah kondisi kesehatan seksual spesifik di mana Anda mungkin mengalami orgasme saat berhubungan seks tetapi tidak merasakan kenikmatan apa pun darinya.

Mengapa ini terjadi? Apa alasannya?

Meskipun anhedonia merupakan gejala utama depresi, ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkannya. Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami anhedonia jika memiliki kondisi berikut:

• Depresi
Penyakit mental lainnya seperti skizofrenia , gangguan bipolar, dan gangguan stres pascatrauma (PTSD)
• Penyakit neurologis seperti penyakit Parkinson
• Penggunaan narkoba atau alkohol
• Nyeri kronis

Secara ilmiah, anhedonia disebabkan oleh gangguan pada sirkuit kesenangan dan penghargaan di otak kita . Banyak ahli percaya bahwa penyebab utamanya adalah penurunan aktivitas zat kimia di otak yang disebut dopamin . Dopamin adalah hormon "penyebab perasaan senang" yang membuat kita merasa bahagia, puas, dan termotivasi. Ketika sistem dopamin ini terganggu, kita mengalami lebih sedikit kesenangan.

Apakah Anda juga memiliki karakteristik ini?

Anhedonia terasa seperti kekosongan. Di mana sebelumnya ada kebahagiaan, sekarang mungkin ada perasaan hampa, kurangnya emosi. Bahkan hal-hal positif pun tidak terasa menyenangkan. Gejala umum meliputi:

• Mati rasa
• Kehilangan minat pada hobi yang dulu Anda nikmati
• Menarik diri dari orang lain dan menghindari aktivitas sosial.
• Kesulitan dalam mengambil keputusan
• Merasa sedih, negatif, atau lesu terus-menerus.
• Sikap apatis (kurangnya minat atau motivasi untuk melakukan apa pun)
• Masalah tidur dan penurunan hasrat seksual

Gejala-gejala ini tidak sama untuk setiap orang. Bagi sebagian orang, gejalanya datang dan pergi untuk sementara waktu, sementara bagi orang lain, gejalanya mungkin konstan.

Bagaimana dokter bisa menemukan ini?

Saat Anda menjelaskan gejala-gejala ini, dokter Anda pertama-tama akan memeriksa apakah Anda mengalami depresi. Mereka juga akan mencari kondisi fisik lain yang dapat menyebabkan gejala-gejala ini. Untuk melakukan ini,

• Anda akan ditanya beberapa pertanyaan tentang suasana hati dan gejala Anda.
• Tes darah dapat dilakukan untuk memeriksa kadar vitamin D atau hormon tiroid yang rendah.
• Kondisi kesehatan fisik Anda akan diperiksa.
• Terkadang Anda juga dapat menggunakan kuesioner (survei) khusus yang dirancang untuk mengukur tingkat kebahagiaan Anda.

Semua ini dilakukan untuk mendiagnosis kondisi Anda secara akurat dan memilih perawatan yang paling tepat.

Apa saja pengobatan untuk ini?

Karena anhedonia adalah sebuah gejala, hal terpenting dalam pengobatannya adalah menemukan penyebab yang mendasarinya. Rencana pengobatan biasanya merupakan kombinasi antara pengobatan dan terapi bicara.

Obat-obatan

Beberapa antidepresan dapat membantu. Secara khusus, obat-obatan yang memengaruhi kadar dopamin di otak, seperti bupropion (Wellbutrin), telah terbukti bermanfaat bagi beberapa pasien. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa obat SSRI tradisional tidak banyak berpengaruh pada kondisi ini, dan bahkan dapat menumpulkan emosi. Jadi, dokter Anda akan memutuskan obat mana yang terbaik untuk Anda. Dalam beberapa kasus yang tidak merespons pengobatan lain, pengobatan yang lebih baru, seperti terapi ketamin , juga sedang diteliti.

Terapi Bicara

Ini adalah bagian yang sangat penting dari proses penyembuhan.

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Terapi ini membantu Anda mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif Anda. Hal ini memungkinkan Anda untuk menantang pikiran-pikiran yang mencegah Anda merasakan kebahagiaan.
• Aktivasi Perilaku: Terapis mendorong Anda untuk secara bertahap mulai melakukan hal-hal yang dulu Anda sukai, meskipun Anda tidak ingin melakukannya. Seiring berjalannya waktu dan Anda terbiasa, Anda mungkin mulai menikmatinya kembali.

Perawatan lain meliputi terapi elektrokonvulsif (ECT) dan stimulasi magnetik transkranial (TMS).

Risiko jika tidak diobati

Anhedonia bukan hanya sekadar kurangnya kesenangan. Jika tidak diobati, hal itu dapat berdampak besar pada kehidupan Anda.

• Koneksi gagal:Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga bisa menjadi beban karena Anda tidak merasa bahagia. Hal ini dapat menyebabkan Anda secara bertahap menjauh dari semua orang.
• Isolasi sosial: Mungkin ada rasa takut atau keengganan untuk bertemu orang dan berpartisipasi dalam kegiatan sosial.
• Memburuknya kondisi kesehatan mental: Anhedonia dapat memperburuk kondisi seperti depresi.
• Pikiran bunuh diri: Ini adalah masalah yang sangat serius . Terdapat hubungan yang kuat antara anhedonia dan pikiran bunuh diri.

Anhedonia bukanlah kondisi permanen. Kondisi ini dapat disembuhkan sepenuhnya dengan pengobatan yang tepat. Oleh karena itu, jika Anda mengalami gejalanya, sangat penting untuk segera mencari nasihat medis. Anhedonia, depresi, dopamin, kesehatan mental