Berkeringat dan terbakar sinar matahari adalah hal yang sangat umum terjadi saat beraktivitas di cuaca panas di Sri Lanka. Kita semua senang pergi ke pantai dan bermain di luar bersama teman-teman selama waktu ini. Tetapi pernahkah Anda berpikir tentang bagaimana panas ekstrem, sinar matahari, dan kelembapan memengaruhi kulit kita? Seringkali, kita berpikir, "Mengapa kita membutuhkan tabir surya untuk kulit pucat kita? Hanya orang dengan kulit cerah yang membutuhkannya." Tetapi itu tidak benar. Tidak peduli apa warna kulit Anda, sinar matahari dapat merusak kulit Anda. Oleh karena itu, kita semua perlu menjaga kulit kita .

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Kerusakan apa yang dapat ditimbulkan sinar matahari pada kulit kita?

Melanin adalah pigmen yang menentukan warna kulit kita. Melanin ini merupakan perlindungan kecil yang secara alami dimiliki kulit kita. Ibarat payung. Namun, perlindungan ini tidak 100 persen sempurna. Oleh karena itu, bahkan kita yang memiliki kulit gelap pun berisiko mengalami penuaan dini akibat sinar matahari dan kanker kulit.

Bayangkan berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama tanpa perlindungan apa pun. Seiring waktu, hal-hal berikut dapat terjadi pada kulit Anda:

Kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari	Sederhananya...
Kerutan	Kerutan dini pada kulit.
Perubahan pigmentasi	Bintik-bintik gelap seperti bintik penuaan, bintik matahari (bintik-bintik cokelat), dan melasma.
Penurunan elastisitas kulit	Kulit kendur, kehilangan penampilan awet muda.
Tekstur kulit kasar dan tidak rata	Kulit terasa kasar saat disentuh, tidak halus.
Bercak-bercak	Warna kulit tidak seragam, dengan bercak-bercak warna berbeda muncul di tempat yang berbeda.

Saat kulit kita terpapar sinar matahari, kulit akan memproduksi lebih banyak melanin untuk melindungi dirinya. Inilah sebabnya mengapa kulit menjadi sedikit lebih gelap (menjadi kecokelatan). Hal ini juga menyebabkan munculnya bintik-bintik dan noda baru. Tidak seperti kulit yang cerah, kulit kita mungkin tidak terlihat merah saat terbakar. Namun rasa sakitnya tetap ada. Terus-menerus membakar kulit seperti ini sangat berbahaya bagi kulit.

Bagaimana tepatnya Anda melindungi diri dari sinar matahari?

Cara terbaik untuk mencegah kerusakan kulit adalah dengan melindungi diri dari sinar matahari. Dengan melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya, Anda dapat mengendalikan penuaan kulit, mengurangi risiko kanker kulit, dan mencegah sengatan matahari yang menyakitkan.

Menutupi kulit

Salah satu cara terbaik untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari adalah dengan menutupinya dengan pakaian. Mengenakan pakaian longgar, ringan, dan tidak ketat dapat membantu Anda tetap nyaman dan melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Mengenakan topi bertepi lebar, kacamata hitam, dan tetap berada di tempat teduh juga dapat membantu.

Menggunakan tabir surya - ini wajib!

Anda sebaiknya menggunakan tabir surya yang baik di semua area yang tidak tertutup pakaian.

Para ahli menyarankan untuk memilih tabir surya dengan SPF minimal 30 atau lebih tinggi.

Sekarang mari kita lihat jenis-jenis tabir surya. Pada dasarnya ada dua jenis.

1. Tabir Surya Mineral: Tabir surya ini mengandung seng oksida atau titanium dioksida. Tabir surya ini menciptakan lapisan pelindung fisik di permukaan kulit, seperti perisai, yang memantulkan sinar matahari. Terkadang tabir surya jenis ini dapat membuat kulit Anda tampak lebih putih, jadi Anda dapat memilih tabir surya berwarna yang sesuai dengan warna kulit Anda.

2. Tabir Surya Kimia: Tabir surya ini diserap oleh kulit dan menyerap sinar matahari sebelum dapat merusak kulit.

Kedua jenis ini sangat efektif jika digunakan dengan benar.

Perhatikan hal-hal berikut saat menggunakan Suns CRE en:

Oleskan secara merata ke seluruh area kulit yang terpapar sinar matahari 15-20 menit sebelum keluar rumah.
Oleskan kembali setiap dua jam .
Pastikan untuk mengoleskan kembali setelah bermain di air, berenang, atau berkeringat banyak.

Tips perawatan kulit lainnya untuk musim panas

Saat musim panas, ketika keringat dan minyak berlebih bercampur, kemungkinan munculnya jerawat meningkat. Jadi, Anda perlu melakukan beberapa perubahan pada rutinitas perawatan kulit Anda.

Pilih produk yang lebih ringan: Alih-alih krim kulit dan body butter berat yang Anda gunakan di musim dingin , beralihlah ke lotion yang lebih ringan di musim panas.
Gunakan pembersih yang lembut: Gunakan sabun mandi atau pembersih ringan untuk menghilangkan keringat, tabir surya, dan kotoran yang menumpuk sepanjang hari. Jika Anda memiliki kulit kering, pilih produk yang cocok untuk kulit sensitif. Hindari produk yang mengandung wewangian yang kuat, karena dapat semakin mengeringkan kulit Anda atau menyebabkan alergi.
Bersikaplah lembut daripada menggosok: Wajar jika Anda ingin menggosok kotoran dan debu hingga bersih. Tetapi jika kulit Anda kering atau sensitif, pengelupasan fisik dapat merusak lapisan pelindung kulit Anda. Sebagai gantinya, menggunakan eksfolian kimia ringan, seperti pembersih eksfoliasi, sekali seminggu dapat membantu mengangkat sel kulit mati tanpa merusak kulit Anda.

Kanker Kulit dan Risiko Kanker Kulit

Kanker kulit adalah salah satu jenis kanker yang paling umum di dunia. Dibandingkan dengan orang berkulit cerah, orang berkulit gelap memiliki risiko keseluruhan yang lebih rendah untuk mengembangkan melanoma, jenis kanker kulit yang paling serius.

Namun, risiko rendah bukan berarti tidak ada risiko sama sekali. Hal yang paling menakutkan adalah jika kita terkena kanker kulit, seringkali baru terdeteksi setelah penyakitnya menyebar sedikit.

Oleh karena itu, terlepas dari warna kulit, kita semua perlu memperhatikan kulit kita. Dengan menyadari perubahan baru atau bintik-bintik mencurigakan pada kulit, bahkan kanker pun dapat dideteksi dan diobati pada tahap awal.

Berikut beberapa tanda bahwa orang berkulit gelap mungkin mengidap kanker kulit:

Gejala yang memerlukan perhatian medis segera
1.	Bintik-bintik gelap, benjolan, atau bercak yang membesar, berdarah, atau berubah bentuk seiring waktu.
2.	Luka yang tidak kunjung sembuh atau luka yang sembuh lalu kambuh kembali.
3.	Lesi baru pada bekas luka lama atau pada kulit yang sebelumnya mengalami cedera.
4.	Bercak kulit yang kasar dan kering yang tetap berada di tempat yang sama.
5.	Garis gelap yang muncul di bawah atau di sekitar kuku jari tangan atau kaki.

Jika Anda melihat salah satu tanda ini pada kulit Anda, jangan abaikan. Segera periksakan diri ke dokter. Dokter dapat memeriksa area tersebut dan, jika perlu, melakukan tes lebih lanjut untuk menentukan apakah itu kanker.

Pesan Utama

Semua orang harus menggunakan tabir surya, apa pun warna kulitnya: Bahkan kulit yang cerah pun dapat rusak oleh sinar matahari. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari.
Periksa kulit Anda secara teratur: Waspadai bintik-bintik baru, benjolan, atau perubahan pada kulit Anda. Jika Anda memiliki kekhawatiran, segera periksakan diri ke dokter.
Pilih perawatan kulit yang sesuai untuk musim panas: Gunakan lotion ringan alih-alih krim berat. Pilih produk lembut untuk membersihkan kulit Anda.
Konsultasikan dengan dokter jika ragu: Jika Anda memiliki pertanyaan tentang kesehatan kulit atau risiko kanker, konsultasikan dengan dokter keluarga atau dokter kulit Anda.