Bersin terus-menerus, hidung berair, mata merah dan gatal... Apakah Anda juga lelah dengan gejala alergi ini? Pernahkah Anda merasa, "Ini membuat saya merasa sangat stres dan sedih?" Jika Anda merasa seperti itu, itu bukan hanya khayalan Anda. Penelitian medis terbaru telah menemukan bahwa sebenarnya ada hubungan antara alergi dan depresi . Mari kita bahas ini lebih dalam hari ini.
Sebenarnya, hubungan ini tentang apa?
Hal pertama yang perlu dipahami adalah alergi tidak secara langsung menyebabkan depresi. Namun, para peneliti mengatakan bahwa alergi merupakan faktor risiko utama depresi. Sederhananya, orang yang memiliki alergi lebih mungkin mengalami depresi.
Bayangkan, survei yang dilakukan menggunakan populasi besar menemukan bahwa orang dengan alergi memiliki kemungkinan sekitar dua kali lebih besar mengalami depresi dibandingkan orang tanpa alergi.
- Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa dengan rinitis alergi , atau yang kita sebut 'demam serbuk sari', dua kali lebih mungkin didiagnosis menderita depresi berat dalam 12 bulan terakhir.
- Studi lain menemukan bahwa anak-anak yang mengalami depresi saat berusia sekitar 5 atau 6 tahun memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk mengalami depresi lagi dalam 17 tahun berikutnya.
Ini menunjukkan bahwa ada beberapa keterkaitan antara kedua kondisi ini.
Mengapa ini terjadi? Ada beberapa kemungkinan penyebabnya.
Para dokter membicarakan dua aspek utama yang memengaruhi hubungan ini. Yang pertama adalah dampak psikologis, dan yang kedua adalah perubahan biologis yang terjadi di dalam tubuh.
1. Stres dan dampak
Ini sangat mudah dipahami. Bayangkan diri Anda, Anda mengalami hidung tersumbat dan kesulitan bernapas. Anda bersin sepanjang hari. Anda mengalami sakit kepala terus-menerus. Mata Anda gatal dan merah. Karena hal-hal ini, Anda tidak bisa tidur nyenyak di malam hari. Anda merasa lelah dan lesu sepanjang hari.
Ketika hal-hal seperti ini berlanjut selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, wajar jika siapa pun merasa stres, sedih, frustrasi, dan marah, bukan?
Kurang tidur, khususnya, memiliki dampak besar. Kurang tidur secara langsung memengaruhi fungsi otak, rentang perhatian , dan suasana hati kita. Ini bisa menjadi faktor utama penyebab depresi.
2. Perubahan biologis yang terjadi di dalam tubuh
Namun, ini bukan hanya alasan psikologis, tetapi juga memengaruhi hal-hal ilmiah lain di dalam tubuh kita. Beberapa ilmuwan lebih percaya pada hubungan biologis ini.
Sederhananya, ketika kita mengalami alergi, sistem kekebalan tubuh kita mulai melawan alergen. Dalam proses ini, sel-sel khusus dalam tubuh menghasilkan protein yang disebut sitokin . Sitokin ini sebenarnya terkait dengan peradangan dalam tubuh.
Sitokin ini dapat mengalir melalui darah kita ke otak dan memengaruhi fungsi otak. Efek inilah yang membuat kita merasa sedih, apatis, lesu , dan mengantuk .
Tepatnya, ini adalah perasaan yang sama yang kita alami ketika demam atau pilek, ketika kita merasa tidak bertenaga, tidak punya energi, dan tidak ada keinginan untuk melakukan apa pun. Jadi, seseorang dengan alergi parah mungkin mengalami perasaan ini secara terus-menerus.
Cara mengendalikan alergi
Jadi apa yang harus kita lakukan? Hal pertama dan terpenting adalah menjauhi hal-hal yang menyebabkan alergi, yaitu alergen . Alergen yang paling umum di negara kita adalah tungau debu, serbuk sari, bulu hewan, dan jamur di rumah. Tabel di bawah ini menunjukkan beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri dari hal-hal tersebut.
| Apa yang harus dilakukan? | Mengapa dan bagaimana Anda melakukannya? |
|---|---|
| Tetaplah berada di dalam ruangan selama periode serbuk sari tinggi. | Konsentrasi serbuk sari tertinggi terjadi di pagi hari. Tutup jendela selama waktu ini dan nyalakan pendingin ruangan (AC) jika memungkinkan. Jika Anda keluar rumah, cuci badan dan rambut Anda sebelum tidur. Ini karena serbuk sari dapat menempel pada pakaian dan rambut Anda. |
| Kurangi kelembapan di dalam rumah | Jamur membutuhkan kelembapan untuk tumbuh. Jaga kelembapan di rumah Anda di bawah 50%. Pastikan area seperti kamar mandi dan dapur memiliki ventilasi yang baik. |
| Berhati-hatilah dengan gorden dan tirai. | Tirai dan gorden tebal adalah tempat debu dan alergen menumpuk. Sebaliknya, lebih baik menggunakan tirai yang mudah dibersihkan dan lantai seperti ubin atau kayu. |
| Cucilah seprai dan perlengkapan tidur secara teratur. | Untuk membunuh tungau debu, cuci perlengkapan tidur, seperti seprai dan sarung bantal, setidaknya sekali seminggu dengan air panas (minimal 60 derajat Celcius / 130 derajat Fahrenheit) . Sebaiknya gunakan penutup kasur dan bantal yang kedap alergen. |
| Jauhkan hewan peliharaan dari kamar tidur. | Seberapa pun Anda menyayangi hewan peliharaan Anda, bulu dan air liurnya dapat menyebabkan alergi. Jadi, sebaiknya hindari membiarkan hewan masuk ke kamar tidur dan tidur di tempat tidur Anda. |
Penting untuk mencari nasihat medis.
Sembari berusaha menghindari alergen , perawatan medis juga diperlukan untuk mengendalikan gejala.
Sangat penting: Jangan berasumsi bahwa seseorang yang menderita depresi hanya perlu minum obat untuk alerginya tanpa mengobati depresinya terlebih dahulu. Itu adalah kesalahan besar. Kedua kondisi tersebut perlu diobati secara terpisah dan dengan benar. Bicarakan hal ini dengan dokter Anda.
Obat-obatan yang dijual bebas, seperti semprotan hidung dan tetes mata, dapat memberikan kelegaan yang besar. Untuk beberapa alergi yang parah dan terus-menerus, ada pengobatan khusus yang disebut 'suntikan alergi' (Imunoterapi) . Ini dapat memberikan hasil yang sangat baik dalam jangka waktu tertentu.
Jika Anda memiliki alergi dan depresi, penting bagi dokter alergi dan dokter kesehatan mental Anda untuk saling berkomunikasi dan mengoordinasikan pengobatan. Dengan begitu, Anda dapat mengelola kedua kondisi tersebut dan menjalani hidup sehat.
Pesan Utama
- Terdapat hubungan yang jelas antara alergi dan depresi. Alergi merupakan faktor risiko depresi.
- Gejala alergi yang terus-menerus (insomnia, sakit kepala, rasa tidak nyaman) dapat menimbulkan tekanan emosional. Selain itu, zat kimia yang disebut sitokin yang diproduksi dalam tubuh dapat memengaruhi suasana hati secara negatif.
- Meskipun mengobati alergi dapat memperbaiki suasana hati, hal itu bukanlah pengganti pengobatan depresi. Kedua kondisi tersebut harus diobati secara terpisah di bawah bimbingan dokter.
- Langkah pertama adalah menjauhi alergen. Jaga kebersihan rumah dan lingkungan Anda untuk melindungi diri dari debu, serbuk sari, dan jamur.
- Jika Anda memiliki kedua kondisi ini, pastikan dokter yang merawat Anda saling berkomunikasi. Hal ini akan menghasilkan hasil pengobatan yang lebih sukses.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment