Kemarahan sebenarnya adalah emosi yang normal dan sehat. Tetapi jika Anda terus-menerus meledak karena hal-hal kecil, itu tidak baik untuk kesehatan atau hubungan Anda. Mungkin Anda memiliki beberapa masalah psikologis yang perlu Anda atasi. Atau, mungkin ada alasan medis untuk ini. Ya, Anda mungkin terkejut, tetapi kemarahan yang berlebihan ini juga dapat terjadi sebagai efek samping dari beberapa penyakit dan pengobatan .
Mengapa saya sangat marah? Apa alasan medisnya?
Mari kita lihat beberapa alasan medis di balik seringnya marah. Mungkin salah satu dari alasan ini berlaku untuk Anda.
| Kondisi atau penyebab | Bagaimana Anda menyikapi kemarahan? |
|---|---|
| Demensia | Seiring perkembangan kondisi demensia seperti Alzheimer, sel-sel otak mengalami kerusakan. Hal ini dapat menyebabkan penderita menjadi frustrasi, marah, dan berteriak serta berbicara dengan keras ketika mereka tidak mampu mengkomunikasikan kebutuhan mereka atau ketika mereka merasa tidak nyaman secara fisik. Ini bisa menjadi pengalaman yang sulit bagi para pengasuh. |
| Obat untuk mengatasi kecemasan atau gangguan tidur | Benzodiazepin adalah golongan obat yang digunakan untuk mengobati kondisi seperti kecemasan, gangguan stres pascatrauma (PTSD), dan insomnia. Salah satu efek samping yang jarang terjadi tetapi serius dari obat-obatan ini adalah mudah tersinggung. Efek ini dapat sangat terasa pada orang yang memiliki kepribadian agak agresif sejak awal. |
| Autisme (Gangguan Spektrum Autisme) | Orang dengan autisme mungkin mengalami ledakan amarah yang tiba-tiba dan tampaknya tanpa sebab. Mereka juga mungkin menghilang dengan cepat. Hal ini dapat dipicu oleh kelebihan rangsangan sensorik, seperti suara keras atau cahaya terang, pengabaian, atau perubahan rutinitas. |
| Obat penurun kolesterol (Statin) | Ini adalah obat-obatan yang sangat umum diresepkan. Beberapa penelitian menunjukkan adanya hubungan antara penggunaannya dan perilaku agresif. Para ahli mengatakan bahwa ketika kadar kolesterol turun, kadar serotonin kita, yang dikenal sebagai "hormon bahagia," juga dapat turun. Hal ini dapat menyebabkan iritabilitas dan depresi. |
| Depresi | Depresi bukan hanya kesedihan. Sifat mudah tersinggung dan amarah juga merupakan gejala utama depresi. Terutama pada pria, depresi dapat bermanifestasi dalam ledakan kekerasan. Kondisi ini paling baik diobati dengan pengobatan dan konseling. |
| Diabetes | Wajar jika merasa marah ketika Anda memiliki penyakit kronis seperti diabetes. Namun, ada alasan lain. Ada hubungan langsung antara kadar gula darah (glukosa) rendah dan kemarahan. Karena hormon yang sama yang mengontrol kadar gula tubuh kita juga membantu mengontrol stres. Jadi, dengan mengontrol kadar gula Anda dengan benar, Anda juga dapat mengontrol kemarahan Anda. |
| Epilepsi | Epilepsi adalah gangguan listrik di otak. Hal ini dapat menyebabkan kejang yang tidak terkendali dan kehilangan kesadaran. Rasa takut dan kebingungan yang menyertainya dapat menyebabkan beberapa orang (sangat jarang) berperilaku agresif. Selain itu, beberapa obat untuk epilepsi dapat menyebabkan perubahan perilaku, terutama pada anak-anak. |
| Gagal Hati | Ketika hati kita rusak (misalnya karena penyakit seperti sirosis atau hepatitis), hati kehilangan kemampuannya untuk menghilangkan racun dari tubuh. Ketika racun-racun ini menumpuk di otak, terjadilah kondisi yang disebut 'ensefalopati hepatik', yang dapat menyebabkan perubahan kepribadian dan kemarahan yang tak terkendali. |
| Masalah menstruasi (PMS) dan menopause | Seminggu sebelum menstruasi, kadar estrogen dan progesteron Anda menurun. Hal ini secara langsung memengaruhi kadar serotonin Anda, yang dapat menyebabkan iritabilitas dan kemarahan. Dalam kasus PMDD yang parah, kemarahan ini bisa sangat ekstrem. Perasaan serupa juga dapat disebabkan oleh perubahan hormonal yang terjadi saat menopause. |
| Hipertiroidisme | Ini terjadi ketika kelenjar tiroid memproduksi terlalu banyak hormon tiroid. Hormon ini secara langsung memengaruhi suasana hati seseorang, menyebabkan kegelisahan, kecemasan, dan kemarahan yang berlebihan. Kondisi ini juga dapat dikendalikan dengan pengobatan. |
Hal terpenting adalah mengenali gejala ini dan menemukan penyebabnya. Alih-alih hanya menyalahkan diri sendiri, langkah pertama adalah memahami bahwa mungkin ada alasan medis di baliknya.
Jadi apa yang harus saya lakukan?
Jika Anda berpikir bahwa amarah Anda yang tak terkendali mungkin disebabkan oleh kondisi medis, hal pertama dan terpenting yang harus Anda lakukan adalah menemui dokter keluarga Anda dan membicarakannya.
- Beritahukan dokter Anda tentang obat-obatan yang Anda konsumsi.
- Ceritakan kepada kami tentang gejala lain yang Anda alami.
- Jelaskan kapan kemarahan ini dimulai dan situasi apa saja yang memperburuknya.
Dokter akan merujuk Anda ke spesialis jika diperlukan, atau akan melakukan tes yang diperlukan untuk membantu menemukan penyebabnya.
Beberapa tips tambahan untuk mengendalikan amarah
Selain perawatan medis, ada juga hal-hal yang dapat Anda lakukan sendiri.
- Bernapaslah dalam-dalam: Setiap kali Anda merasa amarah akan datang, tarik napas dalam-dalam beberapa kali secara perlahan. Ini akan menenangkan detak jantung Anda.
- Berpikir positif: Pikirkan hal-hal positif seperti "Saya bisa mengendalikan ini."
- Ungkapkan perasaanmu: Bicarakan perasaanmu dengan teman atau anggota keluarga yang kamu percayai.
- Tuliskan tentang kemarahan Anda: Tuliskan saat-saat Anda merasa marah sepanjang hari dan pikiran-pikiran yang muncul pada saat itu. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi pola.
- Carilah sisi humor dalam suatu situasi: Alih-alih menanggapi segala sesuatu terlalu serius, terkadang cobalah untuk melihat sisi lucu dari suatu situasi.
- Olahraga: Dengan berolahraga setiap hariHal ini dapat mengurangi stres dan kemarahan.
Jika perlu, Anda juga dapat meminta dokter Anda untuk merujuk Anda ke seorang konselor.
Pesan Utama
- Kemarahan yang berlebihan dan sering terjadi di luar batas normal terkadang bisa menjadi gejala dari suatu kondisi medis.
- Depresi, diabetes, masalah tiroid, dan beberapa obat juga dapat menyebabkan hal ini.
- Jika Anda memiliki masalah dengan amarah Anda, jangan abaikan dan sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
- Jangan berhenti mengonsumsi obat yang sedang Anda minum atau mengubah dosisnya tanpa saran dokter.
- Kondisi ini dapat dikendalikan dengan lebih baik dengan menemukan penyebab yang tepat dan mengobatinya.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda