Apakah tubuh Anda kekurangan seng? Mari kita pelajari tentang kekurangan seng!

Apakah Anda juga merasa lelah sepanjang waktu? Atau merasa lebih sering sakit daripada sebelumnya? Terkadang kita mencari alasan untuk hal ini dan menjadi khawatir. Tetapi tahukah Anda bahwa alasan di balik hal-hal ini bisa jadi karena kekurangan nutrisi yang disebut Seng dalam tubuh Anda. Faktanya, Seng ini memainkan peran yang sangat penting dalam tubuh kita. Jadi, hari ini kita akan membahas tentang kekurangan Seng, apa itu kekurangan Seng, apa penyebabnya, dan bagaimana cara mengatasinya.

Apa itu seng? Mengapa seng sangat penting bagi kita?

Sederhananya, seng adalah mineral penting bagi tubuh kita. Ia seperti pekerja kecil bagi tubuh kita. Apa saja fungsi seng dalam tubuh kita?

• Membantu melawan kuman penyebab penyakit.
• Ini membantu Anda pulih dengan cepat saat cedera.
• Seng juga sangat penting selama kehamilan untuk melahirkan bayi yang sehat.

Namun, ada satu hal yang perlu diingat. Tubuh kita tidak dapat memproduksi seng sendiri . Itu berarti kita perlu mendapatkannya dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Terkadang, kita harus mengonsumsi suplemen sesuai petunjuk dokter.

Nah, ada perbedaan antara kekurangan seng ringan dan kekurangan serius yang dapat menyebabkan masalah. Kekurangan ringan disebut inadekuat seng. Tetapi kekurangan seng terjadi ketika kadar seng dalam tubuh sangat rendah sehingga memengaruhi fungsi tubuh dan perasaan kita sepanjang hari. Tapi jangan khawatir, ada pengobatannya. Dengan pengobatan, kadar seng Anda akan pulih dan Anda akan mulai merasa lebih baik.

Apa saja gejala kekurangan seng?

Gejala kekurangan seng dapat bervariasi tergantung pada usia dan tingkat kekurangan seng. Bayangkan, gejala yang ditunjukkan oleh anak kecil mungkin tidak sama dengan gejala yang ditunjukkan oleh orang dewasa. Mari kita lihat apa saja gejala-gejala tersebut:

• Sering buang air besar: Hal ini terutama umum terjadi pada bayi yang masih sangat kecil.
• Sering sakit: Hal ini terjadi karena daya tahan tubuh menurun.
• Pertumbuhan terhambat: Ini juga merupakan gejala ketika tinggi badan dan perkembangan tubuh anak-anak kecil, anak-anak yang sedang tumbuh, dan orang dewasa muda tidak terjadi secepat yang diharapkan.
• Rambut rontok atau menipis: Jika Anda merasa rambut Anda rontok banyak saat berdiri , itu adalah sesuatu yang perlu diperiksa.
• Perubahan pada kuku: Jika kuku Anda berubah warna dan menjadi rapuh, pertimbangkan hal itu juga.
• Merasa lesu dan mudah tersinggung: Merasa lelah, tidak tertarik pada apa pun, dan marah karena hal-hal sepele.
• Anoreksia: Perasaan tidak ingin makan.
• Hilangnya indra perasa dan penciuman: Hilangnya kemampuan untuk merasakan dan mencium aroma makanan dengan benar.
• Jumlah sperma rendah pada pria.
• Kerusakan atau luka pada kulit.
• Luka membutuhkan waktu lama untuk sembuh: Jika luka kecil pun membutuhkan waktu lama untuk sembuh, itu juga bisa menjadi sebuah gejala.

Ingat, jangan berasumsi bahwa Anda kekurangan seng hanya karena Anda memiliki satu atau dua gejala ini. Gejala-gejala ini juga bisa merupakan gejala penyakit lain. Jadi, jika Anda ragu, sebaiknya periksakan diri ke dokter.

Mengapa tubuh kita kekurangan seng? Apa penyebabnya?

Ada tiga alasan utama mengapa kekurangan seng dapat terjadi:

1. Tidak mendapatkan cukup seng dari makanan yang kita konsumsi (alasan nutrisi).

2. Anda mungkin memiliki kondisi medis yang mencegah tubuh Anda menyerap atau memanfaatkan seng.

3. Jika Anda sedang mengonsumsi obat apa pun, hal itu dapat memengaruhi kadar seng dalam tubuh Anda.

Mari kita bahas masing-masing poin ini secara lebih rinci .

1. Kekurangan seng dalam makanan (alasan nutrisi)

Ada beberapa makanan, misalnya daging, ikan, dan telur, yang kaya akan seng. Jadi, jika Anda tidak cukup mengonsumsi makanan-makanan ini, tubuh Anda mungkin tidak mendapatkan seng yang dibutuhkan.

Terutama jika Anda mengikuti diet vegetarian atau vegan , Anda lebih mungkin kekurangan seng karena Anda tidak mengonsumsi makanan hewani yang kaya seng. Selain itu, Anda mungkin banyak mengonsumsi biji-bijian, seperti kacang-kacangan, kacang polong, dan buncis, serta kacang-kacangan. Makanan-makanan ini mengandung zat yang disebut fitat . Fitat inilah yang membatasi penyerapan seng ke dalam tubuh kita. Kemudian, meskipun Anda mendapatkan seng dari makanan nabati, seng tersebut mungkin tidak diserap dengan baik oleh tubuh.

Selain itu, gangguan makan seperti anoreksia nervosa dapat menyebabkan kekurangan nutrisi lainnya, termasuk kekurangan seng.

2. Kekurangan seng akibat penyakit

Terdapat beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan kekurangan seng. Beberapa contohnya adalah:

• Gangguan penggunaan alkohol
• Luka bakar pada kulit
• Penyakit celiac
• Penyakit Crohn
• HIV
• Penyakit ginjal
• Penyakit hati
• Gangguan pankreas
• Kehamilan (tubuh membutuhkan lebih banyak seng selama periode ini)
• Kolitis ulseratif
• Sindrom usus pendek
• Sepsis - infeksi berat
• Diabetes tipe 2

Apa yang terjadi akibat jenis penyakit ini?

• Sistem pencernaan kita mungkin tidak mampu menyerap seng dengan baik.
• Kebutuhan tubuh kita akan seng mungkin meningkat.
• Terlalu banyak seng dapat dikeluarkan dari tubuh kita.

3. Kekurangan seng akibat pengobatan

Terkadang, kekurangan seng juga dapat disebabkan oleh pengobatan yang kita jalani untuk penyakit. Berikut beberapa contohnya:

• Operasi penurunan berat badan (Operasi bariatrik)
• Terapi khelasi (pengobatan yang menghilangkan logam berat dari tubuh)
• Diuretik
• Hemodialisis untuk pasien ginjal
• Nutrisi parenteral (nutrisi yang diberikan langsung ke dalam pembuluh darah melalui jarum suntik)
• Beberapa antibiotik

Apakah kekurangan seng bisa bersifat genetik?

Ya, tetapi itu sangat jarang terjadi . Ada kondisi genetik yang disebut akrodermatitis enteropathica . Kondisi ini menyebabkan kekurangan seng. Sekitar satu dari setiap 500.000 anak didiagnosis dengan kondisi ini.

Bagaimana dokter mendeteksi hal ini?

Beginilah cara dokter mendiagnosis kekurangan seng:

• Anda akan diperiksa (pemeriksaan fisik).
• Kami akan menanyakan riwayat kesehatan Anda sebelumnya.
• Anda sedang berbicara tentang makanan dan minuman yang Anda konsumsi.
• Saya ingin bertanya apakah Anda mengonsumsi suplemen makanan.

Selain itu, tes darah dan urine dapat dilakukan untuk melihat apakah ada penyebab lain dari gejala Anda. Tes darah dapat menunjukkan kadar seng dalam darah Anda. Namun, itu saja tidak cukup untuk memastikan kekurangan seng. Karena itu tidak selalu secara akurat mencerminkan jumlah seng yang sebenarnya ada di dalam tubuh Anda.

Dokter Anda mungkin juga memberi Anda suplemen seng untuk melihat bagaimana tubuh Anda merespons. Jika suplemen tersebut membantu mengurangi gejala Anda, dokter Anda dapat memastikan adanya kekurangan seng.

Apakah ada pengobatan untuk ini? Bagaimana cara agar saya sembuh?

Kabar baiknya adalah kekurangan seng dapat diobati! Dokter mengobatinya dengan memberikan suplemen seng . Suplemen ini tersedia dalam bentuk pil atau sirup yang diminum. Dokter Anda akan memberi tahu Anda suplemen mana yang tepat untuk Anda, berapa banyak yang harus diminum, dan berapa lama harus dikonsumsi. Jangan pernah mengonsumsi suplemen sendiri tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter.

Dokter Anda juga akan memberi saran tentang cara mendapatkan lebih banyak seng dari makanan yang Anda konsumsi. Mereka mungkin juga akan merujuk Anda ke ahli gizi yang dapat memberikan saran nutrisi yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Bagaimana cara mendapatkan lebih banyak seng dari makanan secara alami?

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan apa pun pada pola makan Anda. Secara umum, makanan-makanan berikut dapat membantu Anda mendapatkan zinc:

• Kacang panggang
• Kacang-kacangan (misalnya, almond, mete)
• Kacang polong
• Unggas dan daging merah (ayam dan sapi)
• Biji-bijian seperti biji labu dan biji bunga matahari
• Kecambah gandum
• Beras liar

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda merasa memiliki gejala kekurangan seng, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter. Karena banyak gejala yang telah kita bahas sebelumnya dapat terjadi pada banyak penyakit lain, bukan hanya kekurangan seng. Dokterlah yang dapat menemukan penyebab pastinya dan memberi tahu Anda pengobatan apa yang Anda butuhkan.

Jika saya memiliki kondisi ini, apa yang harus saya harapkan?

Kekurangan seng biasanya dapat disembuhkan sepenuhnya dengan pengobatan . Jika Anda mengonsumsi suplemen sesuai anjuran dokter, gejala Anda akan mulai membaik dalam satu atau dua minggu . Dokter Anda akan memberi tahu Anda apakah Anda perlu memeriksakan kadar seng Anda lagi atau apakah Anda perlu mencari kondisi lain yang mungkin menjadi penyebabnya.

Apakah kekurangan seng memengaruhi kuku saya?

Ya, tentu saja. Kekurangan seng dapat menyebabkan perubahan pada kuku Anda. Dokter menyebutnya distrofia kuku . Kuku Anda mungkin menjadi rapuh, atau mungkin muncul garis-garis melintang di kuku - juga dikenal sebagai garis Beau . Selain itu, laju pertumbuhan kuku Anda mungkin melambat.

Namun, banyak hal lain selain kekurangan seng yang dapat memengaruhi penampilan dan tekstur kuku Anda. Oleh karena itu, sebaiknya periksakan diri ke dokter jika Anda melihat perubahan mendadak pada kuku Anda.

Apakah kekurangan seng dapat menyebabkan degenerasi makula terkait usia?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan seng mungkin memiliki pengaruh terhadap degenerasi makula terkait usia, penyakit yang mengganggu penglihatan yang terjadi seiring bertambahnya usia . Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya memahami hubungan ini.

Apakah vaping menyebabkan kekurangan seng?

Tidak. Vaping tidak menyebabkan kekurangan seng, justru sebaliknya . Saat Anda melakukan vaping, tubuh Anda terpapar seng dan logam berat lainnya. Ini dapat membahayakan kesehatan Anda. Terlalu banyak seng dalam tubuh juga dapat menyebabkan masalah. Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan antara antioksidan dan radikal bebas, suatu kondisi yang dikenal sebagai stres oksidatif . Ketidakseimbangan ini dapat merusak sel dan jaringan, yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Terakhir, pesan utamanya:

Sekalipun Anda memiliki gejala kekurangan seng, atau baru-baru ini didiagnosis dengan kondisi tersebut, tidak ada alasan untuk panik . Kondisi ini dapat diobati. Dengan pengobatan yang tepat, Anda akan segera merasa lebih baik.

Selain itu, jika Anda memiliki kondisi medis lain yang menyebabkan kadar seng rendah dalam tubuh Anda, dokter Anda akan membantu Anda mengatasinya.Hal terpenting adalah mencari nasihat medis jika Anda mengalami gejala, daripada hanya melakukan apa yang Anda inginkan. Untuk tetap sehat, sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Kekurangan seng , Seng, Nutrisi, Gejala, Kekurangan seng, Pengobatan seng, Diet seng, Defisiensi seng