Ị na-enwekwa nsogbu ụkwụ? (Mgbu ụkwụ) Ka anyị chọpụtakwuo maka nke a.

Ọ na-akpasu iwe mgbe ụfọdụ, ka ọ bụghị ya? Ndị maara ihe na-eme ma anụ ahụ dị n'ụkwụ gị tụgharịa na mberede wee sie ike. Ụfọdụ ndị na-akpọkwa nke a "ịnyịnya charley" (ị nwere ike ịnụla). Gịnị kpọmkwem bụ nke a, gịnị kpatara nke a ji eme, otu esi enweta ahụ efe, ka anyị kwuo maka ihe a niile taa.

Gịnị bụ nsogbu ụkwụ?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mgbu ụkwụ bụ mkpụkọ akwara mberede, nke a na-amaghị ama, na nke siri ike . Ha na-adị ka mmadụ na-ejide otu anụ ahụ n'ụkwụ gị ma na-apịa ya. Ha na-emekarị n'úkwù gị, nkwonkwo ụkwụ gị, ma ọ bụ apata ụkwụ gị. Mgbe ụfọdụ, mgbu ụkwụ nwere ike ime ka akwara ụkwụ sie ike ma gbakee n'ụzọ na-enweghị nchịkwa. Ọ bụ ezie na ha nwere ike ịdị njọ ibi ndụ, mgbu ụkwụ anaghị adịkarị ize ndụ.

Ogologo oge ole ka mgbọgharị ụkwụ nwere ike ịdịru?

Mgbawa ụkwụ nwere ike ịdịru site na sekọnd ole na ole ruo nkeji ole na ole, ma mgbe ụfọdụ ọbụna karịa.

Ònye na-agbagharị ụkwụ ndị a ugboro ugboro?

Ka ị na-etolite, otú ahụ ka o si adịrị gị mfe inwe nsogbu ụkwụ. Nke a bụ n'ihi na akwara gị (anụ ahụ nke na-ejikọ akwara gị na ọkpụkpụ gị) na-ebelata ka ị na-etolite. Ụmụ nwanyị nwekwara ike inwe nsogbu ahụ. Ihe dị ka pasentị iri isii nke ndị okenye na-enwe nsogbu ụkwụ n'abalị, ihe dị ka pasentị iri anọ nke ụmụaka na ndị ntorobịa nwekwara ike inwe nsogbu a.

Gịnị bụ nsogbu ụkwụ abalị?

Mgbawa ụkwụ n'abalị na-emekarị mgbe ị naghị arụ ọrụ nke ọma ma ọ bụ mgbe ị na-ehi ụra . Nke a nwere ike ịkpọte gị, mee ka o siere gị ike ịlaghachi ụra, ma mee ka ụkwụ gị na-afụ ụfụ n'abalị niile. Ma ọ na-eme otu ugboro n'afọ, otu ugboro n'ọnwa, otu ugboro n'izu, ma ọ bụ kwa abalị na-adị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Mgbawa ụkwụ n'abalị nwere ike ime onye ọ bụla nọ n'afọ ọ bụla, mana ha na-adịkarị na ndị agadi . Ihe dị ka pasent 33 nke ndị gafere afọ 60 na-enweta ha ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ọnwa abụọ ọ bụla. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ onye toro eto karịrị afọ 50 na-enweta ha ma ọ dịkarịa ala otu ugboro ná ndụ ha. Ihe dị ka pasent 40 nke ụmụ nwanyị na-enwe mgbawa ụkwụ n'oge ime ime. Ndị dọkịta chere na ihe kpatara ya bụ nrụgide akwara nke afọ ime na-akpata. Atọ n'ime ụzọ anọ (ihe dị ka 75%) nke mgbawa ụkwụ a kọrọ na-eme n'abalị.

È nwere ihe ịrịba ama mbụ na-egosi na ị nwere ike inwe nsogbu ụkwụ?

N'ụzọ dị mwute, mgbu ụkwụ nwere ike ime na mberede . Ya mere, ọ dịghị ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị ọ bụla. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere ihe ndị nwere ike ibute nsogbu dịka afọ ime, ma ọ bụ na ị na-aṅụ ọgwụ ụfọdụ nwere mgbu ụkwụ dị ka ihe na-adịghị mma, ị nwere ike ịkpachara anya karịa. Mgbe ahụ, ọ bụrụgodị na mgbu ụkwụ gị emee, ị gaghị echegbu onwe gị nke ukwuu n'ihi na ị ga-adị njikere maka ha.

Kedu ka ọ na-adị gị ma a tụgharịa ụkwụ gị?

Mgbe ụkwụ na-agbagharị, ọ na-adị ka akwara siri ike ma sie ike.Ọ nwere ike ịdị oke mwute, na-afụ ụfụ, ma mgbe ụfọdụ ọ na-anaghị ekwe omume. Akwara ndị dị n'ebe ahụ nwere ike ịfụ ụfụ ruo ọtụtụ awa mgbe mgbọgharị ahụ kwụsịrị.

Kedu ihe na-akpata mgbu ụkwụ?

Ụfọdụ mgbu ụkwụ na-eme n'enweghị ihe kpatara ya kpọmkwem . Anyị na-akpọ ha "nrụgide uche". Ụfọdụ n'ime ihe ndị nwere ike itinye aka na nke a bụ:

• Mwepụ akwara n'amaghị ama.
• Enweghị ọbara zuru oke na akụkụ nke akwara ụkwụ.
• Nrụgide .
• Na-eme mmega ahụ siri ike mgbe niile.

È nwere ihe ọ bụla mere ụkwụ gị ji emegharị n'abalị?

E nwere ọtụtụ ihe mere ụkwụ gị ji agbagharị n'abalị:

• Ịnọdụ ala n'otu ọnọdụ ahụ ogologo oge (dịka ọmụmaatụ, ndị na-arụ ọrụ n'ọfịs).
• Ike na-agwụ akwara nke ukwuu.
• Ịrụ ọrụ n'elu ala simenti.
• Ịnọdụ ala n'ọnọdụ na-ezighi ezi n'ehihie.
• Mmebi akụrụ , mmebi akwara nke ọrịa shuga , enweghị mineral n'ahụ, na nsogbu ọbara.

Kedu ọgwụ ndị na-akpata mgbu ụkwụ?

Ụfọdụ ọgwụ nwere ike ibute mgbu ụkwụ dịka ihe na-adịghị mma. Ọ bụrụ na i chere na ọgwụ ị na-aṅụ na-akpata nke a, gwa dọkịta gị maka uru na ọghọm dị na ịnọgide na-aṅụ ọgwụ ahụ. Dọkịta gị nwere ike inye gị ọgwụ dị iche nke na-anaghị ebute mgbu ụkwụ dịka ihe na-adịghị mma. Ụfọdụ ọgwụ nwere ike ibute mgbu ụkwụ gụnyere:

• `Albuterol/Ipratropium ( Albuterol / Ipratropium (Combivent®))`
• 'Estrogens jikọtara ọnụ'
• Clonazepam (Clonazepam (Klonopin®))
• Ọgwụ ndị na-ewepụ mmiri n'ahụ ( diuretics )
• « Gabapentin (Neurontin®)»
• ` Naproxen (Naprosyn®)`
• 'Pregabalin (Lyrica®)'
• Statins (ọgwụ ndị na-ebelata cholesterol)
• `Zolpidem (Ambien®)`
• 'Sertraline (Zoloft®)'
• Fluoxetine (Prozac®)
• 'Celecoxib' (Celebrex®)

Ọgwụgwọ kansa, dịka chemotherapy, nwere ike imebi akwara ma mee ka ụkwụ gbajie.

Olee mgbe ị kwesịrị ichegbu onwe gị maka ihe mgbu ụkwụ?

Mgbe ụfọdụ, mgbu ụkwụ na-eme n'enweghị ihe kpatara ya, mana n'oge ndị ọzọ, ha nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọnọdụ ahụike ọzọ . A na-akpọ nke a "mgbu ụkwụ nke abụọ." Nke a pụtara na mgbu ụkwụ na-eme dị ka ihe mgbaàmà ma ọ bụ ihe mgbagwoju anya nke ọnọdụ ahụike dị njọ karị. Ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime ọnọdụ ndị a, ọ nwere ike ịbụ ihe kpatara mgbu ụkwụ gị. Chetakwa na ọbụlagodi na ị maghị na ị nwere otu n'ime ọnọdụ ndị a, mgbu ụkwụ gị nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọnọdụ ahụ. Yabụ ọ bụrụ na i chere na mgbu ụkwụ gị bụ ihe ịrịba ama nke ihe dị njọ, jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta. Mgbu ụkwụ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọnọdụ ahụike dị njọ:

• `ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis/Lou Gehrig's disease)` : Ọrịa nke na-eme ka akwara na akwara ghara ịdị ike nke ukwuu.
• Obi na-ada mbà n'obi : Obi enweghị ike ịgbapụta ọbara nke ọma.
• Cirrhosis nke imeju : ọnya nke anụ ahụ imeju.
• Ọrịa shuga : Ọrịa nke ahụ na-enweghị ike iji ike ọ na-enweta site na nri mee ihe nke ọma.
• 'Ụkwụ dị larịị' : Mfu nke mgbagọ ụkwụ na-akwado ya.
• Hypokalemia : Mbelata ọkwa potassium n'ọbara.
• Mmebi akụrụ : Otu akụrụ ma ọ bụ abụọ anaghị arụ ọrụ nke ọma.
• Ọrịa Osteoarthritis : Mmebi nke cartilage nke na-echebe ọkpụkpụ.
• Ọrịa Parkinson : Nsogbu mmegharị ahụ nke metụtara sistemu akwara.
• Ọrịa akwara dị n'akụkụ : Mbelata nke akwara dị n'ụkwụ ma ọ bụ aka.
• Ọrịa akwara nke dị n'akụkụ : Otu ìgwè ọrịa akwara nke nwere ike ibute ọtụtụ ihe mgbaàmà, gụnyere nkụchi na ihe mgbu.

Kedu otu esi amata ihe mgbu ụkwụ?

Dọkịta gị ga-achọ akụkọ ahụike zuru oke, gụnyere ọgwụ ọ bụla ị na-aṅụ, na ihe mgbaàmà ọ bụla ị na-enwe . Mee nkọwa zuru oke dịka o kwere mee. Mgbe ị na-agwa dọkịta gị gbasara ihe mgbaàmà gị, tinye ihe ndị a:

• Olee mgbe ụkwụ gị malitere ịtụgharị?
• Kedu ụdị ihe mgbu ị na-enwe?
• Olee mgbe ihe omume ndị a na-eme (dịka ọmụmaatụ, n'abalị, mgbe emechara mmega ahụ siri ike)?
• Ogologo oge ole ka mgbanwe agbanweela?
• Enwere ihe mgbaàmà ndị ọzọ?

Ọ dị mkpa ka m mee ule iji chọpụta ihe mgbu ụkwụ m?

Enweghị nnwale pụrụ iche iji chọpụta ihe mgbu ụkwụ.Mana dọkịta gị ga-enyocha ihe ịrịba ama gị dị mkpa ma mee nyocha oge niile (dịka ihe nlele ọbara na mmamịrị). Ihe ndị a nwere ike inyere aka ịchọpụta ọrịa ọ bụla dị n'ime gị nke ị na-amaghị.

Kedu otu esi akwụsị mpịgharị ụkwụ ozugbo?

Anyị chọrọ iwepụ nkwonkwo ụkwụ gbajiri agbaji ozugbo o mere. Ma eleghị anya ọ bụ mgbe ịmechara mmega ahụ, ma ọ bụ ikekwe ọ bụ mgbe ị tetara n'etiti abalị. N'ụzọ dị mwute, ọ dịghị ọgwụ anwansi ga-eme ka ihe mgbu gị laa ozugbo. Agbanyeghị, enwere nzọụkwụ asatọ nwere ike inyere gị aka iwepụ nkwonkwo ụkwụ gbajiri agbaji: 1. Gbatịa : Mee ka ụkwụ gị kwụ ọtọ, wee gbadaa ụkwụ gị ma dọpụta mkpịsị ụkwụ gị gaa n'ikpere gị. Nke a ga-agbatị akwara ahụ. Gbatịa ma hichaa akwara ahụ gbajiri agbaji. Ọ bụrụ na ọ dị n'apata ụkwụ, gbalịa ịdọpụta ụkwụ ụkwụ ahụ elu gaa n'úkwù gị. Jide oche maka nguzozi. 2. Ịhịa aka n'ahụ : Jiri aka gị ma ọ bụ ihe na-agbagharị akwara ahụ. 3. Guzo : Bilie. Pịa ụkwụ gị n'ala. 4. Ije ije : Ma jijiji ụkwụ gị ka ị na-eje ije. 5. Tinye okpomọkụ : Jiri ihe na-ekpo ọkụ ma ọ bụ saa ahụ ọkụ. 6. Tee oyi : Kechie ngwugwu ice na akwa nhicha ahụ ma tinye ya. 7. Were ọgwụ mgbu : Were ibuprofen ma ọ bụ acetaminophen iji nyere aka na mgbu ahụ. 8. Mee ka ọ dị elu : Mee ka ụkwụ gị dị elu mgbe ọzịza ahụ belatara.

Kedu ihe na-eme ka ụkwụ gbajie?

Ọ bụrụ na mkpụgharị gị dị n'akụkụ úkwù, nwaa nke a: Guzo (ma ọ bụ nọdụ ala), kwụzie ụkwụ gị, ma bulie ụkwụ gị elu ruo mgbe mkpịsị ụkwụ gị na-eche ihu n'ikpere gị. Ọ bụrụ na o kwere mee, jide mkpịsị ụkwụ gị ma dọpụta ya. I nwekwara ike ịnwa ịga ije n'ụkwụ gị.

Kedu ọgwụ ndị na-enyere aka na mgbu ụkwụ?

Ọ dịghị ọgwụ ọ bụla dị irè 100% n'igbochi mgbanwe. Agbanyeghị, e nwere ihe akaebe na ụfọdụ ọgwụ dọkịta nyere nwere ike inye aka gbochie mgbanwe ruo n'ókè ụfọdụ. Site na ndụmọdụ dọkịta gị , ị nwere ike ịnwale ọgwụ ndị a:

• Carisoprodol (Soma®): Ihe na-eme ka akwara dị jụụ.
• Diltiazem (Cartia XT®): Ihe mgbochi calcium-channel.
• "Orphenadrine (Norflex®):" Ọgwụ na-agwọ mkpụkọ akwara ma na-ebelata ihe mgbu na isi ike.
• Verapamil: Ọgwụ mgbochi calcium-channel.
• 'Magnesium'.
• Gabapentin (Neurontin®): Ọgwụ maka ọdịdọ na mgbu akwara.
• "Vitamin B complex" dị na mkpụrụ.

Kedu vitamin ndị na-enyere aka na mgbu ụkwụ?

Enweghị vitamin ọ bụla nwere ike igbochi mgbu ụkwụ 100%. Agbanyeghị, ụfọdụ ndị ọkachamara na-atụ aro ka a na-aṅụ vitamin B complex ma ọ bụ magnesium maka mgbu ụkwụ.

Kedu ka m ga-esi gbochie mpịgharị ụkwụ?

E nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime kwa ụbọchị iji gbochie mpịgharị ụkwụ:

• Mmega ahụ : Mee mmega ahụ ụkwụ gị n'ehihie, ma gaa obere ije ma ọ bụ ịnya ígwè tupu ị lakpuo ụra.
• Ka mmiri ghara ịgwụ gị : Ṅụọ iko mmiri asatọ kwa ụbọchị. Zere mmanya na ihe ọṅụṅụ nwere caffeine.
• Ọgwụ na vitamin : Were vitamin na ọgwụ niile (gụnyere ihe na-eme ka akwara dajụọ) dịka dọkịta gị si kwuo.
• Kwadebe oghere ihe ndina gị : Debe karama mmiri ọkụ ('ihe mkpuchi ọkụ') na ihe mkpuchi ịhịa aka n'ahụ n'akụkụ ihe ndina gị.
• Akpụkpọ ụkwụ : Zụta akpụkpọ ụkwụ dị mma ma na-akwado ya.
• Ọnọdụ Ihi Ụra : Gbalịa ihi ụra n'ọnọdụ dị iche iche iji hụ ma ọ dị nke ga-abara gị uru. Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra n'azụ, mee ka mkpịsị ụkwụ gị dị elu, ọ bụrụkwa na ị na-ehi ụra n'afọ, tinye ụkwụ gị n'elu nsọtụ ihe ndina ahụ.
• Mgbatị : Gbatịa ụkwụ gị tupu na mgbe ị gbasịrị mmega ahụ, na tupu ị lakpuo ụra.

Kedu ihe na-eme ka ụkwụ gbatịa nke ọma?

Gbalịa ihe ndị a iji gbochie mgbu ụkwụ n'akụkụ úkwù:

• Guzo ihe dị ka mita 1 site na mgbidi.
• Gbadaa n'ihu. Jide mgbidi ahụ ka aka gị gbatịa, mana mee ka ụkwụ abụọ ahụ dị n'ala.
• Gụọ ruo ise wee kwụsị. Gaa n'ihu na nke a ruo opekata mpe nkeji ise.
• Mee nke a ugboro atọ n'ụbọchị.

Enwere ike ịgwọ ọnya ụkwụ?

Ọ dị mma na e nwebeghị ọgwụgwọ maka mbọ aka ndị toro eto . Ọ dị mma na e nwere ihe ị nwere ike ime iji gbochie ma jikwaa mbọ aka ndị toro eto.

Nsogbu ụkwụ ò nwere ike ịka njọ?

Ọ dị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ . Ụfọdụ ndị na-ahụ ọdịiche dị mma na atụmatụ mgbochi na ọgwụgwọ, ebe ndị ọzọ na-enwe nsogbu na ya. Ka ị na-etolite, ihe mgbu gị nwere ike ịdị njọ ma na-emekarị.

Kedu ka m ga-esi elekọta onwe m?

Nhazi dị mkpa . Soro dọkịta gị rụọ ọrụ iji:

• Atụmatụ mgbochi nke na-adụ ọdụ mgbanwe ndụ iji gbochie nlọghachi.
• Atụmatụ ọgwụgwọ ozugbo nke na-akọwa ihe a ga-eme ma ọ bụrụ na mgbanwe ahụ emee.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta m?

Ọ bụrụ na ụkwụ gị anaghị agba ọsọ nke ukwuu, ọ na-emekarị ugboro ugboro, maọbụ ọ na-aga n'ihu ruo ogologo ogeGaa hụ dọkịta. Ọ bụrụkwa na ị nwere ihe mgbaàmà ndị a yana mgbu ụkwụ, gwa dọkịta gị ozugbo:

• Mkpọtụ akwara n'ebe ọzọ n'ime ahụ.
• Mgbu siri ike.
• Ọzịza ma ọ bụ nkụchi ụkwụ.
• Mgbanwe akpụkpọ ahụ n'ụkwụ.
• Ọ bụrụ na ị na-etetakarị n'ụra n'ihi na ụkwụ gị na-agbagharị.
• Ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra nke ọma n'ihi nsogbu ụkwụ gị.
• Ọ bụrụ na ị nwere enweghị nhazi mmiri ma ọ bụ enweghị nhazi eletrọlitị n'ahụ gị.

Ọ bụrụ na i chere na ihe mgbu ụkwụ gị bụ ihe ịrịba ama nke ọrịa dị oke njọ, gaa hụ dọkịta ozugbo.

Olee mgbe m kwesịrị ịga Ngalaba Ọgwụgwọ Mberede (ETU) ?

Ọ bụrụ na ụkwụ gị na-afụ ụfụ karịa nkeji iri ma ọ bụ na ọ na-afụ ụfụ nke ukwuu, gaa n'ụlọ ọgwụ mberede. Ọ bụrụkwa na ụkwụ gị afụ ụfụ mgbe ị metụrụ ihe nwere ike ịkpata nsí ma ọ bụ ọrịa, gaa n'ụlọ ọgwụ mberede. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na i metụ ihe dị ka unyi n'akpụkpọ ahụ gị aka, ị nwere ike ibute ọrịa nje bacteria a na-akpọ tetanus. Ị kwesịkwara ịga n'ụlọ ọgwụ mberede ma ọ bụrụ na ị nwere nsí dị ka mercury ma ọ bụ lead.

Ajụjụ ndị dị aṅaa ka m kwesịrị ịjụ dọkịta m?

Lee ajụjụ ụfọdụ ị nwere ike ịjụ dọkịta gị:

• Ì chere na m na-ama jijiji ụkwụ m bụ ihe ịrịba ama nke ụfọdụ ọrịa dị n'okpuru?
• Ị nwere ike igosi m mmega ahụ kachasị mma iji gbatịa akwara m?
• Ị nwere ike igosi m usoro ịhịa aka kachasị mma m nwere ike iji nyere aka na mgbu ụkwụ m?
• Ọ dị mma ịṅụ ọgwụ maka mgbu ụkwụ m? Kedu ọgwụ m kwesịrị ịṅụ?
• Ị na-akwado ka m gaa hụ dọkịta na-ahụ maka ahụike, ọkachamara n'ihe gbasara ụra, ọkachamara n'ịhịa aka n'ahụ, ma ọ bụ ọkachamara ọzọ?
• Kedu otu m ga-esi nyere nwa m aka ma ọ bụrụ na nkwonkwo ụkwụ ya agbajiri agbaji?
• Ozugbo m kwụsịrị inwe nsogbu ụkwụ, m kwesịrị ịchọ ihe mgbaàmà ndị ọzọ nwere ike igosi ọnọdụ dị njọ karịa?
• Ugboro ole ka m ga-abịa hụ gị ka m gwa gị maka nsogbu ụkwụ m?

Kedu ihe dị iche n'etiti nsogbu ụkwụ na nsogbu ụkwụ na-enweghị ike ịkwụsị (RLS)?

Ma nsogbu ụkwụ abalị na nsogbu ụkwụ restless (RLS) nwere ike ime n'abalị ma ọ bụ mgbe ị na-ezu ike, mana ọrịa ụkwụ restless abụghị ọrịa siri ike . Ọrịa ụkwụ restless adịghị mma, mana ọ naghị esiri ike ịnagide ya. Ọ dị ka ihe na-agagharị n'ụkwụ gị, na-eme ka ị na-agagharị ụkwụ gị. Ọ bụrụgodị na nsogbu ahụ kwụsị mgbe ị na-akwagharị ụkwụ gị, ị ka nwere ike inwe ahụ erughị ala. Nsogbu ụkwụ nwere ike ịbụ ihe a na-apụghị ịkọ amụma ma na-afụ ụfụ. Ha nwere ike imetụta ụra gị, mmega ahụ gị, na ndụ gị niile.Ihe ndị a bụ ihe a na-ahụkarị, ihe nkịtị, ma dịkwa mma na ọ bụ nwa oge . E nwere ihe ị nwere ike ime iji jikwaa ha. Zere ihe ndị nwere ike ibute nsogbu, zere ọgwụ ndị nwere mgbu ụkwụ dị ka ihe na-adịghị mma, ma soro usoro mgbochi akwadoro. Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị maka oke ma ọ bụ ogologo oge mgbu ụkwụ gị ga-adị, ma ọ bụ ọ bụrụ na i chere na ọ bụ ọnọdụ ahụike siri ike kpatara ha, egbula oge ịhụ dọkịta gị . Jụọ ajụjụ, kwupụta nchegbu gị. Ịkwesighi "ibi ndụ na ya naanị."

Ihe kacha mkpa ị ga-echeta (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)

Ọ dị mma, anyị ekwuola ọtụtụ ihe gbasara ịgbagharị ụkwụ. Na nkenke, lee ụfọdụ ihe ị ga-eburu n'uche:

• Mgbu ụkwụ bụ mkpụkọ akwara siri ike na mberede . Ọ bụ ezie na ọ na-afụ ụfụ, ha anaghị adị ize ndụ.
• Ihe ndị a nwere ike ime mgbe ịka nká, n'oge afọ ime, n'ihi ọgwụ ụfọdụ, ịnọdụ ala ogologo oge, na mmega ahụ gabigara ókè.
• Ọ na-emekarị n'abalị.
• I nwere ike ime ihe dịka ịgbatị ahụ, ịhịa aka n'ahụ, na itinye ihe n'ọkụ/oyi maka enyemaka ozugbo .
• Iji gbochie nke a , ṅụọ mmiri nke ọma, mee mmega ahụ mgbe niile, ma gbasaa tupu ị lakpuo ụra .
• Mgbe ụfọdụ, nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa ọzọ , yabụ ọ bụrụ na ọ na-eme ugboro ugboro, ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ enweghị ike ịnagide, ma ọ bụ ọ bụrụ na enwere ihe mgbaàmà ndị ọzọ na-adịghị ahụkebe , jide n'aka na ị gakwuru dọkịta .
• Ọrịa ụkwụ na-enweghị nchekasị (RLS) bụ ọrịa dị iche, ọ naghịkwa akpata nnukwu ihe mgbu.

Echegbula onwe gị, e nwere ihe ị nwere ike ime gbasara nke a. Ọ bụghị naanị gị nọ!