Ị nwekwara allergies? Ka anyị hụ otu esi ezere nsogbu a (Ihe na-egbochi allergies)

Ị na-asụkwa uzere ugboro ugboro? Imi gị ọ̀ na-agba mmiri? Anya na ahụ gị ọ̀ na-afụ ụfụ? Ndị a bụ ihe mgbaàmà a na-ahụkarị nke allergies. Ọ bụ ezie na nke a bụ ihe nkịtị maka ụfọdụ ndị, maka ndị ọzọ ọ nwere ike ịbụ nnukwu nsogbu na ndụ ha kwa ụbọchị. Ị nwere ike ijikwa mgbaàmà ndị a site na ịṅụ ọgwụ. Mana ọ ka mma ibelata ihe ize ndụ nke inwe allergies? Taa, anyị ga-ekwu maka ndụmọdụ dị mfe, mana dị oke mkpa, nke ga-enyere gị aka ịnọ na nchekwa pụọ ​​na nsogbu allergies ndị a, n'agbanyeghị ebe ị nọ.

Nke mbụ, ka anyị hụ otu esi akpachara anya n'ụlọ.

Anyị na-anọkarị n'ụlọ, yabụ ọ dị mkpa ka anyị ghara inwe ihe ndị na-akpata nfụkasị ahụ n'ebe obibi anyị. Ime obere mgbanwe nwere ike ime nnukwu mgbanwe.

Ka anyị chịkwaa uzuzu, ntụ ntụ, na ebu.

Ọtụtụ mmadụ na-enwe nfụkasị ahụ site na uzuzu, ntụ ntụ, na ebu. Gbalịa ihe ndị a iji chịkwaa ha:

• Debe windo ndị ahụ: Ọ bụrụ na ị nwere nfụkasị ahụ maka ntụ ntụ, mechie windo ndị ahụ ruo mgbe o kwere mee. E nwere ọtụtụ ntụ ntụ n'ikuku, ọkachasị n'ụtụtụ. Ọ bụrụ na ị nwere ntụ oyi (AC), jiri ya. Zere iji fan. N'ihi na fan ga-akpalite naanị uzuzu n'ime ụlọ ahụ.
• Sachaa ikuku: Jiri ákwà dị ka cheesecloth kpuchie oghere ikuku AC. Nke a ga-ebelata ọnụego ntụ ntụ na-abanye. Ọ bụrụ na o kwere mee, jiri ihe nzacha HEPA (ihe na-eme ka ikuku dị nro dị elu) . Echefula ihicha ha mgbe niile.
• Belata iru mmiri: Gbalịa mee ka iru mmiri dị n'ụlọ gị dị ala karịa 50%. Mmiri bụ isi ihe na-akpata uto ebu. Jiri ihe na-ewepụ iru mmiri ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Ekwesịrị ịsacha ya ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu.
• Mara ebe ebu na-eto: Ebu na-eto ngwa ngwa n'ebe dịka ụlọ ịsa ahụ, ụlọ dị n'okpuru ala, na ebe a na-adọba ụgbọala. Debe ebe ndị a ọcha ma kpọọ nkụ. Jiri ihe ngwọta mgbochi ebu saa ihe ndị dị n'ime ụlọ ịsa ahụ dịka ákwà mgbochi ákwà na taịlị.

Anụ ụlọ na ihe ndị ọzọ

• Anụ ụlọ: Ọ bụrụ na ị na-enwe nfụkasị ahụ anụmanụ, hapụ ha ka ha pụọ ​​n'ụlọ ma ọ bụrụ na o kwere mee. Ọ bụrụ na nfụkasị ahụ siri ike, ị nwere ike ịhapụ onye ọzọ ka ọ lekọta ha. Nfụkasị anụ ụlọ na ọnụ mmiri bụ ihe ndị na-akpata nfụkasị ahụ. Ọ bụrụ na ị debe anụmanụ n'ụlọ, ebula ya n'ime ụlọ ihi ụra gị. Ọ dịkwa mma ịsa ha ahụ mgbe niile.
• Ịṅụ sịga : Ekwela ka onye ọ bụla ṅụọ sịga n'ime ụlọ.
• Isi ísì ụtọ: Zere iji ihe na-esi ísì ụtọ, ihe na-esi ísì ụtọ, ihe ndị na-eme ka ihe dị ọcha na-esi ísì ụtọ, na ihe na-eme ka ikuku dị ọcha. Ihe ndị a nwere ike ime ka ahụ nfụkasị dịkwuo njọ.
• Mgbe ị na-ehicha ụlọ: Yiri ihe mkpuchi ihu na uwe aka mgbe ị na-ehicha ụlọ gị, na-asachapụ ihe mkpofu, ma ọ bụ na-ese ihe iji belata ohere ị na-enweta uzuzu na kemịkalụ.

Nọrọ n'udo mgbe ị na-eme njem na mgbe ị na-apụ.

E nwere ụzọ isi chebe onwe gị pụọ na nfụkasị ahụ ọbụlagodi mgbe ị si n'ụlọ pụọ. Ka anyị lee ihe ha bụ.

N'ime ụgbọala na n'èzí

• N'ime ụgbọala: Mgbe ị na-anya ụgbọala, mechie windo na AC na ọnọdụ ikuku a na-emegharị emegharị. Nke a pụtara na ikuku dị n'ime na-agagharị kama ikuku dị n'èzí. Ekwekwala ka onye ọ bụla see anwụrụ n'ime ụgbọala ahụ.
• Lelee ihu igwe: Nọrọ n'ime ụlọ ruo n'ókè o kwere mee n'ụbọchị kpọrọ nkụ na ifufe na-efe, ebe ọnụ ọgụgụ pollen dị elu. Ọnụọgụ pollen kachasị elu n'etiti elekere ise nke ụtụtụ na elekere iri nke ụtụtụ.
• Mgbe ị na-arụ ọrụ n'èzí: Yiri ihe mkpuchi ihu ma ọ bụrụ na ị na-egbutu ahịhịa ma ọ bụ na-adọpụta ahịhịa. Ọ bụrụgodị na ị na-esi isi ahịhịa a gbuturu ọhụrụ, zere ịga ebe ahụ ma ọ bụrụ na ị nwere nfụkasị ahụ .
• Uwe nchekwa: Yiri okpu mgbe ị na-apụ apụ. Nke a ga-ebelata oke ntụ ntụ nke na-ada n'isi na ihu gị. Yiri akpụkpọ ụkwụ, ogologo traụza, na uwe aka ogologo iji chebe onwe gị pụọ na ụmụ ahụhụ.
• Mgbe ị lọtara n'ụlọ: Ozugbo ị lọtara n'èzí , saa ahụ gị, saa ntutu gị, ma gbanwee uwe gị. Nke a bụ n'ihi na ntụ ntụ nwere ike ịdakwasị uwe na ntutu gị nke ukwuu. Ahapụla uwe ka ha kpọọ nkụ n'èzí, n'ihi na nke a ga-emekwa ka ntụ ntụ ahụ jupụta.

Mgbe ị na-eme njem

• Debe ọgwụ gị nso: Mgbe ị na-eme njem, tinye ọgwụ allergies gị n'ime akpa ibu gị. Wetakwa ọgwụ ọzọ.
• Ụlọ nkwari akụ: Rịọ maka ụlọ anaghị ese anwụrụ. Ụfọdụ ụlọ nkwari akụ nwere ụlọ pụrụ iche maka ndị nwere ụkwara ume ọkụ na allergies. Ọ bụrụ na ị na-enwe allergies na anụmanụ, zere ịnọ na họtel ndị a na-anabata anụ ụlọ.
• Nri: Ọ bụrụ na ị nwere allergies nri, gụọ menu nke ọma ma jụọ onye na-eje ozi otu esi esi nri ahụ. Zere iri nri ndị a na-enyo enyo.

Ụlọ akwụkwọ ahụ ọ maara maka allergies nwa gị?

Ọ bụrụ na nwatakịrị nwere allergies, ọ dị mkpa ka anyị dịka nne na nna gwa ụlọ akwụkwọ ahụ.

• Gwa ndị nkuzi na ndị ọrụ: Gwa onye nkụzi klas nwa ahụ, onyeisi ụlọ akwụkwọ, na ndị ọrụ ụlọ nri gbasara ọnọdụ ahụ ike nwa ahụ, ọkachasị nri.
• Kụziere nwa gị: Kụziere nwa gị gbasara ahụ nfụkasị ya mgbe ọ dị obere. Nke a ga-enyere ya aka ịmụta izere iri nri na-akpasu iwe.
• Kwadebe maka ihe mberede: Ọ bụrụ na nwa gị nwere nnukwu allergies, debe otu ma ọ bụ abụọ n'ụlọ akwụkwọ, dịka dọkịta gị si kwuo. Kụziere ndị nkuzi na nwa gị otu esi eji ya mgbe ha toro. Meekwa ka ụlọ akwụkwọ mara maka ọgwụ ọ bụla ọzọ nwa gị na-aṅụ.
• Maka ụbọchị ntụ ntụ dị elu: N'ụbọchị ndị ntụ ntụ dị elu, nye nwa gị ọgwụ tupu ọ gaa akwụkwọ. Yiri okpu mgbe ị na-egwu egwu ma kụziere ya ịsa ihu na aka ya mgbe ọ batara n'ime mgbe ọ gwusịrị egwu.