Ị na-atụkwa ụjọ ịnya ụgbọala? Ka anyị kwuo maka Amaxophobia!

Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-enwe mmetụta dị iche nke ụjọ ma ọ bụ nchekasị mgbe ị na-anya ụgbọala, na-anya bọs, ma ọ bụ naanị ịnọ n'ụgbọala? Ikekwe obi gị na-amalite ịkụ ọkụ ngwa ngwa, ọsụsọ na-agba gị, isi na-agbakwa gị. Ihe ndị a abụghị naanị egwu, ha nwere ike ịbụ ọnọdụ ahụike a maara nke ọma. Taa, anyị ga-ekwu maka egwu dị oke egwu nke ụgbọala ndị dị otú ahụ, nke a na-akpọ Amaxophobia .

Gịnị bụ Amaxophobia?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Amaxophobia bụ egwu na-adịghị mma, nke na-atụ oke ụjọ ịkwọ ụgbọala ma ọ bụ ịbụ onye njem n'ụgbọala. Egwu a nwere ike ịdị oke njọ nke na ụfọdụ ndị enweghị ike ịga ọrụ, ịzụ ahịa, ma ọ bụ ịrụ ọrụ kwa ụbọchị.

"Amaxa" bụ okwu Grik maka ụgbọala ịnyịnya a na-adọkpụ nke e ji eme ihe n'oge ochie. "Phobia" pụtara "egwu," dịka anyị niile maara. Ya mere, okwu abụọ a na-ejikọta ọnụ iji mepụta aha maka ọnọdụ a. A makwaara ya site na ọtụtụ aha ndị ọzọ:

• Ịkpọasị Hamaxophobia
• Ịkpọasị ụgbọala
• Egwu Ochophobia

Gịnị bụ ụjọ?

Ụjọ bụ egwu siri ike, nke a na-apụghị ịchịkwa maka ihe na-enweghị ike imerụ anyị ahụ n'ezie. Ndị a na-adaba n'ụdị nsogbu nchekasị .

Amaxophobia bụkwa nsogbu phobia kpọmkwem . Nke ahụ bụ, egwu ahụ na-esite n'ihe kpọmkwem (n'ọnọdụ a, ụgbọala) ma ọ bụ ọnọdụ (ịkwọ ụgbọala ma ọ bụ ịnya ụgbọala).

Kedụ ka Amaxophobia si emekarị?

Ọ na-esiri ike inye ọnụọgụgụ kpọmkwem gbasara mmadụ ole n'ụwa nwere ajọ mbunobi. N'ihi na ọtụtụ mmadụ anaghị ekweta n'ihu ọha na ha nwere ụdị egwu a, ụfọdụ amaghịkwa na ha nwere ajọ mbunobi. Ha chere na ọ bụ naanị egwu nkịtị.

Agbanyeghị, nchọpụta na-egosi na naanị na United States, otu onye n'ime ndị toro eto iri na otu onye n'ime ise na-eto eto ga-enwe ụdị nsogbu phobia ụfọdụ n'oge ụfọdụ ná ndụ ha. Ya mere, nke a abụghị ihe a na-ahụkarị dịka ị nwere ike iche.

Kedu ụdị dị iche iche nke Amaxophobia?

Ndị mmadụ dị iche iche nwere ike ịhụ egwu a n'ụzọ dị iche iche. Maka ụfọdụ ndị, ọ nwere ike ịbụ:

• Enweghị nsogbu n'ịkwọ ụgbọala n'onwe gị, mana ị na-atụ egwu ịbanye n'ụgbọala onye ọzọ na-anya.
• Ị nwere ike ịbanye n'ụgbọala, mana ị nwere ike ịga naanị onye ị tụkwasịrị obi nke ukwuu (dịka ọmụmaatụ, di gị, nwunye gị, ma ọ bụ enyi gị kacha mma).
• N'agbanyeghị onye na-anya ụgbọala, ụjọ na-atụ m ịga njem dịka onye njem.
• I nwere ike iji ụgbọ njem ọha dịka bọs ma ọ bụ ụgbọ okporo ígwè., mana ọ bụ naanị ma ọ bụrụ na ọ bụ otu ụzọ ahụ ka ị na-aga mgbe niile. Ọ bụrụ na ụzọ ahụ agbanwee, ọ na-atụ egwu.
• Ọbụnadị ile anya n'ụgbọala ma ọ bụ iche echiche banyere ịbanye n'ime ya nwere ike ịkpata oké ụjọ .

Gịnị ka onye nwere Amaxophobia na-atụ egwu n'ezie?

Ọtụtụ mgbe, ndị nwere egwu a anaghị atụ egwu ịnya ụgbọala ma ọ bụ ịnọ n'ụgbọala. Ha na-atụkarị egwu mmerụ ahụ ma ọ bụ ọnwụ n'ihe mberede ụgbọala . Ha nwere ike iche echiche ma nyochaa ọnụọgụgụ gbasara ihe mberede ụgbọala na ihe mberede ụgbọelu. Ihe ndị a na-eme ka egwu ha ka njọ.

Ònye nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu nke ibute ọrịa a?

O yikarịrị ka ị ga-enwe Amaxophobia ma ọ bụ nsogbu phobia ọzọ ma ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime ọnọdụ ndị a:

• Ọ bụrụ na ị nwere ụjọ ọzọ .
• Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu nchekasị .
• Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ụjọ ( ọnọdụ ebe obi gị na-akụ mgbe niile ma ị na-enwe nchekasị n'enweghị ihe kpatara ya).
• Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu iji ihe eme ihe .

Kedu ụdị egwu ndị ọzọ metụtara Amaxophobia?

E nwere ụdị phobia abụọ ọzọ nwere njikọ chiri anya na amaxophobia:

• Ịdị njọ nke Agoraphobia : Nke a bụ egwu nke mmadụ ịpụ n'ụlọ ya, ma ọ bụ ịnọ n'ọnọdụ ma ọ bụ n'enweghị ike ịgbapụ.
• Ịkpa ókè agbụrụ : Nke a bụ egwu nke obere oghere ndị a kpọchiri akpọchi, ndị a kpọchiri akpọchi, (dịka ọmụmaatụ, igwe mbuli elu, obere ụlọ). Ebe ọ bụ na ụgbọala bụkwa ebe a kpọchiri akpọchi ruo n'ókè ụfọdụ, egwu a nwekwara ike ịdị na ya na ụjọ amaxophobia.

Kedu ihe na-akpata Amaxophobia?

E nwere ọtụtụ ihe nwere ike imetụta nke a:

• Ahụmịhe dị egwu n'oge gara aga: Chee echiche na ị nọ n'ihe mberede ụgbọala dị oke njọ, ma ọ bụ na ị gbajiri aka ma ọ bụ ụkwụ n'ihe mberede dị otú ahụ. Ma ọ bụ na ị rapaara n'ụgbọ okporo ígwè ma ọ bụ bọs ruo ogologo oge ma enweghị ike ịpụ apụ. Ma eleghị anya, onye ị hụrụ n'anya ma ọ bụ onye ezinụlọ gị merụrụ ahụ nke ukwuu ma ọ bụ nwụọ n'ihe mberede ụgbọala dị oke njọ. Ma ọ bụ na ị hụrụ ihe mberede dị oke njọ n'anya gị. Egwu a nwere ike ịbụ nke ahụmịhe ndị dị ka ndị a kpatara. Mgbe ụfọdụ, a pụkwara ijikọ ya na nsogbu nrụgide mgbe ọdachi gasịrị (PTSD) .
• Akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ: Ọ bụrụ na nne na nna gị ma ọ bụ onye ikwu gị nwere ụjọ maọbụ nsogbu nchekasị, o yikarịrị ka ị ga-enwe ya. I nwekwara ike inwe mgbanwe mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-eme ka ị na-atụ egwu ma na-echegbu onwe gị karịa ndị ọzọ.
• Ịme ihe nlereanya:Naanị site n'ile onye nwere ụjọ na-atụ anya ya anya, ma ọ bụ ịnụ ka mmadụ na-ekwu maka egwu ụgbọala ya, ị nwekwara ike ịmalite ịtụ egwu ahụ. Nke a nwere ike ịbụ eziokwu karịsịa ma ọ bụrụ na ị hụ ma ọ bụ nụ ihe ndị a site na nwata.

Kedu ihe kpatara Amaxophobia ji akpata ya?

Ụdị ụgbọala ọ bụla - ụgbọala, van, bọs, ụgbọ okporo ígwè, ụgbọ mmiri, ụgbọelu - nwere ike ime ka ọnọdụ amaxophobia a ka njọ, ya bụ, mee ka ọ na-atụkwu egwu.

Isi ihe ndị na-eme ka egwu a dịkwuo elu bụ:

• Ịkwọ ụgbọala.
• Ịgagharị dịka onye njem n'ime ụgbọala.
• Naanị iche echiche banyere ịnọ n'ime ụgbọala na-eme ka ụfọdụ ndị tụọ egwu.
• Ịhụ ụgbọala , ma ọ bụ n'ezie, na telivishọn, ma ọ bụ na fim, na-echetara m egwu a mgbe ụfọdụ.

Kedu ihe mgbaàmà nke Amaxophobia?

Mgbaàmà ndị a nwere ike ịdị obere ma ụfọdụ mmadụ nwee, ma dị oke njọ ma ọ bụ nye ndị ọzọ. Isi ihe mgbaàmà ndị a pụrụ ịhụ bụ:

• Ịdị ka ahụ́ gị na-ajụ oyi .
• Isi ọwụwa na isi ọwụwa .
• Ịsụsọ oke (hyperhidrosis) .
• Obi ịkụ aka .
• Ịgbọ agbọ .
• Ịkụ ume siri ike (dyspnea) , mmetụta nke iku ume.
• Ịma jijiji n'akụkụ ahụ ma ọ bụ ahụ dum .
• Afọ mgbu ma ọ bụ afọ mgbu (dyspepsia) .

Ọ bụrụ na ị hụ otu ma ọ bụ karịa n'ime mgbaàmà ndị a mgbe ị na-eche maka ụgbọala ma ọ bụ na-akwado ịkwọ ụgbọala, elegharala ya anya.

Kedu ka esi achọpụta Amaxophobia?

Ọ bụrụ na egwu ụgbọala gị na-egbochi ndụ gị kwa ụbọchị, dọkịta nwere ike ịkpọga gị na onye ndụmọdụ ahụike uche (dịka ọmụmaatụ, ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ) .

Ọ bụ ezie na a kọwaghị Amaxophobia kpọmkwem dị ka ụjọ n'akwụkwọ ntuziaka nchọpụta na ọnụ ọgụgụ nke nsogbu uche nke American Psychiatric Association (DSM) , ọkachamara n'ihe gbasara uche nwere ike ịchọpụta ya dị ka nsogbu ụjọ mgbe ọ mụchara ihe mgbaàmà gị nke ọma ma gwa gị okwu.

Ị nwere ike iche na ị nwere phobia kpọmkwem n'ọnọdụ ndị a:

• Egwu a na-ebilite mgbe ị nọ nso ma ọ bụ n'ime ụgbọala.
• N'ihi egwu a, ị gaghị enwe ike ịga ọrụ, ịga mmemme ọha na eze, na ime ihe dị iche iche ná ndụ , ị na-ezerekwa ha.
• Egwu a na-emetụta ikike gị ibi ndụ obi ụtọ na nke nkịtị .
• Ihe ize ndụ dị n'ezieE nwere mmetụta nke oke egwu na nchekasị nke na-ekwesịghị ekwesị ma ọlị.
• Ọnọdụ a anọgidewo ruo opekata mpe ọnwa isii .

Kedu ọgwụgwọ maka Amaxophobia?

Ozi ọma kacha mma bụ na e nwere ọgwụgwọ dị irè maka ọnọdụ a nke amaxophobia!

Ọgwụgwọ Ikpughe

Otu n'ime ọgwụgwọ kachasị mma ma dị irè maka ọtụtụ mmadụ iji merie egwu a bụ ọgwụgwọ ikpughe . A na-eme nke a site n'aka onye ndụmọdụ ahụike uche , nke na-abụkarị ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ. N'ezie, nchọpụta achọpụtala na mmadụ itoolu n'ime mmadụ iri nwere ụjọ pụrụ iche nwere ike ịhụ mbelata dị ukwuu na mgbaàmà site na ụdị ọgwụgwọ uche a.

Ọgwụgwọ ikpughe ihe gụnyere iji nwayọọ nwayọọ kpughee onwe gị n'ihe ị na-atụ egwu (n'ọnọdụ a, ụgbọala) n'ụzọ a na-achịkwa .

Ọ na-eme dịka nke a:

• Nke mbụ, a ga-akụziri gị ụzọ dị iche iche isi na-eku ume ma na-eme ka obi dajụọ gị nke ị nwere ike iji tupu na n'oge egwu ahụ.
• Na-esote, a ga-egosi gị ihe dịka foto na vidiyo gbasara ụgbọala.
• Nwayọọ nwayọọ, ha na-ahapụ gị ka ị nọdụ ala n'oche onye ọkwọ ụgbọala ma ọ bụ oche onye njem dị n'akụkụ gị n'ụgbọala a dọwara adọwa ma na-ele ya anya . Na mbụ, obere oge, wee ruo ogologo oge karịa.
• Mgbe ahụ, a ga-agwa gị ka ị kwọọ ụgbọala ma ọ bụ jiri ịnyịnya gaa ebe dị anya n'ebe dị nchebe, dị ka ebe a na-adọba ụgbọala tọgbọ chakoo . Nke a ga-enyere gị aka belata ụjọ gị.

Ọgwụgwọ ndị ọzọ

Na mgbakwunye na ọgwụgwọ ikpughe, enwere ọtụtụ ụzọ ndị ọzọ:

• Ọgwụgwọ Ngosipụta Eziokwu n'Ịntanetị: Nke a bụkwa ụdị ọgwụgwọ ngosipụta. Agbanyeghị, ọ na-eji teknụzụ kọmputa pụrụ iche (teknụzụ eziokwu n'ịntanetị) nke na-eme ka ị chee na ị nọ n'ụgbọala. A chọpụtakwara nke a na obere nnyocha iji nyere aka belata egwu ụgbọala.
• Ọgwụgwọ Omume nke Ọgụgụ Isi (CBT): Ọtụtụ ndị dọkịta na-eji ụdị ọgwụgwọ a yana ọgwụgwọ ikpughe. CBT na-akụziri gị ịgbanwe ụzọ i si ele anya, iche echiche, na imeghachi omume n'ọnọdụ ndị na-akpali egwu gị.
• Ọgwụ: A naghị agwọkarị phobia ruo ogologo oge. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere nnukwu egwu ma ọ bụ nchegbu gbasara inwe mgbaàmà ndị a mgbe ị nọ n'ụgbọala (dịka ọmụmaatụ, ụgbọ ala, ụgbọelu) n'oge na-adịghị anya, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ mgbochi nchekasị iji mee ihe maka ọnọdụ ụfọdụ.

Kedu nsogbu ndị nwere ike ịkpatara Amaxophobia?

Ọ bụrụ na ọnọdụ amaxophobia a dị njọ, ọ nwere ike inwe nnukwu mmetụta na ndụ gị .

• O nwere ike isiri gị ike ịga ọrụ, ịga ụlọ ahịa ịzụta ihe oriri, ma ọ bụ ịga mmemme ọha na eze.
• Ịga leta ezinụlọ, ịnọnyere ndị enyi, ma ọ bụ ịga ezumike nwere ike ịbụ ihe a na-apụghị ichetụ n'echiche. Nke a nwere ike ime ka ị nwee mmetụta nke ịnọ naanị gị .

Ụfọdụ ndị nwere nsogbu ụjọ . Ihe ndị a nwere ike ibute ihe mgbaàmà dịka nkụchi obi, obi ngwa ngwa, na nsogbu iku ume. Egwu mgbe niile maka inwe mwakpo ụjọ nwere ike ibute nsogbu ụjọ . Ọ bụrụ na nke a emee, ị nwere ike ịṅụ ọgwụ ogologo oge iji belata nchekasị.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị hụ nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, gaa hụ dọkịta:

• Ọ bụrụ na ị nwere mwakpo ụjọ .
• Ọ bụrụ na ị na-enwe nchekasị ma ọ bụ egwu mgbe niile nke na-egbochi ndụ gị kwa ụbọchị ma ọ bụ ụra gị.

Ajụjụ ndị dị aṅaa ka ị kwesịrị ịjụ dọkịta gị?

Mgbe ị hụrụ dọkịta ahụ, ị ​​nwere ike ịjụ ajụjụ ndị a:

• Gịnị mere ụjọ ji atụ m? Gịnị kpatara nke a?
• Kedu ọgwụgwọ kacha mma maka ọrịa m?
• M̀ kwesịrị ịnwale ọgwụgwọ mkpughe?
• Ogologo oge ole ka m ga-achọ ọgwụgwọ?
• Ò kwesịrị ka m chegbuwe onwe m maka nsogbu ndị ọzọ nwere ike ịpụta site na ọnọdụ a?

N'ikpeazụ, ihe ị ga-echeta (Ozi Buru n'Ụlọ)

Egwu dịka Amaxophobia nwere ike ịka njọ ka oge na-aga ma ọ bụrụ na a naghị emeso ya nke ọma . Ya mere, eleghara ya anya dị ka "naanị egwu."

Egwu a nwere ike igbochi gị ịga ọrụ, na-anaghị eji oge gị na ndị ị hụrụ n'anya eme ihe, na-efunahụ ọtụtụ ihe kacha mkpa ná ndụ na ohere iji nwee obi ụtọ. Enweghị ike ịkwọ ụgbọala ma ọ bụ ịnya ụgbọala nwere ike inwe nnukwu mmetụta na nnwere onwe na ịdị mma nke ndụ gị.

Ya mere, ọ bụrụ na i chere na ị na-atụ egwu a, emela ihere ma ọ bụ atụla egwu ịgwa dọkịta gbasara ya. Dọkịta gị nwere ike ibuga gị na onye ndụmọdụ ahụike uche ruru eru nke nwere ahụmịhe n'ụzọ ọgwụgwọ dịka ọgwụgwọ ikpughe. Cheta, site n'enyemaka na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ọtụtụ mmadụ nwere ike imeri egwu amaxophobia ha kpamkpam! Ị nọghị naanị gị.

Amaxophobia , Amaxophobia, Egwu ụgbọala, Egwu ịkwọ ụgbọala, Egwu ụjọ, Nchekasị, Ahụike uche, Ọgwụgwọ ikpughe, CBT