Ì nwetụla mgbe ị chere otú a? Mgbe a kpọrọ gị òkù ka ị bịa oriri ma ọ bụ agbamakwụkwọ enyi gị, echiche ịga ebe ahụ na-eme ka ị nwee nchekasị na ụjọ. I chere, "Oh, e nwere ọtụtụ mmadụ ebe ahụ... onye ọ bụla na-ele m anya... Agaghị m enwe onye m ga-agwa okwu..." I wee kpebie ịghara ịga, na-ekwu maka ihe kpatara ya. Ọ bụrụ na ị nwetụla ahụmịhe a, ọ bụghị naanị gị. Taa, anyị ga-ekwu maka Anthropophobia, egwu oke egwu nke ndị mmadụ ma ọ bụ ebe ndị mmadụ juru.
Gịnị kpọmkwem bụ Anthropophobia?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Anthropophobia bụ egwu dị oke njọ nke a na-atụ ndị mmadụ. Ọ bụ ụjọ, nke pụtara egwu. Onye nwere ọnọdụ a na-atụ egwu nke ukwuu ma na-enwe ahụ erughị ala mgbe ọ na-akpakọrịta na ndị mmadụ, na-aga ebe ndị mmadụ jupụtara, na mgbe ụfọdụ ọbụna na-ele mmadụ anya n'anya ma na-agwa ha okwu. Ha na-eche mgbe niile na ndị ọzọ na-ele ha anya ma na-ekpe ha ikpe.
Ugbu a, DSM-5, akwụkwọ ntuziaka nke na-akọwa ọrịa uche, edepụtaghị nke a dị ka ọrịa dị iche. Agbanyeghị, ọtụtụ mmadụ na-ewere ya dị ka ụjọ kpọmkwem.
Ihe dị mkpa bụ na enweghị ezigbo ihe kpatara egwu a. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, egwu karịrị ihe kpatara egwu. Ọ bụrụgodị na ị maara na nke a bụ egwu na-adịghị mma, ọ na-esiri ike ịchịkwa echiche na mgbaàmà ndị ahụ.
Nke a ọ dị iche na nsogbu nchekasị ọha na eze?
Ee, e nwere ihe dị iche n'etiti ha abụọ. Ọ bụ ezie na ọtụtụ mmadụ na-agbagwoju ha anya, ha abụghị otu ihe. Onye nwere Nsogbu Nchekasị Ọha na Eze na-atụ egwu ọnọdụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya . Dịka ọmụmaatụ, ọ na-enwe ahụ erughị ala ma na-atụ egwu mgbe ọ na-aga oriri, mgbe ọ na-ekwu okwu n'ọgbakọ, ma ọ bụ mgbe ọ na-agwa mmadụ okwu n'ụlọ ahịa.
Agbanyeghị, onye nwere ajọ mbunobi na-atụ egwu mmadụ, n'agbanyeghị ihe merenụ . Nke ahụ pụtara na onye nwere ajọ mbunobi na mmekọrịta mmadụ na ibe ya nwere ike ọ gaghị atụ egwu n'ebe mmadụ jupụtara ebe ọ na-enweghị onye maara ha (dịka ọmụmaatụ, n'ụgbọala bọs). Mana onye nwere ajọ mbunobi na-atụ egwu ìgwè mmadụ ọ bụla, ma ọ bụ ndị mmadụ.
Ka anyị leba anya na tebụl a iji mee ka ọdịiche a doo anya nke ọma.
| Njirimara | Ịkpọasị mmadụ | Nsogbu Nchekasị Mmekọrịta Mmadụ na Nwanyị |
|---|---|---|
| Isi egwu | Maka ndị mmadụ (Ndị mmadụ) | Ọnọdụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya |
| Ọnọdụ ndị dị egwu | Egwu nwere ike ịpụta mgbe ọ bụla ị nọ n'akụkụ ndị mmadụ, ọbụlagodi mgbe ị nọ naanị gị. | Mgbe ị ga-eme ihe n'ihu ndị ọzọ, mgbe ị chere na ndị ọzọ na-ekpe gị ikpe. |
| Ihe atụ | Ịtụ egwu nke ukwuu ọbụlagodi mgbe ị hụrụ ndị ị na-amaghị n'ime bọs, n'okporo ámá, ma ọ bụ n'ụlọ ahịa. | Egwu ikwu okwu n'ọgbakọ, ma ọ bụ ịgwa ndị ọhụrụ okwu n'oriri. |
Gịnị mere nke a ji eme? Gịnị bụ ihe kpatara ya?
O siri ike ịchọpụta otu ihe kpatara nke a, mana enwere ihe ụfọdụ nwere ike ime ka ohere nke ọnọdụ a dịkwuo elu.
- Nrara ntụkwasị obi nke onye ị tụkwasịrị obi nke ukwuu: Enyi gị ma ọ bụ onye ezinụlọ gị ghọgburu gị ma ọ bụ hapụ gị nwere ike ibute mwute, enweghị ntụkwasị obi, na egwu nke ndị mmadụ.
- Akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ: Ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị nwere nsogbu ndị metụtara nchekasị, o nwere ike ịdị gị ka onye ahụ ga-enwe nsogbu ahụ.
- Enweghị nhazi homonụ: Mgbanwe na homonụ n'ahụ nwere ike imetụta ahụike uche anyị mgbe ụfọdụ.
- Nsogbu nke adrenal gland: Akwara ndị a na-emepụta homonụ nrụgide n'ahụ anyị. Ọ bụrụ na nsogbu dị na ọrụ ha, ọ nwekwara ike ibute ụdị ụjọ ndị a.
Kedu ihe mgbaàmà nke onye nwere anthropophobia?
Ọtụtụ ndị nwere nsogbu a na-enwe ihe a na-akpọ 'nchegbu a na-atụ anya ya'. Ya bụ, ha na-enwe nchekasị na egwu maka ihe merenụ tupu o mee. Ha na-enwe nnukwu ụjọ na egwu ọbụna tupu ha agaa ebe ndị mmadụ nọ.
Ndị a bụ ihe ndị ha na-atụkarị egwu:
- M na-atụ egwu na ndị ọzọ ga-ekpe m ikpe.
- Ọ dị ka mmadụ niile na-ele ha anya.
- Ana m atụ egwu ile anya n'anya mmadụ ma kwuo okwu.
Nrụgide uche a nwere ike ibute ọtụtụ ihe mgbaàmà anụ ahụ.
| Àgwà uche/omume | Àgwà anụ ahụ |
|---|---|
| Izere ebe ndị mmadụ jupụtara | Ịku ume siri ike (dyspnea) |
| Inwe mmetụta nke enweghị ahụ iru ala n'ihu ndị ọzọ | Ọbara ọbara nke ihu |
| Ọtụtụ mgbe ha na-eche na a na-akwa ha emo. | Ịgbọ agbọ ma ọ bụ ịgbọ agbọ |
| Egwu ịgwa ndị ọzọ okwu | Obi ịkụ ọkpọ |
| Ọchịchọ siri ike ịnọ naanị gị | Ọsụsọ gabigara ókè |
| Ụjọ na-atụ |
Kedu ka dọkịta si achọpụta nke a?
Ọ bụ ezie na enweghị ntuziaka nchọpụta kpọmkwem maka nke a, dọkịta gị ga-agbalị ịchọpụta ọrịa a site n'ịjụ gị ajụjụ ole na ole.
"Ị̀ na-atụ ụjọ mgbe niile n'otu ọnọdụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya?"
"Ịzere ndị mmadụ ò metụtala ihe ị na-eme kwa ụbọchị?"
"Ị na-atụ egwu a ihe karịrị ọnwa isii?"
Mgbe ụfọdụ, egwu a ndị mmadụ na-atụ nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọrịa uche ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, enwere ike ịhụ mgbaàmà ndị yiri ya n'ọnọdụ dịka 'Avoidant Personality Disorder', 'Paranoid Personality Disorder' ma ọ bụ 'Post-traumatic stress disorder' (PTSD). Ya mere, ihe kacha mma ime bụ ịga hụ dọkịta ma ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu ndị dị otú ahụ .
Enwere ọgwụgwọ maka nke a?
Ọ bụ ezie na ọ dịghị "ọgwụgwọ" maka nke a, echegbula onwe gị. Site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ọtụtụ mmadụ enwewo ike ịchịkwa mgbaàmà ndị a nke ukwuu ma bie ndụ nkịtị . Site na ọgwụgwọ, egwu a nwere ike ibelata ruo n'ókè nke na ọ naghịzi egbochi ndụ gị kwa ụbọchị.
E nwere ọtụtụ ụzọ isi agwọ ọrịa.
Ọgwụgwọ Ikpughe
Nke a na-abụkarị ọgwụgwọ mbụ na nke kachasị dị irè maka ụjọ. Ọ gụnyere iji nwayọọ nwayọọ na-ekpughe onwe gị nye ihe ị na-atụ egwu n'ebe a na-achịkwaghị achịkwa.
1. Nke Mbụ: Ọ na-akụziri gị iche echiche banyere ihe dịka ịgwa ndị mmadụ okwu na ịnọnyere ha.
2. Nke abụọ: Mgbe nke ahụ gasịrị, mara otú e si eso obere mmadụ (ndị enyi abụọ ma ọ bụ atọ a tụkwasịrị obi) kparịta ụka.
3. N'ikpeazụ: Jiri nwayọ zụọ onwe gị ịga ebe ndị mmadụ na-enwe nnukwu ìgwè mmadụ.
A na-eme ihe a niile n'okpuru nlekọta nke onye na-ahụ maka ọgwụgwọ ọrụ.
Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT)
Nke a bụ ọgwụgwọ okwu. Onye na-agwọ ọrịa gị ga-agwa gị okwu ma nyere gị aka ịchọpụta echiche ndị na-adịghị mma na ndị na-enweghị isi (dịka ọmụmaatụ, "Onye ọ bụla na-ele m anya ma na-achị m ọchị"). Mgbe ahụ, ha ga-akụziri gị otu esi eji echiche ndị ezi uche dị na ha dochie echiche ndị ahụ.
Ọgwụgwọ hypnotherapy
Nke a gụnyere iduzi gị n'ọnọdụ izu ike miri emi na itinye uche nke ọma. N'ọnọdụ a, enwere ike ịbawanye ihe ịga nke ọma nke ịgwọ ụjọ.
Ọgwụ
N'ọnọdụ ụfọdụ, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ iji belata nchekasị. Dịka ọmụmaatụ, enwere ike inye gị ọgwụ dịka diazepam (Valium®) ma ọ bụ alprazolam (Xanax®) iji belata mwakpo ụjọ tupu ọnọdụ kpọmkwem (dịka ọmụmaatụ, nzukọ).
Ihe dị mkpa: Ọgwụ ndị a adabaraghị onye ọ bụla. Ya mere , aṅụla ọgwụ ndị a n'amaghị dọkịta . Naanị dọkịta na-enyocha gị nwere ike ikpebi ma ịchọrọ ọgwụ ahụ ma ọ bụ na ị chọghị.
Gịnị nwere ike ime ma ọ bụrụ na ị nwetaghị ọgwụgwọ?
Ọ bụrụ na a hapụghị ọnọdụ a ka ọ ghara ịgwọ ya, nsogbu ndị ọzọ nwere ike ịpụta ka oge na-aga.
- Ọrịa uche ndị ọzọ:Ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa uche ndị ọzọ dịka ịda mbà n'obi na-abawanye.
- Ịkpapụ Onwe Gị n'Ọha: Izere ndị mmadụ nwere ike ime ka ị ghara ịnọpụ iche kpamkpam n'ebe ọha mmadụ nọ ka oge na-aga, nke nwere ike ime ka owu na-ama gị.
- Iji Ọgwụ Ọjọọ Eme Ihe: Ụfọdụ ndị nwere ike ịga mmanya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ iji merie egwu na nrụgide ha.
Kedu ka esi belata ihe ize ndụ nke ọnọdụ a?
Enweghị ụzọ isi gbochie nke a 100%, mana site n'ịgbaso ụdị ndụ dị mma, ị nwere ike ibelata oke mgbaàmà ahụ.
- Na-aṅụ mmiri nke ọma: Zere ka mmiri ghara ịkpọ nkụ. Belata caffeine (kọfị) na mmanya na-aba n'anya.
- Rie nri ndị na-edozi ahụ: Rie nri kwesịrị ekwesị, gụnyere akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, agwa, anụ ndị na-anaghị eri anụ, na ọka ndị a na-anaghị eri anụ.
- Mmega ahụ: Imega ahụ kwa ụbọchị dị ezigbo mma maka ahụike uche.
- Rụ ụra nke ọma: Were ma ọ dịkarịa ala awa 7-8 nke ụra dị mma kwa ụbọchị.
- Gwa onye ị tụkwasịrị obi okwu: Ịkọwa nsogbu na mmetụta gị na enyi gị ma ọ bụ onye ezinụlọ gị nwere ike ịkasi gị obi nke ukwuu.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ịtụ mmadụ ụjọ bụ ezigbo egwu maka mmadụ. Ọ bụghị ihe ị chere n'echiche.
- Nke a dị iche na nsogbu nchekasị ọha na eze, ebe ndị mmadụ n'onwe ha na-akpata egwu ahụ.
- Ọ bụrụ na ị nọ n'ọnọdụ a, emela ihere ma ọ bụ tụọ egwu. Nke a abụghị gị kpatara ya.
- A pụrụ ịchịkwa mgbaàmà ndị a nke ọma site na ọgwụgwọ. E nwere ndị ọkachamara nwere ike inyere gị aka.
- Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta gị ma gwa ya okwu .
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị