Ka anyị mụta kpọmkwem maka akwara dị n'aka anyị? (Akwara Aka)

Ị chetụla echiche banyere ihe ole anyị ji aka anyị eme n'ụbọchị? Site n'ịbili n'ụtụtụ na ịsa ezé anyị, ruo n'ide ihe, ibuli ibu arọ, ịkwọ ụgbọala, iri nri, na ijide obere nwa ọhụrụ, anyị enweghị ike ime ya ma ọ bụrụ na anyị enweghị aka abụọ a. Mmegharị ndị a niile, site na ọrụ kacha nta dị ka ịpị bọtịnụ ruo n'ọrụ kachasị ukwuu dị ka ibuli silinda gas, na-enyere aka site na sistemu akwara dị n'aka anyị. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka akwara ndị a.

Gịnị na-eme n'ezie akwara ndị dị n'aka?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, akwara dị n'aka bụ ihe na-enyere anyị aka ịkwaga aka anyị, aka anyị, na mkpịsị aka anyị. Enwere ike kewaa ha ụzọ abụọ.

1. Mmegharị Ahụ Dị Mma: Chee echiche itinye agịga n'ime eriri, ịpịa bọtịnụ uwe elu, ma ọ bụ ide ihe nke ọma. Ọrụ ndị a dị mma nke ukwuu, nke a na-achịkwa nke chọrọ obere akwara dị n'aka gị iji nyere gị aka.

2. Mmegharị Njem N'ụzọ Dị Oke: Akwara buru ibu ma sie ike dị n'aka gị na-enyere aka n'ọrụ ndị buru ibu, dị ike dịka ịtụ bọọlụ, ibuli ibu, ime push-up, na ibuli aka gị elu mgbe ị na-egwu cricket.

Akwara ndị a na-ejikọta n'ọkpụkpụ aka site na anụ ahụ siri ike a na-akpọ akwara . Mgbe ị na-agbanwe akwara, akwara ndị a na-agbatị ma na-emegharị ọkpụkpụ ahụ.

Kedu ka akwara ndị dị n'aka si dị?

Ogwe aka anyị, site n'ubu ruo n'aka, nwere ihe karịrị akwara iri abụọ. Ndị a dị n'akụkụ abụọ bụ isi: Ogwe aka elu , nke bụ akụkụ dị n'etiti ubu na ikpere aka, na ogwe aka ihu , nke bụ akụkụ dị n'etiti ikpere aka na nkwojiaka.

Akwara ndị dị mkpa nke ogwe aka elu

E nwere akwara anọ dị n'elu aka gị. Biceps na triceps anyị niile maara dị ebe a.

Akwara dị n'aka

E nwere ọtụtụ akwara dị n'akụkụ ahụ site na ikpere aka ruo na nkwojiaka. Ndị a bụ ihe na-achịkwa mmegharị dị nro nke nkwojiaka, aka, na mkpịsị aka. Ha dị n'ime akwa abụọ: elu na miri emi.

Akwara Mkpịsị Aka Elu

Anyị nwere ike ịhụ ihe ndị a mgbe ụfọdụ n'ihi na ha fọrọ nke nta ka ha dị n'okpuru akpụkpọ ahụ.

• N'okpuru: Akwara ndị dị n'akụkụ a (dịka 'Flexor carpi ulnaris', 'Palmaris longus', 'Flexor carpi radialis') na-agbatịkarị aka na mkpịsị aka .
• Azụ (N'elu): Akwara ndị dị n'akụkụ a (dịka 'Extensor carpi radialis', 'Extensor digitorum communis') na-agbatịkarị aka na mkpịsị aka .

Akwara Mbara Mbara

Ndị a dị n'okpuru akwara ndị dị n'elu.

• N'okpuru: Akwara ndị dị n'akụkụ a (dịka 'Flexor digitorum profundus', 'Flexor pollicis longus') na-enyere aka kpọmkwem ịgbagọ mkpịsị aka na mkpịsị aka ukwu.
• Azụ (N'elu): Akwara ndị dị n'akụkụ a (dịka 'Supinator' na 'Extensor pollicis longus') na-arụ ọrụ ụfọdụ, dịka ịtụgharị aka elu na ala, na ịgbatị mkpịsị ụkwụ ukwu.

Kedu nsogbu ndị a na-enwekarị na akwara aka?

Ebe anyị na-ejikarị ha eme ihe mgbe niile, e nwere nnukwu ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ n'ahụ akwara aka.

Kedu ihe mgbaàmà nke ụdị nsogbu a?

Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na akwara dị n'aka gị, ị nwere ike ịnweta mgbaàmà dịka ndị a:

• Mgbu akwara, isi ike, na isi ike: Mgbu ahụ nwere ike ịbụ ihe mgbu mberede, nke dị nkọ, ma ọ bụ ọ nwere ike ịbụ ihe mgbu na-adịghị mma nke na-abawanye nwayọ nwayọ.
• Ike adịghị ike nke akwara: I nwere ike iche na aka gị na-ebelata ike. I nwere ike ọ gaghị enwe ike ịkwaga aka gị nke ọma.
• Spasms ma ọ bụ cramps.
• Ọnya ma ọ bụ ihe mgbu n'ebe mmerụ ahụ dị.

Dọkịta nwere ike ịchọpụta mmerụ ahụ site n'inyocha gị. Mgbe ụfọdụ, ha nwere ike ịkwado nyocha ultrasound ma ọ bụ MRI iji hụ otú mmerụ ahụ si dị njọ.

Kedu ọgwụgwọ maka mmerụ ahụ akwara dị n'aka?

Ọgwụgwọ dabere na ụdị na oke mmerụ ahụ ahụ. Dọkịta gị nwere ike ịkwado otu ma ọ bụ karịa n'ime ihe ndị a.

Kedu ka anyị ga-esi mee ka akwara aka anyị dị mma?

• Ịkpalite ahụ ike tupu mmega ahụ: Tupu mmega ahụ ma ọ bụ ọrụ siri ike ọ bụla, jide n'aka na ị ga-ekpo ọkụ ruo ihe dị ka nkeji 5-10. Akwara na-ekpo ọkụ anaghị emerụ ahụ nke ọma.
• Mee ka ike gị dịkwuo elu nwayọ nwayọ: Ebulila ibu arọ n'otu oge ma ọ bụ mee mmega ahụ ogologo oge. Mee ka ike gị dịkwuo elu nwayọ nwayọ.
• Gee ntị n'ahụ gị: Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu, kwụsị ime ya. Okwu ahụ bụ́ "Ọ dịghị ihe mgbu, ọ dịghị uru" abụghị eziokwu mgbe niile. Ihe mgbu bụ ịdọ aka ná ntị nke ahụ gị.
• Ibuli ibu nke ọma: Mgbe ị na-ebuli ibu, jiri ike nke ụkwụ na azụ gị, ọ bụghị naanị akwara aka gị.

Mgbe ị ga-ahụ dọkịta

Ọ dị mma ịga hụ dọkịta ma ọ bụrụ na mgbu akwara nkịtị ebelataghị n'ime ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ. Agbanyeghị , ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, ị kwesịrị ịchọ ndụmọdụ ahụike ozugbo.

• Ọ bụrụ na ị na-enwe nkụchi obi ma ọ bụ enweghị mmetụta n'aka gị.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta adịghị ike dị ukwuu n'aka gị (dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ịnweghị ike ibuli iko).
• Ọ bụrụ na e nwere ọzịza n'aka.
• Ọ bụrụ na mmamịrị gị agbaala ọchịchịrị (agba aja aja gbara ọchịchịrị ma ọ bụ ọbara ọbara) (nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke rhabdomyolysis).

N'oge dị otu a, ọ kacha mma ịga na Ngalaba Ọgwụgwọ Mberede (ETU) nke ụlọ ọgwụ kacha nso.