Ị na-atụkwa ụjọ ma ị hụ steepụ ma ọ bụ rịgoro ugwu? (Ịjọọ mmadụ n'ime mmiri) Ka anyị kwuo maka ya?

Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-enwe mmetụta nke ụjọ na ụjọ mgbe ị hụrụ steepụ, ma ọ bụ nnukwu ugwu ma ọ bụ mkpọda? Ọ̀ dị gị ka ị na-enwe nsogbu iku ume, ma ọ bụ obi gị na-akụ aka? Ikekwe ị nwere ọrịa a na-akpọ 'Bathmophobia'. Ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ zuru ezu taa.

Gịnị bụ egwu Bathmophobia?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, egwu Bathmophobia bụ oke egwu na-adịghị mma maka steepụ, ugwu, ma ọ bụ ugwu. 'Bathmo' pụtara 'nzọụkwụ' n'asụsụ Grik. 'Phobos' pụtara 'egwu'. Ya mere, aha a na-etolite mgbe ejikọtara ha abụọ.

Gịnị ka ị na-atụ egwu n'ezie?

Ugbua, ka anyị hụ ihe onye nwere Bathmophobia na-atụ egwu nke ukwuu.

• Ọ dị m ka m ga-ada n'elu steepụ ma ọ bụ gbadata n'ebe dị elu wee merụọ ahụ nke ukwuu, ikekwe ọbụna nwụọ .
• Ana m atụ egwu ịsụ ngọngọ, ịda ada, na imerụ ahụ mgbe m na-arịgo ma ọ bụ na-agbada steepụ.
• E nwere ụfọdụ steepụ nwere oghere dị n'etiti steepụ ndị ahụ. Ana m atụ egwu na m ga-amị amị ma daa site na oghere ndị ahụ .
• E nwere nnukwu egwu na obi ga-akụ gị, ụkwara ume ọkụ, ma ọ bụ iku ume mgbe ị na-arịgo steepụ ma ọ bụ mgbago.
• N'otu aka ahụ, ana m atụ egwu nke ukwuu ịrịda steepụ dị warara, dị elu, na-amị amị, ma ọ bụ nke gbawara agbawa .

Gịnị bụ ụjọ?

Gịnị bụ 'phobia'? Egwu bụ egwu gabigara ókè, nke a na-apụghị ịchịkwa nke na-anaghị emerụ anyị ahụ . Anyị na-ewere nke a dị ka 'nsogbu nchekasị'. Egwu ịsa ahụ bụ 'nsogbu ịkpọasị kpọmkwem' nke gụnyere egwu maka ọnọdụ kpọmkwem, dị ka steepụ ma ọ bụ ugwu.

Olee otú ọrịa a si emekarị?

O siri ike ikwu kpọmkwem ole mmadụ nwere ụjọ dịka ịsa ahụ. Ọtụtụ mmadụ na-ezochi egwu ha n'onwe ha, ma ọ bụ na ha amaghị na ha nwere ya. Mana ihe anyị maara bụ na ihe dị ka otu onye n'ime mmadụ iri toro eto na United States na otu onye n'ime mmadụ ise na-eto eto ga-enwe ụjọ kpọmkwem n'oge ụfọdụ ná ndụ ha.

Kedu ihe dị iche n'etiti Bathmophobia na Climacophobia?

Ugbua, e nwere ihe ọzọ, kedu ihe dị iche n'etiti Bathmophobia na Climacophobia?

Onye nwere oke ụjọ ịsa ahụ nwere ike inwe egwu na nchekasị mgbe ọ hụrụ steepụ ma ọ bụ mkpọda . Egwu a nwere ike ịnọgide ọbụlagodi mgbe ọ na-arịgo ma ọ bụ na-agbada steepụ.

Agbanyeghị, Climacophobia bụ egwu ịrịgo .Nke a bụ mgbe ụjọ na ahụ erughị ala na- abịa naanị n'oge ị na-arịgo steepụ ma ọ bụ ihe ọzọ. Mgbe ụfọdụ, onye nwere ụjọ ịsa ahụ nwekwara ike inwe ụjọ climacophobia, nke megidere nke ahụ. Ya bụ, o kwere omume inwe ha abụọ.

Ònye kacha nọrọ n'ihe ize ndụ maka ọnọdụ a?

Nsogbu ndị a pụrụ iche dịka nke a nwere ike ime n'oge ọbụla na n'ime okike. Agbanyeghị, ụfọdụ ihe nwere ike ime ka ohere nke ịmalite ọrịa dịka ịsa ahụ dịkwuo elu.

• Ịbụ nwanyị . (Nke a bụ ihe a chọpụtara site na nnyocha, a ka na-enyocha ihe kpatara ya.)
• Akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ nke ịsa ahụ, ụjọ ọzọ, ma ọ bụ nsogbu nchekasị . (Ndị a nwere ike ịpụta n'ezinụlọ mgbe ụfọdụ.)
• Inwe mgbanwe mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-eme ka ohere nke ịmalite nsogbu nchekasị dịkwuo elu .

Kedu ụdị egwu ndị ọzọ nwere ike ịdị na Bathmophobia?

Na mgbakwunye na climacophobia, onye na-atụ egwu steepụ nwekwara ike inwe phobias ndị ọzọ, dịka:

• Egwu nke ịdị elu: Egwu nke ịdị elu.
• Barophobia: Egwu ike ndọda. (Nke a nwere ike ịda ụda dị ka ihe ijuanya, mana egwu dị otú ahụ dị.)
• Basphobia: Egwu ịda.
• Ịdị nkọ: Egwu nke isi ọwụwa ma ọ bụ isi ọwụwa mgbe ị na-ele anya na steepụ ma ọ bụ mkpọda.
• Thanatophobia: Egwu ọnwụ. (Ihe metụtara nke a bụ egwu ịda ada na steepụ.)

Gịnị mere m ji atụ egwu steepụ na ugwu?

Gịnị mere anyị ji atụ egwu steepụ na ugwu? Ọtụtụ mgbe, ihe kpatara nke a bụ ahụmịhe dị egwu gara aga . Chee echiche banyere ya otu a,

• Ọ bụrụ na ị daa n'elu steepụ ma ọ bụ n'ebe dị elu ma merụọ ahụ nke ukwuu .
• Ọ bụrụ na ị hụla onye ọzọ ka ọ daa n'elu steepụ ma ọ bụ n'ebe dị elu wee merụọ ahụ, ikekwe ọ nwụọla .
• Ma ọ bụ, ọ bụrụ na ị hụla mmemme na TV ma ọ bụ ebe ọ bụla gbasara mmadụ ịda n'elu steepụ/ndọda wee merụọ ahụ ma ọ bụ nwụọ .

Ihe ndị dị otu a nwere ike ibute nnukwu nsogbu, nke nwere ike ịpụta dịka egwu nke steepụ/nrịgo.

Kedu ihe mgbaàmà nke Bathmophobia?

Ọtụtụ mgbe, onye nwere oke egwu ịsa ahụ maara na egwu ha na-atụ maka steepụ abụghị ihe nkịtị, na ọ na-eme ka ha ghara inwe oke. Agbanyeghị, ha enweghị ike ịchịkwa mmetụta ha mgbe ha hụrụ steepụ ma ọ bụ mkpọda.

Mgbaàmà nke Bathmophobia nwere ike ịgụnye:

• Ahụ́ m na-ajụ oyi .
• Isi ọwụwa na isi ọwụwa.
• Ịsụsọ oke (hyperhidrosis) .
• Obi na-akụ ọkpọ , nke pụtara na obi gị na-akụ ọkpọ.
• Ịgbọ agbọ , mmetụta dị ka ịgbọ agbọ.
• Ịkụ ume siri ike (nkwụsị iku ume) .
• Ịma jijiji ma ọ bụ ịma jijiji .
• Afọ na-adịghị mma ma ọ bụ afọ na-adịghị agwụ agwụ (dyspepsia) .

Kedu ka esi achọpụta Bathmophobia?

Akwụkwọ ntuziaka nchọpụta nke American Psychiatric Association, DSM-5, edepụtaghị egwu steepụ ma ọ bụ ugwu dị ka ụjọ dị iche. Agbanyeghị, dọkịta nwere ike ikwubi na ị nwere 'ọrịa phobia kpọmkwem' ma ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a:

• Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà apụta mgbe ị hụrụ ma ọ bụ chee echiche banyere steepụ ma ọ bụ mkpọda, ma ọ bụ mgbe ọ bụla ị ga-arịgo ma ọ bụ rịdata steepụ .
• Ọ bụrụ na egwu a nke steepụ na mkpọda anọgide ruo opekata mpe ọnwa isii .
• Ọ bụrụ na i meela mgbanwe dị ukwuu n'omume gị na ihe ị na-eme kwa ụbọchị iji zere steepụ na mgbago elu, dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị ga-aga ebe nwere steepụ, ị jụrụ ịga njem ahụ, ma ọ bụ ị ga-aga ebe na-enweghị steepụ.
• Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà nke ụjọ a emebiela ndụ gị .

È nwere ọgwụgwọ maka egwu a?

Ee, ọ bụ eziokwu! Ọkachamara ahụike uche, dịka ọkachamara n'ọrịa uche ma ọ bụ ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ, nwere ike inyere gị aka imeri egwu ị na-atụ maka steepụ na ugwu. Nhọrọ ọgwụgwọ gụnyere:

Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT)

Nke a bụ ụdị 'ọgwụgwọ okwu' ma ọ bụ 'ọgwụgwọ uche'. Ọ gụnyere ịchọpụta ihe mere ị ji atụ egwu steepụ na ihe kpatara ya. Site na CBT, ị na-amụta usoro ndị dị mkpa iji gbanwee echiche na mmeghachi omume ọjọọ ndị a n'uche gị. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ị na-agbanwe ụzọ i si eche echiche na ụzọ i si emeso egwu gị.

Ọgwụgwọ Ikpughe

Maka ndị nwere oke ụjọ, ụdị ọgwụgwọ uche a a na-akpọ 'ọgwụgwọ ikpughe' dị irè nke ukwuu. N'ime nke a, onye na-agwọ gị na-eji nwayọọ nwayọọ, obere obere, ekpughere gị onyonyo na ọnọdụ ndị ị na-atụ egwu . Nke mbụ, ha nwere ike igosi gị foto nke steepụ, wee gosi vidiyo, wee kpọga gị n'obere steepụ. Ka oge na-aga, ị na-ebelata mmetụta maka ihe ị na-atụ egwu. A na-akpọ usoro a 'ịkwụsị mmetụta uche'. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ị na-eche egwu ihu nwayọ nwayọ ma mara ya.

Ọgwụgwọ hypnotherapy

Mgbe ụfọdụ, onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike iji hypnotherapy yana psychotherapy. Hypnotherapy gụnyere itinye gị n'ọnọdụ ụra miri emi, ma ọ bụ ọnọdụ ụra miri emi, na inyere gị aka ịnweta ncheta gị, echiche gị, na mmetụta gị metụtara egwu gị. Nke a nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ihe kpatara egwu gị.

Ọgwụ

Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịhụ ọgwụ mgbochi nchekasị ma ọ bụ ọgwụ mgbochi nkụda mmụọ dị ka ihe enyemaka n'oge ọgwụgwọ. Ihe ndị a nwere ike inyere aka n'oge dị mkpirikpi mgbe ị na-enwe nsogbu ịnagide nrụgide. Agbanyeghị, ozugbo ọgwụgwọ gwụchara, ị naghị achọkarị ọgwụ ahụ. A ga-aṅụ ha naanị n'okpuru nlekọta ahụike.

Kedu nsogbu ndị nwere ike ịkpata site na Bathmophobia?

Egwu a dị oke egwu maka steepụ na mkpọda nwere ike ime ka ịchọrọ ịnọ n'ụlọ, ma ọ bụ nọrọ naanị n'ebe ndị na-enweghị steepụ/ndọda na nke ị chere na ha dị nchebe. Ọ bụrụ na ị zere ịpụ na ịga ebe ndị mmadụ jupụtara, ị nwekwara ike ịmalite ọnọdụ a na-akpọ 'agoraphobia', nke bụ egwu nke oghere mepere emepe na ebe ndị mmadụ jupụtara .

Ọzọkwa, nsogbu phobia na-eme ka ihe ndị dị ka:

• Ịda mbà n'obi, ịnọpụ iche n'etiti mmadụ na ibe ya, na echiche igbu onwe onye .
• Mwakpo ụjọ na nsogbu ụjọ .
• Nsogbu ojiji ihe na-eri ahụ . N'ihi na ụfọdụ mmadụ nwere ike ịtụgharị uche na ọgwụ iji gbanahụ egwu a.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

I kwesịrị ịhụ dọkịta n'ọnọdụ ndị a:

• Ọ bụrụ na ị nwere mwakpo ụjọ .
• Ọ bụrụ na ị na-enwe nchekasị na-adịgide adịgide nke na-egbochi ndụ gị kwa ụbọchị ma ọ bụ ụra gị .
• Ọ bụrụ na ị na-egosi ihe ịrịba ama nke ịda mbà n'obi ma ọ bụ na ị nwere nsogbu na iji ọgwụ ọjọọ eme ihe .

Ajụjụ ndị dị aṅaa ka ị kwesịrị ịjụ dọkịta gị?

Mgbe ị gara ịhụ dọkịta, ị nwere ike ịjụ ajụjụ dịka ndị a:

• Gịnị na-eme ka m nwee nsogbu a nke ịkpọasị Bathmophobia?
• Kedu usoro ọgwụgwọ kacha mma maka m?
• M̀ kwesịrị ịnwale ọgwụgwọ mkpughe?
• Ogologo oge ole ka m ga-achọ ọgwụgwọ?
• Enwere m ike inweta enyemaka site na ọgwụ?
• M̀ kwesịrị ichegbu onwe m maka ihe mgbaàmà nke nsogbu ndị a?

N'ikpeazụ, ihe ndị ị ga-echeta

Ihe ndị anyị na-ahụ n'ụlọ, ụlọ ahịa, bọs, ụgbọ okporo ígwè, ụlọ akwụkwọ, na ọfịs bụ ihe ndị anyị na-ahụ ebe niile. Ya mere, ọ bụghị ihe bara uru ibi ndụ site n'izere steepụ ma ọ bụ ugwu kpamkpam.

Egwu a nke steepụ na ugwu nwere ike ibelata ikike gị ịga ebe ọhụrụ wee banye n'ụwa wee rụchaa ọrụ.

Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu izere steepụ ma ọ bụ mkpọda, gwa dọkịta gị okwu . Ọtụtụ ndị nwere ụjọ pụrụ iche, dị ka ịsa ahụ, na-emeri egwu ha site na psychotherapy, dị ka ọgwụgwọ omume nke uche (CBT) na ọgwụgwọ ikpughe. Ya mere, cheta na ị nọghị naanị gị, enwerekwa enyemaka dị.

Ịkpọasị n'ime ụlọ ịsa ahụ, egwu nke steepụ, egwu nke ugwu, ụjọ, nchekasị, ahụike uche, ọgwụgwọ