Anyị maara na ibi na ọgwụgwọ kansa ara adịghị mfe. Nke a nwere ike isi ike karịsịa mgbe ị nọ n'ụlọ gị maka ọtụtụ ihe kpatara ya. Mana ozi ọma ahụ bụ na enwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime n'ụlọ iji lekọta onwe gị, nweta ahụ efe, ma melite ụdị ndụ gị. N'isiokwu a, anyị ga-ekwu maka ụfọdụ ọgwụgwọ dị mfe n'ụlọ, mmega ahụ, na ndụmọdụ ịma mma ị nwere ike ịnwa inyere gị aka ịnagide mgbaàmà nke kansa na mmetụta ọjọọ nke ọgwụgwọ.
Ọgwụ mgbu na itching site na ihe ndị dị n'ụlọ na-ebelata.
Ahụ mmadụ niile dị iche. Dabere n'ụdị ọrịa kansa ị na-enwe, ọkwa ya, na ọgwụgwọ ị na-enweta, ihe mgbaàmà ndị ị na-enweta, dị ka ihe mgbu, ara dị nro, na itching, nwere ike ịdị iche. Ọ dabara nke ọma, ị nwere ike nweta ahụ efe site na nsogbu ndị a site na iji ihe ndị a na-ahụkarị na kichin ma ọ bụ ụlọ ịsa ahụ gị.
Ihe dị mkpa bụ na ihe ndị a bụ naanị maka obere nsogbu. Ọ bụrụ na ị nwere nnukwu ihe mgbu ma ọ bụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ dị njọ, ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị ozugbo.
Lee ihe dị mfe ị nwere ike ịnwale n'ụlọ.
| Nlekọta ụlọ | Uru ya |
|---|---|
| Ịsa Nnu Epsom | Mgbe akpụkpọ ahụ gị kpọrọ nkụ ma na-akọ gị, tinye nnu Epsom n'ime ite mmiri ọkụ. Nke a na-enyere aka belata nchekasị na nchekasị, magnesium sulfate dị na nnu a na-enyekwa aka ozugbo wepụ akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ. Ọ na-enyekwa aka belata ihe ọzịza na iwepụ ihe ndị na-emerụ ahụ n'ahụ. |
| Nchikota Oyi | Were otu ngwugwu oyi n'ime ngwa enyemaka mbụ gị ma tee ya n'ebe na-afụ ụfụ ma na-aza aza nke ara gị. Nke a ga-ebelata ihe mgbu na ọzịza. Mana cheta, etinyela ice ozugbo n'akpụkpọ ahụ.Kechie ya mgbe niile n'ime ákwà dị ọcha. |
| Mmanya Apple Cider | Gwakọta obere mmanya apụl cider na obere mmiri, mikpuo ya na owu, ma tee ya n'ebe ndị ahụ na-akọ. Nke a nwere ike inyere aka ịchịkwa ihe na-akọ ahụ nke ukwuu. |
Ànyị kwesịrị ịgbanwe àgwà ịma mma gị ntakịrị?
Ọgwụgwọ ọrịa kansa dịka kemoterapi nwere ike isi ike n'ahụ anyị. Mgbe ụfọdụ, ntutu isi na-ada, akpụkpọ ahụ na-akpọ nkụ, mbọ aka na-adịkwaghị ike. Ọ dị mkpa ilekọta onwe gị nke ọma n'oge ndị a. Lee ụfọdụ ndụmọdụ dị mfe iji nyere aka mee ka akpụkpọ ahụ, ntutu isi, na mbọ aka gị dị mma.
- Ọ bụrụ na ntutu isi gị na-ada ada n'ihi ọgwụgwọ: Ọ dị oke mkpa ka isi gị dị mmiri mmiri ma ghara ikwe ka ọ kpọọ nkụ. Ị kwesịkwara ichebe ya pụọ na anyanwụ. Ọ dị mma iji ude nwere obere mmanụ aki oyibo, mmanụ mkpụrụ karọt, mmanụ shea, na zinc oxide. Ihe ndị a nwere ihe ndị sitere n'okike na-echebe anyanwụ.
- Zere ịsa ahụ na mmiri ọkụ: Mgbe ọ bụla o kwere mee, belata oge ị na-asa ahụ ọkụ. Kama, jiri mmiri dị ọkụ ma ọ bụ mmiri oyi. Tee ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ dị nro ozugbo ị sachara ahụ. Nke a nwere ike inye aka belata nkụ, itching, na ihe ọzịza.
- Nọgide na-aṅụ mmiri: Ṅụọ ma ọ dịkarịa ala lita mmiri abụọ (ihe dị ka iko 9) kwa ụbọchị. Nke a ga-enyere aka mee ka ahụ gị dị mmiri mmiri ma belata mmetụta ọjọọ nke ọgwụgwọ gị.
- Zere ncha na ihe na-esi ísì ụtọ siri ike: Jiri ncha dị nro, nke na-esighị ísì mgbe ị na-asa ákwà. Zerekwa isi ọjọọ na agba e ji aka mee n'ime ngwaahịa nlekọta akpụkpọ ahụ. Ihe ndị a nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ kpọọ nkụ ma nwee mmetụta.
- Na-elekọta ịdị ọcha: Hichaa ihe ndị ị na-eji, dịka brọsh etemeete na ihe e ji ehicha mbọ, nke ọma tupu na mgbe ejiri ya. N'oge ọgwụgwọ, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-ebelata, ya mere ohere nke ibute ọrịa na-arị elu.
Otu esi eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike site na iri nri dị mma
Nri dị mma nke jupụtara na vitamin, mineral, na antioxidants bụ ihe nchebe kachasị mma gị megide ọrịa kansa. Ọ ga-enye ahụ gị ike ma mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. Ọ bụrụ na o kwere mee, gbalịa itinye nri ndị a na nri gị.
| Ihe ndị a ga-agbakwunye na nri | |
|---|---|
| Ọka zuru oke | Ihe dị ka ọka wit, osikapa uhie, oat, na buckwheat. |
| Akwụkwọ nri na ahịhịa ndụ ndụ | Ihe ndị dị ka akwụkwọ nri, akwụkwọ nri, akwụkwọ nri na kale. |
| Azụ buru ibu | Azụ̀ jupụtara na omega-3, dịka azụ̀ salmon, mackerel, tuna, na sardines. |
| Protein nwere obere abụba | Ọkụkọ na-enweghị akpụkpọ ahụ, àkwá, chickpeas, na lentil. |
| Mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi ndị ọzọ | Mkpụrụ osisi ndị nwere ihe ndị na-egbochi oxidation dị ka strọberị, blọọkụ, pọmigranet, na blọọkụ. |
Gbalịakwa ibelata ma ọ bụ wepụ ihe oriri ndị a kpamkpam dịka o kwere mee. Ihe ndị a nwere ike ime ka ahụ gbawaa ma kwado uto nke mkpụrụ ndụ kansa.
| Ihe ndị a ga-ebelata ma ọ bụ kwụsị | |
|---|---|
| Mmanya na-aba n'anya | Ụdị mmanya ọ bụla. |
| Shuga na ụtọ | Nri ndị nwere shuga, ihe ọṅụṅụ, achịcha, na bisikiiti. |
| Nri ngwa ngwa | Nri ndị a na-edozi nke ọma dịka fries French na hamburgers. |
| Anụ a rụchara arụcha | Bekọn, soseji, anụ e ghere eghe. |
| Kabọhaịdret a nụchara anụcha | Ngwaahịa achịcha, achịcha ọcha, osikapa ọcha (n'ime obere nha). |
| Nri e siri esi | Ihe ọ bụla e siri n'ime ya. |
Ma a chọpụtala na ị nwere kansa ara ma ọ bụ na ị na-agwọ ya ugbu a, ọ dị mkpa ka ị lekọta onwe gị. Ime obere mgbanwe na nri gị, usoro ịma mma gị, na ijikwa ihe mgbu nwere ike ime ka ndụ gị na ọdịmma uche gị ka mma.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Nlekọta onwe onye bụ akụkụ dị mkpa nke njem ọgwụgwọ kansa ara. Ọ nwere ike ime ka ahụike anụ ahụ na nke uche gị ka mma nke ukwuu.
- E nwere ụzọ dị mfe isi gwọọ obere nsogbu dịka itching na nkụ nke akpụkpọ ahụ nke ọgwụgwọ kpatara.
- Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-enwe nnukwu ihe mgbu, oke ọzịza, ma ọ bụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ dị njọ, gaa hụ dọkịta gị ozugbo.
- Iri nri na-edozi ahụ dị oke mkpa iji mee ka ahụ ghara ịlụso ọrịa ọgụ. Belata shuga, mmanụ, na nri ndị a na-edozi ahụ ruo mgbe o kwere mee.
- Tupu ị gbanwee ihe ọ bụla dị mkpa n'ihe gbasara nri gị ma ọ bụ ihe ịchọ mma ị na-eji, ọ dị mma ka ị gwa dọkịta gị gbasara ya.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị