Mụta otu ahụike obi gị si emetụta ncheta gị ozugbo (Dementia)

Anyị chere na ọ bụ ihe nkịtị nye ndị mụrụ anyị, ma ọ bụ ọbụna anyị onwe anyị, ichefu obere ihe ka anyị na-etolite. Mana mgbe ụfọdụ, ichefu ihe a na-agafe agafeela. Anyị na-efunahụ ncheta anyị ruo n'ókè nke na anyị enweghị ike ịrụ ọrụ kwa ụbọchị ma gharakwa ịmata ndị enyi anyị kacha nso. Anyị na-akpọ nke a ọrịa isi mgbaka. Gịnị mere nke a ji eme? Ọtụtụ mmadụ na-eche na nke a bụ naanị nsogbu metụtara ụbụrụ. Mana nchọpụta ọhụrụ na-egosi na enwere njikọ ka ukwuu n'etiti ahụike obi gị na ọrịa a dị oke njọ nke na-ebelata ncheta karịa ka anyị chere.

Gịnị bụ nchọpụta ọhụrụ a?

Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya site n'aka ndị nchọpụta na Mahadum Mahadum London (UCL) dị na United Kingdom emeela nchọpụta dị oke mkpa. Ha nyochachara akwụkwọ nyocha iri abụọ na asaa ma nweta data ha chịkọtara ihe karịrị afọ iri asaa. Isi ihe mgbaru ọsọ ha bụ ịchọpụta ihe ndị bụ isi na-akpata isi mgbaka na otu ha si agbanwe ka oge na-aga. E bipụtakwara ozi a dị ịtụnanya n'akwụkwọ akụkọ ahụike a ma ama n'ụwa niile bụ "The Lancet Public Health".

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ha na-ekwu: Ụfọdụ ihe ndị anyị na-ahụbu dị ka isi ihe na-akpata isi mgbaka adịghị mkpa ugbu a. Kama nke ahụ, nsogbu ndị metụtara ahụike obi na arịa ọbara anyị na-aghọzi ihe ndị bụ isi na-akpata isi mgbaka. Nke a pụtara na ịnọgide na-enwe ahụike obi gị bụ otu n'ime nnukwu ego ị nwere ike itinye n'ime ka ụbụrụ gị dị mma.

Ihe ndị nwere ike ime ka ihe egwu gbanweela ka oge na-aga?

Ee, n'ezie. Ruo ọtụtụ iri afọ, a chọpụtala ihe ndị bụ isi na-akpata isi mgbakasị ahụ dị ka ọbara mgbali elu, oke ibu, ọrịa shuga, ise siga, na ọkwa agụmakwụkwọ dị ala.

Agbanyeghị, mmetụta nke ihe ndị a agbanweela ka oge na-aga. Chee echiche, ọbụna n'obodo anyị, enwere ọtụtụ mmemme mmata megide ise siga ugbu a karịa ka ọ dị na mbụ. Ọzọkwa, site na mbọ gọọmentị na-agba iji nye onye ọ bụla agụmakwụkwọ, mmetụta nke ihe abụọ ahụ ebelatala ntakịrị.

Ma n'otu oge ahụ, ka mgbanwe dị na ndụ anyị na-agbanwe, ọnụọgụgụ ndị nwere oke ibu na ọrịa shuga na-amụba kwa ụbọchị. Ya mere, ugbu a ihe abụọ a na-enye aka nke ukwuu na mmepe nke isi mgbaka karịa ka ọ dị na mbụ.

Ị nwere ike ịghọta ọdịiche a ngwa ngwa site na tebụl dị n'okpuru.

Ònye bụ onye kacha kpatara ya? - Ọbara mgbali elu

N'etiti ihe a niile, otu ihe nwere ike ibute nsogbu ka dị ize ndụ dịka ọ dị na mbụ. Nke ahụ bụ ọbara mgbali elu, ma ọ bụ 'nrụgide' dịka anyị niile si mara ya . Ndị dọkịta, n'agbanyeghị okwu niile sitere n'aka ndị otu ahụike ọha na eze na ndụmọdụ iji chịkwaa ọbara mgbali elu, nnyocha a na-ekwu na ọbara mgbali elu ka bụ otu n'ime ihe kachasị akpata isi mgbaka.

Cheedị echiche, mgbe anyị nwere ọbara mgbali elu, ọ bụghị naanị na ọ na-emebi obi anyị, kamakwa ọ na-emebi arịa ọbara dị nro nke na-enye ọbara n'ụbụrụ. Mgbe mmebi a na-aga n'ihu ka oge na-aga, mkpụrụ ndụ ụbụrụ na-enweta oxygen na ihe oriri ha chọrọ. Nke ahụ bụ ihe na-emesịa na-ebute mfu ncheta na isi mgbaka.

Ànyị nwere ike igbochi nke a?

Nke a nwere ike ịdị ka ihe na-atụ egwu, mana ozi ọma bụ na e nwere ọtụtụ ihe anyị nwere ike ime iji gbochie ya. Dịka ndị nchọpụta a si kwuo, ọ bụrụ na anyị enwee ike ijikwa ihe egwu ndị a na-agbanwe agbanwe, anyị nwere ike igbochi 40% nke ọrịa isi mgbaka! Nke ahụ abụghị obere ọnụọgụgụ, ka ọ dị?

Gịnịzi ka anyị ga-eme?

• Jide ọbara mgbali elu gị: Ọ bụrụ na ị nwere ọbara mgbali elu, ṅụọ ọgwụ dọkịta gị nyere gị n'oge ma lelee ọbara mgbali elu gị mgbe niile.
• Na-achịkwa shuga dị n'ọbara gị: Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, na-achịkwa ya. Ọ dị mkpa ịgbaso ntuziaka dọkịta gị, gụnyere nri, mmega ahụ, na mmega ahụ.
• Jide ibu gị: Gbalịa ịnọgide na-enwe ibu dị mma maka ịdị elu gị.
• Rie nri dị mma: Rie nri nwere obere mmanụ, nnu, na shuga, nakwa ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
• Mmega ahụ: Mee mmega ahụ dị mma ma ọ dịkarịa ala nkeji iri atọ kwa ụbọchị. Ihe ọ bụla dị ka ịga ije, ịgba ọsọ, ma ọ bụ ịgba ígwè dị mma.
• Kwụsị ise siga na ịṅụ mmanya na-aba n'anya: Ihe ndị a dị njọ nke ukwuu maka obi na ụbụrụ gị.

Ịmalite ihe ndị a taa bụ nnukwu ego ị ga-etinye n'ọdịnihu gị. N'agbanyeghị afọ ole ị dị, ọ naghị agafe oge ịmalite ụdị ndụ dị mma. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmatakwu gbasara nke a, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta ezinụlọ gị okwu . Ọ ga-enye gị ndụmọdụ kacha mma.