Sinamọn ọ dị mma maka ọrịa shuga n'ezie? Ka anyị chọpụta nke ọma!

È nwere onye n'ezinụlọ gị nke nwere ọrịa shuga? Ka ọ̀ bụ na ị na-arịa ọrịa shuga n'onwe gị? Mgbe ahụ ị ga-anụrịrị akụkọ na "iji sinamọn ebelata shuga n'ọbara." Ụfọdụ ndị na-etinye otu iberibe sinamọn na tii ha ma ṅụọ ya, tinye obere sinamọn na nri ha, ihe niile na-eme ka ha nwee ike ịchịkwa ọrịa shuga ha. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ihe bụ eziokwu ma ọ bụ na ọ bụghị n'akụkọ a, na ihe sayensị na-ekwu maka ya.

Sinamọn ọ̀ na-ebelata shuga dị n'ọbara n'ezie? Gịnị ka nnyocha ahụ kwuru?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ ka dịbeghị nkwubi okwu doro anya ma doo anya gbasara ma sinamọn ọ na-enyere aka na ọrịa shuga. Nsonaazụ nke nyocha na isiokwu a na-emegiderịta onwe ha.

Ụfọdụ nnyocha ndị e mere n'obere akụkụ egosila njikọ dị n'etiti iji cinnamon na mmụba ọkwa shuga dị n'ọbara. Dịka nnyocha ndị a si kwuo, cinnamon nwere ike inye aka chịkwaa ọkwa shuga dị n'ọbara site n'ibelata iguzogide insulin n'ahụ.

Dịka ọmụmaatụ, n'otu nnyocha, e nyere ndị ọrụ afọ ofufo ihe dị ka gram 1 ruo 6 nke sinamọn kwa ụbọchị ruo ụbọchị 40. (Otu gram nke sinamọn a gwepịara egwepịa bụ ihe dị ka ọkara ngaji ngaji.) Ná ngwụcha nnyocha ahụ, ndị nchọpụta chọpụtara na ọkwa cholesterol ha belatara ihe dị ka 18% na ọkwa shuga dị n'ọbara ha site na ihe dị ka 24%.

Mana, lee ihe dị mkpa. N'ọtụtụ nnyocha ndị ọzọ, sinamọn egosighi mbelata dị ukwuu na shuga ọbara ma ọ bụ ọkwa cholesterol . N'ihi nsonaazụ ndị a na-emegiderịta onwe ha, nnukwu ụlọ ọrụ ahụike gburugburu ụwa, dịka American Diabetes Association, anaghị akwado iji sinamọn dị ka ọgwụgwọ ọrịa shuga.

Ọ dị mma ka onye nwere ọrịa shuga jiri sinamọn?

Ọnụọgụ sinamọn anyị na-ejikarị eme nri anyị dị mma maka ọtụtụ mmadụ. Agbanyeghị, ụfọdụ ụdị sinamọn dị n'ahịa achọpụtala na ha nwere ihe ndị na-emerụ emerụ dị ka lead. Ya mere, ọ dị mkpa ịzụta sinamọn dị mma n'aka onye a pụrụ ịtụkwasị obi.

E nwere ihe ọzọ ị ga-elebara anya na ya. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu imeju, iri nnukwu sinamọn nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ . Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere ụdị ọrịa a, ị kwesịrị ịkpachara anya nke ọma mgbe ị na-eji sinamọn.

Ihe ị kwesịrị ịma gbasara mgbakwunye cinnamon

Taa, ụfọdụ ndị na-aṅụ ntụ sinamọn n'ime mkpụrụ ọgwụ ma ọ bụ kapsụl dị ka ihe mgbakwunye. Ọ bụrụ na ị na-eche echiche ime ya, emela ya n'amaghị dọkịta gị maka ihe ọ bụla . Ndụmọdụ a dị oke mkpa, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ọ bụla ọzọ.

N'adịghị ka ọgwụ ndị e ji eme ihe, iwu anaghị achọ ka ndị na-emepụta ihe mgbakwunye ndị a gosi na ha dị mma ma ọ bụ dị irè. Nke a pụtara na anyị enweghị ike ijide n'aka ma ha nwere ihe dị na label ahụ n'ezie ma ọ bụ ma agwakọtara ha na ihe ndị ọzọ na-emerụ ahụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-azụ ihe dị ka nke a, ịhọrọ ngwaahịa nwere akara asambodo dị mma dịka NSF International, US Pharmacopeia, ma ọ bụ Consumerlab nwere ike inye gị nkwenye nke ịdị mma ya.

Cinnamon ọ na-emekọ ihe na ọgwụ ndị ọzọ? (Mmekọrịta)

Ee, ajụjụ a dị oke mkpa. Cinnamon, ọkachasị n'ọtụtụ buru ibu, nwere ike imekọrịta ya na ọgwụ ma ọ bụ ahịhịa ndị ọzọ ị na-aṅụ.

Karịsịa, ị kwesịrị ịkpachara anya nke ọma mgbe ị na-aṅụ cinnamon na ihe mgbakwunye ahịhịa ndị ọzọ na-ebelata shuga dị n'ọbara. N'ihi na mmetụta nke ha abụọ nwere ike ijikọ ma mee ka ọkwa shuga dị n'ọbara gị daa nke ukwuu . A na-akpọ ọnọdụ a hypoglycemia.

Tebụl dị n'okpuru ebe a depụtara ụfọdụ ahịhịa na ihe ndị ị kwesịrị ịkpachara anya na ha.

Ọ bụghị naanị nke ahụ, kamakwa enwere ihe egwu dị na ya mgbe ị na-aṅụ sinamọn na ọgwụ shuga. Ya mere, ọ bụrụ na gị na dọkịta gị akparịtala ma kpebie ịnwale sinamọn, jide n'aka na ị na-enyocha ọkwa shuga dị n'ọbara gị mgbe niile . Ọ bụrụ na ị chere na ọkwa shuga dị n'ọbara gị na-agbada nke ukwuu, gwa dọkịta gị ozugbo .