O nwere ike dọkịta gị enyela gị obere mkpụrụ ọgwụ odo n'oge ụfọdụ, ka ọ dị? A maara ya nke ọma dị ka ihe mgbakwunye dị mkpa maka ndị nne dị ime—nke a bụ folic acid. Agbanyeghị, ọtụtụ mmadụ kwenyere n'ụzọ na-ezighị ezi na mkpa ya dị naanị naanị maka afọ ime. N'eziokwu, ọ bụghị otú ahụ ka ọ dị ma ọlị. Taa, ka anyị tụlee ihe folic acid bụ, ihe mere o ji dị oke mkpa maka ahụ gị, na ihe ị kwesịrị iburu n'uche mgbe ị na-aṅụ ya.
Gịnị bụ Folic Acid?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, folic acid bụ ụdị sịntetik nke Vitamin B9 . Ọ na-arụ ọrụ dị mkpa n'ọtụtụ ọrụ dị mkpa nke ahụ gị. Chee echiche banyere ahụ gị dị ka nnukwu ụlọ ọrụ mmepụta ihe; iji mee ka ihe na-aga nke ọma, ị chọrọ ọtụtụ ndị ọrụ. Vitamin dị ka ndị ọrụ ahụ, folic acid bụkwa ihe dị mkpa n'ime ha.
Ọrụ ya bụ isi gụnyere:
- Mmepụta Mkpụrụ Ọbara Uhie : Ị gaghị enwe ike imepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie—nke na-ebu oxygen dị mkpa n'ahụ gị—na-enweghị folic acid . Enweghị ike ibute anaemia ( anaemia ).
- Ọrụ Ụbụrụ Dị Mma: Ọ dị oke mkpa maka ọrụ nghọta kwesịrị ekwesị nke ụbụrụ gị.
- Maka Afọ Ime Dị Mma: N'ime izu ole na ole mbụ nke afọ ime, ụbụrụ na ọkpụkpụ azụ nwa ahụ na-etolite ngwa ngwa. Inwe oke folic acid zuru oke n'oge a na-enyere aka nke ukwuu igbochi nnukwu nkwarụ ọmụmụ nwa (Neural Tube Defects) n'ụbụrụ na ọkpụkpụ azụ nwa ahụ. Ọ bụ ya mere ndị dọkịta ji akwado ya nke ọma nye ụmụ nwanyị na-eme atụmatụ ịtụrụ ime na n'ime ọnwa ole na ole mbụ nke afọ ime.
Ihe Ị Ga-agwa Dọkịta Gị Tupu Ị Malite
Tupu ịmalite ịṅụ ọgwụ folic acid, ị ga-agwa dọkịta gị gbasara ọnọdụ ndị a, n'ihi na ha nwere ike imetụta otú ọgwụ ahụ si arụ ọrụ.
| Ọnọdụ | Gịnị mere ị ga-eji gwa dọkịta gị? |
|---|---|
| Ịda mbà n'obi ma ọ bụ ọrịa imeju | Mmanya na-ebelata ikike ahụ́ mmadụ nwere ịmịkọrọ folic acid. |
| Enweghị vitamin B12 ma ọ bụ anaemia dị ize ndụ | (Ọ dị oke mkpa) Folic acid nwere ike ikpuchi ihe mgbaàmà nke enweghị Vitamin B12, ebe mmebi akwara nke enweghị B12 kpatara ka na-aga n'ihu. Nchọpụta kwesịrị ekwesị dị oke mkpa. |
| Nfụkasị ahụ na folic acid, vitamin B ndị ọzọ, ọgwụ, nri, ma ọ bụ ihe nchekwa | Iji gbochie mmeghachi omume nfụkasị ahụ. |
| Ọ bụrụ na ị dị ime, na-agbalị ịtụrụ ime, ma ọ bụ na-enye nwa ara | Dọkịta gị chọrọ ozi a iji chọpụta usoro kwesịrị ekwesị maka gị na nwa gị. |
Otu esi ewere Folic Acid nke ọma
- Were otu iko mmiri ṅụọ ọgwụ a.
- Were kpọmkwem dose dọkịta gị nyere gị n'oge a kara aka. Gbalịa ịṅụ ya n'otu oge kwa ụbọchị.
- Akwụsịla ịṅụ ọgwụ ahụ n'agwaghị dọkịta gị.
- Ọ bụrụ na a na-enye ụmụaka ya, a ghaghị ịnọ n'okpuru nlekọta ahụike siri ike, ebe ọ bụ na usoro ọgwụgwọ ahụ dịgasị iche dabere na afọ na mkpa ụfọdụ.
Ịṅụbiga ọgwụ ókè
Ọ bụrụ na ị ṅụọ oke ọgwụ ọjọọ n'amaghị ama, atụla ụjọ. Gaa ozugbo na Ngalaba Mberede nke ụlọ ọgwụ kacha nso ma ọ bụ kpọtụrụ Ebe Nchịkwa Nsị dị gị nso maka ndụmọdụ ọkachamara.
Gịnị ma ọ bụrụ na ị tụfuo ọgwụ?
Ọ bụrụ na ị na-aṅụkarị ọgwụ ahụ n'elekere asatọ nke ụtụtụ ma ị chefuo ya ruo elekere iri na abụọ nke abalị, were ọgwụ ahụ a tụfuru ozugbo wee gaa n'ihu n'echi ya n'elekere asatọ nke ụtụtụ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị chetara na elekere asaa nke abalị, nke dị nso na ọgwụ ọzọ ị ga-aṅụ, hapụ ọgwụ ahụ a tụfuru ma maliteghachi usoro ọgwụgwọ gị n'ụtụtụ echi ya. Aṅụla ọgwụ abụọ n'otu oge iji kwụọ ụgwọ nke a tụfuru.
Mmetụta Ndị Nwere Ike Ime
A na-ewerekarị folic acid dị ka vitamin dị nchebe nke ukwuu. Mmetụta ọjọọ adịghị adịkarị, mana ọ dị mma ịmara ihe nwere ike ime.
| Mmetụta Ndị Ọzọ | Ihe a ga-eme |
|---|---|
| Chọọ Nlekọta Ahụike Ozugbo | |
| Mmeghachi omume nfụkasị ahụ: Ọnya akpụkpọ ahụ, itching, ọzịza nke egbugbere ọnụ, ihu, ire, ma ọ bụ akpịrị. | Kwụsị ọgwụ ahụ ozugbo wee hụ dọkịta. |
| Iku ume na-esiri ike. | Gaa ozugbo gaa n'ụlọ ọgwụ kacha nso. |
| Mgbu, nkụchi, ma ọ bụ enweghị ike ịmịkọrọ n'akụkụ aka na ụkwụ. | Gakwuru dọkịta gị. |
| Kpesa ma ọ bụrụ na a na-ahụ ya mgbe niile | |
| Mgbanwe na uto, afọ ọsịsa, enweghị agụụ, ọgbụgbọ, ahụ erughị ala n'ozuzu, na ike ọgwụgwụ. | Ihe ndị a na-ebelata n'ime ụbọchị ole na ole. Ọ bụrụ na ha anọgide ma ọ bụ na-enye nsogbu, gwa dọkịta gị okwu. |
Ozi Ndị Ọzọ Dị Mkpa
Mmekọrịta Ọgwụ
Folic acid nwere ike imekọrịta ihe na ụfọdụ ọgwụ ndị ọzọ, dịka ụfọdụ ọgwụ epilepsy, Methotrexate, ma ọ bụ Nitrofurantoin. Ọ dị mkpa ịgwa dọkịta gị gbasara ọgwụ ọ bụla ị na-aṅụ, gụnyere vitamin, ọgwụ ahịhịa, na ihe mgbakwunye nri.
Mkpa Nri
Cheta na ihe mgbakwunye abụghị ihe nnọchi anya nri na-edozi ahụ. Iri nri kwesịrị ekwesị dị mkpa. Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (spinach, wdg), agwa, lentil, na mkpụrụ osisi citrus jupụtara na folate n'okike.
Nchekwa
- Debe ya ebe ụmụaka na-agaghị eru ya aka.
- Debe ya n'ebe okpomọkụ dị n'ime ụlọ (n'etiti 15°C na 30°C).
- Ọgwụ a nwere ike imebi ngwa ngwa ma ọ bụrụ na e kpughee ya n'ọkụ na ìhè. Debe ya ka ọ ghara ịpụta ìhè ozugbo.
- Tụfuo ya mgbe ụbọchị mmebi gasịrị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Folic acid (Vitamin B9) bụ vitamin dị mkpa maka onye ọ bụla, ọ dị mkpa maka mmepụta mkpụrụ ndụ ọbara uhie na ahụike ụbụrụ, ọ bụghị naanị maka ndị nne dị ime.
- Tupu ịmalite, gwa dọkịta gị gbasara ọnọdụ ọ bụla dị n'okpuru ya na ọgwụ niile ị na-eji ugbu a.
- Were ya kpọmkwem dịka e nyere gị. Emela ka ọ ghara ịba okpukpu abụọ ma ọ bụrụ na ị tụfuru otu.
- Cheta na ihe mgbakwunye enweghị ike dochie nri kwesịrị ekwesị na nke dị mma.
- Chọọ enyemaka mberede ozugbo ma ọ bụrụ na ị hụ ihe ịrịba ama nke mmeghachi omume nfụkasị dị njọ, dịka ọzịza ihu/akpịrị ma ọ bụ nsogbu iku ume.
- Ọ bụrụ na i jiri oke ọgwụ mee ihe gabiga ókè, gaa na ngalaba mberede kacha nso ma ọ bụ kpọtụrụ ebe a na-achịkwa nsị ozugbo.
