Nri nna ò nwere ike inyere ya aka ịmụ nwa dị mma? (Ka anyị mụta maka Folic Acid)

Mgbe anyị na-atụ anya nwa ọhụrụ, anyị na-ekwukarị gbasara nne ahụ, ka ọ dị? Ihe nne kwesịrị iri, ihe ọ na-ekwesịghị ịṅụ, mmega ahụ ọ kwesịrị ime... N'etiti ihe a niile, ị nwere ike ịnọ na-eche, sị, "Ọ dịghị ihe m nwere ike ime?" Nke ahụ bụ eziokwu. Ọ bụ ezie na ọtụtụ mmadụ amaghị, ahụike nna ahụ , ọkachasị nri ya, dị oke mkpa karịa ka i chere maka ọmụmụ nwa ahụ dị mma. Taa, anyị ga-ekwu maka nke ahụ.

Gịnị mere mmadụ niile ji ekwu maka folic acid?

O nwere ike ị nụtụla aha ahụ bụ " folic acid ." A na-ekwukarị maka ya gbasara ndị nne dị ime . N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, folic acid bụ ụdị vitamin B. Mgbe nne riri ya nke ọma tupu na n'oge ime ime, ọ nwere ike igbochi nnukwu nsogbu ọmụmụ nwa (Neural Tube Defects) nke nwere ike ime n'ụbụrụ na ọkpụkpụ azụ nwa ahụ. Ihe atụ bụ ọnọdụ a na-akpọ '(Spina Bifida)'. Ọ bụ ya mere ndị dọkịta ji akwado folic acid nye ụmụ nwanyị niile na-eme atụmatụ ịtụrụ ime.

Mana ugbua nchọpụta ọhụrụ achọpụtala na folic acid dịkwa oke mkpa nye ndị nna.

Kedu ka folic acid si dị mkpa nye ndị nne na nna?

Nnyocha nke ndị nchọpụta mere na Mahadum California, USA, gosiri ihe ijuanya. Nke ahụ bụ, mgbe ọkwa folic acid nke nna dara, ọnụọgụ sperm na àgwà sperm ya na-ebelata .

Ugbua, i nwere ike iche, "Kedu ka nke ahụ si eme?" Ọ dị nnọọ mfe. Chee echiche banyere ahụ anyị dị ka ụlọ e wuru dịka atụmatụ si dị. A na-akpọ atụmatụ ahụ 'DNA'. Nwa ọhụrụ bụ 'DNA' nke nne na nna. Ya mere, 'DNA' dị na sperm nna ga-adị mma.

Otu n'ime ọrụ dị mkpa nke folic acid bụ inyere aka mepụta 'DNA'. Folic acid dị mkpa maka mmepụta 'thymine', ihe dị mkpa iji mepụta 'DNA'. Ya mere, mgbe folic acid ezughị, ụdị 'DNA' dị na sperm nwere ike ibelata. Nke a nwere ike ime ka sperm ghara ịdị ike ma kpatara nsogbu dị na ha.

Ihe ọzọ a chọpụtara n'ọmụmụ ihe a bụ na ọkwa folic acid dị n'ọbara ụmụ nwoke na-ese anwụrụ dị ala karịa nke ndị na-anaghị ese anwụrụ. Nke a na-egosikwa etu ise siga si emerụ ahụ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Nnyocha a ò nwere ike ịbụ nke a pụrụ ịtụkwasị obi 100%?

Nke a bụkwa ihe anyị kwesịrị ịma. Dịka nyocha niile, nke a nwere ụfọdụ ihe mgbochi. Dịka ụfọdụ ndị dọkịta si kwuo:

• Ihe nlele nyocha ahụ pere mpe: nnyocha ahụ metụtara ụmụ nwoke iri anọ na asatọ, yabụ enweghị ike ịkọpụta nsonaazụ ya n'ụwa niile.
• Ụdị nri ndị sonyere na ya: Ndị sonyere na nnyocha a riri ihe na-erughị nri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri 3.5 kwa ụbọchị, nke pụtara na ọkwa folic acid ha nwere n'ahụ nwere ike ịdị ala n'ozuzu ya.

Agbanyeghị, dịka ndị nchọpụta si kwuo, "Ọtụtụ ụmụ nwoke n'obodo anyị anaghị eri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri zuru oke kwa ụbọchị. Ya mere, nsonaazụ ndị a nwere ike imetụta nnukwu ìgwè mmadụ n'obodo anyị."

Ya mere, ọ bụ ezie na anyị kwesịrị ime nnyocha karịa na nke a, nke a na-enye anyị ihe dị mkpa . Ya bụ, mgbe a na-atụ anya nwa, ahụike nke nne dị mkpa dịka ahụike nke nna.

Ọ bụ naanị folic acid ka dị mkpa? Ihe ndị ọzọ na-emetụta ya

Mba. Folic acid bụ naanị otu ihe kpatara ya. Ọmụmụ ụmụ nwoke dị mgbagwoju anya karịa. E nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-emetụta ya. Ka anyị lee ihe ha bụ.

Gịnịzi ka ị ga-eme iji bụrụ nna?

N'agbanyeghị ihe a niile, ị nwere ike ịnọ na-eche, sị, "Gịnị ka m ga-eme ugbu a?" Echegbula onwe gị. Ihe ndị a dị nnọọ mfe.

1. Na-eri nri dị mma: Nke a bụ ihe kacha mkpa. Gbalịa iri ma ọ dịkarịa ala nri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ise kwa ụbọchị. Karịsịa tinye ọtụtụ nri ndị bara ụba na folic acid.

• Akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ (dị ka akwụkwọ nri, kale)
• Mkpụrụ osisi na-amị amị (peas, lentil, chickpeas)
• Mkpụrụ osisi dị ka oroma
• Ọka e siri ike

2. Tụlee ihe mgbakwunye vitamin: Iri nri kwesịrị ekwesị kacha mma. Mana ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike, ịṅụ multivitamin mgbe niile agaghị afụ ụfụ. Mana, ihe kachasị mkpa bụ ịgwa dọkịta gị okwu tupu ịmalite vitamin ọ bụla.

3. Zere àgwà ọjọọ: Ọ bụrụ na ị na-ese siga, kwụsị. Belata ịṅụ mmanya na-aba n'anya. Ihe ndị a na-emetụta ahụike gị dum na ikike ịmụ nwa dị mma.

Ịzụlite nwa dị ka egwuregwu otu. Ime ka nne na nna abụọ ahụ dị mma bụ onyinye kacha mma nwatakịrị nwere ike inweta. Ya mere, dịka nna, malite iche echiche banyere ahụike gị taa.