Dọkịta gị ò gwatụla gị na ọkwa potassium dị n'ọbara gị dị ntakịrị elu, nakwa na ị kwesịrị ịkpachara anya nke ọma n'ihe ị na-eri na ihe ị na-aṅụ? I nwere ike iche, sị, "Chineke m, gịnị bụ ihe potassium a? Gịnị ka m kwesịrị iri ugbu a? Gịnị ka m kwesịrị izere?" Ọ bụ echiche ezi uche dị na ya. Mana ọ dịghị mkpa ịtụ ụjọ. Ọ dị nnọọ mfe. Taa, anyị ga-ekwu maka ihe nri potassium a bụ, onye chọrọ ya, na otu esi eme ya.
Mbụ, ka anyị hụ, gịnị bụ potassium a?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, potassium bụ mineral dị mkpa nke ahụ anyị na-enweta site na nri anyị na-eri. Dịka calcium na iron, potassium na-arụ ọtụtụ ọrụ dị mkpa n'ahụ anyị.
- Ọ na-enyere aka ịnọgide na-enwe nguzozi nke ọkwa mmiri dị n'ime sel anyị.
- Na-arụ ọrụ akwara na akwara nke ọma.
- Ọ na-enyekwa aka ijikwa ọbara mgbali elu.
Dịka ọ na-adịkarị, akụrụ anyị bụ isi ihe na-eme ka potassium dị n'ahụ anyị sie ike. Ọ bụrụ na onye nwere akụrụ abụọ dị mma nwere oke potassium n'ahụ ya, a na-ewepụta ihe karịrị akarị n'ime mmamịrị, nke na-eme ka ahụ dị mma.
Ya mere, gịnị mere mmụba nke ọkwa potassium a ji bụrụ nsogbu?
Chee echiche na n'ihi ihe ụfọdụ, akụrụ gị anaghị arụ ọrụ nke ọma. Ihe na-eme bụ na akụrụ enweghị ike ịchacha potassium gabigara ókè nke na-agbakọta n'ahụ nke ọma. N'ọgwụ, a na-akpọ ọnọdụ a, nke na-eme ka ọkwa potassium dị n'ọbara rịa elu n'ụzọ na-enweghị isi, hyperkalemia .
Mgbe ọkwa potassium dị n'ọbara mụbara, ọtụtụ ihe mgbaàmà nwere ike ịpụta ìhè.
- Adịghị ike nke akwara.
- Mmetụta ọkụ ma ọ bụ ihe na-afụ ụfụ n'ebe dịka aka, ụkwụ, ụkwụ, na aka.
- Obi nwere ike ịda mbà n'obi nke na-anaghị agbanwe agbanwe (mkpọtụ obi) ma ọ bụ mgbe ụfọdụ obi nwere ike ịkwụsị ịkụ.
Ihe dị mkpa bụ na mgbe ụfọdụ, oke potassium dị n'ọbara nwere ike ịdị na -enweghị ihe mgbaàmà ọ bụla . Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ka anyị mara nke a.
N'ozuzu, ndị dọkịta nwere ike ịgwa ndị nwere nsogbu ahụike ndị a ka ha soro nri nwere obere potassium.
- Maka ndị nwere ọrịa akụrụ .
- Nsogbu nke adrenal gland, dịka ọrịa Addison .
- Ọrịa shuga nke ụdị nke mbụ .
- Ọnọdụ obi (Ọgwụ obi nke na-agbagọ agbagọ) .
- Ọrịa imeju .
Ọzọkwa, ụfọdụ ọgwụ nwere ike ime ka ọkwa potassium dịkwuo elu n'ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ ọgwụ ọbara mgbali elu (ACE inhibitors, ARBs), ụfọdụ diuretics (spironolactone, furosemide), na ọgwụ mgbu (NSAIDs). Ọ bụrụ na ị na-aṅụ nke ọ bụla n'ime ọgwụ ndị a, dọkịta gị ga-akọwara gị nke a.
Nri ndị e kwesịrị izere ma ọ bụ zere n'ihi na ha nwere potassium dị elu
Nke a apụtaghị na ị kwesịrị ịkwụsị iri nri ndị a kpamkpam. Agbanyeghị, ị kwesịrị ibelata oke nri ị na-eri nke ọma. Ọ kacha mma iri ihe na-erughị ọkara iko kwa ụbọchị. Gwa dọkịta gị ka ị chọpụta ọnụọgụ nke kwesịrị gị.
| Ụdị nri | Ihe atụ bara ụba na potassium |
|---|---|
| Mkpụrụ osisi | Unere, oroma, mango, pọpọ, pọmigranet, avocado, date, mkpụrụ vaịn kpọrọ nkụ, tangerines, jackfruit, durians, jackfruit, na jackfruit. |
| Akwụkwọ nri | Nduku, poteto dị ụtọ, akpụ, tomato (gụnyere ihendori), akwụkwọ nri, ugu, beetroot, lentil, agwa, broccoli (esi) |
| Nri na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ | Chocolate, mmiri ara ehi (tii mmiri ara ehi, milkshake), yogọt, aịs krim, mkpụrụ dịka ahụekere, cashew, aki oyibo, ihe nnọchi nnu, kọfị (nnukwu iko) |
Kedụ ihe ndị ị ga-eri n'atụghị egwu? (Nri ndị nwere obere potassium)
Ozi ọma ahụ bụ na e nwere ọtụtụ nri dị ụtọ nke nwere obere potassium. Mana ihe kacha mkpa icheta ebe a bụ nha nri . Ọ bụrụgodị na nri nwere obere potassium, iri ya nke ukwuu ga-eme ka ngụkọta potassium ị na-enweta dịkwuo elu. Ya mere, ọ dị mkpa iri nri kwesịrị ekwesị.
| Ụdị nri | Ihe atụ nke obere potassium |
|---|---|
| Mkpụrụ osisi | Apụl, ube, painiapulu, mkpụrụ vaịn, strọberị, raspberries, piich, oroma, anyụ |
| Akwụkwọ nri | Kabeeji, karọt (esie), eggplant, kukumba, letus, ose azụ, radish, yabasị, agwa (pods), kọlịflawa, agwa akwụkwọ ndụ |
| Nri na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ | Osikapa, achịcha (wit dum/wit dum), noodles, pasta, àkwá, ọkụkọ, azụ, oporo, tii, ihe ọṅụṅụ apụl/vine/painiapulu |
Ụzọ dị mfe iji belata potassium na nri gị
Ọ bụrụ na ị na-achọ akwụkwọ nri nwere potassium, e nwere ụzọ ole na ole dị mfe isi belata potassium dị na ya.
1. Ịmikpu na esi mmiri: Bee akwụkwọ nri dịka poteto, poteto ụtọ, aki, na karọt n'ime obere iberibe ma tinye ha n'ime mmiri ruo awa ole na ole. Mgbe ahụ, wụsa mmiri ahụ, tinye mmiri ọhụrụ, ma sie ha nke ọma. A ga-esi akwụkwọ nri ndị ahụ naanị mgbe mmiri ahụ gwụchara. Usoro a na-etinye nnukwu potassium n'ime mmiri.
2. Zere nri ndị a na-etinye n'ime akpa: Mmiri dị n'ime mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na anụ nwere ike ịnwe potassium dị elu, yabụ ọ kacha mma izere ha.
3. Zere ihe ndị na-anọchi nnu: Ụfọdụ ndị na-eji "ihe nnọchi nnu" kama nnu. Ndị a na-enwekarị potassium chloride. Nke a pụtara na ha na-agbakwunye potassium n'ahụ gị. Ya mere, ị kwesịrị ịkwụsị iji ha kpamkpam . Kama, jiri ihe na-esi ísì ụtọ (ose, turmeric, sinamọn) mee ka nri gị tọọ ụtọ.
4. Kpachara anya maka nha nri: Dịka anyị kwuru na mbụ, ọbụna nri nwere obere potassium agaghị aba uru ma ọ bụrụ na ị rie ya ruo afọ gị. Na-echebara nha nri ahụ echiche mgbe niile.
Ajụjụ abụọ a na-ajụkarị
Ọ dị mma iri àkwá?
Ee. Àkwá bụ ezigbo isi iyi protein, obere potassium. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere ọrịa akụrụ, ọ kacha mma ịjụ dọkịta gị gbasara ọnụọgụ kwesịrị ekwesị maka gị, ebe ọ bụ na nkochi àkwá nwekwara mineral a na-akpọ phosphorus.
Ịṅụ ọtụtụ mmiri ọ̀ na-akpata obere ọkwa potassium?
Ịṅụbiga mmiri ókè nwere ike ime ka ihe niile dị n'ahụ gị ghara ịdị mma, ọ bụghị naanị potassium. Nke ahụ adịghị mma maka nhazi ahụ gị. Ya mere, ịṅụbiga mmiri ókè abụghị ụzọ dị mma isi belata potassium. Gakwurukwa dọkịta gị maka mmiri kwesịrị ekwesị maka gị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Nri nwere obere potassium bụ akụkụ dị oke mkpa nke ọgwụgwọ maka ndị nwere ọrịa dịka ọrịa akụrụ na ọrịa obi.
- Ọbara potassium dị elu (Hyperkalemia) nwere ike ịdị ize ndụ, mgbe ụfọdụ ọ naghị enwe mgbaàmà. Ya mere, ọ dị oke mkpa ịgbaso ndụmọdụ ahụike.
- Machibido iri nri ndị nwere potassium dị elu, dịka unere, oroma, tomato, poteto, na mmiri aki oyibo.
- Họrọ nri ndị nwere obere potassium, dịka apụl, painiapulu, kabeeji, osikapa, na achịcha. Mana kpachara anya maka oke nri ị na-eri.
- Ị nwere ike ibelata ọkwa potassium site n'isi nri ma wepụ mmiri tupu esi nri.
- Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla gbasara nri gị, gwa dọkịta gị gbasara ya. Echekwala echiche.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị