Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa shuga, o nwere ike ị maara mkpa ọ dị ịchịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara gị. Mana gịnị ka ị na-eme maka mmụba mberede nke ọkwa shuga dị n'ọbara mgbe ị risịrị nri? Nke a bụ ezigbo nsogbu nye ọtụtụ mmadụ. N'okwu ahụike, anyị na-akpọ nke a 'glucose ọbara mgbe ị risịrị nri'. Ya bụ, ọkwa shuga dị n'ọbara mgbe ị risịrị nri. Echegbula onwe gị, site n'ịgbaso usoro ole na ole dị mfe, ị nwere ike ijikwa ọnọdụ a nke ọma ma chebe onwe gị pụọ na nsogbu ahụike n'ọdịnihu.
Gịnị mere anyị ji kwesị ichebara nke a echiche nke ukwuu?
Mgbe shuga dị n'ọbara gị na-arị elu na mberede mgbe ị risịrị nri, ị nwere ike ịhụ ọtụtụ ihe mgbaàmà. Chee echiche banyere ya, na-eche na isi gị na-agba mmiri, ị gaghị eche echiche nke ọma, ị na-enwekwa nsogbu itinye uche n'ihe. Ị nwekwara ike inwe mmetụta adịghị ike, ike gwụrụ gị, iwe na-ewe gị, ma nwee mmetụta dị iche n'obi gị. Ndị a bụ ihe mgbaàmà a na-ahụkarị nke shuga dị n'ọbara.
Ihe ndị a abụghị naanị nsogbu nwa oge. Ọ bụrụ na ọkwa shuga dị n'ọbara gị anọgide na-enweghị njikwa ma dị elu ruo ogologo oge, ọ nwere ike itinye gị n'ihe ize ndụ nke nsogbu ahụike dị oke njọ dịka ọrịa obi, ọrịa strok, na ọrịa akụrụ .
Ọzọkwa, mgbe ụfọdụ, ọkwa shuga dị n'ọbara nwere ike ịda na mberede ma mee ka mmadụ tụbọọ. Ya mere, ọ dị oke mkpa idobe ọkwa shuga dị n'ọbara ka ọ kwụsie ike.
Kedu otu esi atụle ọkwa shuga gị nke ọma?
Ụzọ kachasị mma isi ghọta nke a bụ ileba anya mgbe niile n'ọkwa shuga dị n'ọbara gị. American Diabetes Association (ADA) na-adụ ọdụ ka:
1. Tupu ị rie nri: Tupu ị rie nri bụ isi, were otu ntapụ ọbara n'ime mkpịsị aka gị wee tụọ ọkwa shuga gị.
2. Mgbe i risịrị nri: Lelee ọkwa shuga dị n'ọbara gị ọzọ otu awa ruo awa abụọ ka i risịrị nri mbụ gị.
Nọgide na-eme nke a ruo ihe dị ka otu izu. Oge ọ bụla, detuo oge na ọkwa shuga dị n'ọbara gị n'akwụkwọ ndetu. Deekwa ihe ọ bụla i chere nwere ike imetụta ọkwa shuga dị n'ọbara gị - dị ka ọgwụ ị ṅụrụ ma ọ bụ ma ị metụrụla ahụ.
Ihe kacha mkpa bụ ide kpọmkwem ihe ị riri, ole i riri, na ole carbohydrates dị na nri ndị ahụ.
Kedu ọkwa dị elu mgbe e risịrị nri?
ADA na-ekwu na ihe mgbaru ọsọ dị mma bụ idobe ọkwa shuga dị n'ọbara gị n'okpuru 180 mg/dL otu awa ruo awa abụọ mgbe i risịrị nri. Mana nke a bụ naanị ihe mgbaru ọsọ izugbe maka onye ọ bụla. Ọ kacha mma ịgwa dọkịta gị ihe mgbaru ọsọ kwesịrị ekwesị maka gị, afọ gị, na ahụike gị. Agbanwela ọgwụ ma ọ bụ usoro ị na-eji eme ihe n'ebughị ụzọ jụọ dọkịta gị.
Kedu otu esi achịkwa mmụba shuga dị n'ọbara mgbe ị risịrị nri?
Ọ dị mma, yabụ ka anyị hụ ụzọ dị mfe na nke bara uru anyị nwere ike isi jikwaa ọnọdụ a.
| Aghụghọ | N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe... |
|---|---|
| Were ọgwụ ahụ dabara gị. | Iji chịkwaa shuga dị n'ọbara mgbe e risịrị nri, ọgwụ ndị na-arụ ọrụ ngwa ngwa ma na-arụ ọrụ obere oge (dịka ụfọdụ ụdị insulin) nwere ike ịdị mma karịa. Gwa dọkịta gị gbasara nke a ma họrọ nhọrọ kacha mma maka gị. |
| Belata shuga tupu e rie nri | Ọ bụrụ na ị na-achịkwa shuga dị n'ọbara gị nke ọma tupu i rie nri, ọ bụrụgodị na shuga dị n'ọbara gị amụbaa mgbe i risịrị nri, ọ gaghị abụ nnukwu mmụba. Ya mere, kpachara anya maka ọkwa shuga dị n'ọbara gị n'ụbọchị niile. |
| Kpachara anya maka ihe ị na-eri. | Nri dị ụtọ, achịcha ọcha, osikapa ọcha, noodles, na poteto bụ nri ndị na-akpata mmụba na shuga dị n'ọbara na mberede. Belata ihe ndị a ruo n'ókè o kwere mee. Ụdị mmanụ ị na-eji dịkwa mkpa. Nnyocha achọpụtala na iji obere mmanụ akwụkwọ nri dị ka mmanụ oliv kama abụba anụmanụ dị ka bọta nwere ike inye aka ịchịkwa shuga dị n'ọbara. |
| Ekwela ka nri ụtụtụ rie gị! | Akwụsịla iri nri ụtụtụ, n'agbanyeghị otú o si dị ngwa ngwa. Nnyocha egosila na ọ bụrụ na ndị nwere ọrịa shuga ahapụ iri nri ụtụtụ, shuga dị n'ọbara ha ga-arị elu nke ukwuu mgbe e risịrị nri ehihie na nri abalị. |
| Nri ụtụtụ nke jupụtara na protein | Kedu nri ụtụtụ kacha mma? O nwere ike ịbụ nke nwere nnukwu protein. Otu nnyocha gosiri na ndị riri nri ụtụtụ nke nwere pasentị iri atọ na ise nke protein nwere njikwa shuga dị n'ọbara karịa ndị riri nri ụtụtụ nke nwere ọtụtụ carbohydrates. Mana jụọ dọkịta gị ihe kwesịrị gị. |
| Gaa ije mgbe ị risịrị nri. | Nke a bụ ezigbo omume maka onye ọ bụla. Karịsịa maka ndị nwere ọrịa shuga, ịga ije nkeji iri na ise ruo iri abụọ mgbe ị risịrị nri bụ ụzọ dị mma isi gbazee glucose agbakwunyere n'ahụ gị site na nri gị. |
Ihe kacha mkpa icheta n'ihe a niile bụ na ọ bụghị naanị gị ga-alụ ọgụ a. Dọkịta gị, onye na-ahụ maka nri, na ezinụlọ gị bụ ndị enyi gị kacha mma na njem a. Na-enyocha ọkwa shuga dị n'ọbara gị ma kparịta ụka n'ihu ọha na dọkịta gị. N'ụzọ dị otu a, ha nwere ike ịmepụta atụmatụ ọgwụgwọ kacha mma maka gị.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọ bụ ezie na mmụba shuga dị n'ọbara mgbe e risịrị nri (hyperglycemia mgbe e risịrị nri) bụ ihe a na-ahụkarị n'ọrịa shuga, a ghaghị ịchịkwa ya.
- Tụọ shuga dị n'ọbara gị tupu i richaa nri na awa 1-2, ma dekọọ nri gị, ihe ọṅụṅụ gị, na mmega ahụ gị. Nke a bara ezigbo uru nye gị na dọkịta gị.
- Belata nri ndị nwere carbohydrate dị ukwuu dịka achịcha ọcha, osikapa, na poteto, kama tinye protein, akwụkwọ nri, na abụba dị mma dịka mmanụ oliv na nri gị.
- Mmega ahụ dị mfe mgbe e risịrị nri, dịka ịga ije, nwere ike inye aka nke ukwuu na njikwa shuga dị n'ọbara.
- Ihe kacha mkpa: Na-akparịta mgbe niile gbasara atụmatụ ọgwụgwọ gị, nri gị, na mmega ahụ gị tupu ị mee mkpebi ọ bụla.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị