Ndị nwe m, kpacharanụ anya! Nke a bụ otu esi eji ihe eji ejide osisi nke ọma.

Ị jirila ihe e ji ejide ụkwụ mgbe ị merụrụ ahụ ma ọ bụ wachara ahụ? Ikekwe onye nọ n'ezinụlọ gị enweelarị ya. Na mbụ, nke a nwere ike iyi ihe siri ike ma ghara ịdị mma, mana ozugbo ị mụtara iji ya nke ọma, ọ naghị adị oke njọ. Ihe e ji ejide ụkwụ bụ ngwa dị oke mkpa nke na-enyere gị aka ịga ije na iguzo ebe ị na-enye ụkwụ, ikpere, ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ gị ezumike. Ka anyị hụ otu esi eji ihe e ji ejide ụkwụ ndị a n'enweghị nsogbu na mfe.

Olee mgbe ị kwesịrị iji ihe mgbakwasị ụkwụ?

Ọ bụ ihe a na-ahụkarị iji ihe mgbachi ụkwụ mgbe e merụrụ ahụ ma ọ bụ ịwa ahụ. Lee ụfọdụ ihe atụ:

• Mmerụ ahụ egwuregwu: Site na mmerụ ahụ ikpere ruo na mmerụ ahụ dịka ACL tears ma ọ bụ meniscus tears, a pụrụ ịchọ ihe nkedo ruo mgbe ha ga-agwọ.
• Mgbaji ọkpụkpụ: Mgbe ọkpụkpụ dị n'ụkwụ, ikpere, nkwonkwo ụkwụ, ma ọ bụ ụkwụ gbajiri agbaji (gbaji ọkpụkpụ), a chọrọ ihe e ji agbaji ọkpụkpụ.
• Nsogbu njikọ ma ọ bụ akwara: Dọkịta gị nwekwara ike ịkwado ihe mgbochi maka ọnọdụ dịka mgbawa akwara Achilles ma ọ bụ tendinitis.
• Ịwa Ahụ: A na-achọkwa ihe ndị e ji ejide obere ahụ mgbe a wachara ahụ, ọkachasị ịwa ahụ a na-ahụkarị dịka ịwa ahụ arthroscopic.

Oke ibu dị n'ụkwụ merụrụ ahụ nwere ike ibu?

Ajụjụ a dị oke mkpa. Oke ibu ị ga-etinye n'ụkwụ merụrụ ahụ gị dabere n'ụdị mmerụ ahụ gị na ọkwa mgbake gị. Dọkịta gị ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụike ga-enye gị ntuziaka doro anya gbasara nke a. Anyị na-akpọ nke a "ibu ibu". Ha nwere ike iji okwu ndị a:

Kedu ụdị ihe mgbakwasị ụkwụ dị?

E nwere ọtụtụ ụdị ihe mgbakwasị ụkwụ dị iche iche. Ụdị a na-ahụkarị n'obodo anyị bụ nke a na-etinye n'okpuru akpa aka.

Kedu ka esi eme ka ihe ndị e ji kpụọ osisi dịkwuo mfe iji ma dịkwa nchebe?

Hazie ihe ndị ahụ ka ha dabara gị nke ọma.

Tupu i jiri ihe e ji kpụọ ihe, ọ dị mkpa ka ị gbanwee ha ka ha wee ruo n'ogo gị kpọmkwem.

• Enwere ike ịgbanwe ọtụtụ ihe eji emechi emechi n'ogo. Jụọ dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ maka enyemaka na nke a.
• Maka ihe e ji ejide ogwe aka, o kwesịrị ịdị ihe dị ka sentimita abụọ n'etiti elu ihe e ji ejide ogwe aka na ogwe aka gị mgbe ị guzoro ọtọ.
• Aka aka kwesịrị ịdị n'ọkwa úkwù, ma gbagọọ ikpere aka gị ntakịrị.

Ndụmọdụ nchekwa ị ga-echeta

• Lelee ma nsọtụ rọba dị n'ala ihe e ji kpụọ ya dị mma ma ọ dịghị emebi emebi.
• Mgbe ị gachara n'èzí, lelee ma è nwere nkume, apịtị, ma ọ bụ akwụkwọ ndị rapaara n'ime ihe ndị a e ji rọba mee. Ihe ndị a nwere ike ime ka mmadụ daa ma ọ bụ daa.
• N'ime ụlọ gị na ebe ọrụ gị, wepụ ihe ndị nwere ike ịbanye n'ala (eriri, kapeeti).
• Jide n'aka na ị na-eji ihe mgbochi ruo mgbe dọkịta gị gwara gị ka i mee ya. Ọ bụrụgodị na ọ dị gị ka ị na-eme nke ọma ugbu a, ịkwụsị ha tupu oge agwụ nwere ike ibute mmerụ ahụ ọzọ ma ọ bụ mmebi ebe a wara gị ahụ.

Ka anyị mụta iguzo, ịnọdụ ala, na ije ije site n'iji ihe e ji ejide ụkwụ.

Kedu ka esi ebili n'oche?

1. Nọdụ ala ntakịrị n'ihu n'oche ahụ, na-eche ihu nkuku.

2. Chịkọta ihe mgbochi abụọ ahụ ọnụ ma jide ha aka n'akụkụ ụkwụ merụrụ ahụ .

3. Ugbu a, tinye otu aka n'elu ihe ndina ahụ, tinyekwa aka nke ọzọ n'oche ahụ, wee bilie nwayọ, na-etinye ibu arọ n'ụkwụ gị dị mma .

4. Ozugbo i nwere nguzozi dị mma, tinye ihe mgbochi abụọ ahụ n'okpuru ogwe aka gị.

Kedu ka esi anọdụ ala site n'iguzo?

1. Mee ka oche ahụ daa n'ala ma dabere n'azụ ruo mgbe ị hụrụ nkuku oche ahụ n'azụ ụkwụ gị.

2. Mee ka ụkwụ gị dị mma dịgide n'otu ebe.

3. Wepụ ihe mgbochi abụọ ahụ n'apata ụkwụ gị ma jiri otu aka jide ha ọnụ.

4. Jide oche ahụ aka gị nke ọzọ n'azụ gị wee nọdụ ala.

Kedu ka esi eji ihe eji ejide ụkwụ abụọ ahụ aga ije?

1. Nke mbụ, guzo ọtọ ma mee ka onwe gị dị n'otu.

2. Debe ihe mgbochi na ụkwụ merụrụ ahụ ntakịrị n'ihu n'otu oge ahụ .

3. Ugbu a, tinye ibu arọ n'elu aka nke ihe ndị ahụ ma tinye ụkwụ gị dị mma n'ihu.

4. Ozugbo i mechara nguzozi ọzọ, mee ihe ọzọ.

Ihe kacha sie ike nye ọtụtụ mmadụ: ịrịgo na ịrịda steepụ

Ịrịgo na ịrịda steepụ bụ akụkụ kachasị sie ike. Ị kwesịrị ime nke a nke ọma na nke ọma . Ọ bụrụ na o kwere mee, mee ka mmadụ nyere gị aka. E nwere iwu dị mfe: "Ịrịgo na ịrị ...Mgbe a na-arịgo elu, ụkwụ dị mma na-anọ n'ihu, mgbe a na-agbada ala, ụkwụ ọjọọ (merụrụ ahụ) na-anọ n'ihu.

Ka anyị rịgoro steepụ ahụ.

• Ọ bụrụ na e nwere ihe mgbochi aka:

1. Jide aka ahụ nke ọma n'otu aka.

2. Kpọchie mkpanaka abụọ ahụ n'okpuru ogwe aka nke ọzọ.

3. Mee ka ụkwụ gị dị mma bilie n'elu.

4. Mgbe ahụ, bulie ụkwụ na ihe ndị e ji kpụọ ya elu.

• Ọ bụrụ na enweghị enyemaka:

1. Mee ka ụkwụ gị dị mma bilie n'elu.

2. Mgbe ahụ, bulie ma ihe mgbochi ma ụkwụ merụrụ ahụ ọnụ.

Ka anyị gbadaa steepụ ahụ.

• Ọ bụrụ na ị nwere enyemaka ọ bụla:

1. Jide aka ahụ nke ọma n'otu aka.

2. Debe ihe mgbochi abụọ ahụ n'okpuru ogwe aka nke ọzọ.

3. Nke mbụ, tinye ụkwụ na ihe ndị e ji kpụọ ya n'elu steepụ dị ala.

4. Mgbe ahụ, buru ụkwụ dị mma gaa na nzọụkwụ dị ala.

• Ọ bụrụ na enweghị enyemaka:

1. Nke mbụ, tinye ihe mgbochi abụọ ahụ n'elu nzọụkwụ dị ala.

2. Mgbe ahụ, tinye ụkwụ merụrụ ahụ n'ala.

3. Were ụkwụ dị mma ruo na njedebe.